Պարզեք, թե ինչ գործոններ են ազդում ձեր հոգեբանության և ֆիզիոլոգիայի վրա, որպեսզի դեռ չեք սկսել մարզվել մարզադահլիճում և կառուցել ձեր երազանքների մարմինը: Անշուշտ, շատերը հանդիպել են այնպիսի երևույթի, ինչպիսին է մարզումից հետո արդյունքների բացակայությունը: Առաջին հայացքից թվում է, թե ամեն ինչ ճիշտ եք անում: Սննդային ծրագիրը մանրակրկիտ ստուգված է, կիրառվում են վերապատրաստման մեթոդներ, որոնք բերում են արդյունք, բավականաչափ ժամանակ է հատկացվում հանգստի համար, իսկ դասարանում առաջընթացը նվազագույն է կամ բացակայում է:
Ամեն ինչ կապված է կատարողականի նվազման հետ: Պետք է ընդունել, որ այս ցուցանիշի վրա ազդող բազմաթիվ գործոններ կան: Մարզիկի խնդիրն է դրանք բացահայտել և վերացնել: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, ինչը ձեզ խանգարում է զբաղվել բոդիբիլդինգով: Ընդհանուր առմամբ, կարելի է առանձնացնել երկու տեսակի գործոն ՝ համակարգային և օրգանական: Եկեք առանձին վարվենք նրանց հետ:
Համակարգային գործոններ, որոնք նվազեցնում են մարզիկի աշխատանքը
Հորմոնալ համակարգի անհավասարակշռություն
Այս գործոնը առաջացնող հիմնական պատճառներն են մարզիկի գենետիկական բնութագրերը, դոպինգի օգտագործումը, ինչպես նաև մարմնում վարակների առկայությունը: Բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները խախտվում են մարմնում: Ախտորոշման ճշգրտությունը պարզելու միակ միջոցը հորմոնալ պրոֆիլի թեստեր հանձնելն է:
Թթվային-բազային անհավասարակշռություն և իոնային անհավասարակշռություն
Այս խանգարումների պատճառները կարող են լինել առավելագույն հնարավորություններով մարզումները, որոնց արդյունքում մեծ քանակությամբ լակտատ է կուտակվում մկանների հյուսվածքներում, անեմիա, ինչպես նաև երկածխաթթվային նյութերի անբավարարություն:
Մեծ քանակությամբ լակտատի կուտակումով մկանային հյուսվածքը դառնում է խիստ թթվային, ինչը հանգեցնում է արյան բուֆերային հզորության փոփոխության: Այս երեւույթը կոչվում է նաեւ acidosis: Նրա ախտանիշները ներառում են արյան ճնշման բարձրացում, շնչառության ավելացում, սրտի ռիթմի խանգարում և այլն: Գործողության նվազման այս գործոնի առկայությունը հաստատելու կամ հերքելու համար անհրաժեշտ է արյան թթվայնության (pH) թեստ հանձնել: Այս դեպքում երկաթ, ֆոսֆոր, կալցիում եւ կալիում պարունակող դեղամիջոցների ընդունումը կարող է օգնել:
Սթրեսի պայմաններում մկանային հյուսվածքի բջջային կառուցվածքների շնչառական հզորության նվազում
Ֆոսֆոկրեատինի և էլեկտրոլիտների տրանսպորտային համակարգի խախտումը կարող է հանգեցնել այս անցանկալի արդյունքի: Սա հանգեցնում է մկանների կծկման կարողության նվազմանը: Այս գործոնի հնարավոր առկայությունը ստուգելու համար պետք է թեստեր հանձնել կրեատինֆոսֆոկինազի մակարդակի համար: Եթե ախտորոշումը հաստատվի, ապա դուք պետք է սկսեք շնչառական ֆերմենտներ, երկաթ և հակահիպոքսանտ պարունակող պատրաստուկներ ընդունել:
Մկանային հյուսվածքի էներգիայի մատակարարման արդյունավետության նվազում
Ամենից հաճախ դա պայմանավորված է մկանների էներգիայի անբավարար քանակությամբ, օրինակ ՝ կրեատին, գլիկոգեն, ATP և այլն: Այդ պատճառով մկանները կորցնում են իրենց կծկման ունակությունը նույն արագությամբ: Ստուգելու համար դուք պետք է թեստեր վերցնեք ընդհանուր նյութափոխանակության մակարդակի, գլիկեմիկ պրոֆիլի համար, ինչպես նաև կատարեք ԷՍԳ: Հաստատման դեպքում ընդունեք հակահիպոքսանտներ, ավելացրեք ածխաջրերի քանակը սննդակարգում, ինչպես նաև օգտագործեք դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Միլդրոնատը:
Ազատ ռադիկալ գործընթացների արագացում
Դա կարող է պայմանավորված լինել հզոր ֆիզիկական ակտիվությամբ և մարմնում պրոօքսիդանտների առկայությամբ: Այս ամենը հանգեցնում է բջջային թաղանթների վնասման և միտոքոնդրիումի գործունեության խախտման: Հակաօքսիդանտները կարող են օգնել ձեզ:
Արյան միկրոշրջանառության գործընթացների խախտում
Այս գործոնը կարող է առաջանալ ուժեղ ֆիզիկական ուժի գործադրմամբ ՝ արտաքին տարբեր վնասակար գործոնների հետ համատեղ, որոնք կարող են վնաս հասցնել արյան անոթներին:Այս գործոնի առկայությունը համոզվելու համար անհրաժեշտ է հեմատոկրիտի թեստեր հանձնել, ԷՍԳ անել, ստուգել լեյկոֆորմուլան և արյան pH- ը: Եթե ախտորոշումը ճիշտ է, ապա անհրաժեշտ է օգտագործել դեղամիջոցներ, որոնք բարձրացնում են արյան միկրոշրջանառությունը:
Մարմնի պաշտպանական մեխանիզմների կատարողականի նվազում
Բարձր բեռները կարող են հանգեցնել նաև անձեռնմխելիության անկման: Եթե դա տեղի ունենա, ապա դուք սկսում եք շատ հաճախ հիվանդանալ: Դուք արդեն պետք է իմանաք, թե ինչ անել այս դեպքում:
Կենտրոնական նյարդային համակարգի դեպրեսիա
Եվ կրկին, հիմնական պատճառը չափազանց ֆիզիկական գործունեության մեջ է: Եթե ձեր նյարդային համակարգը ճիշտ չի աշխատում, ապա դուք պետք է սկսեք օգտագործել հոգե հանգստացնող դեղեր, հանգստացնող միջոցներ և այլն:
Օրգանների գործոնները, որոնք նվազեցնում են մարզիկի աշխատանքը
Գործոնների այս խմբում պետք է նշել միայն չորսը.
- Կրծքավանդակի սրտամկանի կրճատում - արեք ԷՍԳ, էխո -ԿԳ;
- Շնչառական ֆունկցիան խանգարված է `ստուգեք թոքերի հզորությունը և արտաշնչման հոսքի գագաթնակետը.
- Տարբեր օրգանների դիսֆունկցիա - ստուգեք լյարդի, երիկամների վիճակը և այլն;
- Մկանների և կապան -հոդային ապարատի վնասվածքներ `խորհրդակցեք վնասվածքաբանի հետ:
Բացի այդ, ամփոփելով, հարկ է հիշել, որ այսօր քննարկված բոլոր դեղերը լավագույնս օգտագործվում են միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչն է խանգարում բոդիբիլդինգին և ինչ հետևանքներ կարող է ունենալ, եթե դադարեցնեք մարզումները, տե՛ս այստեղ.
[մեդիա =
