Մարդ-արտույտ և այս քրոնոտիպի առանձնահատկությունները: Դիմանկարի բնութագրերը, հնչող մարդու պահվածքը: Մասնագետների առաջարկությունները «վաղ թռչունին» և նրա մերձավոր շրջապատին: Վաղ արթնացողը այն մարդն է, ով վաղ է արթնանում և միաժամանակ զգում է քնկոտ և առույգ: Մարդկանց նման քրոնոտիպը ենթադրում է նրանց քնել մինչև կեսգիշեր, քանի որ բնակչության այս կատեգորիայի հայտարարված ժամից հետո գործունեությունը զրոյի է հասցվում: Հաշվի առեք նման անձանց վարքագծի առանձնահատկությունները, ինչպես նաև նրանց հետ իրավասու կապ հաստատելու կանոնները:
Ովքե՞ր են վաղ արթնացողները
Այս ապրելակերպով բավականին շատ մարդիկ կան ՝ 25% (մոլորակի բնակիչների ընդհանուր թվի քառորդ մասը): Արտույտների բիոռիթմերը նկարագրելիս պետք է նշել, որ նրանք ունեն առաջադեմ քնի փուլի սինդրոմ:
Վաղ երեկոյան նրանք հոգնում են և երազում որքան հնարավոր է շուտ քնել: Սակայն առավոտյան նման մարդկանց ամենեւին էլ անհրաժեշտ չէ զարթուցիչը, քանի որ նրանք հեշտությամբ միաժամանակ վեր են կենում անկողնուց: Նրանք ունեն մտավոր և ֆիզիկական գործունեության երկու գագաթ ՝ 8.00-13.00 և 16.00-18.00: Բարձրաձայնված անհատների մոտ քնելու հետ կապված խնդիրները սովորաբար չեն նկատվում:
Եթե հաշվի առնենք այն հարցը, թե ինչու են մարդկանց կոչում արտույտներ, ապա ամերիկացի գիտնականները եկել են հետաքրքիր եզրակացությունների: Արտերկրյա փորձագետները ժառանգական «առավոտյան» մարդկանց ընտանիքի անդամների մոտ հայտնաբերել են որոշակի գենի դեֆորմացիա: Այն մկների ԴՆԹ շղթայի մեջ մտնելուց հետո փորձարարական կրծողները սկսեցին արթնանալ շատ շուտ և ակտիվ մնացին մինչև ճաշի ժամը: Հետևաբար, հաշվի առնելով այն հարցը, թե ովքեր են արտույտային մարդիկ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել ոչ միայն բնակչության այս կատեգորիայի սովորությունները, այլև ժառանգական գործոնը:
«Առավոտյան» մարդու առօրյան համարվում է նրա կյանքի ավելի բնական (բնական) պլանավորում, քան գիշերային արթնությունը: Այն օրերին, երբ էլեկտրաէներգիա չկար (հարավաֆրիկյան որոշ երկրներում դա նույնիսկ այժմ չկա), գիշերային ժամերին որևէ աշխատանք սկսելու իմաստ չուներ: Բացի այդ, գիշատիչներն ու ռասկաները չէին քնում, ինչը հանգեցրեց հասարակության մեջ արտույտների զգալի գերակշռության փաստին: Դրան նպաստեցին նաև տարբեր սնահավատությունները, որոնք կապված էին գիշերը չար ոգիների մոլեգնության մասին սարսափելի պատմությունների հետ: Գյուղական վայրերում, մինչ օրս, հազվադեպ կարելի է գտնել մի բու մարդու, որը կարող է քնել մինչև ճաշը:
Հաճախ մարդիկ գայթակղվում են կյանքի գերակշռող հանգամանքների պատճառով: «Վաղ թռչունները» շատ դեպքերում քաղաքաբնակներն են ՝ իրենց աշխատանքային գրաֆիկի և գյուղացիների պատճառով, ովքեր պետք է առավոտյան լուծեն կենցաղային շատ կարևոր հարցեր:
Մարդ-արտույտի տեսքը
Personանկացած անձի արտաքին տեսքով դուք հեշտությամբ կարող եք որոշել ոչ միայն նրա խառնվածքը, այլև նրա ամենօրյա առօրյան կազմակերպելու բնորոշ սովորությունները: Կյանքի բարձրաձայնված բիոռիթմ ունեցող անձը սովորաբար ունի հետևյալ տեսքը.
- Կենդանի դեմքի արտահայտություններ և ժեստեր … Խոսելիս ՝ արտույտը հաճախ ծալում է ձեռքերը և անընդհատ շփոթում մազերով, գոտիով կամ պայուսակի ժապավենով: Միեւնույն ժամանակ, նրա դեմքին հստակ երեւում է, թե ինչ հույզեր է նա ապրում այս պահին:
- Պիտանի … Արտույտների ապրելակերպը նրան թույլ է տալիս վազքի գնալ և առավոտյան վարժություններ կատարել աշխատանքից առաջ: Նման մարդիկ հազվադեպ են հիվանդանում, քանի որ գիշերային ակումբներում երեկույթների չեն գնում իրենց անառողջ գայթակղություններով:Այնուամենայնիվ, կան բացառություններ յուրաքանչյուր կանոնից, քանի որ արտույտների մեջ կան պիկնիկ մարմնի տիպ ունեցող անձինք, եթե սպորտով զբաղվելու փոխարեն նախընտրում են վայելել քաղցր և ալյուրի արտադրանք:
- Արագ ելույթ … Արտույտներն այնքան լավատես են, որ նրանց մենախոսությունները հաճախ ինքնաբուխ են լինում և մի թեմայից անցնում են մյուսին: Միևնույն ժամանակ, նրանք սիրում են իրենց պատմածը պատմել աշխույժ ծիծաղով `իրենց կատակների վրա: Երբեմն նման մարդկանց մասին ասվում է, որ նրանք նախ կասեն, իսկ հետո կմտածեն իրենց ասածների մասին:
Առավոտյան մարդու բնավորությունը
Բարձրաձայնվող մարդկանց հետ շփվելը դժվար չէ, քանի որ նրանց մեջ հազվադեպ են լինում կեղծավորներ: Մարդու տեսակն, ով առավոտյան մարդ է, ենթադրում է, որ նա ունի բնավորության հետևյալ գծերը.
- Լավատեսություն … Նմանատիպ կյանքի գրաֆիկ ունեցող մարդկանց մեջ դուք հազվադեպ եք հանդիպում մռայլ մարդու: Նրանք շատ ընկերներ ունեն, քանի որ նրանց ամենամոտ մարդիկ գնահատում են մարդ-արտույտի ուրախ տրամադրվածությունը: Այնուամենայնիվ, վաղ վերելքի ոչ բոլոր կողմնակիցներն են աղմկոտ ընկերությունների և գիշերային հավաքույթների սիրահարներ:
- Դյուրագրգռություն … Կան բավականին շատ խոլերային արտույտներ, ինչը չի շեղում այս կենսուրախ մարդկանց արժանիքները: Նրանք հեշտությամբ գրգռվում են, բայց պատրաստ են ներողություն խնդրել իրենց անմիզապահության համար: Լուրջ կոնֆլիկտի դեպքում կրակայրիչները կփորձեն ծագած պնդումները տեղափոխել խաղաղ ալիք կամ դրանք կատակների վերածել:
- Խանդավառություն … Արտույտը միշտ լի է նոր գաղափարներով, որոնք բավականին հաճախ օգտակար գտածոներ են դառնում ապագայում: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ դեպքերում նա դրանք կյանքի է կոչում, քանի որ հեշտությամբ անցնում է հետազոտության այլ թեմայի:
- Պահպանողականություն … Մարդկանց-հույզերի հոգեբանությունը հուզականորեն անկայուն է, բայց նրանք դեռևս հավատարիմ են կյանքի վերաբերյալ ընդհանուր ընդունված տեսակետներին: Փորձագետները նշում են այն փաստը, որ ընտանեկան բռնակալները հաճախ հանդիպում են այս ժամանակագրության մեջ (հատկապես տղամարդկանց շրջանում):
Skylark Man- ի վարքագիծը
Վաղ թռչուններն իրենց նախասիրություններում բավականին նման են միմյանց: Երբ հարց է ծագում, թե ինչ տեսք ունի արտույտը, պարզապես պետք է ավելի մոտիկից ուսումնասիրել նրա սովորություններն ու ապրելակերպը: Նման մարդիկ սովորաբար վարվում են հետևյալ կերպ.
- Առավոտյան աշխատունակություն … Lաշից առաջ վաղ առավոտյան աշխատակիցները կարող են լեռներ տեղափոխել, քանի որ դրանք լի են էներգիայով և նախաձեռնությամբ: Այդ պատճառով նրանք ծրագրում են բոլոր կարևոր հարցերը մինչև ժամը 13.00 -ն:
- Գնալ քնելու շուտ … Արտույտը կարող է քնել կեսգիշերից հետո: Այնուամենայնիվ, այդ ժամանակ նա նման փորձից հետո հոգնած ու ծանրաբեռնված կզգա իրեն:
- Երեկոյան ժամանց չորս պատերի ներսում … Բավականին դժվար է (շատ դեպքերում գրեթե անհնար է) ձեռք բերել արտույտ ՝ հետագայում մասնակցելու խնջույքի: Նույնիսկ եթե նա ենթարկվի իր ընկերների համոզմանը, ապա նա կփորձի թոշակի անցնել աղմկոտ ընկերությունից հեռու գտնվող անկյունում ՝ համբերատար սպասելով ընդհանուր զվարճանքի ավարտին:
- Կես դրույքով աշխատանքից հրաժարվելը … Երեկոյան մոտ, արտույտները զգում են իրենց կենսական էներգիայի զգալի անկում: Այս գործոնի պատճառով է, որ նրանք չեն կարողանում լրացնել իրենց բյուջեն, այսպես ասած, աշխատանքային ժամերից դուրս գտնվող «հակի» հաշվին:
- Քնել հեռուստացույցի տակ … Միացնելով ցանկացած հետաքրքիր ֆիլմ, արտույտն անպայման կթափվի, եթե ֆիլմը երկար ձգվի: Բիոռիթմեր հնչեցրած անձը կքննի նույնիսկ բլոկբաստեր դիտելիս, եթե ցանկանա հետագայում ծանոթանալ դրան:
Հարմար զբաղմունքներ Lark մարդկանց համար
Անմիջապես պետք է նշել, որ կյանքի նկարագրված կենսառիթմով առարկան ավելի հարմարեցված է ֆիզիկական աշխատանքին: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նրան հաշվի առնել հետևյալ մասնագիտությունները.
- Փողոց մաքրող … Երբ արտույտն արթնանում է, բնակչության մեծ մասը դեռ երանելի քնի մեջ է: Քաղաքը դեռ նոր է սկսում կյանքի նշաններ ցույց տալ, և նրա փողոցներն արդեն մաքրվում են դռնապանների կողմից, ովքեր կարող են հեշտությամբ շատ վաղ արթնանալ:
- Հասարակական տրանսպորտի վարորդ … Նման վարորդների առաջին փոփոխությունը սկսվում է այնքան վաղ, որ գիշերային բուերը պետք է մոռանան այս մասնագիտության մասին: Բացի այդ, մեքենա վարելիս պետք է հնարավորինս կենտրոնացած լինել, ինչը երկնքի վարորդի համար դժվար չէ նույնիսկ վաղ առավոտյան:
- Աշխատող արտադրական ձեռնարկությունում … Հայտարարված ձեռնարկություններում խստորեն վերահսկվում է աշխատանքային կարգապահությունը և ուշացումը: Այս գործոնը բացատրվում է ոչ միայն հարցի էթիկական կողմով, այլև մեքենաների հետ աշխատելիս անվտանգության միջոցառումների պահպանումով: Սովորաբար գործարանների առաջին հերթափոխը սկսվում է բավականին վաղ, ինչը բավականին հարմար է արտույտների համար:
- Հացթուխ … Որպեսզի սպառողը նախաճաշին կարողանա գնել թարմ հացաբուլկեղեն, խմորը հունցվում է արհեստանոցում արդեն պլանավորման փոքր հանդիպումից հետո ժամը երեքին: Առավոտյան մոտ հինգին արտադրանքը պետք է արդեն դուրս բերված լիներ հացաբուլկեղենից, որում աշխատելու ունակ են միայն արտույտները:
- Կթող մեքենայի օպերատոր … Արտասովոր չէ, որ գյուղական վայրերի բնակիչները վեր են կենում ժամը 5 -ին: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ քաղաքի ներսում (նրա ծայրամասում) կան արտադրամասեր, որտեղ ստեղծվել է կաթի լցոնման գիծ: Խմիչքի որակի վրա ամենևին չի ազդում այն, թե ինչպես է տեղի ունենում կթելու գործընթացը, բայց դա պետք է արվի լուսաբացին:
- Ուսուցիչ … Շատ երեխաներ պայքարում են վաղ առավոտյան արթնանալու ՝ դպրոցին պատրաստվելու համար: Ուսուցիչները պետք է աշակերտներից շատ ավելի շուտ գան, որպեսզի ժամանակ ունենան պատրաստվելու առաջին դասին: Մանկապարտեզի ուսուցիչները նույնպես պետք է շատ շուտ արթնանան, եթե աշխատեն առաջին հերթափոխով, որպեսզի ժամանակին հանդիպեն իրենց երեխաներին:
- Գրասենյակի աշխատակից … Արտույտների բիոռիթմերը հստակ համընկնում են նման կազմակերպությունների ժամանակացույցի հետ: Երբ աշխատանքային օրը ավարտվում է գրասենյակում, վաղ թռչունն ունի նաև էներգիայի պաշարների նվազում:
- Բժիշկ … Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բժիշկների շրջանում դեռ ավելի շատ արտույտներ կան, քան բուերը: Հիվանդանոցի անձնակազմը բավականին հաճախ չի սիրում գիշերային հերթափոխը, քանի որ այս պահին մասնագետները պարզապես հանգստանալ են ուզում:
- Վերավաճառող … Lark Man- ը հիանալի հարմարվում է փոփոխվող ժամային գոտիներին, ուստի նա հեշտությամբ է հարմարվում նոր միջավայրին ՝ հեռավոր գործուղումների ժամանակ:
Մասնագիտություն ընտրելիս մարդիկ պետք է խուսափեն գիշերային հերթափոխից: Հետագայում նրանք կարող են հեշտությամբ քնել իրենց աշխատավայրում: Եթե աշխատանքային պայմանները համընկնում են «վաղ թռչնի» կենսառիթմերի հետ, ապա այն միշտ լավ վիճակում կլինի շեֆերի մոտ:
Մասնագետների առաջարկություններ վաղ արթնացողների և նրանց սիրելիների համար
Ինքներդ ձեզ համար ճիշտ մասնագիտություն ընտրելով, պետք է մտածեք ձեր կյանքի իրավասու կազմակերպության մասին: «Առավոտյան» մարդիկ կյանքում երբեք հաջողության չեն հասնի, եթե հաշվի չառնեն սեփական կենսառիթմի առանձնահատկությունները:
Հոգեբանների խորհուրդը մարդ-արտույտին
Մշտապես լավ մարզավիճակ ունենալու համար նման անձինք պետք է լսեն մասնագետների հետևյալ առաջարկությունները.
- Առավոտյան վարժություն … Արժե հրաժարվել երեկոյան վազքից և մարզասրահ այցելել 19.00 -ից հետո, քանի որ արտույտը վաղ է քնում և կարիք չունի նրա համար ավելի ուշ մարմինը գերխթանելու: Հնչեցված իրադարձությունները կարող եք փոխարինել լողավազան այցելությամբ: Առավոտյան դուք պետք է մարմնամարզություն կատարեք, որպեսզի պահպանեք գերազանց ֆիզիկական կազմվածքը:
- Սնուցող նախաճաշ ուտելը … Exerciseորավարժություններից հետո բարձրաձայնված անհատները պետք է ուտեն խիտ սնունդ ՝ սննդակարգ մտցնելով բարձր կալորիականությամբ սպիտակուցային սնունդ: Խորհուրդ է տրվում ինքներդ ձեզ կազմակերպել երկրորդ նախաճաշը (չորացրած մրգեր և հաց) ժամը մոտավորապես 10-ին, իսկ ճաշը `13.00-14.00: Ածխաջրային մթերքները լավագույնն են թողնում ընթրիքի համար:
- Խմիչքների ճիշտ ընտրություն … Lunchաշից հետո հոգնածությունից ազատվելու համար հարկավոր է խմել մի բաժակ անուշաբույր թեյ (ցանկալի է կանաչ կամ սպիտակ): Ոմանք սխալմամբ կարծում են, որ միայն սուրճն է օգնում ուրախացնել: Այնուամենայնիվ, բժիշկները պնդում են այն փաստը, որ այս ըմպելիքը կարճաժամկետ խթանող ազդեցություն ունի, որից հետո արտույտների մոտ թուլության զգացումն ավելի է ուժեղանում:
- Օգտագործելով հակադրություն ցնցուղ … Եթե կա այդպիսի հնարավորություն, ապա ներքին էներգիայի անկման սկիզբով մարդկանց-շնաձկներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս միջոցը `բարձրացնելու մարմնի տոնուսը:
- Treatmentsրի բուժում քնելուց առաջ … Հանգիստ գիշեր անցկացնելու համար «վաղ թռչունները» պետք է տաք լոգանք ընդունեն իրենց նախընտրած փրփուրով (լավագույնն է ընտրել փշատերևը) կամ բուժիչ դեղաբույսեր ՝ անանուխի և երիցուկի տեսքով: Քնելուց առաջ հարբած մեղրով մի բաժակ տաք կաթը նույնպես չի վնասի:
Օգտակար խորհուրդներ շնաձկան սիրելիների համար
Հաշվի առնելով, որ մարդկանց հնչեցվող տեսակը կարող է հուզական առումով անկայուն լինել, հարազատներն ու ընկերները վաղ թռչնի հետ պետք է վարվեն հետևյալ կերպ.
- Հասկանալով արտույտների բիոռիթմերի առանձնահատկությունները … Եթե նրան հրավիրում եք ուշ երեկոյան շուկա գնալ ապրանքների երկար ցուցակով կամ սկսել մաքրել, ապա ի պատասխան կարող եք ստանալ շատ ագրեսիվ արձագանք: Առավելագույնը, որ նա կարող է անել բարձրաձայնված ժամանակում, շանը զբոսնելն է: Այնուամենայնիվ, այս գործընթացի ընթացքում նրա երազանքները կլինեն միայն փափուկ մահճակալի և խոր քնի մասին: Եթե արտույտի օգնության կարիք կա, ապա լավագույնը նրան փնտրել իր առավելագույն գործունեության ընթացքում:
- Գիշերային զանգերից հրաժարվելը … Ընկերությունը բարեկամություն է, բայց խորհուրդ չի տրվում նման մարդկանց զանգահարել 22.00 -ից հետո, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ: Լավագույն դեպքում նրանք քնի մեջ չեն հասկանում խնդրանքի էությունը, վատագույն դեպքում նրանք ունակ են լրջորեն բարկանալու նման լկտիության պատճառով: Այս իրավիճակում առանց հրավերի գիշերային այցելությունների մասին խոսք լինել չի կարող:
- Entertainmentամանցի փոխանցում ավելի վաղ ժամանակի … Արտույտի բնութագիրը, առաջին հերթին, ենթադրում է այն փաստը, որ երկար ժամանակ է պահանջվում գիշերային հավաքույթներից և խնջույքներից ապաքինվելը: Հետևաբար, նրա ընտանիքը և ընկերները պետք է կազմակերպեն տոնակատարություններ, որոնք չեն ձգձգվի մինչև «առավոտյան» անձի լիակատար սպառումը:
Խորհուրդներ Lark երեխաների ծնողներին
Ոմանք գտնում են, որ ամենադժվարը փոքր բուերի հայրերի և մայրերի համար է, որոնց դժվար է արթնանալ մանկապարտեզում կամ դպրոցում: Այնուամենայնիվ, երիտասարդ խոզուկները նաև շատ դժվարություններ են պատճառում իրենց ծնողներին, որոնք կարող են լուծվել փորձագետների գործնական խորհուրդների օգնությամբ.
- Երեխայի ուշադրությունը շեղելը … Եթե ընտանիքի ավագ սերունդը ցանկանում է հանգստյան օրերին լրացուցիչ կես ժամ քնել, ապա դուք կարող եք փափուկ խաղալիք տեղադրել փոքրիկ արտույտի մահճակալի կողքին: Այս դեպքում հրահանգներ պետք է տրվեն «վաղ թռչունին» արթնանալուց հետո `իր սիրելի կենդանուն խնամելու համար: Այնուամենայնիվ, խաղալիքը չպետք է բաղկացած լինի երեխայի կյանքի համար վտանգավոր տարրերից: Սերունդների օրորոցը պետք է տեղադրվի մեծահասակների տեսանելիության գոտում, իսկ խոհանոցի դուռն ու պատուհանները պետք է սերտորեն փակվեն հուսալի մոմերով:
- Սովորեք օգտագործել նվագարկիչ և ականջակալներ … Եթե երեխան արդեն կարողանում է տիրապետել հնչող առարկաներին, ապա նա կարող է լսել աուդիո պատմություն կամ իր նախընտրած երգերի ընտրանի, մինչ ծնողները դիտում են նրանց վերջին երազները:
- Գաստրոնոմիկ հնարք … Արթնանալիս երեխան-արտույտը, նկատելով սիրելի ըմպելիքը և նրբագեղությունը մահճակալի կողքին, որոշ ժամանակ չի անհանգստացնի ծնողներին:
- Դասերը ժամանակացույցով ավարտելը ….00ամը 19.00 -ից հետո փոքր «զարթուցիչները» պատշաճ կերպով չեն ստանա ստացված տեղեկատվությունը: Հետևաբար, անհրաժեշտ է նրանց հրավիրել տնային առաջադրանքներ կատարել մինչ այս ժամանակը, իսկ առավոտյան խորհուրդ տալ համախմբել իրենց սովորած նյութը:
- Leամանցի ճիշտ կազմակերպում … Ավելի լավ է դադարեցնել ակտիվ խաղերը քնելուց մի քանի ժամ առաջ: Հակառակ դեպքում երեխան չափազանց գերգրգռված կլինի եւ երկար ժամանակ չի կարողանա հանգստանալ: Այնուամենայնիվ, նա կկարողանա շուտ արթնանալ, բայց ամբողջ օրը իրեն ճնշված կզգա:
Ովքե՞ր են վաղ արթնացողները - դիտեք տեսանյութը.
Մարդ-արտույտների բնութագիրը հնարավորություն է տալիս հույս ունենալ ուրախ անձի հետ հաճելի հաղորդակցության: Նման մարդիկ կարող են դառնալ նվիրված ամուսիններ և ընկերներ, եթե նրանց շահերն անկեղծորեն չեն ոտնահարվում:
