Շատ պարզ, բայց խելագարորեն համեղ բաղադրատոմս `տանձի կաթի սմուզիի համար վարսակի ալյուրով: Սա օրվա թարմ, համեղ և սննդարար սկիզբ է ՝ շատ առողջ նախաճաշով: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Տանձով խմիչքներն ունեն քաղցր համ և թարմ բուրմունք: Նրանք հաճելիորեն հարբում են ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների կողմից: Բացի այդ, այս կոկտեյլները շատ օգտակար են, քանի որ պտուղը պարունակում է կալիում, երկաթ, հակաօքսիդանտներ և այլն: Եկեք այսօր պատրաստենք տանձի սմուզի կաթով և վարսակի ալյուրով, որի համը կգրավի ցանկացած գուրմանի սիրտը: Խմիչքն ունի նուրբ հյուսվածք, այն հեշտ է խմել, ազատում է քաղցից և հագեցնում ծարավը: Այն ունի բարձր սննդային և էներգետիկ արժեք: Իսկ եթե ցանկանում եք նիհարել, կաթը փոխարինեք տանձով կամ այլ հյութով: Այս սմուզին կատարյալ է որպես խորտիկ կամ նույնիսկ հիմնական ուտեստ: Կաթով և վարսակի ալյուրով տանձի սմուզի պատրաստելու գործընթացը առանձնապես դժվար չէ: Այս դեպքում պետք է հաշվի առնել մի քանի կարևոր կետ, որոնք թույլ կտան լավ արդյունքի հասնել:
- Քանի որ տանձը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, նպատակահարմար է խմիչքը օգտագործել պատրաստվելուց անմիջապես հետո, ապա դա առավելագույն օգուտ կբերի: Նույն պատճառով, նման խմիչքը չի պատրաստվում ապագայի համար:
- Քո քաղցը մեկ չափաբաժնում հագեցնելու համար այն դանդաղ խմիր փոքր գդալների մեջ: Կոկտեյլ արագ խմելուց հետո հագեցվածությունը չի զգացվի:
- Եթե ցանկանում եք թանձրացնել կոկտեյլը, մի գդալ կաթնաշոռ ավելացրեք, այն ունի հաստ հետևողականություն:
- Խմիչքի հարթ հետևողականությունը կստացվի, եթե տանձը մաքրվի կեղևից: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է ամենաօգտակար մանրաթելը: Հետեւաբար, ընտրեք օգուտների եւ խմիչքի նուրբ հետեւողականության միջեւ:
Տես նաեւ, թե ինչպես պատրաստել տանձի սմուզի:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `102 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կաթ - 150 մլ
- Վարսակի փաթիլներ - 1, 5 ճաշի գդալ
- Տանձ - 1 հատ: փոքր չափս
- Մեղր - 1 թեյի գդալ
- Աղացած դարչին - 0,25 թեյի գդալ
Տանձի սմուզիի քայլ առ քայլ պատրաստում կաթի մեջ վարսակի ալյուրով, բաղադրատոմսը ՝ լուսանկարով
1. Լվացեք եւ չորացրեք տանձը թղթե սրբիչով: Desiredանկության դեպքում մաքրեք պտուղը ՝ ըմպելիքն ավելի հարթ և միատեսակ դարձնելու համար: Հեռացրեք սերմերի տուփը և տանձը կտրեք միջին չափի կտորների:
2. Կտրտած պտուղը տեղադրեք բլենդերի ամանի մեջ:
3. Այնուհետեւ ավելացրեք վարսակի ալյուրը: Օգտագործեք դրանք արագ, այլ ոչ թե Լրացուցիչ, որոնք պետք է ջերմային բուժվեն:
4. Այնուհետեւ ավելացնել դարչինի փոշին: Desiredանկության դեպքում ավելացնել համեմունքներ և համեմունքներ ՝ աղացած մեխակ, հիլ, անիսոն, համեմունք …
5. Բոլոր ապրանքներին ավելացնել մեղր: Եթե ալերգիա ունեք մեղվի արտադրանքի նկատմամբ, քաղցրացրեք ըմպելիքը չորացրած մրգերով կամ շագանակագույն շաքարով:
6. Լրացրեք բոլոր բաղադրիչները կաթով: Դրա ջերմաստիճանը սովորաբար ցուրտ է, քանի որ smoothies հարբած են սառեցված: Բայց տանը ոչինչ չի խանգարում այն տաքացնել ցանկալի ջերմաստիճանի:
7. Ներկիր բլենդերը բլենդերի ամանի մեջ:
8. Մանրացրեք սնունդը, մինչեւ հետեւողականությունը հնարավորինս համասեռ լինի: Կերեք վարսակի ալյուրի կաթի տանձի սմուզի պատրաստումից անմիջապես հետո: Քանի որ որոշ ժամանակ անց այն շերտազատվելու է, այն կկորցնի իր օդային փրփուրն ու քնքշությունը, իսկ վարսակի ալյուրը ուժեղ ուռչելու է, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ուտեստի հետևողականության վրա:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել խնձորի և տանձի սմուզի:
