Այս հոդվածը կխոսի պրասի կազմի մասին, թե որ հիվանդությունների դեպքում է այս հրաշալի արտադրանքը սննդակարգում ներառելը, ինչու է այն այդքան օգտակար ճարպակալման համար և որքան վնասակար կարող է լինել: Հոդվածի բովանդակությունը.
- Վիտամիններ և հանքանյութեր
- Տորթի օգտակար հատկությունները
- Հակացուցումները
Պրազը սոխի ընտանիքին պատկանող բուսական երկամյա անուշաբույր բույս է: Ոմանք կարծում են, որ նրա հնարավոր հայրենիքը Արևելյան Միջերկրական ծովն է:
Ի տարբերություն սոխի, այն չունի լամպ և ավարտվում է հաստացած ցողունով, ինչը ներկայացնում է բույսի սննդային արժեքը:
Կան 2 տեսակի պրասներ ՝ ամառ (բարակ երկարավուն ցողունով) և ձմեռ (հաստ կարճ ցողունով):
Պրազն ունի նուրբ, հաճելի և քաղցր համ և կծու համեմունք չէ:
Տորթի կազմը ՝ վիտամիններ և հանքանյութեր
Պասը պարունակում է B2, B1, C, E, PP վիտամիններ: Սոխը բնորոշ հոտ ունի `շնորհիվ եթերային յուղերի, որոնք պարունակում են ծծումբ: Պրասում շատ մեծ քանակությամբ կալիում կա, ուստի դրա միզամուղ հատկությունները: Այն պարունակում է սպիտակուցներ, շաքար, ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում:
Պրասի կալորիական պարունակությունը
100 գ արտադրանքի դիմաց `33 կկալ:
- Սպիտակուցներ - 2.0 գ
- Fatարպ - 0 գ
- Ածխաջրեր - 8, 2 գ
- Waterուր - 88 գ
Այն ներառված է նրանց կազմվածքում, ովքեր ցանկանում են կազմվածքը բարակ պահել կամ ցանկանում են նիհարել:
Պրես `օգտակար հատկություններ
Պրազը շատ կարեւոր առավելություններ ունի օրգանիզմի համար `այն բարելավում է լեղապարկի, լյարդի գործունեությունը, օգնում է ռեւմատիզմի, հոդատապի, գերծանրաբեռնվածության դեպքում: Wonderարմանալի չէ, որ այն ավելացվում է բոլոր տեսակի ուտեստների վրա. Այն ոչ միայն գեղեցիկ տեսք ունի, այլև մեծացնում է ախորժակը: Obesարպակալման դեպքում պրասը օգտակար է ոչ միայն ցածր կալորիականությամբ, այլև խթանող ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության գործընթացների վրա:
Համոզվեք, որ սննդակարգում ներառեք վիտամինի անբավարարություն (հատկապես գարնանը), դեպրեսիա, ֆիզիկական ուժասպառություն, աթերոսկլերոզ, սրտանոթային հիվանդություններ:
Սակավարյունության դեպքում `դրանում երկաթի բարձր պարունակության պատճառով հեմոգլոբինի արտադրությունը մեծանում է:
Այն օգնում է բարելավել հիշողությունը, օգնում է յուրացնել տեղեկատվությունը և մեծացնում է կենտրոնացումը, ինչը հատկապես օգտակար կլինի ուսանողների համար:
Հղիության ընթացքում պրաս. Ֆոլաթթվի օգտակար հատկությունները կանխում են ներարգանդային զարգացման պաթոլոգիան:
Պրասը հիանալի հակամանրէային միջոց է. Օգնում է արթրիտին, միզուղիների բորբոքումներին:
Ուռուցքաբանական հիվանդությունների դեպքում խորհուրդ է տրվում նաև օգտագործել այս հրաշալի արտադրանքը. Ապացուցված է, որ այն ի վիճակի է կասեցնել ուռուցքների գործունեությունը և արդյունավետ է ձվարանների և շագանակագեղձի քաղցկեղի դեպքում:
Մի մոռացեք թարմ պրաս ուտել ցածր տեսողության, վերին շնչուղիների հիվանդությունների և սովորական մրսածության դեպքում: Դուք նաև պետք է իմանաք, որ սոխի ֆիտոնցիդներն ակտիվորեն պայքարում են ստրեպտոկոկերի, ստաֆիլոկոկերի, սիբիրախտի հարուցիչների, դիզենտերիայի և տուբերկուլյոզի դեմ:
Կոսմետոլոգիայի պրասներ
սոխի վրա հիմնված դիմակները հիանալի մաքրում են մաշկի մակերեսը ՝ դարձնելով այն ավելի մեղմ և առաձգական:
Պրասներ. Վնաս և հակացուցումներ
Չնայած կանաչ սոխի ուժին, դրանք կարող են վնասակար լինել: Չափից շատ ուտելիս արյան ճնշումը կարող է բարձրանալ, ստամոքսում թթվայնության մակարդակը կարող է բարձրանալ, իսկ մարսողական համակարգը ՝ խախտվել:
Երբ կրծքով կերակրում է
սոխը, ինչպես սխտորը, նույնպես խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ օգտագործել, քանի որ երեխային կարող է դուր չգալ կրծքի կաթի համը: