Ովքեր են սոցիալական ֆոբները, ինչպես ճանաչել նման մարդկանց: Հոդվածը կտա խորհուրդներ նման անհատների հետ շփվելու համար: Փորձագետները նաև խորհուրդ կտան հոգեբանական հիվանդությունից ազատվելու եղանակներ: Սոցիոֆոբները սուբյեկտներ են, որոնք իրենց միջավայրից զգալիորեն տարբերվում են որոշակի վախերի և ֆոբիաների առկայությամբ: Modernամանակակից հասարակությունն ավելի ու ավելի է ծնում նման վարքագծի մոդել ունեցող մարդիկ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է տարբերակել սոցիալական անհանգստությունը նույն ինտրովերտներից, սոցիոպաթներից և միզանտրոպներից: Անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչ է թաքնված հնչեցված հայեցակարգի հետևում և ինչպես վարվել նման էքսցենտրիկներով:
Սոցիալական ֆոբիայի պատճառները
Այս սոցիալական անհանգստությամբ մարդիկ վախենում են բոլոր տեսակի սոցիալական գործողություններից: Որոշ դեպքերում նման առարկաները շփոթվում են ագորաֆոբների հետ, որոնց վախեցնում է մարդկանց մեծ բազմությունը: Նման զուգահեռը սկզբունքորեն սխալ համեմատություն է, քանի որ դրանք մարդկային վախի տարբեր դրսևորումներ են:
Սոցիոֆոբները վախենում են շատ բաներից, որոնք պետք է արվեն այլ մարդկանց ներկայությամբ: Միևնույն ժամանակ, նման դեպքերում նրանց բնական հուզմունքը դուրս է գալիս խուճապի մատնված սարսափից:
Այս հարցը դեռ լիովին ուսումնասիրված չէ, սակայն փորձագետները հնչեցրած երևույթի առաջացման համար առաջարկում են հետևյալ աղբյուրները.
- Առանգականություն … Խնդրի ծագման համանման բնույթի վարկածը դեռ չունի հստակ գիտական հիմնավորում: Այնուամենայնիվ, որոշ հոգեբաններ կարծում են, որ հնարավոր է սոցիալական ֆոբիան փոխանցել գենետիկական մակարդակով:
- Pնողների օրինակ … Գաղտնիք չէ, որ երեխաները հաճախ ընդունում են մեծերի վարքի մոդելը իրենց մերձավոր շրջապատից: Հետևաբար, նրանց համար հասարակության հետ կապված անհանգստության խանգարումը հետագայում կդառնա նորմա: Կաշխատի «ածխածնի պատճեն» էֆեկտը, որը բազմաթիվ խնդիրներ կբերի երեխային, որն ի վերջո կդառնա հասուն մարդ:
- Վատ համեմատություն … Որոշ ծնողներ իրենց համարում են կատարյալ մանկավարժներ, ովքեր ամենից լավ գիտեն իրենց երեխաներին մեծացնելու մասին: Երեխայի առողջ, իրենց կարծիքով, մրցակցություն առաջացնելու համար նրանք գովաբանում են այլ երեխաներին ՝ ի վնաս իրենց սերնդի: Արդյունքում (նույնիսկ եթե ոչ չարությունից) նրանք իրենց երեխայից սոցիալական ֆոբիա են ստեղծում:
- Հասարակության բացասական վերաբերմունքը … Երբեմն, ուսուցիչների ոչ ճիշտ պահվածքը կարող է երեխայից անհանգիստ անհատականություն ստեղծել: Սոցիալական անհանգստության նշաններ են հայտնվում նաև այն երեխաների մոտ, ովքեր դարձել են հասակակիցների ծաղրանքի զոհ: Արդյունքում, չարաշահման զոհերը դառնում են հետ քաշված և վախենում են շատ բաներից, որոնք պետք է արվեն հրապարակայնորեն:
- Հոգեբանական վնասվածք … Հասարակության հետ շփվելիս անցյալի դառը փորձառությունները կարող են մարդուն պատճառել նկարագրված անհանգստությունը: Մարդիկ, ովքեր չեն կարողացել ներկայացնել շնորհանդեսը, դժվար թե անհամբերությամբ կրկնեն ձախողված փորձը: Stressանկացած սթրես կարող է առաջացնել անհանգստության բարձրացված մեխանիզմ, որից տառապում են բառացիորեն բոլորը:
Ոչ բոլոր դեպքերում փորձագետները չեն կարողանում վստահաբար ասել, թե ինչու են մարդիկ դառնում սոցիալական անհանգստություն: Անձը ինքը գուցե չգիտի պատճառը, թե ինչ է կատարվում իր հետ թվարկված գործոնների սադրիչների բացակայության դեպքում:
Սոցիալական ֆոբիայի տեսակները
Մարդկային վախերն ու վախերը կրում են տարբեր կրթական բնույթ: Նման վարքագծի մարդիկ կարող են վախենալ անել ամենասովորական բաները, ինչը չի վկայում նրանց մտավոր շեղման մասին:
Շատ դեպքերում սոցիալական ֆոբերը զգուշանում են հետևյալ գործոններից.
- Վախ հանրային ելույթներից … Ոչ բոլորն են իրենց հանգիստ զգում մեծ լսարանի առջև: Այնուամենայնիվ, պարզապես մտահոգվելը և առաջարկվող իրադարձությունից հիմարության մեջ ընկնելը բոլորովին այլ բաներ են:Սոցիոֆոբը պարզապես ի վիճակի չէ իր խոսքի ընթացքում երկու բառ կապել, քանի որ խոսքի պարգևը պարզապես անհետանում է:
- Հեռախոսազանգերի վախը … Առաջին հայացքից այս վախը բավականին տարօրինակ է թվում: Այնուամենայնիվ, կա մարդկանց կատեգորիա, որոնք ի վիճակի չեն բանակցել առանց զրուցակցին տեսնելու: Այս առարկաները կարող են նույնիսկ փայլուն բանախոսներ լինել իսկական հանրության առջև, բայց դոմոֆոնի աչքի առաջ նրանք սառչում են: Այնուամենայնիվ, այս ֆոբիան չպետք է վերագրվի փոքր երեխաներին, ովքեր հրաժարվում են բանակցել նույնիսկ սիրելիների հետ: Իրենց տարիքի պատճառով նրանք պարզապես չեն հասկանում, թե ինչու է պետք խողովակի հետ խոսել: Timeամանակի ընթացքում դա անհետանում է առանց հոգեբանական հետևանքների:
- Հասարակության մեջ ուտելու անկարողություն … Նման ֆոբիա ունեցող մարդը չի ցանկանում այցելել սննդի կետեր կամ ուտել իր գործընկերների և նույնիսկ ծանոթների ներկայությամբ: Այս վախի պատճառները կարող են շատ լինել, բայց սովորաբար դրանք անհրաժեշտ է փնտրել մանկության տարիներին: Նաև պատճառը կարող են լինել անձնական բարդույթները ՝ հիմնված ինքնավստահության վրա, դրանց արտաքին տեսքի վրա:
- Վերահսկվող աշխատանքի մերժում … Ոչ բոլորը կարող են կատարել հանձնարարված աշխատանքը, եթե ինչ -որ մեկը զգուշորեն վերահսկում է այն: Մյուս կողմից, սոցիոֆոբներն ունեն բավական պարզ հայացքներ, երբ զբաղված են աշխատանքով `նրանց անհանգստացնելու համար:
- Հասարակական զուգարան այցելելու անկարողություն … Այստեղ խոսքն ամենևին էլ զզվանքի մեջ չէ, քանի որ դա հնչեցված ֆոբիայի պատճառը չէ: Որոշ դեպքերում նման վախով և բնական փաստից մերժված մարդիկ չեն կարող այցելել զուգարան, նույնիսկ ընկերներին այցելելիս: Այստեղ կարելի է ավելացնել նաև ինչ -որ բան պայմանավորվելու պաթոլոգիական վախը: Նման մարդիկ, որոնք ստիպված են լինում այցելել հասարակական զուգարան, հաճախ ամեն ինչ ծածկում են թղթի վրա և քայլում գրեթե ձեռնոցներով ՝ չմոռանալով երկար ժամանակ ձեռքերը շփել և ողողել ախտահանիչ միջոցներով:
- Փողոցում հայացքների մերժում … Problemանկացած անցորդ, ով այս խնդրով հայացք նետեց սոցիալական ֆոբիայի վրա, կարող է նրան հավասարակշռությունից հանել: Հետեւաբար, նման վարքագծի մոդել ունեցող մարդիկ փորձում են հնարավորինս հազվադեպ լքել իրենց տունը `նախընտրելով մեկուսացվածի վիճակ:
- Մարմնի հպումից վախ … Այս ֆոբիան բնորոշ է աուտիստներին, բայց երբեմն այն հանդիպում է նաև այն մարդկանց մոտ, ովքեր, հանգամանքների բերումով, վիրավորվել են, ծանր ցավ են զգացել, հատկապես մանկության տարիներին ծեծի հետևանքով, ովքեր իրենց ծնողներից ջերմություն չեն ստացել:
Կարևոր! Սոցիալական ֆոբիան միշտ չէ, որ վախենում է մեկ կոնկրետ իրավիճակից: Որոշ դեպքերում նա կարող է ենթարկվել իր համար անհանգստացնող մի շարք գործոնների: Այս ամենը լուրջ պատճառ է մասնագետի հետ կապ հաստատելու համար, առանց որի օգնության այլևս չեք կարող անել:
Սոցիալական ֆոբիայի տարբերակիչ առանձնահատկությունները
Երբ անհատը բախվում է իր համար տագնապալի իրավիճակի, նա զգալի ֆիզիկական և բարոյական անհարմարություններ է զգում: Արտաքին, մարմնի նման անբարենպաստ փոխակերպումները կարող են այսպիսին լինել.
- Մաշկի գունաթափում … Հնչեցված երևույթը ճշգրիտ բնութագրում է, թե ինչպիսին է սոցիալական ֆոբիան սթրեսի ժամանակ: Եթե անհրաժեշտ է, որ նա մարդկանց մոտ դրսեւորի գործունեություն, ապա նման մարդը սկսում է կարմրել ճնշման կտրուկ աճից: Կատարվում է նաև հակառակը, երբ դժբախտը գունատ է դառնում կապույտ, երբ իրավիճակն իր համար անհարմար է:
- Քրտնարտադրություն … Մաշկի գույնի փոփոխություններից բացի, սոցիալական ֆոբերը ցույց են տալիս տհաճ հնչող երևույթ: Անհարմար միջավայրում կամ իրավիճակում ներքին ճարպագեղձերը սկսում են ակտիվ աշխատել, ինչը առաջացնում է փորձառու անձի առատ քրտինք:
- Դողացող ձեռքեր … Նրանք դողում են ոչ միայն հարբեցողների շրջանում, այլև սոցիալական ֆոբների շրջանում: Նման երևույթը խոսում է մարդու ծայրահեղ գերգրգռվածության մասին, որը միշտ չէ, որ առաջանում է դրական և ուրախ գործոններից:
- Սրտի հաճախության բարձրացում … Մարդկային կյանքի հիմնական օրգանը միշտ ակտիվորեն արձագանքում է շատ սթրեսային իրավիճակներին:Հազվագյուտ դեպքերում առարկան մնում է ամբողջովին սառնասրտ, եթե գրգռված է տեղի ունեցածից: Սոցիալական ֆոբիայի դեպքում սիրտը կրծքից դուրս է ցատկում, երբ նրանք ստիպված են լինում անել մի բան, որը վախեցնում և բերում է զգալի անհարմարություն:
- Weնկների թուլություն … Իրավիճակից ուժեղ հուզական չափազանց հուզմունքի վիճակում, որն առաջացնում է ֆոբիա, նման ֆիզիկական երևույթ է առաջանում մարդու մոտ: Նրա հետ խեղճ ընկերոջ համար դժվար է հուզմունքից ոտքի վրա մնալ, ինչը շատ նկատելի է շրջապատի մարդկանց համար:
- Թմրություն … Դուք կարող եք սառչել հաճույքով, բայց հիմարությունը տևում է շատ կարճ ժամանակ: Սոցիոֆոբները, ընդհակառակը, վերածվում են աղի սյան, եթե ստիպված են անել մի բան, որն իրենց սարսափեցնում է:
- Խոսքի խնդիրներ … Կակազող կամ արագ շփոթված խոսքը կարող է բնութագրել նաև բարձրաձայնված խնդիր ունեցող անձին: Սովորաբար նման մարդիկ փակ են իրենց մեջ և նույնիսկ երբեմն մռայլ, բայց նրանց համար կրիտիկական իրավիճակում լուրջ խնդիրներ են ծագում խոսքի հետ, եթե նրանք ցանկանում են դուրս մղել երկարատև հույզերը:
- Խուսափելով աչքի շփումից … Այս վախը շատ բնորոշ է սոցիալական ֆոբիային, հետևաբար դա նրա վարքագծում շեղման բնորոշ նշան է: Այս համալիրը չպետք է շփոթել ամաչկոտության հետ, քանի որ այն չի կարող էական խնդիր լինել տուժած առարկայի համար:
Դուք պետք է ուշադիր հետևեք, թե ինչպես է իրեն պահում սոցիալական ֆոբիան, որպեսզի ձեր ոչ ճիշտ վարքը չբարդացնի նրա վիճակը: Դուք հատկապես պետք է չափազանց նրբանկատ լինեք, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր շրջապատի անձին: Ուրիշների զգացմունքները պետք է պաշտպանված լինեն, որպեսզի ժամանակի ընթացքում հասարակությունից վտարված չդառնան:
Սոցիալական ֆոբիայի հետ հաղորդակցվելու կանոններ
Այս նուրբ հարցը հաճախ վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր անհանգստանում են իրենց համար թանկ անձի համար: Գործընկերները կարող են նաև դժվարությամբ գտնել ընդհանուր լեզու գռեհիկ անձնավորության հետ, որի հետ նրանք պետք է զբաղվեն բիզնեսի հարցերով:
Փորձագետներն առաջարկում են հետևյալ խորհուրդները, թե ինչպես վարվել սոցիալական ֆոբիայի հետ.
- Աննկատելիություն … Մի փրփրացրեք բերանին, որպեսզի ապացուցեք այդպիսի մարդուն, որ նա չի կարող խնդիրներ ունենալ այս հիմքի վրա: Հնչած ֆոբիա ունեցող մարդիկ ամեն ինչ գիտեն իրենց մասին, այնպես որ պետք չէ նրանց համոզել: Շատ հաճախ նրանք բացասական են տեսնում շատ դեպքերում, և պարզապես չեն ընկալում իրենց նկատմամբ ընկերական վերաբերմունքը:
- Հավատարմություն … Սոցիոֆոբներն ունեն չափազանց ցածր ինքնագնահատական և իրենց նկատմամբ ավելացած պահանջներ: Նրանցից ոմանք դառնում են ճգնավոր, իսկ մյուսները փորձում են հաճոյանալ իրենց շրջապատին ՝ նախապես ստեղծելով իրենց պլանավորված ձեռնարկության ձախողումը: Պետք չէ նման մարդկանց խիստ դատել, քանի որ նրանց խնդիրը բավականին լուրջ է և շրջապատից կարեկցանք է պահանջում:
- Աջակցություն … Սրված սոցիալական ֆոբիան կարող է հանգեցնել այնպիսի սարսափելի հետևանքների, ինչպիսիք են ալկոհոլիզմը կամ թմրամոլությունը, աշխատանքի կորուստը և խորը դեպրեսիան: Հետեւաբար, աննկատելի է մարդուն օգնություն առաջարկելը: Եթե դուք մերժում եք, ձեզ հարկավոր չէ ագրեսիա ցուցաբերել, այլ պետք է մի փոքր ուշ նորից փորձել:
Սոցիալական անհանգստության դեմ պայքարի մեթոդներ
Այս պահվածքով քչերն են իրենց երջանիկ զգում: Երբեմն նրանք մտածում են այն հարցի շուրջ, թե ինչպես դադարեցնել սոցիալական ֆոբիան լինելը: Փորձագետները մի շարք առաջարկություններ են մշակել բարձրաձայնված խնդիրը լուծելու համար, որոնք շատ դեպքերում աշխատում են:
Հոգեբանների օգնությունը սոցիալական ֆոբիայի դեմ պայքարում
Մարդկային հոգիների բուժիչները առաջարկում են ազատվել նման անհանգստությունից հետևյալ կերպ.
- Cանաչողական տեխնիկա … Այս մեթոդով կատարվում է հարմարեցում կյանքի այն խնդիրներին, որոնք վախ են առաջացնում հիվանդի մոտ: Արհեստականորեն մոդելավորված իրավիճակներում սոցիալական ֆոբիային խնդրում են որոշում կայացնել իր հետագա գործողությունների վերաբերյալ: Միևնույն ժամանակ, իրականացվում են հոգեբանական բուժման այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են դերախաղը և ուսուցումը, որոնք իրենց գերազանց են ապացուցել:
- Հանգստացնող թերապիա … Սոցիոֆոբները մշտապես գտնվում են լարված վիճակում, ինչը ազդում է նրանց մտավոր ու ֆիզիկական վիճակի վրա:Այս դեպքում մենք չենք խոսում հիպնոսի մասին, այլ սովորում ենք ինքնուրույն հանգստացնել մկանները: Սովորաբար տասը նիստը բավական է ցանկացած արդյունքի հասնելու համար, բայց գործընթացը կարող է ավելի երկար տևել:
Կարևոր! Սոցիոֆոբը պետք է նախապես իմանա, որ հոգեթերապևտի բուժումը երբեմն երկար ժամանակ հետաձգվում է: Անհրաժեշտ է մանրակրկիտ նախապատրաստվել հոգեկան հիվանդության դեմ պայքարին, ինչը խանգարում է մարդուն հասարակության մեջ արժանի տեղ զբաղեցնել:
Դեղորայքը օգնում է ազատվել սոցիալական անհանգստությունից
Եթե առարկան կտրականապես հրաժարվում է հայտնվել հոգեթերապևտի մոտ, ապա կարող եք փորձել մեղմել նրա որոշ բացասական ախտանշանները դեղամիջոցների օգնությամբ: Հետևյալ դեղերը կօգնեն այս դեպքում.
- Հակադեպրեսանտներ … Երրորդ սերնդի հրաշք հաբերն անհանգստությունը թեթևացնելու համար ներառում են Պարոքսետինը, Սիտալոպրամը, Ֆլուոքսեթինը և Սերտրալինը (սերոտոնինի հետընտրական ընտրովի արգելակիչներ): Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է ընդունվեն միայն բժշկի նշանակումից հետո, քանի որ, ի վերջո, կարող եք հակառակ արդյունքի հասնել:
- Բենզոդիազեպիններ … Կարճաժամկետ հնչող դեղամիջոցները ներառում են Տրիազոլամը, Բրոտիզոլամը և Միդազոլամը: Միջին ազդեցություն ունեն այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Կլոնազեպամը, Ալպրազոլամը և Լորազեպամը: Ամենաերկար գործող բենզոդիազեպիններն են Դիազեպամը և Քլորդիազեպօքսիդը: Այնուամենայնիվ, նման բուժման դեպքում պետք է չափազանց զգույշ լինել, քանի որ այն երբեմն առաջացնում է կախվածություն և նորից դեպրեսիա ՝ թողության շրջանից հետո:
Դիտեք տեսանյութ, թե ովքեր են սոցիալական ֆոբները.
Սոցիոֆոբներն այն մարդիկ են, ովքեր մշտապես սթրեսի են ենթարկվում, երբ բախվում են սարսափելի իրավիճակի: Նրանք իրենք և իրենց շրջապատը պետք է լուրջ վերաբերվեն խնդրին: Հնչող երեւույթի հետեւանքները կարող են չափազանց բացասական լինել, ուստի արժե սկսել փոխակերպել ձեր կյանքը:
