Հոդվածում քննարկվում են հղիության ընթացքում վախերի առաջացման պատճառներն ու մեխանիզմը, դրանց հիմնական տեսակները: Անհանգստությունը հաղթահարելու ուղիները: Հղի կանանց մոտ վախերը կյանքին սպառնացող կամ պայմանականորեն վտանգավոր երևույթների ակնկալիք են, երեխայի (պտղի) կամ ապագա մոր հետ կապված սենսացիաներ, որոնք ուղեկցվում են բարձր մակարդակի անհանգստությամբ և հոգե-հուզական անկայունությամբ `կնոջ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: մարմին. Եկեք պարզենք, թե ինչ վախեր ունեն հղի կանայք և ինչպես վարվել դրանց հետ:
Հղի կնոջ մոտ վախերի զարգացման մեխանիզմը
Հղի կանանց մոտ վախերը այլ բնույթի են, նրանցից ոմանք լիովին անվնաս են ապագա մայրիկի և նրա երեխայի մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար, մյուսները զգալի սպառնալիք են պտղի զարգացման և կյանքի համար, ինչը հանգեցնում է անձի լուրջ խանգարումների մինչև ֆոբիաներ և դեպրեսիա:
Բնությունը կանանց համար դրել է հատուկ դեր `մայրություն, որը բազմանալու հիմքն է: Հետեւաբար, ապագա մայրը անհանգստանում է հղիության ընթացքում եւ առանց դրա:
Մարդու գենետիկական հատկությունը սերունդներին խնամելն է, ինչպես բոլոր կաթնասունները, հղի կնոջ մոտ մի շարք վախեր կապված են այս հատկության հետ.
- Երեխայի առողջությունը արգանդում;
- Ձեր մարմնի ռեսուրսները `մոր դերը գիտակցելու համար (երեխա կրելու և ծննդաբերելու ունակություն);
- Ժառանգականություն (գենետիկական հիվանդություններ, նախատրամադրվածություն);
- Ընտանիքի կարողությունը `մեծացնել և ապահովել երեխային անհրաժեշտ ամեն ինչով:
Այս վախերը ոչ այլ ինչ են, քան ենթագիտակցության արտադրանք, և հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքով առաջացած հոգեկան անկայունության պահերին նրանք իրենց զգում են ամենաանկանխատեսելի ձևով: Հղի կնոջ անհանգստության ընդհանուր մակարդակը բարձրանում է, կարող են լինել քնի խանգարումներ, ախորժակը կորել է, մինչև սնունդից հրաժարվելը: Այս դեպքում վախի հայեցակարգը անորոշ անհանգստացնող իրադարձությունների հավաքածու է, որը շրջապատում է կնոջը, ներառյալ փոփոխությունները իր մեջ:
Երեխա կրելիս անհանգստությունը բավականին տարածված բան է, բայց պետք է զգույշ լինել ՝ ժամանակին նկատելու վախերի բացասական ազդեցությունը հղի կնոջ կյանքի վրա: Հաճախ ավելորդ անհանգստությունը արյան բարձր ճնշման, անսպասելի արյունահոսության և նույնիսկ ամենածանր դեպքերում հղիության արհեստական ընդհատման կամ բաց թողնված հղիության պատճառ է:
Հղի կնոջ մոտ վախերի զարգացման մեխանիզմը սխեմատիկ տեսք ունի
- Արտասովոր և նախկինում անհայտ վիճակի, սենսացիայի, մտքերի հայտնվելը: Օրինակ, որովայնի ստորին հատվածում ցավը քաշելը խոսում է դրա առաջացման տարբեր գործոնների մասին: Երբ կինը չի կարողանում ինքնուրույն որոշել այս պատճառը, հայտնվում է անհայտի վախը:
- Similarանաչողական բաղադրիչի ամրապնդում նմանատիպ երևույթների վերաբերյալ գիտելիքներով: Հղի կինը հիշում է այն, ինչ իրեն ասել էին ընկերները, հարազատները և մայրության մեջ ներգրավված այլ կանայք: Սկսվում է գիտակցության խաղ «Ի՞նչ գիտեմ այս մասին» թեմայով:
- Անօրինական եզրակացություն: Սովորաբար, ապագա մայրը մայրության վերաբերյալ իր զգացմունքները կապում է իր գիտելիքների հետ, որոնք հաճախ բացասաբար են գունավորվում էմոցիոնալ առումով:
- Անհամապատասխան անհանգստության և վախի զարգացում:
Վաղ փուլերում և ծննդաբերությունից առաջ հղի կնոջ մոտ վախերի կառուցողական պայքարի համար անհրաժեշտ է վախի ձևավորման մեխանիզմում երկրորդ և երրորդ մակարդակներում փոխել բաղադրիչ տարրերը, ինչը կհանգեցնի անհանգստության վերացման և հաջողակ պայքար հղի կանանց օբսեսիվ անհանգստության դեմ:
Կարևոր! Եթե նկատում եք ախորժակի կամ քնի կորուստ, վատ ինքնազգացողություն երեխայի նկատմամբ աճող անհանգստության և վախի ֆոնին, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա կարողանա համապատասխան նշանակումներ կատարել ձեզ համար, գուցե նույնիսկ հոգեբանի մոտ: Հղիության ընթացքում որևէ պատճառով վախենալը նորմ է, գլխավորը `ձեր անհանգստության մակարդակը վերահսկողության տակ պահել, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային: Հանգիստ, միայն հանգիստ:
Հղիության ընթացքում վախի հիմնական պատճառները
Վախերը անհատի ինքնապահպանման բնազդի դրսեւորում են, որը անգիտակցական մակարդակով առկա է ենթագիտակցության մեջ: Ամենից հաճախ, վախերի առաջացման պատճառները մակերեսին չեն, այլ թաքնված են մարդու հոգու խորքում: Հետևաբար, միայն հոգեբանության ոլորտի մասնագետը կարող է որոշել դրանց առաջացման իրական էությունը ՝ օգտագործելով մի շարք մեթոդներ ՝ պրոյեկտիվ տեխնիկա (վախ նկարելը), բանավոր վարժանքներ (արտասանելով վախ), հոգեվերլուծություն (վախի հիմնական պատճառը պարզելը) կամ հոգեթերապիա: (գեղարվեստական թերապիա, գեստալտ թերապիա):
Ինչպես ցանկացած հոգեկան երևույթի դեպքում, վախերը պետք է ունենան իրենց սեփական պատճառները.
- Անհայտն ու անհայտը վախեցնում են … Կյանքի տարբեր փուլերում մարդուն ուղեկցող անհանգստությունը օգնում է ակտիվացնել մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները ՝ այդպիսով խուսափելով վտանգից: Մշտական վախը հղի կնոջն օգնում է ժամանակին նկատել իր մարմնի փոփոխությունները, որոնք կարող են ազդակ լինել պտղի համար: Բայց երբեմն պատահում է, որ դա խանգարում է բնականոն կյանքին, ուստի արժե խորհրդակցել ուրիշների և բժշկի հետ, որպեսզի չմոտենաք այս ֆոբիաներին:
- Changeանոթ և սովորականի փոփոխություն … Բնականաբար, երեխայի ծնվելու հետ կնոջ կյանքը այլ կերպ է դառնում. Աշխատանքը փոխարինվում է տնով, ցանկացած գործունեություն և զբաղմունք փոխարինվում է երեխայի խնամքով, որը զբաղեցնում է նրա ամբողջ ազատ ժամանակը: Սովորական ապրելակերպի փոփոխությունը վախեցնում է նաեւ ապագա մորը:
- Workանրաբեռնվածություն, ֆիզիկական ուժասպառություն … Հղիությունը ծանր աշխատանք է մարմնի համար, որն օգտագործում է իր բոլոր ռեսուրսները:
- Պատասխանատվության նոր աստիճան … Մշտական գերծանրաբեռնվածության և ուժասպառության ֆոնի վրա անհանգստության զգացում է առաջանում ՝ պայմանավորված պատասխանատվությունների և գործերի ավելացման հետ: Մայրիկը վախենում է, որ չի դիմանա իր նոր դերին և փոքր մարդու կյանքի և առողջության պատասխանատվությանը:
- Ուրիշների բացասական փորձառությունները … Վախը ձևավորվում է նաև այն պատմությունների հիման վրա, որոնք առօրյա կյանքում հետապնդում են հղի կնոջը `մայրերի, տատիկների, ընկերների պատմություններ մայրության մասին որպես անտանելի և սարսափելի մի բանի մասին:
Վախի նշաններ հղի կնոջ մոտ
Mentalանկացած հոգեկան վիճակ ունի իր արտաքին և ներքին ախտանիշները, որոնք բնութագրում են որպես զարգացման դինամիկայի գործընթաց: Aննդաբերությունից առաջ և վաղ փուլերում հղի կնոջ մոտ վախերի առկայության արտաքին նշանները ներառում են.
- Մաշկի գունատություն;
- Արյան բարձր ճնշում, սրտի բաբախում;
- Չափից ավելի շեղում և որոշակի գործունեության վրա կենտրոնանալու անկարողություն;
- Մշտական խոսակցություններ անհանգստացնող իրադարձության մասին (հաղորդակցման գործոն);
- Վերջույթների սարսուռ;
- Աչքի աշակերտի զգալի աճ;
- Մկանային սպազմեր, որոնք ուղեկցում են վախի մտքերը;
- Ձայնի ձայնի փոփոխություն (տեմբր);
- Չոր բերան;
- Սրտխառնոց, փսխում:
Արտաքին դրսևորումները կարող են նկատելի լինել հղի կնոջ դիտող ցանկացած անձի համար, բայց միայն դրանց համադրությունը և տվյալների մանրամասն անամնեզը կարող են ցույց տալ վախի առկայությունը:
Ներքին նշանները հիմնված են կենտրոնական նյարդային համակարգի նյարդային կապերի և կառուցվածքային առանձնահատկությունների վերլուծության վրա:
Հղիության ընթացքում վախերի տեսակները
Կան բազմաթիվ ֆոբիաներ, ահա հղի կանանց ամենաարդիական վախերը.
- Վախ մահից … Երեխա կրելու և ծնելու դժվարությունն ու պատասխանատվությունը ծնում են մտքեր, որ կինը կորցնում է առողջությունն ու կենսունակությունը, ինչը չի կարող բավարար լինել ծննդաբերության ժամանակ: Այս առումով առաջանում է մահվան վախը: Նա ուղեկցում է մարդուն կյանքի բոլոր փուլերում և դրա պահպանման երաշխիք է, այսինքն ՝ մահից վախենալը միանգամայն բնական է: Բայց հորմոնների կոկտեյլի հետ խառնելը, որոնք ակտիվացնում են մարմնի ռեսուրսները և ազդում ուղեղի և կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, ինչպես նաև անհատի հոգեբանության վրա, ձեռք է բերվում «միջուկային պայթյուն», որից էմոցիոնալ անկայուն կինը չի կարող գլուխ հանել:
- Վախ սիրելիների կյանքի և առողջության համար … Երեխան հարմարվում է մարդկանց առօրյային, ուստի հղի կանայք հաճախ վախենում են, որ երեխայի տեսքը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սիրելիների հետ, որոնց հետ նրանք չեն կարողանա շփվել և տեսնել նախկինի պես:
- Վախ ապագայից … Երեխայի ծնունդը կյանքի նոր փուլ է, որը ենթադրում է փոփոխություններ, և այն, ինչ նախատեսված էր, կարող է չիրականանալ կամ չիրականանալ սխալ:
- Երեխայի (պտղի) առողջության և զարգացման համար վախ … Սա էտոպոպիկ կամ սառեցված հղիության վախն է, պտղի պաթոլոգիաների վախը, մահացած ծննդաբերությունը կամ ծննդաբերության ժամանակ երեխայի վնասվածքները: Երեխայի առողջությունը և դրա պահպանումը հղիության ընթացքում ամենակարևոր մտահոգություններից է, քանի որ միշտ չէ, որ հնարավոր է անձամբ ինչ -որ բանի վրա ազդել: Էկտոպիկ կամ սառեցված հղիությունը կարող է որոշվել միայն բժշկի կողմից, և հղի կինը չի կարողանա ազդել դրա վրա. Գործընթացը անշրջելի է: Pathologyարգացման պաթոլոգիան նույնպես անհնար է զգալ, ինչպես նաեւ զգալ մահացած երեխայի ծնունդը մինչեւ ծննդաբերական ջրանցքից դուրս գալը: Անհնար կլինի կանխատեսել բժշկի վարքագիծը, որը կարող է պատահաբար վիրավորել նորածին երեխային կամ ամբողջությամբ վերահսկել նրա վարքագիծը: Հղի կինը կախված է շրջակա միջավայրի գործոններից `բժիշկ, էկոլոգիա, չնախատեսված միջադեպեր և այլն:
- Վախ ցավից … Ամենահզոր և համապարփակ վախը, որը հետապնդում է կնոջը հղիության ընթացքում: Նա սկսում է վախենալ արդեն ծննդաբերած ծանոթների պատմություններից կամ սեփական գիտելիքներից տառապելուց: Theավը նույնը չէ, այնպես որ ձեր ապագա զգացմունքների անորոշությունը վախեցնում է:
- Feննդաբերության վախը … Ամենից հաճախ այն կտրուկ արտահայտվում է ծննդաբերության ժամանակին և ամբողջությամբ ծածկում կնոջը: Դրանից խուսափելու կամ նվազագույնի հասցնելու համար հղի կանայք հաճախում են մասնագիտացված դասընթացների, որտեղ սովորում են ինչպես վարվել ծննդաբերության ժամանակ, ցավազրկման տեխնիկան և նորածինների հետ հաղորդակցվելու հմտությունները:
- Չպլանավորված հղիության վախը … Այն կարող է առկա լինել ցանկացած տարիքի և ցանկացած ֆինանսական իրավիճակի կանանց մոտ: Ամենից հաճախ այն ձևավորվում է շրջապատող գործոնների ազդեցության ներքո. Գործընկերոջ (ամուսնու), հարազատների կամ սիրելիների կարծիքներ, նյութական ռեսուրսների բացակայություն (աղջկա կամ իր շրջապատի կարծիքով), գլուխ հանել երեւակայական անկարողություն: երեխայի հետ: Այս վախը կարելի է նվազագույնի հասցնել ՝ չպլանավորված հղիության կանխարգելման և հակաբեղմնավորման մեթոդների վերաբերյալ անհրաժեշտ գիտելիքների առկայության, ինչպես նաև մայրության մասին տեղեկատվության ՝ որպես թույլ սեռի հիանալի վայր:
- Հղիության և ծննդաբերության պատճառով ձեր սեփական անհրապույրության վախը … Այն առաջանում է ուրիշների բացասական փորձից և ինտերնետի մոլուցքային պատմություններից: Դրա դեմ պայքարում կօգնի ամուսնու և ընտանիքի աջակցությունը, ինչպես նաև ծննդաբերությունից հետո մարմնի և կազմվածքի վերականգնման ուղիների մասին գիտելիքները: Մայրության վրա ճիշտ կենտրոնանալը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ավելորդ վախերից:
Հայտնի հոգեբույժ Գ. Ի. Կապլանը վախերը բաժանեց երկու տեսակի ՝ կառուցողական և ախտաբանական: Կառուցողական բնազդը հիմնված է ինքնապահպանման վրա: Սրանք այնպիսի վախեր են, որոնք կօգնեն ապագա մայրիկին միշտ լինել զգոն, բաց չթողնել վտանգավոր սենսացիաներ կամ փոփոխություններ իր կամ երեխայի մեջ և ժամանակին արձագանքել իրավիճակին:
Պաթոլոգիական կամ կործանարար անհանգստությունը ընկած է օբսեսիվ վիճակների հիմքում `ֆոբիաներ, դրանք հանգեցնում են անձի հոգեկան խանգարումների, ինչպես նաև դրա այնպիսի ծանր ձևերի, ինչպիսին է դեպրեսիան: Նման վախերը հայտնաբերելուց հետո հաճախ պահանջվում է իրավասու մասնագետի `հոգեբանի, հոգեթերապևտի, հոգեվերլուծողի կամ հոգեբույժի միջամտությունը:
Հղիության ընթացքում պաթոլոգիական վախերը հատկապես վտանգավոր են, քանի որ դրանք ազդում են ոչ միայն կնոջ հոգեկան առողջության վրա, այլև երեխայի հոգեբանության ձևավորման վրա:
Ինչպես վարվել հղիության վախերի հետ
Հղիության ընթացքում վախենալը նորմալ է, բայց միայն այն դեպքում, երբ վախերը չեն սպառնում երեխայի առողջությանը եւ մոր հոգեկան առողջությանը:Կառուցողական վախերը կարող են հաղթահարվել հղիության և դրա ընթացքի առանձնահատկությունների վերաբերյալ իրենց գիտելիքների տարածքը ընդլայնելով, ինչպես նաև բժշկի հետ զրուցելուց հետո:
Հղի կնոջ մոտ վախերից ազատվելու ալգորիթմ
Կործանարար մոլուցքային վիճակների դեմ պայքարելու համար օգտագործվում է հետևյալ ալգորիթմը.
Պաթոլոգիական վախերի հաղթահարման մեխանիզմ
- Վախի պատճառի որոշում (ըստ հղի կնոջ);
- Cognանաչողական մակարդակում քայքայիչ բաղադրիչի նույնականացում (մտքեր, որոնք վախ են առաջացրել);
- Վախի բնույթի որոշում (նախորդ բացասական փորձ, ուրիշների պատմություններ, ինտերնետային տեղեկատվություն և այլն);
- Վախի դեմ պայքարի գործողությունների սխեմայի մշակում `որոշակի գործողություններ, դեղորայքային բուժում, հղի կնոջ հոգեբանական աջակցություն.
- Իրավասու անձի (մանկաբարձ-գինեկոլոգ, հոգեբան, հոգեթերապևտ և այլ մասնագետների) կողմից վախը հաղթահարելու ամբողջ ճանապարհի վերահսկողություն.
- Ստացված արդյունքների վերլուծություն:
Սա ընդհանուր շրջանակ է, որը կարող է կիրառվել վախերի հաղթահարման ցանկացած մոտեցման մեջ:
Արտ -թերապիա հղի կնոջ վախերի դեմ պայքարում
Հայտնի է, որ վախը պատկերացնելը դրա դեմ պայքարում հաջողության 50% -ն է: Պատկերելով իր ֆոբիան ՝ կինը թեթևացնում է ամբողջ մարմնի հոգեֆիզիոլոգիական սթրեսը ՝ այն փոխանցելով թղթին: Այս ուղղության առանձնահատկությունն է հատուկ հոգեբանական մեխանիզմը `ստեղծագործական գործունեությունը, որի դեպքում հղի կինն իրեն դրսևորում է որպես մարդ` կապերի և կառուցվածքների բոլոր բազմակողմանիության մեջ:
Կան մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել որպես գեղարվեստական թերապիայի մի մաս.
- «Սա իմ վախն է»: Սուբյեկտին խնդրում ենք պատկերել վախը ազատ տեսքով և այն մանրամասն նկարագրել բոլոր մանրամասներով: Այսպես է տեղի ունենում անհանգստության վիճակների գիտակցումն ու զարգացումը, դրանց խոսքի արտահայտումը, որը հղի կնոջը ստիպում է արտաբերել տագնապալի իրավիճակում վարքի ռազմավարությունը:
- «Գործողություններ վախով» … Սուբյեկտները պատկերում են վախը, ինչպես նախորդ առաջադրանքում, բայց նկարագրելու փոխարեն նրանք պետք է պարզեն, թե ինչ անել այս պատկերի հետ ՝ ջախջախել, դուրս շպրտել, պոկել, թրջել և այլն: Նման գործողություններով ենթագիտակցական մակարդակով պայքար է ընթանում: Ենթագիտակցական միտքը հիշում է վարքի ալգորիթմը, երբ առաջանում է այս ֆոբիան, դրան արձագանքը կլինի այլ, ավելի մեղմ, քան նախկինում:
- «Հեքիաթային թել» … Վերցվում է թելի գնդակ, և հաղորդավարը սկսում է պատմությունը, օրինակ. հաջորդին ՝ շրջանագծով, որը շարունակում է այս պատմությունը: Այսպիսով, խճճվածությունը շրջանագծով փոխանցվում է խմբի բոլոր անդամներին, մինչև որ վախը դադարի վախեցնելուց:
Արտ -թերապիան կիրառվում է ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբային մոտեցմամբ: Հաշվի առնելով հղիության շրջանի առանձնահատկությունները և ընդհանրապես կանացի հոգեբանությունը, խմբային նիստերը հղի կնոջ համար կլինեն ավելի կառուցողական և հուզականորեն դրական, որոնցում կինը կարող է միայնակ չզգալ իր վախերում, հասկանալ, թե ինչ են ապրում բոլոր հղի կանայք, Այսպիսով, նրա համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել իր ֆոբիաները …
Հղիության ընթացքում վախերը հաղթահարելու համար գեշտալտ թերապիա
Այս հոգեբանական ուղղությամբ հիմնական հասկացությունը գեստալտն է: Սա մի տեսակ պատկեր է, որը հետապնդում է մարդուն: Գեշտալտի թերապևտիկ հոգեբանության դպրոցի հիմնական խնդիրն է փակել այս մոլուցքային բացասական պատկերը, այսինքն ՝ հաղթահարել ձեր վախը:
Pregnantորավարժություններ հղի կանանց համար գեստալտ թերապիայի շրջանակներում.
- Ֆոբիաների ընկալումը որպես ամբողջական գործընթաց ՝ անկախ անձի կամքից … Սուբյեկտները «Ես վախենում եմ …» արտահայտությունը փոխարինում են «Իմ մեջ կա որոշակի վախ …» արդյունքում «գործիչ-ֆոն» հասկացությունների հարաբերակցությունը վախի նախնական շղթան վերածում է «Կա վախ իմ մեջ, որի պատճառներն ինձ համար անհասկանալի են և կախված չեն ինձանից …Ներքին և արտաքին զգացմունքների վերամիավորումը, գիտակցումը, որ վախը կախված չէ մարդուց և անբաժանելի գործընթաց է, ստիպում է փոխել կյանքի առաջնահերթությունները և ճիշտ շեշտադրումներ կատարել:
- «Ինքնախարազանում» … Դա անձի հակադրությունների վերամիավորումն է: Սուբյեկտները համեմատում են իրենց վախն ու քաջությունը «այստեղ և հիմա» իրավիճակում: Կառուցվում է երկխոսություն, որի ընթացքում տեղի է ունենում վախի ՝ որպես հուզական և զգայական փորձի ինտեգրումը անհատի շրջապատող տարածության մեջ: Theորավարժության հիմնական խնդիրն է ՝ միասնություն սեփական անձի հետ, վախի լիարժեք գիտակցում:
Նշում! Հոգեբանական առաջադրանքների կատարումը արդյունք կտա միայն այն դեպքում, եթե դրանք իրականացվեն հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի ղեկավարությամբ: Միայն իրավասու մասնագետը կկարողանա ճիշտ կառուցել դաս և համախմբել արդյունքը: Ինչ են վախերը հղիության ընթացքում և ինչպես վարվել դրանց հետ - դիտեք տեսանյութը.
Վախը հաղթահարելու մեջ գլխավորը հիշելն է, որ այս ամենը հանուն երեխայի մտավոր և ֆիզիկական առողջության է, և հաջողությունը իրեն երկար սպասեցնել չի տա:
