Խոհարարության առանձնահատկությունները: Թրթնջուկի աղցանի TOP-8 լավագույն բաղադրատոմսերը բանջարեղենով, խոտաբույսերով, հավով, բեկոնով, թթվասերով, մայոնեզով, արևածաղկի ձեթով և սոուսներով: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Թրթնջուկի աղցանները վիտամինների և հանքանյութերի իսկական պահեստ են: Նրանց հիմնական բաղադրիչը հայտնվում է հենց այն ժամանակ, երբ մեր մարմինը վիտամինային անբավարարության դեմ պայքարում անհրաժեշտ բոլոր օգնության կարիքն ունի: Այն պարունակում է գրեթե բոլոր B վիտամինները, որոնք օգնում են հաղթահարել սթրեսը, անքնությունը և վատ տրամադրությունը: Նրա մեջ պարունակվող ասկորբինաթթուն կամրապնդի իմունային համակարգը և կօգնի պայքարել մրսածության և վիրուսների դեմ: Եվ դրանում առկա վիտամին A- ի շնորհիվ մաշկը երիտասարդ կլինի, իսկ տեսողությունը ՝ սուր: Նույնիսկ երիտասարդ տերևների մեջ շատ երկաթ, ֆտոր, կալիում և մագնեզիում կա: Այս հանքանյութերը բարելավում են արյան կազմը, ամրացնում ատամները, անոթների պատերը և բարելավում սրտի և նյարդային համակարգի աշխատանքը: Այս առողջ կանաչի օգտագործումից առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար ավելի լավ է դրանք ուտել ոչ թե ապուրներում կամ պահածոյացված պատրաստուկներում, այլ թարմ վիճակում: Հաջորդը, մենք կքննարկենք պատրաստման հիմնական սկզբունքները և թրթնջուկով աղցանների ամենահայտնի բաղադրատոմսերը, որոնք կարող եք պատրաստել ձեր խոհանոցում:
Թրթնջուկի աղցանների պատրաստման առանձնահատկությունները
Դուք ոչ ոքի չեք զարմացնի սամիթով, մաղադանոսով, կանաչ սոխով կամ ռեհանով աղցաններով, բայց մեր սեղանին թրթնջուկով աղցանները չափազանց հազվադեպ են լինում: Այս կանաչապատումը մեզ ավելի հարազատ տեսք ունի կանաչ բորշում կամ նույն բորշի համար ձմռանը պատրաստված տերևների տեսքով: Մինչդեռ շատ ավելի օգտակար է օգտագործել թարմ թրթնջուկը ՝ համադրելով բանջարեղենի, ձվի, խաշած միսի և այլ խոտաբույսերի հետ:
Չնայած թրթնջուկի հսկայական օգուտներին, այն պետք է մեծ զգուշությամբ օգտագործվի մարսողական խնդիրներ ունեցողների կողմից, մասնավորապես ՝ բարձր թթվայնությամբ գաստրիտով, ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցով, հոդատապով, երիկամներում բորբոքային պրոցեսներով, միզասեռական համակարգով և այլ քրոնիկ պաթոլոգիաներով: Բանն այն է, որ դրա տերևները պարունակում են մեծ քանակությամբ օքսալաթթու, ինչը նպաստում է մարսողական տրակտի թթվայնության բարձրացմանը, բայց առողջ մարդու համար դա բացարձակապես անվնաս է, և թթվասերի թարմ աղցան ուտելը մեծ օգուտներ կբերի և իսկական գաստրոնոմիկ հաճույք:
Թթու կանաչից առավելագույնը քաղելու և նույնիսկ առողջ մարմնի վրա օքսալաթթվի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է հետևել կանաչի հավաքման, մշակման և օգտագործման տեխնոլոգիային: Աղցանի համար օգտակար են միայն թրթնջուկի երիտասարդ տերևները, որոնք դեռ չեն կարծրացել: Եթե թփն սկսել է ծաղկի սլաքը, ապա չպետք է տերևները պոկել դրանից, դրանց մեջ արդեն չափազանց շատ օքսալաթթու կա: Լավագույնն այն է, որ աղցանը պատրաստվի անմիջապես խոտաբույսերի հավաքման օրը:
Միայն տերևներն են ուտում, ուստի հատումները պետք է կտրվեն: Տերևները լցվում են առատ ջրով, դրանք որոշ ժամանակ ներծծվում են: Թրթնջուկը աճում է գետնին մոտ, այնպես որ դրա մեջ կարող է լինել շատ մանր փոշի, մոլախոտ, ավազ: Բացի այդ, ջրով խորը ամանի մեջ ավելի հարմար է տեսակավորել տերևները, ընտրելով միայն թարմ, հյութալի կանաչիները, դեղին չորացած, վնասատուներից վնասված նմուշները հարմար չեն աղցանի համար: Լվացված տերևները թափվում են մաղի կամ քամիչի վրա, մինչև ջուրը լիովին չորանա: Խոհարարության համար օգտագործեք մաքուր, չորացրած թերթեր:
Եթե կանաչիները դանակով կտրեք, ապա այն արագորեն կթողնի հյութը, և աղցանը կստացվի, չնայած համեղ է, բայց մի փոքր խոնավ, այնպես որ ավելի լավ է թրթնջուկը ձեր ձեռքերով պոկել միջին չափի կտորների:
Մնում է որոշել լիցքավորման հարցը: Իզուր չէր, որ մեր տատիկները մի քանի ճաշի գդալ ճարպաթթու էին ավելացրել թրթնջուկի բորշչին, այն ոչ միայն բարելավում է ուտեստի համը, այլև չեզոքացնում է օքսալաթթվի ազդեցությունը, ինչպես ցանկացած այլ կաթ:Այդ իսկ պատճառով, իդեալական աղցան սոուսը թթվասերն են, մածունը և դրանց հիման վրա պատրաստված սոուսը, բայց բուսական յուղով նույնքան համեղ կլինի: Դուք կարող եք օգտագործել արեւածաղկի, ձիթապտղի կամ դդմի սերմեր:
Թոփ 8 լավագույն թրթնջուկ աղցանների բաղադրատոմսերը
Նույնիսկ եթե ամառանոց կամ այգի չունեք, թրթնջուկ գնելը դժվար չի լինի: Այն վաճառվում է ցանկացած խոշոր սուպերմարկետում կամ շուկայում: Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես պատրաստել թրթնջուկով աղցան, կարող եք հեշտությամբ հաղթահարել վիտամինների սեզոնային անբավարարությունը: Տիրապետելով դրա պատրաստման հիմնական սկզբունքներին ՝ կարող եք ինքնուրույն փորձարկել բաղադրիչներով, սոուսներով և սոուսներով ՝ ստեղծելով ձեր սեփական վիտամինային գլուխգործոցը:
Թրթնջուկով և սպանախով աղցան
Եթե համոզված չեք, թե ինչպես ձեր թրթնջուկով աղցանն ավելի առողջ դարձնել, դրան ավելացրեք սպանախ: Այն ձեր մարմինը լիցքավորելու է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, երկաթով, կալցիումով, C, E, K վիտամիններով, և ինչն է պակասում, ավելացրեք այլ հավասարապես օգտակար բաղադրիչներ:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `268 կկալ:
- Մատուցումներ - 3
- Խոհարարության ժամանակը `20 րոպե
Բաղադրությունը:
- Թրթնջուկ - 40 գ
- Սպանախ - 40 գ
- Ձու - 2 հատ:
- Shallots - 20 գ
- Վարունգ - 80 գ
- Ձիթապտուղ - 1 ճաշի գդալ
- Բուսական յուղ - 5 ճաշի գդալ
- Աղ `համտեսել
- Համեմունք - համտեսել
Թրթնջուկով և սպանախով աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում
- Կլպեք սոխը, մանրակրկիտ լվացեք դրա խոտաբույսերը և վարունգը:
- Լվանալ թրթնջուկի թարմ տերևներն ու սպանախը, չորացնել սրբիչի վրա:
- Կտրեք սպանախի տերևները, կտրեք փափուկ կանաչիները միջին շերտերի մեջ և նույնն արեք թրթնջուկի տերևների հետ:
- Կտրեք մանրախիճը երկայնքով: Կտրեք յուրաքանչյուր կեսը բարակ փետուրներով կամ կես օղակներով:
- Ձվերը կտրուկ եռացրեք, ջուրը քամեք, սառեցրեք և մաքրեք:
- Կեղևավորված ձվերը կտրեք 4 մասի:
- Աղցանների ամանի մեջ ներքևում տեղադրեք սպանախի շերտ, իսկ վերևում `թրթնջուկ: Այնուհետև շերտերով շարեք վարունգը, թակած սոխը և ամբողջ ձիթապտուղը:
- Ձվի շերտերը դրեք վերևում, դեղնուցը ՝ դեպի վեր:
- Oilաշատեսակի վրա լցնել ձեթ, աղ և պղպեղ:
Այս պարզ թրթնջուկի աղցանը մատուցելուց առաջ խառնել բոլոր բաղադրիչները: Desiredանկության դեպքում ձեթը կարող է փոխարինվել ձիթապտղի յուղով, իսկ ձիթապտուղը `ձիթապտուղով: Եթե այն թույլ քամվի թարմ քամած կիտրոնի հյութով, ապա այն մի փոքր ավելի պայծառ համ կունենա:
Հավի աղցան թրթնջուկով և լոլիկով
Թրթնջուկով աղցանի այս բաղադրատոմսում չկա ոչ մի ավելորդ բաղադրիչ. Դիետիկ խաշած հավի ֆիլեի համադրությունը առողջ կանաչի և բանջարեղենի մի ամբողջ զինանոցով կդիմի ինչպես տխրահռչակ մսակերներին, այնպես էլ առողջ ապրելակերպի մոլեռանդ կողմնակիցներին: Theաշատեսակի առանձնահատուկ շեշտը մեղր-մանանեխի սոուսն է, որը նրան տալիս է կծու համ:
Բաղադրությունը:
- Հավի ֆիլե - 1 հատ:
- Թարմ թրթնջուկ - 1 փունջ
- Լոլիկ - 3 հատ:
- Կանաչ սոխ - 3-4 փետուր
- Սամիթ - 3 ճյուղ
- Աղ `համտեսել
- Բուսական յուղ - 3 ճաշի գդալ
- Սոյայի սոուս - 2 ճաշի գդալ
- Մանանեխ (ոչ կծու) - 1 թեյի գդալ
- Մեղր - 1 թեյի գդալ
- Աղացած սև պղպեղ `համտեսել
Քայլ առ քայլ հավի աղցանի պատրաստում թրթնջուկով և լոլիկով
- Հավի ֆիլեը եփել աղած ջրի մեջ, թխել ջեռոցում կամ գրիլում: Սառեցրեք եփած միսը և կտրեք միջին ձողիկներով:
- Լվացեք կանաչին և բանջարեղենը, սրբիչով տարածեք մինչև ապակե ջուր:
- Կտրեք կոպիտ հատումները թրթնջուկից: Կտրեք տերևները ցանկացած ձևի կամ պատռվածքի: Նյութի մանր կտրատեք սամիթը կանաչ սոխով:
- Լոլիկը կտրեք 4 մասի, յուրաքանչյուրից հանեք միջուկը: Կտրեք բանջարեղենի խիտ մասը շերտերով:
- Խորը ամանի մեջ դնել թակած թրթնջուկը, սամիթը, սոխը: Խոտաբույսերը աղացրեք և գդալով մի փոքր հիշեք, որպեսզի այն հյութ տա:
- Լոլիկ և հավի ֆիլե լցնել կանաչիով:
- Սոուս պատրաստելու համար միացրեք բուսական յուղը, մանանեխը և սոյայի սոուսը: Պղպեղ և ավելացնել մեղր: Այս ամենը հարիչով հարել մինչև հարթ:
- Սոուսը լցնել աղցանի վրա, խառնել և դնել մատուցվող ափսեի վրա:
Թրթնջուկով և լոլիկով հավի աղցանը նույնիսկ ավելի օրիգինալ տեսք կունենա, եթե վերևում քունջութով ցանված լինի:
Թրթնջուկով և բողկով աղցան
Թրթնջուկով այս առողջ և համեղ աղցանը կարելի է պատրաստել միայն այն ժամանակ, երբ մարգագետիններին և անտառի եզրերին հայտնվում են եղինջի, սոսնձի և դանդելիոնի երիտասարդ տերևներ:Թրթնջուկը կարելի է այգում հավաքել ամռանը, սակայն վայրի խոտաբույսերը հարմար են սպառման համար և առավել հագեցած են օգտակար հատկություններով միայն վաղ գարնանը: Այս պահին դրանք փափուկ են և ոչ դառը: Մի մոռացեք, որ նման կանաչիները կարող եք հավաքել միայն քաղաքից և բանուկ մայրուղիներից հեռու, հակառակ դեպքում դա ոչ մի օգուտ չի բերի:
Բաղադրությունը:
- Եղինջ - 50 գ
- Թրթնջուկ - 20 գ
- Սոսին տերևներ `20 գ
- Dandelion- ի տերեւները `10 գ
- Կանաչ սոխ - 15 գ
- Ձու - 1/2 հատ:
- Բողկ - 10 գ
- Բուսական յուղ կամ մայոնեզ `20 գ
- Աղ `համտեսել
Թրթնջուկով և բողկով աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում
- Դանդելիոնի, սոսնձի, եղինջի, թրթնջուկի և կանաչ սոխի տերևները մանրակրկիտ լվացեք, դրանք չորացրեք սրբիչի վրա:
- Նյութի մանր կտրատել չոր խոտաբույսերը կամ պտտել մսաղացով:
- Ձվերը եփեք, սառեցրեք, հանեք կեղևը և մանր կտրատեք:
- Կտրեք բողկը շրջանակների կամ կիսաշրջանների մեջ:
- Խորը ամանի մեջ մանրացրած ձվերը միացրեք խոտաբույսերով և բողկով, աղով, համեմեք մայոնեզով: Ամեն ինչ խառնել:
Պատրաստի աղցանը թրթնջուկով և բողկով դրեք աղցանի ամանի մեջ սահիկով, վերևից զարդարեք բողկի շերտերով և խաշած ձվով:
Վարունգի աղցան թրթնջուկով և ձվով
Սա թեթև ամառային աղցան է թրթնջուկով և ձվով, որին ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել ցանկացած բանջարեղեն ըստ սեզոնի: Եթե սիրում եք փորձարկել, ապա վարունգի փոխարեն կարող եք վերցնել երիտասարդ թարմ ցուկկինի և կտրել այն բարակ շերտերի կամ շերտերի:
Բաղադրությունը:
- Թրթնջուկ - 100 գ
- Թարմ վարունգ - 2 հատ:
- Ձու - 2 հատ:
- Կանաչ սոխ - 3-4 փետուր
- Սամիթ - 3 ճյուղ
- Աղ `համտեսել
- Թթվասեր - 2 ճաշի գդալ
Քայլ առ քայլ վարունգի աղցան թրթնջուկով և ձվով
- Կանաչին և բանջարեղենը լվացեք սառը ջրի մեջ, դրեք սրբիչի վրա, որպեսզի ջուրը չորանա: Կտրեք թրթնջուկի հաստ հատումները:
- Կտրել կամ պոկել թրթնջուկի տերևները միջին կտորների: Սոխը և սամիթը մանր կտրատել:
- Պինդ խաշած ձվերը, սառեցրեք, մաքրեք և մանր կտրատեք: Leaveարդարի համար թողեք 1 հատ ձու:
- Կտրեք վարունգները երկայնքով և յուրաքանչյուր կտոր կտրեք բարակ շերտերի մեջ:
- Թրթնջուկը, խոտաբույսերը, վարունգը և ձվերը դրեք խորը ամանի մեջ:
- Աղացրեք ամեն ինչ, լցնել թթվասերը, խառնել:
Պատրաստի աղցանը թրթնջուկով և վարունգով տեղափոխեք տոնական ուտեստ, վրան լցրեք թթվասեր և զարդարեք կիսով չափ կտրված ձվով: Desiredանկության դեպքում ուտեստի թթվասերը կարող են փոխարինվել յոգուրտով կամ մայոնեզով, ամեն դեպքում ստացվում է համեղ և ախորժելի:
Աղցան թրթնջուկով և եգիպտացորենով
Այս աղցանի բոլոր բաղադրիչները շարված են շերտերով, յուրաքանչյուր շերտ ՝ ըստ ցանկության քսել մայոնեզով կամ որևէ այլ սոուսով: Երկրորդ մատուցման տարբերակն այն է, որ յուրաքանչյուր հյուրի համար շերտերը առանձին ամանների մեջ շարել ՝ փոքր քանակությամբ սոուս վերևում: Այս դեպքում թրթնջուկով եւ եգիպտացորենով աղցանը մատուցելուց հետո խառնվում է:
Բաղադրությունը:
- Թրթնջուկ - 1 փունջ
- Ձու - 3 հատ:
- Վարունգ - 2 հատ:
- Սամիթ - 2-3 ճյուղ
- Կանաչ սոխ - համտեսել
- Պահածոյացված եգիպտացորեն - 1/2 բանկա
- Մայոնեզ `համտեսել
- Աղ `համտեսել
- Աղացած սև պղպեղ `համտեսել
Թրթնջուկով և եգիպտացորենով աղացած աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում
- Լվանալ կանաչին և վարունգը, չորացնել սրբիչի վրա:
- Կտրեք թրթնջուկից հաստ հատումները: Ձեռքերով մանր կտրատեք կանաչ տերևները կամ պոկեք դրանք:
- Նյութի մանր կտրատել կանաչ սոխը:
- Կտրեք վարունգը փոքր խորանարդի մեջ, դրեք խորը ամանի մեջ և աղ: Երբ նրանք տալիս են հյութը, ցամաքեցնել այն:
- Թակած սոխը և թրթնջուկը դրեք առանձին տարայի մեջ, աղ ավելացրեք և գդալով թեթև տրորեք: Երբ կանաչիները հյութ են տալիս, ցամաքեցնել այն:
- Ձու եփել պինդ խաշած, սառը, կեղևազրկել և մանր կտրատել:
- Նյութի մանր կտրատած կանաչիները ներքևում դրեք խորը ուտեստի կամ մասերի մեջ դրված ամանների մեջ, այնուհետև թակած ձվերը: Համեմել այս շերտը աղով և պղպեղով `ըստ ճաշակի:
- Ձվի շերտը քսել մայոնեզով:
- Քամած վարունգը դրեք մայոնեզով քսած ձվերի շերտի վրա: Եթե թասերի բարձրությունը բավարար է, դեղաբույսերի, ձվի և վարունգի շերտը կարող է կրկնվել:
- Վերին շերտը քսել մայոնեզով և առատորեն շաղ տալ պահածոյացված եգիպտացորենով:
Յուրաքանչյուր աղցան կարելի է զարդարել թարմ վարունգի շերտերով և խոտաբույսերով:
Թրթնջուկով և բեկոնով աղցան
Այս թարմ թրթնջուկով աղցանի բաղադրատոմսը համատեղում է խրթխրթան տապակած բեկոնը մի շարք կանաչիների հետ: Theաշատեսակը ստացվում է համեղ, առողջ և սննդարար:
Բաղադրությունը:
- Բեկոն - 70 գ
- Թրթնջուկ - 10 տերև
- Կանաչ գազար - 10 տերև
- Lollo rossa աղցան `10 տերև
- Լոլիկ - 1-2 հատ:
- Աղ `համտեսել
Թրթնջուկով և բեկոնով աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում
- Բեկոնը բարակ կտրատել: Դա պետք է արվի մանրաթելերի միջով:
- Հաստ հատակով տապակի մեջ երկու կողմից տապակել բեկոնը մինչև փխրուն: Հեռացրեք տապակը կրակից և թողեք, որ բեկոնը սառչի:
- Լվացեք կանաչիները և դրեք դրանք չոր սրբիչի վրա, որպեսզի ջուրը չորանա: Աղցանի չոր տերևները մեծ կտորների մեջ պոկեք աղցանի ամանի մեջ և տեղադրեք սառնարանում 15 րոպե:
- Թրթնջուկը պատռեք միջին մասի կտորներով, լոլիկը կտրեք 4-8 կտորի, ամեն ինչ ավելացրեք աղցանամանին դեղաբույսերին: Աղացրեք ամեն ինչ:
- Բեկոնի կտորները դրեք բանջարեղենի և խոտաբույսերի վրա:
- Լցնել ճարպը աղցանի վրա, որը տապակի մեջ բեկոնից հեռացել է: Ամեն ինչ խառնել:
Desiredանկության դեպքում ճարպային բեկոնը կարող է փոխարինվել հում ապխտած կրծկալով, ապա աղցանը կարող է լրացուցիչ համեմվել բուսական յուղով:
Թրթնջուկի աղցան կանաչ սոխով
Սա համեղ և շատ պարզ աղցան է, այն պատրաստելու համար կպահանջվի ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Այն հնարավորինս օգտակար դարձնելու համար հարկավոր է միայն թարմ դեղաբույսեր վերցնել:
Բաղադրությունը:
- Թրթնջուկի տերևները `20 հատ:
- Հազարի տերևներ - 10 հատ:
- Կանաչ սոխ - 1 փունջ
- Ձու - 3 հատ:
- Ձիթապտուղ - 8 հատ:
- Բուսական յուղ - 3 ճաշի գդալ
- Քացախ (3%) - 2-3 թեյի գդալ
- Կիտրոնի հյութ `համտեսել
- Աղացած սև պղպեղ `համտեսել
- Աղ `համտեսել
Թրթնջուկի և կանաչ սոխի աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում
- Ձվերը եփեք, սառեցրեք, մաքրեք, կտրեք բարակ շերտերի մեջ:
- Լվանալ կանաչ սոխը:
- Լվանալ թրթնջուկը, կտրել հաստ հատումները, լցնել եռացրած տաք ջրով 10-15 րոպե:
- Չորացրած գազար տերևները և թրթնջուկը, շաղ տալ կիտրոնի հյութի և քացախի խառնուրդով և կտրել բարակ շերտերով:
- Նյութի մանր կտրատել կանաչ սոխը, ավելացնել հազարն ու թրթնջուկը, ձվի կտորներն այստեղ դնել, ամեն ինչ խառնել, պղպեղը և դնել սառը տեղում 15 րոպե:
- Աղը լուծեք մի քանի կաթիլ ջրի հետ և խառնեք արևածաղկի ձեթին: Լցնել կանաչիները ստացված սոուսով, խառնել ամեն ինչ:
Թրթնջուկով և սոխով աղցանը կլինի ձեր փրկությունը վիտամինների սեզոնային անբավարարությունից: Եթե ձիթապտուղ չեք սիրում, կարող եք դրանք փոխարինել ձիթապտուղներով, դրանք ոչ պակաս օգտակար են, բայց ճաշատեսակի համը մի փոքր ավելի մեղմ է ստացվում:
Թրթնջուկով և կաղամբով աղցան
Սա TOP- ում թվարկված բոլոր աղցաններից ամենաբյուջետայինն է: Դրանում ներառված բաղադրիչները կարելի է շուկայում գնել մեկ կոպեկով, իսկ էներգիայի և եռանդի խթանումը, որն այն տալիս է, պարզապես անգին է:
Բաղադրությունը:
- Սպիտակ կաղամբ - 300 գ
- Թրթնջուկ - 200 գ
- Գազար - 1 հատ:
- Մաղադանոս, սամիթ, սոխ - յուրաքանչյուրը 1 փունջ
- Բուսական յուղ - 2 ճաշի գդալ
- Աղ `համտեսել
Թրթնջուկով և կաղամբով աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում
- Մանրակրկիտ լվացեք և չորացրեք բանջարեղենը և խոտաբույսերը:
- Կաղամբը կտրեք փոքր շերտերի մեջ, ավելացրեք աղ և նրբորեն տրորեք ձեր ձեռքերով:
- Մաքրել և մանրացնել գազարը կոպիտ քերիչով:
- Նյութի մանր կտրատել կանաչիները և ավելացնել կաղամբով ամանի մեջ, այնտեղ ավելացնել գազարը, ամեն ինչ խառնել:
- Աղցանի մեջ լցնել արեւածաղկի ձեթ:
Թրթնջուկով և կաղամբով աղցանը վիտամինային ռումբ է, որը կօգնի ձեզ պահպանել երիտասարդությունը, գեղեցկությունն ու առողջությունը:
