Դասական կարմիր խավիարի սենդվիչին հիանալի այլընտրանք է ավոկադոյով, պանրով և կարմիր խավիարով տոստը: Սա արագ, համեղ և առողջարար նախաճաշ է ամբողջ ընտանիքի համար և հիանալի խորտիկ տոնական սեղանի համար: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Որոշե՞լ եք կարմիր խավիար մատուցել տոնական սեղանին: Ես առաջարկում եմ պատրաստել համեղ նախուտեստ ՝ ըստ առաջարկվող բաղադրատոմսի: Ավոկադոյով, պանրով և կարմիր խավիարով տոստը կդառնա մեր երկրի շատ քաղաքացիների տոնական ամենահայտնի ուտեստը: Բացի այդ, դա հարուստ նախաճաշ է, որն իդեալական է ամբողջ ընտանիքի համար, որը էներգիա կբերի ամբողջ օրը: Թեթև աղած կարմիր ձկների կատարյալ համադրությունը ավոկադոյի և պանրի հետ կուրախացնի ձեզ և կստեղծի հաճույքի զգացում, նույնիսկ եթե առավոտը շատ վաղ է կամ մռայլ:
Պետք է նշել, որ նման սենդվիչը ոչ միայն համեղ է, այլև օգտակար: Քանի որ ավոկադոն գրեթե զուրկ է ածխաջրերից, շաքարից, խոլեստերինից և անառողջ ճարպերից: Ավոկադոյի գրեթե բոլոր խորտիկները օգտագործում են շատ մեղմ: Դուք կարող եք նույնականացնել նման պտուղները ՝ մատով սեղմելով դրա վրա, որտեղ պետք է մնա մի փոքր խորշ: Desiredանկության դեպքում դուք կարող եք սենդվիչի վրա դնել ոչ թե ավոկադոյի մի կտոր, այլ միջուկը մանրացնել բլենդերի մեջ մածուկի հետևողականությամբ, կամ լավ այլընտրանք ՝ դրանից գաուկամոլ պատրաստելու համար: Օգտագործեք այս տարածումը հացի վրա քսելու համար, որի վերևում կարող եք դնել պանրի կտորներ և կարմիր խավիար:
Տես նաև, թե ինչպես պատրաստել սմբուկի կենաց պանրով և խոտաբույսերով:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `121 կկալ:
- Մատուցումներ - 10
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Հաց - 10 շերտ
- Կարմիր խավիար - 80 գ
- Պանիր - 100 գ
- Ավոկադո - 1 հատ:
Քայլ առ քայլ տոստի պատրաստում ավոկադոյով, պանրով և կարմիր խավիարով, բաղադրատոմսը լուսանկարով
1. Ավոկադոն կիսով չափ կտրեք, հանեք փոսը, հեռացրեք միջուկը մաշկից և կտրեք երկար կտորների: Ինչպես ճիշտ մաքրել ավոկադոն, որոնման տողի միջոցով կայքի էջերում կգտնեք քայլ առ քայլ բաղադրատոմս ՝ լուսանկարով:
2. Պանիրը կտրատեք բարակ շերտերի մեջ: Վերցրեք ցանկացած տեսակի պանիր, որը ձեզ դուր է գալիս `կոշտ, վերամշակված, ֆետա պանիր և այլն:
3. Պանրի շերտերը դնել հացի շերտերի վրա: Անկության դեպքում հացը կարող եք նախապես չորացնել մաքուր և չոր տապակի մեջ, ջեռոցում կամ թոնրի մեջ:
4. Ավելացրեք ավոկադոյի շերտերը հացի շերտերին:
5. Հաջորդը, սենդվիչի վրա մի թեյի գդալ կարմիր խավիար դրեք: Ավոկադոյով, պանրով և կարմիր խավիարով տոստը պատրաստ է մատուցման: Desiredանկության դեպքում զարդարեք խոտաբույսերով կամ կիտրոնի շերտով:
Դիտեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ավոկադո և կարմիր ձկան սենդվիչ:
