Հետաքրքիր աղցանի նոր բաղադրատոմս ծովախեցգետիններով, չինական կաղամբով և խնձորով: Շատ թեթև և նուրբ: Թարմացնող և հյութալի համով: Արտադրանքի կազմը լավ է և առողջ: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս `ծովախեցգետիններով, չինական կաղամբով և խնձորով աղցանի լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Ես կիսում եմ շատ համեղ և հետաքրքիր աղցանի բաղադրատոմս ծովախեցգետիններով, չինական կաղամբով և խնձորով: Պատրաստելը շատ պարզ է, ստացվում է գոհացուցիչ և գեղեցիկ: Theաշատեսակը հարմար է ոչ միայն ամենօրյա ճաշի, այլև տոնական սեղանի համար:
Թարմ կաղամբի և խնձորի և ծովամթերքի համադրությունը, մայոնեզի բացակայության դեպքում, աղցանը դարձնում է ոչ միայն առողջ, այլև դիետիկ: Բոլոր ապրանքները հիանալի կերպով համակցված են միմյանց հետ և ստամոքսի վրա ծանրություն չեն թողնում: Աղցանը թեթև և հյութալի է, ուստի այն հատկապես կուրախացնի նրանց, ովքեր հետևում են գործչին և քաշին: Այն շատ ցածր է կալորիաներով, բայց այն ունի բազմաթիվ առավելություններ նյութափոխանակության և առողջության բարելավման համար: Աղցանը հագնված է բուսական յուղով, բայց խնձորի քացախով ընկերությունում կարող եք օգտագործել լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ:
Աղցան ծովախեցգետին կարող է եփվել կամ խորովվել: Desiredանկության դեպքում աղցանը կարող է համալրվել բալի լոլիկով, խաշած ձուով, պանիրով, կաղամարով և այլն: Մանրացրած կիլանտրոն աղցանին կավելացնի հատուկ բուրմունք և բուրմունք:
Տես նաև, թե ինչպես կարելի է տապակած ծովախեցգետին պատրաստել տապակի մեջ:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `85 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Չինական կաղամբ - 3 մեծ տերև
- Բուսական յուղ - հագնվելու համար
- Խնձոր - 1 հատ: Միջին չափ
- Աղ - մեծ պտղունց կամ ճաշակի
- Եփած -սառեցված ծովախեցգետիններ `150 գ
Աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում ծովախեցգետիններով, չինական կաղամբով և խնձորով, բաղադրատոմսը լուսանկարով
1. Սառեցված ծովախեցգետինը լցնել եռացող ջրով, ծածկել և թողնել 10 րոպե, որպեսզի հալչի և տաքանա սենյակային ջերմաստիճանում: Քանի որ դրանք եփում և սառեցնում են, դրանք պատրաստելու կարիք չունեն: Չնայած կան բաղադրատոմսեր, որտեղ խաշած-սառեցված ծովախեցգետինները եփում են սամիթով և համեմունքներով:
2. Չինական կաղամբի գլուխից հեռացրեք անհրաժեշտ քանակությամբ տերեւներ: Լվացեք դրանք սառը հոսող ջրով, չորացրեք թղթե սրբիչով և կտրեք դրանք բարակ շերտերով:
3. Լվանալ խնձորը և չորացնել այն թղթե սրբիչով: Հատուկ դանակով հեռացրեք միջուկը և խնձորը կտրեք շերտերով: Մաքրել -չ մաքրելը խոհարարինն է: Առանց մաշկի աղցանը ավելի մեղմ կլինի, բայց դրա հետ միասին ավելի առողջ կլինի:
4. Հեռացրեք ծովախեցգետինները ջրից, հեռացրեք գլուխը և մաքրեք կեղևը:
5. Միավորել բոլոր ուտելիքները մեկ ամանի մեջ: Համեմել դրանք աղով և բուսական յուղով:
6. Աղցան ծովախեցգետնով, չինական կաղամբով և խնձորով գցեք և ցանկության դեպքում սառեցրեք 10 րոպե: Theաշատեսակը մատուցեք սեղանին ՝ շիլայի, կարտոֆիլի, մակարոնեղենի կամ մսի և ձկան սթեյքերի ցանկացած կողային ուտեստներով: Իսկ ճաշի համար այն կարող է սպառվել ինքնուրույն, որպեսզի գիշերը ստամոքսը չծանրաբեռնվի ծանր սնունդով:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել ծովախեցգետինով և չինական կաղամբով աղցան:
