Ինչպե՞ս պատրաստել ճակնդեղի սմուզի: Խոհարարության գաղտնիքներն ու առանձնահատկությունները: TOP 4 բաղադրատոմս: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Etակնդեղի սմուզի նեխուրով և վարունգով
Այս թարմացնող նիհարեցնող ճակնդեղի սմուզին հաճելի է խմել ամռանը: Նա կազատի ձեզ ավելորդ կիլոգրամներից, և մարմինը կվերադառնա նորմալ: Եվ եթե ցանկանաք, դրան կարող եք ավելացնել մի բուռ մանրացված սառույց:
Բաղադրությունը:
- Ճակնդեղ - 150 գ
- Վարունգ - 150 գ
- Կանաչ խնձոր `0,5 կգ
- Նեխուրի ցողուն - 50 գ
- Կոճապղպեղի արմատ - 5 գ
Ինչպես պատրաստել ճակնդեղի, նեխուրի և վարունգի սմուզի քայլ առ քայլ
- Կլպեք հում ճակնդեղը, կտրեք միջին կտորների և բլենդերով կտրատեք մինչև խյուսի հետևողականություն:
- Լվացեք վարունգը և չորացրեք անձեռոցիկով: Կտրեք ծայրերը երկու կողմերից, կլպեք կեղևը բանջարեղենի մաքրիչով և միսը կտրեք ցանկացած ձևի կտորների:
- Լվացեք, չորացրեք, չորացրեք նեխուրի ցողունը, հեռացրեք կոպիտ մանրաթելերը և կտրեք միջին կտորների:
- Մաքրել խնձորները, կտրել սերմերի տուփը, կտրատել միջուկը միջին չափի շերտերի:
- Մանրացված ճակնդեղի մեջ ավելացրեք նեխուր, խնձոր և վարունգ:
- Միացրեք բլենդերը և մանրացրեք սնունդը հարթ մածուկի մեջ:
- Կոճապղպեղը քերել, ավելացնել սննդի մեջ և նորից հարել ամեն ինչ:
Etակնդեղի սմուզի վարունգով, բուլղարական պղպեղով և ռեհանով
Beetroot Smoothie- ը վարունգով, բուլղարական պղպեղով և ռեհան տերևներով համեղ և կազդուրիչ ըմպելիք է օրը սկսելու համար: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք այն ջրով նոսրացնել, իսկ ամռանը սառույց ավելացնել:
Բաղադրությունը:
- Beակնդեղ - 1 հատ:
- Վարունգ - 4 հատ:
- Բուլղարական պղպեղ - 1 հատ:
- Ռեհանի տերևները `մի քանի ճյուղ
Ինչպես պատրաստել ճակնդեղի սմուզի վարունգով, բուլղարական պղպեղով և ռեհանով ՝ քայլ առ քայլ
- Մաքրել և կտրատել ճակնդեղը միջին կտորների:
- Լվացեք վարունգը, կտրեք ծայրերը և կտրեք շերտ:
- Հեռացրեք սերմերը բուլղարական պղպեղից և կտրեք միջնորմը, իսկ միջուկը կտրեք շերտերի:
- Բոլոր բաղադրիչները դնել բլենդերի մեջ, ավելացնել ռեհան տերևները և բարձր արագությամբ հարել 2-3 րոպե: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ջուրը և նորից հարել:
- Պատրաստի սմուզին լցնել բաժակների մեջ և ավելացնել ռեհան տերևները:
Etակնդեղի սմուզի խնձորով և գազարով
Խնձորով ճակնդեղի և գազարի սմուզին վիտամինային ռումբ է զբաղված օրը սկսելու համար: Խմիչքի համար ընտրեք հյութալի քաղցր և թթու խնձոր, իսկ բուսական յուղը `տնական անուշաբույր:
Բաղադրությունը:
- Beակնդեղ - 1 հատ:
- Խնձոր - 1 հատ:
- Գազար - 1 հատ:
- Սամիթ - մի քանի ճյուղ
- Կոճապղպեղի արմատ - 2-3 սմ:
- Բուսական յուղ - 1 թեյի գդալ
- Աղ - մի պտղունց
- Աղացած պղպեղ - մի պտղունց
Ինչպես պատրաստել ճակնդեղի, խնձորի և գազարի սմուզի քայլ առ քայլ
- Մաքրել ճակնդեղը, գազարը և կոճապղպեղը և կտրել միջին կտորների:
- Մաքրել խնձորը, կտրատել միջուկը և կտրատել շերտերի:
- Տեղադրեք ամբողջ սնունդը բլենդերի մեջ:
- Լցնել բուսական յուղի, ջրի, աղի և պղպեղի մեջ:
- Հարել սնունդը մինչև հարթ:
- Պատրաստի ըմպելիքը լցնել բաժակների մեջ և զարդարել սամիթով:
Տեսանյութի բաղադրատոմսեր.
