Պարզեք, թե որքան կարևոր է մարզվելը և ինչպես ակտիվ լինելը կարող է օգնել ձեզ պահպանել գերազանց առողջություն: Սպորտը և ֆիզիկական դաստիարակությունը անբաժանելի են ցանկացած հասարակության և յուրաքանչյուր անձի անհատապես մշակույթից: Այժմ ծայրահեղ դժվար է գտնել այնպիսի գործունեության ոլորտ, որը կապված չէ ֆիզիկական դաստիարակության հետ: Ավելի ու ավելի հաճախ ֆիզիկական դաստիարակությունը կոչվում է որպես կայուն անհատականության գիծ, այլ ոչ թե ինքնավար սոցիալական ասպեկտ: Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք սպորտի կարևորության մասին մարդու կյանքում:
Հասարակություն և սպորտ
Մարդկության պատմության ընթացքում ֆիզիկական դաստիարակությունը ձևավորվել է սոցիալական համակարգի կարիքների անմիջական ազդեցության ներքո `բնակչության ֆիզիկական պատրաստվածությանը աշխատանքի մասնակցելու համար: Մարդու դաստիարակության համակարգի էվոլյուցիայի հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը աստիճանաբար դարձավ հասարակության մշակույթի հիմնական տարրերից մեկը և հնարավոր դարձրեց շարժիչ հմտությունների ձևավորումը:
Ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է ուղեկցի յուրաքանչյուր մարդու ողջ կյանքի ընթացքում: Մեր նահանգում բնակչության մոտ 10 տոկոսը զբաղվում է ֆիզիկական դաստիարակությամբ և սպորտով: Սա չափազանց ցածր ցուցանիշ է մոլորակի զարգացած երկրների համեմատ, քանի որ դրանք ունեն 40 -ից 60 տոկոս: Այնուամենայնիվ, այս ուղղությամբ կան դրական տեղաշարժեր, և վերջին տասը տարիների ընթացքում սպորտի կարևորությունը մարդու կյանքում զգալիորեն աճել է: Պետք է նշել, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը էական ազդեցություն ունի մարդու ամբողջ մարմնի վրա, ներառյալ հոգեբանությունը և սոցիալական կարգավիճակը:
Մեծ թվով նոր տեխնոլոգիաների գալուստով շատ մարդկանց ֆիզիկական ակտիվությունը զգալիորեն նվազել է: Միևնույն ժամանակ, մեր մարմինը ենթարկվում է արտաքին գործոնների ուժեղ բացասական ազդեցության `շրջակա միջավայրի ուժեղ աղտոտման պատճառով: Սրան գումարեք ոչ պատշաճ (երբեմն նույնիսկ անբավարար) սնունդը և բազմաթիվ սթրեսներ, որոնք անընդհատ պատուհասում են աշխարհի բնակչության մեծ մասին: Այս ամենը հանգեցնում է իմունային համակարգի աշխատանքի վատթարացման, և այս առումով սպորտի կարևորությունը մարդու կյանքում չպետք է թերագնահատել:
Ըստ տարբեր առողջապահական կազմակերպությունների պաշտոնական վիճակագրության ՝ տարբեր հիվանդություններով տառապող մարդկանց թիվն անընդհատ աճում է: Այսօր լայն տարածում են գտել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետն ու գիրությունը, որոնք զարգանում են անառողջ սննդակարգի և քիչ ակտիվ կենսակերպի պայմաններում: Սա ևս մեկ գործոն է, որը ցույց է տալիս սպորտի կարևորությունը մարդու կյանքում:
Ֆիզիկական դաստիարակությունը անհրաժեշտ է ցանկացած տարիքի մարդու համար: Երեխաներն ու դեռահասները, սպորտի շնորհիվ, ներդաշնակ զարգանալու հնարավորություն ունեն: Մեծահասակների մոտ ֆիզիկական գործունեությունը բարելավում է մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ առողջությունը, բարձրացնում արդյունավետությունը, ինչպես նաև ամրապնդում առողջությունը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը չափազանց կարևոր է մեծ տարիքում, քանի որ այն թույլ է տալիս դանդաղեցնել այն բացասական փոփոխությունները, որոնք այս պահին անխուսափելի են:
Պարբերական սպորտը և ֆիզիկական դաստիարակությունը թույլ են տալիս ցանկացած տարիքի մարդուն օգտագործել իր ազատ ժամանակը առավելագույն օգուտով: Բացի այդ, չպետք է թերագնահատել սպորտի նշանակությունը մարդու կյանքում և վնասակար սոցիալական և կենսաբանական սովորություններից հրաժարվելու առումով: Իհարկե հասկանում եք, որ մենք նկատի ունենք ծխելը և ալկոհոլային խմիչքներ խմելը:
Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը վնասում է նաև մարմնին: Այս առումով չափազանց կարեւոր է բեռների ընտրության ժամանակ օգտագործել անհատական մոտեցում: Societyամանակակից հասարակության ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական խնդիրներից է անձի ներդաշնակ զարգացումը: Մարդիկ պետք է լինեն ուժեղ, ժուժկալ և առողջ:
Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է նյութափոխանակության ռեակցիաների արագությունը և կարողանում է պահպանել մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները և էներգիայի պաշարները անհրաժեշտ մակարդակի վրա:Եթե մարդը չի ստանում անհրաժեշտ ֆիզիկական գործունեություն, ապա դա հանգեցնում է մեր մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի խախտման: Միանգամայն ակնհայտ է, որ նման իրավիճակում դժվար է հույս դնել որակյալ կյանքի վրա:
Իհարկե, մարդը կարող է ապրել առանց ֆիզիկական դաստիարակության կամ սպորտի, այնուամենայնիվ, այս դեպքում ակտիվացած տարբեր բացասական գործընթացների պատճառով կարող ենք ապահով ասել, որ կյանքի որակը ընդհանրապես ցածր մակարդակի վրա կլինի: Միայն նպատակաուղղված մարզումների միջոցով չափավոր ճիգերով կարելի է ամբողջ մարմինը կատարելագործել:
Գիտնականներն ապացուցել են, որ ֆիզիկական դաստիարակության ավարտից հետո մարմինը ակտիվացնում է վերականգնման գործընթացները, և մարմինը աստիճանաբար սկսում է աշխատել ավելի տնտեսապես և արդյունավետ: Բոլորը գիտեն, որ հորմոնները բոլոր գործընթացների կարգավորիչներն են, և երբ դրանք ցածր են կամ անհավասարակշռված, ակտիվանում են տարբեր բացասական ռեակցիաներ: Միայն լավ ընտրված ֆիզիկական գործունեության շնորհիվ էնդոկրին համակարգը նորմալանում է, և մարդը սկսում է իրեն լավ զգալ:
Ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը կարող են բարելավել մեր մարմնի յուրաքանչյուր համակարգի աշխատանքը: Օրինակ, եթե դուք կանոնավոր կերպով մարզվում եք, ձեր անոթները լայնանում են: Սա իր հերթին հանգեցնում է մարմնի բոլոր օրգանների սնուցման որակի բարելավմանը: Մարդկային կյանքում սպորտը ոչ պակաս կարևոր է այնպիսի օրգանների համար, ինչպիսիք են լյարդը և երիկամները: Աղքատ էկոլոգիայի պայմաններում մարմինը կուտակում է մեծ քանակությամբ տոքսիններ և տոքսիններ: Լյարդը և երիկամները նախատեսված են օգտագործման համար և կանոնավոր չափավոր վարժությունների ազդեցության տակ նրանք ավելի արդյունավետ են աշխատում: Modernամանակակից հասարակության մեջ հաճախակիացել են անոթային համակարգի և սրտամկանի հիվանդությունների զարգացման դեպքերը: Նրանց դրսեւորման ռիսկերը նվազեցնելու համար խորհուրդ ենք տալիս զբաղվել այնպիսի սպորտաձեւերով, ինչպիսիք են դահուկավազքը, վազքը, լողը, հեծանվավազքը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը դրականորեն ազդում է հոդային-կապան ապարատի տարրերի վրա: Բեռի ազդեցության տակ շարակցական հյուսվածքներն ու կապանները դառնում են ավելի առաձգական, ինչը խուսափում է հոդերի մեծ շարք խնդիրներից: Սա հատկապես ճիշտ է հասուն տարիքում, երբ ակտիվանում են դեգեներատիվ գործընթացները:
Այսօր մեծ թվով նոր մասնագիտություններ են հայտնվել, որոնք կապված են ակտիվ ինտելեկտուալ աշխատանքի հետ: Այս տեսանկյունից շատ կարևոր է հասկանալ սպորտի կարևորությունը մարդու կյանքում: Ֆիզիկական գործունեությունը բարելավում է ուշադրությունը և կենտրոնացումը, ինչպես նաև բարելավում է ուղեղի աշխատանքը: Մի մոռացեք ֆիզիկական դաստիարակության մեկ այլ կարևոր գործառույթի մասին `թեթևացնել հուզական սթրեսը: Unfortunatelyավոք, ժամանակակից կյանքում մենք բոլորս պարբերաբար բախվում ենք ծանր սթրեսի: Նկատենք. Որ այժմ ակնհայտ միտում կա սպորտի նկատմամբ մեր պետության բնակչության հետաքրքրությունը մեծացնելու: Ավելի ու ավելի շատ երիտասարդները սկսում են զբաղվել ֆիթնեսով, ինչը լավ նորություն է: Կարող ենք փաստել, որ սպորտի կարևորությունը մարդկային կյանքում ժամանակակից հասարակության մեջ չափազանց բարձր է:
Սպորտի կարևորությունը մարդու կյանքում. Հիմնական հատկանիշները
Եթե վերևում մենք խոսում էինք ժամանակակից հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության մասին, ապա այժմ անհրաժեշտ է քննարկել սպորտի տեղը մարդկանց կյանքում: Հին ժամանակներից ի վեր մարդկանց շատ բաներ չէին հետաքրքրում, բայց այս ցուցակը միշտ ներառում էր հիացմունք մարմնի ուժի և ոգու գեղեցկության նկատմամբ: Այս որակները հնարավորինս հստակ կարելի է գտնել սպորտում: Նկատի ունեցեք, որ մարդկության քաղաքակրթության զարգացման ամբողջ պատմության ընթացքում մարդկանց համար սովորական էր մրցումներ անցկացնելը: Հնագետների բազմաթիվ գտածոներ պերճախոսորեն վկայում են դրա մասին:
Դժվար է անվանել մեր քաղաքակրթության պատմության մեջ առաջին մրցույթի ճշգրիտ ամսաթիվը, բայց մարդը սկսում է խաղալ մանկուց: Սպորտի հիմքում ընկած է խաղի հայեցակարգը: Ավելին, դա վերաբերում է սպորտային բոլոր առարկաներին, և ոչ միայն խաղերին: Հոլանդացի պատմաբան և մշակութաբան Յոհան Հայզինգը երկար ժամանակ մանրակրկիտ ուսումնասիրում է խաղը մարդկության զարգացման պրիզմայով:Այս հետազոտության ընթացքում նա պարզեց, որ մարդկային գործունեության բոլոր ոլորտները ինչ -որ կերպ կապված են խաղի հետ: Արդյունքում, նա նույնիսկ առաջարկեց ներդնել «խաղ մարդ» հասկացությունը:
Իր հերթին, խաղի ապոթեոզը սպորտն է, որի նշանակությունը մենք դիտարկում ենք մարդկային կյանքում: Պատմաբանները վստահ են, որ սպորտը դարձել է այն «շինանյութերից» մեկը, որն ընկած է մեր քաղաքակրթության հիմքում: Անշուշտ կհամաձայնվեք, որ սպորտը կախարդական պարգև ունի մարդկանց ուշադրությունը գրավելու համար: Խոշոր սպորտային իրադարձությունները, ինչպիսիք են Օլիմպիական խաղերը կամ աշխարհի առաջնությունը, գրավում են շատ մարդկանց:
Այստեղ հետաքրքիրն այն է, որ նրանք հաճախ առօրյայում հեռու են սպորտից, բայց խոշոր մրցաշարերի ժամանակ նրանք հիվանդանում են սրտից և երբեմն մինչև ինֆարկտ: Անշուշտ, ձեզանից շատերը հայտնվում են հեռուստաէկրաններին ՝ նույն Օլիմպիական խաղերի ժամանակ անհանգստանալու ձեր երկրի ազգային թիմի համար:
Սպորտը կարելի է անվանել մեր կյանքի դրամա, և մենք հաճախ ականատես ենք լինում մարզիկների ֆանտաստիկ վերելքների և վայրէջքների: Միայն մեկ սխալ քայլ, անհաջող նետում կամ ոչ ճշգրիտ հարված կարող է որոշել մարզիկի կամ նրա ամբողջ թիմի ճակատագիրը: Հավանաբար, ֆուտբոլի երկրպագուները հիշեցին Ռոբերտո Բաջիոյին, որին երկրպագուները քնքշորեն մականունը տվեցին «Աստվածային պոչ» և 1994 -ի աշխարհի առաջնությունում նրա չիրացված 11 մետրանոցը:
Հետո Ռոբերտոն գործնականում իր ուսերին Իտալիայի հավաքականին տարավ աշխարհի առաջնության եզրափակիչ: Եվ որքան դաժան տիրուհի Ֆորտունան ստացվեց այս նշանավոր ֆուտբոլիստի նկատմամբ ՝ բրազիլացիների հետ դիմակայությունում հետ մղելով 11 մետրանոց հարվածաշարը: Դա իսկական ողբերգություն էր ամբողջ Իտալիայի համար:
Նման օրինակները շատ են ցանկացած մարզաձևում: Մոլորակի գրեթե յուրաքանչյուր մարդ գիտի Պելեի, Շումախերի, Մոհամմեդ Ալիի անունները: Բայց ոչ բոլորին է լրջորեն հետաքրքրում սպորտը: Մեզանից յուրաքանչյուրը անձնական վերաբերմունք ունի սպորտի նկատմամբ, բայց բոլորս էլ այս կամ այն կերպ ունենք կյանք ՝ կապված այս սոցիալական երևույթի հետ:
15 պատճառ, թե ինչու է սպորտը մեծ նշանակություն ունենում մարդու կյանքում.
