Որո՞նք են մարդու կյանքի ճգնաժամային շրջանները, տարբեր տարիքում նրա արտաքին տեսքի պատճառները, նշանները և հաղթահարման ուղիները: Կյանքի ճգնաժամային շրջանները նորմալ, ֆիզիոլոգիական գործընթաց են, որը պայմանավորված է կյանքի արժեքների և վերաբերմունքի փոփոխությամբ: Անձի զարգացման այս պարտադիր փուլերը հանդիպում են մարդկանց մեծամասնության մոտ, սակայն դրանք բոլորի համար տարբեր կերպ են ընթանում: Եթե մարդը պատրաստ է փոխվել և զարգանալ, ապա հոգեբանական վիճակի հետ կապված խնդիրներ չպետք է լինեն, բայց հաճախ ճգնաժամերը ենթադրում են տարբեր ֆոբիաների, բարդույթների և դեպրեսիաների զարգացում: Հաճախ մարդիկ իրենց մղում են այնպիսի վիճակի, որից միայն հոգեբանը կարող է օգնել դուրս գալու համար:
Մարդկային կյանքի ճգնաժամային շրջանի հայեցակարգը և թեզերը
Crisisգնաժամը միշտ կարևոր շրջան է մարդու կյանքում ՝ կապված ճակատագրական որոշում կայացնելու հետ: Հունարենից թարգմանված նշանակում է «ճանապարհների տարանջատում», հետևաբար այս հոգեվիճակը կոչվում է նաև «ճակատագրի շրջադարձ»:
Internalանկացած ներքին ճգնաժամային շրջան զարգանում է արդեն ծանոթ ապրելակերպի ֆոնին, երբ մարդը վարժվում է որոշակի կենսակերպին, օրինաչափությանը և հարմարավետ պայմաններին: Բայց ինչ -որ պահի տեղի է ունենում խափանում, և անկայուն հոգեբանական վիճակը նրան զրկում է աջակցությունից, վստահությունից, որ իր կյանքն իսկապես այն է, ինչ իրեն պետք է: Մարդը նոր կարիքներ ունի: Այս ժամանակահատվածներում մարդիկ հակասությունների մեջ են մտնում շրջապատող աշխարհի հետ, դժգոհ են այն ամենից, ինչ շրջապատում է նրանց: Բայց իրականում, ըստ հոգեբանների, ճգնաժամի էությունը կայանում է ներքին կոնֆլիկտի և իրականությունը ընդունելու անհնարինության մեջ, այն իդեալական դարձնելու ցանկության մեջ: Այս ֆոնին բողոքի ցույց է առաջանում, իսկ հետո սկսվում է լուծումների որոնումը: Կարեւոր է, որ դրանք գտնվեն, եւ անձը ամբողջ կուտակված էներգիան ուղղի դրանց իրականացմանը:
Crisisգնաժամային շրջանի հայեցակարգը ներառում է հետևյալ հիմնական թեզերը
- Crisisանկացած ճգնաժամ հոգեբանորեն բարդ շրջան է, որը պետք է ընդունվի և փորձառվի:
- Այս շրջանը ոչ մի կերպ չի կարող փակուղի համարվել: Այս կուտակված հակասությունները հակասության մեջ են մտնում ձեր ներքին «ես» -ի հետ:
- Կյանքի ճգնաժամային շրջանից միշտ կան ելքեր, որոնք թաքնված են գործողության մեջ, կարիքների և ցանկությունների իրականացում:
- Փորձված ճգնաժամը նպաստում է բնավորության ձևավորմանը, ուժեղ կամային հատկությունների զարգացմանը:
- Դժվար փուլից հետո մարդը վստահություն է ձեռք բերում, և նա վարքի նոր հարմարավետ մոդել ունի:
Անցման կետերը կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով ՝ կապված անձնական կյանքի, աշխատանքի կամ առողջության հետ: Սրանք անհատական իրավիճակներ են, բայց կան մի շարք այսպես կոչված «պարտադիր տարիքային ճգնաժամեր», որոնց միջով անցնում են բոլոր մարդիկ, և մարդը չի կարող ազդել նրանց սկզբի վրա:
Crisisգնաժամային տարիքային շրջանների հիմնական պատճառները
Տարբեր տարիքում ճգնաժամի հայտնվելը մի օրինակ է, որը ցույց է տալիս անձի զարգացումը: Ֆիզիոլոգիական ասպեկտներից բացի, նման ժամանակաշրջանների առաջացման մի քանի այլ կարևոր պատճառներ կան:
Ինչն է հանգեցնում ճգնաժամի առաջացմանը.
- Վնասվածք … Սա կարող է տրավմա լինել, որը երեխան զգում է ծննդաբերության ժամանակ, կամ վաղ մանկության տարիներին տուժած անձը: Այս գործոնները ազդում են ճգնաժամի ընթացքի և դրա տևողության վրա:
- Անհատականության ձևավորում և բնավորության ձևավորում … Դա տեղի է ունենում, երբ մարդն արդեն ունի շրջապատող աշխարհի մասին որոշակի տեղեկատվություն և սկսում ամբողջությամբ օգտագործել ձեռք բերված գիտելիքները ՝ շահարկել, պահանջել, ուսումնասիրել թույլատրելիի սահմանները:
- Ուրիշների ազդեցությունը … Theգնաժամի սկզբում կարևոր դեր են խաղում ծնողները, ընկերները, ամուսինը, ծանոթները և գործընկերները: Երբեմն նետված արտահայտությունը, վեճը կամ որոշակի բացասական իրավիճակը կարող են խթան հանդիսանալ:Այս հանգամանքները ստիպում են մտածել կյանքի առաջնահերթությունների մասին, կարող են հանգեցնել ձեռքբերումների վերլուծության, դժգոհության և, որպես հետևանք, ճգնաժամի:
- Գերազանցության ձգտումը … Մարդը զարգանում է իր ողջ կյանքի ընթացքում, բայց կան ժամանակաշրջաններ, երբ նա գոհ չէ իր արտաքին տեսքից, աշխատավարձի մակարդակից կամ բնակարանային վիճակից: Սա նույնպես դառնում է ճգնաժամային շրջանի սկզբի պատճառը: Մարդիկ, ովքեր իրենց համար բարձր չափանիշներ են սահմանում, հատկապես ենթակա են դրան:
- Սովորական ապրելակերպի կտրուկ փոփոխություն … Սա կարող է լինել անցում դեպի նոր աշխատանք, տեղափոխություն այլ քաղաք կամ նոր բնակարան: Այս ֆոնի վրա կարող են ի հայտ գալ նոր կարիքներ և ցանկություններ, անհատը կզարգացնի մտորումներ, ներքին փորձառություններ, որոնք կհանգեցնեն ճգնաժամի:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ճգնաժամի ժամանակ մարդը միշտ կանգնած է ընտրության առջև, և նրա կատարած ընտրությունը կախված է նրանից, թե որքանով հաջողակ կլինի նրա կյանքը ապագայում:
Կյանքի ճգնաժամային շրջանի հիմնական նշանները
Մարդը, ով անցնում է կյանքի շրջադարձային պահով, պարզապես կարող է տարբերվել ամբոխից տեսողական ախտանիշներով `թափառող հայացքով, ընկած մտքով: Կան նաև մի շարք ներքին նշաններ, որոնք բնութագրում են այս վիճակը.
- Դատարկ հայացք … Տպավորություն է ստեղծվում, որ մարդն անընդհատ մտածում է իր ինչ -որ բանի մասին: Հաճախ ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդիկ այնքան են ընկղմվում իրենց մեջ, որ նույնիսկ չեն արձագանքում, երբ զրուցակիցը դիմում է նրանց:
- Տրամադրության տատանումներ … Առաջին հայացքից մարդը կարող է լիովին հանգիստ լինել և հանկարծակի հանկարծակի լաց լինել կամ կատաղի ծիծաղել սովորական կատակի վրա: Ամեն ինչ կախված է անհատի տարիքից: Օրինակ, դեռահասները դժվարանում են վերահսկել իրենց բացասական հույզերը, իսկ հասուն տարիքի մարդիկ արդեն գիտեն, թե ինչպես վերահսկել իրենց:
- Ուտելուց և քնելուց հրաժարվելը … Երբեմն գիտակցաբար, երբեմն էլ նյարդային լարվածության պատճառով մարդը չի կարողանում նորմալ սնվել և քնել:
- Հոռետես կամ չափազանց լավատես ապագայի վերաբերյալ … Այս ժամանակահատվածում մարդկանց բնորոշ է չափազանց զգացմունքայնությունը. Նրանք ունեն ծրագրեր և ցանկություններ, բայց ոմանք ընկնում են դեպրեսիայի մեջ, քանի որ չեն կարողանում դրանք իրականացնել, իսկ մյուսները սկսում են եռանդուն գործունեության էֆեկտ ստեղծել: Այս երկու տարբերակները նորմ չեն առօրյա կյանքում և համարվում են հստակ նշան, որ մարդը ներքին սթրես է ապրում:
Ageանկացած տարիքային ճգնաժամ չպետք է ճնշվի անհատի կամ ծնողների կողմից, երբ խոսքը վերաբերում է երեխաների շրջադարձային կետերին: Միայն այս իրավիճակում ապրելը և դրանից դուրս գալը վարքի նոր մոդելներով թույլ կտա խուսափել հոգեբանական խանգարումներից:
Կյանքի տարբեր տարիների ճգնաժամային ժամանակաշրջանների բնութագրերը
Մարդու ներքին աշխարհում մեծանալու և փոփոխվելու յուրաքանչյուր փուլում սպասվում է որոշակի տարիքային ճգնաժամ: Մանկության տարիներին այս վիճակները անցնում են երեխայի կողմից աննկատ, այստեղ ծնողների պահվածքը շատ կարևոր դեր է խաղում: Առաջին անգամ մարդը գիտակցաբար բախվում է պատանեկության ճգնաժամի: Սա շատ կարևոր ժամանակաշրջան է, երբ մի կողմից անհրաժեշտ է երեխային ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու հնարավորություն տալ, իսկ մյուս կողմից ՝ պաշտպանել նրան այդ որոշումների բացասական հետևանքներից: Հասուն տարիքում կա նաև ճգնաժամերի տեղ ՝ հիմնականում իրականությունն ընդունելու անկարողության և նոր տպավորությունների ծարավի պատճառով:
Մանկական ճգնաժամերը կյանքում
Փոքրիկ մարդու կյանքը գոյության առաջին րոպեներից սկսվում է սթրեսից: Այսպես կոչված նորածին ճգնաժամը առաջին շրջադարձային կետն է, երբ նա պայքարում է իր կյանքի համար և հաղթում ՝ առաջին շունչը քաշելով:
Երեխայի զարգացման տարբեր փուլերում հայտնվում են հետևյալ մանկական ճգնաժամերը.
- Կյանքի առաջին տարում … Պատճառը ամենամոտ մարդուց `մայրիկից, առաջին գիտակցված հեռավորությունն է: Երեխան սկսում է քայլել ՝ ընդլայնելով իր հորիզոնները: Եվ նաև երեխան սովորում է խոսել և արդեն կարող է խոսել բնիկ բառերի բեկորներով: Սա հանգեցնում է հուզական հուզմունքի, ամեն ինչ ինքնուրույն անելու անհետաձգելի անհրաժեշտության. Պարզեք, թե ինչպիսի առարկա է դա, դիպչեք դրան և նույնիսկ փորձեք:Timeնողներն այս պահին ավելի լավ է պարզապես հետևեն երեխային, առանց միջամտելու աշխարհը սովորելուն, հեռացնելով ակնհայտ վտանգավոր առարկաները նրա հասանելիությունից:
- Երրորդ տարում … Ամենաէմոցիոնալ արտահայտված մանկական ճգնաժամը, որը բնութագրվում է միանգամից մի քանի ախտանիշով. Բացասական արձագանք ՝ կապված մեկ անձի վերաբերմունքի հետ մեկ այլ անձի հետ, համառություն, փշրանքները հաշվի առնելու ցանկություն, բողոք ներքին կարգի դեմ, ազատագրման ցանկություն մեծահասակներից: Փաստորեն, այս պահին երեխան ցանկանում է ամեն ինչ ինքնուրույն անել, խզում է կապերը մեծահասակների հետ, նա սկսում է սեփական «ես» -ը բաժանելու շրջան: Այս պահին շատ կարևոր է սերը դնել շրջապատող աշխարհի վրա, ցույց տալ նրան, որ այս աշխարհը սիրում է իրեն: Միայն այդպիսի վստահությամբ երեխաները մեծանում են որպես լավատես, չեն վախենում որոշումներ կայացնելուց և պատասխանատվություն կրել իրենց կյանքի համար:
- Յոթերորդ տարում … Սա «դպրոցական ճգնաժամ» է, որը բնութագրվում է նոր գիտելիքների ձեռքբերմամբ, մտքի գործընթացի սկիզբով, երբ երեխան արդեն կարող է մտածել և վերլուծել իր գործողությունները: Այս ժամանակահատվածում երեխաները զգում են «դառը քաղցրավենիքի» ախտանիշ. Նրանք քաշվում են իրենց մեջ, ձևացնում, որ իրենց ոչինչ չի անհանգստացնում, և իրենք կարող են տուժել: Emգացմունքային առումով նրանք մեծ սթրես են ապրում, քանի որ դպրոց գնալուց հետո նրանց կյանքը կտրուկ փոխվում է, սկսում են ձևավորվել սոցիալական կապեր: Այստեղ շատ կարևոր է ծնողների աջակցությունը, նրանց առավելագույն մասնակցությունը առաջին դասարանցու կյանքին:
Երիտասարդության մեջ մարդու կյանքի ճգնաժամային շրջաններ
Մեծահասակների անցումը նշանավորվում է նաև մի քանի ճգնաժամային շրջաններով: Այս պահին երեկվա երեխան արդեն պետք է լուրջ որոշումներ կայացնի, պատասխանատու լինի իր գործողությունների համար, կարողանա կառավարել ֆինանսները: Շատ երեխաներ առաջին անգամ բաժանվում են ծնողներից `մեկնելով սովորելու: Սա ուժեղ սթրես է, որը կամ կրթելու է երեխայի կամքը, կամ առաջացնելու է մի շարք անպատասխանատու գործողություններ:
Պատանեկության շրջանում ճգնաժամային որ ժամանակաշրջաններն են առանձնանում.
- 12-16 տարեկան դեռահասների շրջանում … Այս տարիքը կոչվում է նաև «անցումային» և «դժվար»: Այս պահին երեխայի մարմինը փոխվում է, սեռական հասունացում է տեղի ունենում և հակառակ սեռի նկատմամբ հետաքրքրություն է առաջանում: Հոգեբանական տեսանկյունից չափահաս երեխան ինքն իրեն գնահատում է այլ մարդկանց ընկալման պրիզմայով: Նրա համար գլխավորն այն է, ինչ ասել է ընկերը կամ ընկերը իր մասին, նրա զգեստը կամ պայուսակը: Շատ կարևոր է երեխայի վրա պիտակներ չկախել, չկենտրոնանալ նրա թերությունների վրա, քանի որ հասուն տարիքում այս ամենը կվերածվի բարդույթների: Երեխային պետք է վստահություն հաղորդվի, որ նա ունի բազմաթիվ դրական հատկություններ և արժանիքներ, ուստի նա կզարգացնի դրանք:
- Ինքնորոշման ճգնաժամ … Դա նկատվում է 18-22 տարեկան հասակում, երբ մարդը հասկանում է, որ երիտասարդական մաքսիմալիզմը միշտ չէ, որ գործում է, և որ ամեն ինչ չի կարելի բաժանել միայն «սպիտակի» և «սևի»: Այս պահին շատ հնարավորություններ են բացահայտվում երիտասարդների համար, և դժվար է ընտրել մեկ ճիշտ տարբերակ: Հետևաբար, մարդիկ հաճախ սխալներ են թույլ տալիս ՝ հետևելով ոչ թե իրենց երազանքներին, այլ այն, ինչ պարտադրել են իրենց ծնողները, ուսուցիչները, ընկերները: Այս ժամանակահատվածում կարեւոր է լսել ինքներդ ձեզ եւ ընտրություն կատարել հօգուտ ձեր ցանկությունների, կարողանալ դրանք պաշտպանել: Եվ դուք նույնպես պետք է ընդունեք և սիրեք ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր թերություններով:
Անձի զարգացման ճգնաժամային շրջաններ հասուն տարիքում
30 տարի անց, երբ մարդն արդեն ընտրել է շարժման ընթացքը կյանքում, որոշվել են առաջնահերթություններն ու նպատակները, նրան կարող է անհանգստացնել դժգոհության զգացումը, «ինչպես կարող էր զարգանալ իմ կյանքը, եթե …» շարքի մտքերը: կարող է ճնշել նրան: Սա առաջին նշանն է, որ հասուն տարիների ճգնաժամային շրջանները քթի վրա են:
Հաշվի առեք հասուն տարիքում ճգնաժամային ժամանակաշրջանների առանձնահատկությունները.
- Տարիքը 32-37 … Մարդը կարող է հակամարտության մեջ մտնել ինքն իր հետ: Տեսնելով նրա սխալները ՝ նա այլևս չի կարող, ինչպես իր պատանեկության տարիներին, հեշտությամբ համաձայնվել դրանց հետ և ընդունել նրանց ներկայության փաստը: Ընդհակառակը, նա սկսում է ներքին պայքար ՝ ինքն իրեն ապացուցելով, որ սխալներ չեն կարող լինել, և նրա բոլոր գործողությունները ճիշտ էին:Այս ճգնաժամից դուրս գալու երկու տարբերակ կա ՝ ընդունել սխալները, հարմարեցնել ապագայի ծրագիրը և էներգիայի ներհոսք ստանալ դրա իրականացման համար, կամ կառչել անցյալի փորձից և պատրանքային իդեալներից ՝ տեղում մնալով: Վերջին տարբերակը կարող է տևել մի քանի տարի և անձին դարձնել ծայրահեղ դժբախտ:
- 37-45 տարեկան … Կյանքի հուզականորեն դժվար շրջան, երբ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք հակված են խզել հաստատված կապերը ՝ հանուն ավելի հեռու գնալու, զարգանալու և ստանալու այն, ինչ ցանկանում են: Ընտանիք, աշխատանք, առօրյա կյանք. Այս ամենը կարող է թվալ «լրացուցիչ բեռ», որը ձգում է հատակին: Մարդը հասկանալի է դառնում, որ գոյություն ունի միայն մեկ կյանք, և ցանկություն չկա այն ծախսել անպիտան գոյության վրա: Ելքը տեսնում են ծանր կապերի ընդհատման, պարտականությունների վերաբաշխման, գործունեության դաշտի փոփոխության մեջ `սեփական նպատակներն իրականացնելու համար ավելի շատ ազատ ժամանակ ստանալու համար:
- 45 տարի անց … Սա երկրորդ երիտասարդության ժամանակն է, երբ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք դադարում են իրենց տարիքը չափել իրենց ապրած տարիների ընթացքում և սկսում են զգալ իրենց ներքին ներուժը հետագա տարիների համար: Այս ժամանակահատվածում, հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, կանայք դառնում են դեռահասների նման. Նրանց տրամադրությունը հաճախ փոխվում է, նրանք վիրավորվում են ցանկացած պատճառով: Տղամարդիկ զարգացնում են արական բնազդը, նրանք կրկին ձգտում են դառնալ նվաճողներ, պայքարել սեփականի համար: Ինչպես ասում են հոգեբանները, այս տարիքում կա՛մ կարող եք անհապաղ ամուսնական հարաբերություններն ավելի սուր դարձնել, կա՛մ գտնել նոր, ժուժկալ զուգընկեր:
- 55 տարի անց … Այս ժամանակահատվածում կա երկարատև ճգնաժամ, որը ներառում է մի քանի ճշմարտությունների ընդունում. Ձեր մարմինը փոխվել է, դուք ստիպված կլինեք թոշակի անցնել, մահն անխուսափելի է: Հոգեբանները կարծում են, որ այս պահին մարդու համար ամենավատ բանը միայնակ լինելն է ՝ առանց որևէ մեկի մասին հոգալու կամ ձեր սիրած աշխատանքի գնալու: Այնուամենայնիվ, չպետք է սիրտ կորցնել, այս շրջանի հիմնական անվիճելի գումարածն այն է, որ մարդը ստանում է շատ ազատ ժամանակ, որի մասին նա երազում էր իր ողջ կյանքի ընթացքում: Այժմ այն օգտագործելու ժամանակն է, քանի որ հասուն տարիքը հիվանդություն չէ, այլ այն պահը, երբ կարող ես քեզ թույլ տալ ճանապարհորդել և հանգստանալ: Advisանկալի է նաև թոշակի անցնելուց հետո զբաղմունք գտնել `շատ ժամանակ լրացնելու համար: Կարեւոր է, որ «ծերություն» հասկացությունը չդառնա պասիվության հոմանիշ: Սա ձեր կյանքի արդյունքներով ուրախանալու շրջան է, ժամանակ, որը կարող եք նվիրել միայն ինքներդ ձեզ:
Կյանքի անցումային փուլերը պետք է անցնեն հանգիստ ՝ սահուն անցնելով ճգնաժամի մեկ քայլից մյուսը ՝ հասկանալով, որ միանգամից մի քանիսը ցատկել հնարավոր չի լինի: Կարևոր է յուրաքանչյուր ճգնաժամից դուրս գալ ներքին հարստացվածությամբ ՝ հետագա նվաճումների նոր խթանով:
Ինչպես հաղթահարել կյանքի ճգնաժամային շրջանները
Crisisանկացած ճգնաժամ մարդու համար սթրես է, որը կարող է առողջության և աշխատանքի վատթարացման պատճառ դառնալ: Դա կանխելու համար դուք պետք է հետևեք այն կանոններին, որոնք կօգնեն ձեզ գոյատևել անձի զարգացման ճգնաժամային ժամանակաշրջաններում.
- Գտեք անկողնուց վեր կենալու խթան … Նույնիսկ ճգնաժամի ժամանակ յուրաքանչյուր մարդ շրջապատված է բազմաթիվ փոքր ու մեծ ուրախություններով: Հիմնական բանը նրանց գտնելն է: Սա կարող է լինել ձեր երեխայի ծիծաղը խաղալիս, շան հետ առավոտյան զբոսնելը, ձեր սիրած սուրճի գավաթը կամ ամենօրյա վազքը: Սկզբում այս ամենը ձեզ մանր ու անկարևոր կթվա, բայց այս ծեսերն անելով կհասկանաք, որ հենց այդպիսի ուրախություններից է կառուցվում մեծ երջանկությունը:
- Yoբաղվեք յոգայով կամ պիլատեսով … Կյանքի դժվարին պահերին կարևոր է սովորել, թե ինչպես հնարավորինս հանգստանալ ՝ անջատելով ոչ միայն մարմինը, այլև գլուխը: Այս պրակտիկան կօգնի ձեզ զբաղվել դրանով, ինչպես նաև կթուլացնի ձեր մկանները:
- Տվեք ինքներդ ձեզ դրական հույզեր … Սթրեսի ժամանակ շատ օգտակար է զբոսնել այգիներում, գնալ ցուցահանդեսների, կինոթատրոն կատակերգական ֆիլմերի համար: Ileպիտը, ծիծաղը, ուրախությունը այն հիմքն են, որը թույլ չի տա բացասական մտքերը շրջապատել ձեզ: Սա վերաբերում է նաև ճգնաժամի մեջ գտնվող երեխաներին. Տվեք նրանց ավելի վառ հույզեր:
- Գովաբանիր ինքդ քեզ … Դա արեք ամեն քայլափոխի. Ձեզ հաջողվեց բռնել միկրոավտոբուսը, հիանալի, կարողացաք ժամանակին ներկայացնել հաշվետվությունը, դա նաև ձեր արժանիքն է: Դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը:
- Ուզում ես լաց լինել - լաց եղիր … Emotionsգացմունքների զսպումը վնասակար է ցանկացած տարիքում, հատկապես ճգնաժամի ժամանակ: Արցունքներով ու ճիչերով ներսում կուտակված բացասականը դուրս է գալիս: Մարդը սպառված է, մաքրված և բացվում է նոր նվաճումների հանդիպելու համար:
- Մի՛ մտիր քո մեջ … Հիշեք, որ տարիքային ճգնաժամերը բնական գործընթաց են, չես կարող թաքնվել դրանից կամ անցնել կողքով, կարևոր է գոյատևել: Եթե ձեզ թվում է, որ դա դժվար է, միայնակ, և թվում է, որ չեք կարող հաղթահարել ձեր գլխին ընկած բոլոր մտքերը, անպայման օգնություն խնդրեք հոգեբանից:
Ո՞րն է մարդու կյանքի ճգնաժամային շրջանը - տես տեսանյութը.
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Միայնակ մարդիկ, նրանք, ովքեր վերջերս զգացել են սիրելիի կամ լուրջ ախտորոշումներով հիվանդների մահը, ավելի հակված են ճգնաժամի ֆոնին խափանումների: Դեպրեսիան կանխելու համար այս մարդկանց պետք է օգնեն իրենց ընկերներն ու ընտանիքը `իրենց ուշադրությամբ և մասնակցությամբ:
