Ինչ և ինչպես անել կինը գեղեցկությունն ու առողջությունը պահպանելու համար

Պարզեք, թե ինչու է արժե զբաղվել աշնանը ֆիթնեսով, ինչպես ստանալ մոտիվացիա ՝ չնայած ծուլությանը և հոգնածությանը շարունակելու մարզումները:

Պարզեք 3 հիմնական վտանգները, որոնք սպասում են աղջկա և կանանց, եթե պրոֆեսիոնալ սկսեք սպորտով զբաղվել և փորձեք հասնել մեծ բարձունքների

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստվել անձրևի վազքին և ինչ են խորհուրդ տալիս պրոֆեսիոնալ վազորդներն այս եղանակին ավելի արդյունավետ վազել:

Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ վարել սկուտեր ՝ ոչ միայն ձիավարելու հաճույք ստանալու, այլև օգուտներ մարմնի համար

Պարզեք, թե ինչ գաղտնիքներ են թաքցնում պրոֆեսիոնալ հեծանվորդները և ինչպես են նրանք ուտում մրցույթին պատրաստվելիս

Իմացեք 6 հիմնական առաջարկություն, թե ինչպես ընտրել աշնանը և ձմռանը վազելու համար ճիշտ հագուստը, և մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ճիշտ վազել տարվա այս եղանակին:

Պարզեք, թե որ մկանային խմբերն են ավելի լավ համատեղել ձեր մարզվելիս `ձեր մկանների աճը առավելագույնի հասցնելու համար

Իմացեք, թե որ մարզաձևերն են լավագույնն անել առողջ լինելու և կյանքը երկարացնելու համար

Պարզեք, թե ինչու են աղջիկներն ուսի գոտում ճարպ ունենում և ինչպես մարզումները և հագուստը նվազեցնել տանը

Իմացեք, թե ինչպես ստեղծել ճիշտ վերապատրաստման ծրագիր, որպեսզի կարողանաք մարզվել և առաջադիմել ՝ անկախ ձեր առօրյայից

Պարզեք, թե որո՞նք են հիմնական չափանիշները, որոնք օգտագործում են պրոֆեսիոնալ մարզիկները Օլիմպիական խաղերը նախապատրաստելու և հաղթելու համար

Պարզեք, թե որոնք են քիմիական մարզիկների հիմնական հատկությունները, որոնք կօգնեն ձեզ հեշտությամբ տարբերակել այս տղաներին մարզասրահում մարզումների ամբոխից:

Գտեք առաջարկություններ, որոնք երաշխավորված կլինեն ձեր ընկերուհուն ստիպել սկսել մարզասրահ կամ այլ սպորտով զբաղվել

Պարզեք, թե ինչու է աղջկա համար դժվարանում ձեռք բերել մկանային զանգված և ինչպես կառուցել իր մարզումներն ու սննդակարգը ՝ տանը արդյունքի հասնելու համար

Իմացեք, թե UFC- ի մեծ չեմպիոն Կոնոր Մաքգրեգորը մարզվում է մարզասրահում և ինչպես է իր մարզման գործընթացը հարմարեցնում իր սպորտային նպատակներին

Իմացեք TOP-10 սպորտաձևերը, որոնք դուք անպայման պետք է զբաղվեք աշնանային ժամանակահատվածում

Պարզեք ՝ աղջիկներին պե՞տք է պտտել իրենց վերին մարմինը և ի՞նչ մարզման ծրագիր օգտագործել մարզասրահում և տանը

Սովորեք, թե ինչպես մարզել ամուր բռունցքները տանը և առանց մարզչի և զարգացրեք անհավանական բռունցք, որը կջախջախի ցանկացած հակառակորդի

Իմացեք, թե ինչու է առաջանում ատլետիկ սրտի համախտանիշ և ինչպես վարժություններ կատարել ՝ ձեր սիրտը ճիշտ զարգացնելու համար ՝ առանց առողջության համար վտանգի

Իմացեք, թե ինչ է ազատ ցատկելը, ինչպես հարմարեցնել մարմինը նման ծանրաբեռնվածությանը և ինչ տեխնիկա կարող է կիրառվել ազատ ցատկումն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար: