Որո՞նք են սերմերի ծիլերը: Կազմի և կալորիականության պարունակության առանձնահատկությունները: Ո՞րն է արտադրանքի օգուտը, կարո՞ղ է այն վնասակար լինել: Բանջարեղենի ծիլերով բաղադրատոմսեր: Տղամարդկանց և կանանց համար masha- ի առավելությունները ներկայացված են աղյուսակի տեսքով.
| Կանանց համար | Տղամարդկանց համար |
| Հորմոնալ մակարդակի նորմալացում | Տոկունության բարձրացում |
| Դաշտանադադարի ախտանիշների հեռացում | Մկանների աճի խթանում |
| Մաշկի վիճակի բարելավում |
Ինչպես տեսնում եք, պյուրեի թվացյալ անհրապույր ծիլերի մեջ կան հսկայական օգուտներ, և բոլորը, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին և հասկանում են «դու այն ես, ինչ ուտում ես» պարզ օրինակը, պարզապես պարտավոր են դրանք դարձնել իրենց սննդակարգի մի մասը:
Սնդիկի սածիլների հակացուցումները և վնասը
Այնուամենայնիվ, նախքան ակտիվորեն ծիլեր ուտելը սկսելը, դուք պետք է համոզվեք, որ արտադրանքի հակացուցումները ձեզ չեն վերաբերում:
Սմբուկի սածիլները կարող են վնասակար լինել մարսողական համակարգի սուր և (կամ) քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում: Ընդհանրապես, չկա խստիվ արգելք, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան արտադրանքը դիետա մտցնելը: Մեծ քանակությամբ մանրաթելն այս դեպքում կարող է դառնալ նեղության աղբյուր, որն օգտակար է առողջ մարմնի համար, բայց անկանխատեսելի արդյունք է տալիս այս կամ այն բնույթի պաթոլոգիայի առկայության դեպքում:
Բացի այդ, զգուշությամբ և աստիճանաբար անհրաժեշտ է արտադրանքը ներմուծել ալերգիայի տառապողների սննդակարգ: Սմբուկի բաղադրամասերի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականությունը հազվագյուտ պրակտիկա է, բայց այն գոյություն ունի:
Արժե նաև ուշադրություն դարձնել այն հանգամանքի վրա, որ կարևոր է պահպանել միջոցը. Արտադրանքի ավելորդ սպառումը կարող է հրահրել ուտելու խանգարում նույնիսկ առողջ մարդու մոտ: Օրական փոխարժեքը չպետք է գերազանցի օրական 3 ճաշի գդալ:
Ինչպե՞ս բողբոջել ծիածանի հատիկը:
Unfortunatelyավոք, այնքան էլ հեշտ չէ մեր խանութների դարակներում սերմացուի ծիլ գտնելը: Այնուամենայնիվ, սա մեծ խնդիր չէ, քանի որ լոբի բողբոջելն ամենևին էլ դժվար չէ: Ասենք ավելին, ավելի լավ է դա ինքներդ անեք և առողջ արտադրանք ուտեք թարմ, քան գնեք այն ծիլերը, որոնք հայտնի չեն, թե ինչքան ժամանակ են նրանք դարակներում:
Այսպիսով, եկեք փուլերով պարզենք, թե ինչպես պետք է բողբոջել սերմը տանը
- Carefullyգուշորեն տեսակավորեք մանգաղը ՝ թողնելով միայն լավ հատիկները:
- Տեղադրեք դրանք լայն տարայի մեջ, ցանկալի է, որ լոբիները մեկ շարքում լինեն, որպեսզի նրանք հավասարապես բողբոջեն:
- Սմբուկի հատիկը ջուր լցրեք սենյակային ջերմաստիճանում և փակեք կափարիչը, նպատակահարմար է դրա մեջ անցքեր անել, որպեսզի ջուրը առանց խնդիրների փոխվի:
- 2-3ուրը նպատակահարմար է փոխել յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ `ցամաքեցնել, ողողել լոբին և լիցքավորել:
Եթե բոլոր պայմանները բավարարվեն, սածիլները կարելի է ուտել մեկ օրվա ընթացքում:
Նշում! Germլատման համար անհրաժեշտ է օգտագործել թարմ և որակյալ մանգ լոբի, ուստի նպատակահարմար է լոբի գնել վստահելի, հուսալի վայրում:
Բանջարեղենի ծիլերով ուտեստների բաղադրատոմսեր
Հոդվածի սկզբում մենք արդեն ասել էինք, որ սիսեռը օգտագործում է խոհարարության մեջ, բայց եթե խոսենք ծիլերի մասին, ապա, առաջին հայացքից, ստեղծագործության դաշտը այնքան էլ մեծ չէ: Այնուամենայնիվ, սա միայն առաջին հայացքից է: Իհարկե, հիմնականում ծիլերն օգտագործվում են որպես աղցանի բաղադրիչ, բայց դրանք նույնքան լավ կարող եք ավելացնել պատրաստի ապուրի կամ բանջարեղենային շոգեխաշածի մեջ: Բացի այդ, դրանք կարելի է դնել սմուզիների մեջ, օգտագործել որպես առողջ սենդվիչի միջուկ, կամ նույնիսկ մանրացնել աղացած մսի մեջ և պատրաստել սրտանց խմորեղեն: Ընդհանրապես, ինչպես տեսնում եք, ֆանտազիա կլիներ:
Եկեք նայենք մի քանի օգտագործումներ սերմ լոբու ծիլերի բաղադրատոմսերում
- Ասիական աղցան … Մաքրել մի փոքր ցուկկինի (1 հատ) և գազար (1 հատ), կտրել դրանք բարակ շերտերի միջոցով ՝ օգտագործելով բանջարեղենի մաքրողը:Լվացեք սպանախը (30 գրամ) և, անհրաժեշտության դեպքում, պատռեք այն մեր ձեռքերով: Պատրաստել սոուսը ՝ միավորել մանր քերած կոճապղպեղի արմատը (2 սմ), սոյայի սոուսը (2 ճաշի գդալ), հալված մեղրը (1 թեյի գդալ), ձիթապտղի յուղը (2 ճաշի գդալ) և 6% քացախը (1 ճաշի գդալ): Քնջութի սերմերը (1 ճաշի գդալ) թեթևակի չորացրեք թավայի մեջ: Խառնել բոլոր բաղադրիչները, լցնել սոուսի վրա և ավելացնել ծիլերը (2 ճաշի գդալ): Ի դեպ, եթե դուք ամբողջովին հում սննդի խոհանոցի երկրպագու չեք, ապա ցուկկինի և գազարի կտորները կարող են տեղադրվել եռացող ջրի մեջ 1-2 րոպե `դրանք կդառնան փափուկ, բայց դեռ հաճելիորեն փխրուն:
- Ungիլած բուսական կոտլետներ … Passիլերը (1 բաժակ) փոխանցեք մսաղացով կամ մանրացրեք հզոր բլենդերի մեջ: Բրինձը (70 գրամ) եփել և նույնն անել դրա հետ: Խառնել բրինձը և սիսեռը: Չաման, համեմ, ասֆետիդա (յուրաքանչյուրը 1 թեյի գդալ) տապակել տապակի մեջ մի քանի րոպե, դրանց վրա ավելացնել քերած գազար (1 հատ), եփ գալ 5 րոպե: Համեմված գազարը համադրեք տրորած և բրնձի հետ: Աղացած միսը պատրաստ է, մնում է միայն այն համտեսել ըստ ճաշակի և, ցանկության դեպքում, դրան ավելացնել մանր կտրատած կանաչի: Եթե դուք հում սննդի կողմնակից եք, կարող եք խմորեղեն ձևավորել և անմիջապես ուտել դրանք, հակառակ դեպքում դրանք տապակել տապակի մեջ կամ գոլորշիացնել:
- «Կանաչ» սրտանց սմուզի … Լցնել ջուրը (500 մլ) բլենդերի մեջ, դնել ձեր սիրած կանաչի մի մեծ բուռ (սպանախն ամենաեզոք համն ունի), ավելացնել բանան (2 հատ), սերմ լոբու ծիլեր (2 ճաշի գդալ), խուրմա (5 հատ): Կոկտեյլը հարել մինչև յուղալի: Ի դեպ, այս սմուզին հիանալի սպիտակուցային ցնցում է եւ կարող է հեշտությամբ փոխարինել տարբեր «քիմիական սպիտակուցներին»:
- Լոլիկով ապուր … Բլենդերի մեջ ծեծեք լոլիկը (3 հատ), դրեք կաթսայի մեջ և բերեք եռման, ավելացրեք քերած գազար (1 հատ) և սխտոր (2 մեխակ) - դրանք նախկինում կարող են անցնել տապակի մեջ: Եփել 15-20 րոպե, այնուհետ ավելացնել ճաշակի սերմերի ծիլերը (100 գրամ), խոտաբույսերը, աղը և համեմունքները `ըստ ճաշակի: Անհրաժեշտության դեպքում ապուրը նոսրացրեք ջրով, ցանկացած արգանակով կամ բուսական կաթով:
- Առողջ թխվածքաբլիթ … Խառնել տարեկանի ալյուրը (1 բաժակ) կոկոսի յուղով (3 ճաշի գդալ), ջուրը (100 մլ), աղը և շաքարը ՝ ըստ ճաշակի: Խմորի կեսը լցնել կաղապարի մեջ, դնել սիսեռի ծիլերի միջուկը (100 գրամ) և մանր կտրատած խնձորները (2 հատ): Մնացած խմորը լցնել վերևում և տորթը ուղարկել ջեռոց կես ժամ (ջերմաստիճանը 170 աստիճան):
Ինչպես տեսնում եք, ծիլերը հիանալի կերպով լրացնում են ցանկացած ուտեստ և նույնիսկ աղանդեր, սակայն, իհարկե, պետք է հիշել, որ այն ծիլերը, որոնք չեն ենթարկվել որևէ ջերմային բուժման, առավել շահավետ են:
Հետաքրքիր փաստեր սմբուկի ծիլերի մասին
Քանի որ սիսեռի ծիլերը պարունակում են բարձր սննդային արժեք, բայց դյուրամարս են, դրանք հաճախ խորհուրդ են տրվում երկարատև հիվանդությունից հետո վերականգնման շրջանում գտնվող մարդկանց:
Առավելագույն օգուտը բերում են ծիլերը, որոնց չափը չի գերազանցում մեկ սանտիմետրը: Դուք կարող եք ծլած սիսեռ պահել ոչ ավելի, քան 5 օր սառնարանում, ամուր փակված կափարիչով տարայի մեջ:
Թարմ սիսեռի ծիլերը շատ նման են թարմ կանաչ ոլոռին `դրանք հյութալի են, քնքուշ և քաղցր:
Սմբուկը մեծ ժողովրդականություն է վայելում կոսմետիկ արդյունաբերության մեջ, քանի որ պարունակում է յուրահատուկ կոենզիմ, որը ոչ միայն կանխում է մաշկի ծերացումը, այլև հեռացնում է տարիքային բծերը, նախկինում գոյություն ունեցող մակերեսային կնճիռներն ու թուլությունը:
Ինչ տեսք ունեն մաշայի ծիլերը `դիտեք տեսանյութը.
Մաշայի ծիլերը շատ օգտակար արտադրանք են: Շատերը կարծում են, որ սա ևս մեկ տուրք է առողջ սննդակարգի նորաձևությանը, այնուամենայնիվ, սիսեռը հնագույն մշակույթ է, և շատ երկրներում, անհիշելի ժամանակներից, դրանց օգուտները հայտնի էին և ակտիվորեն սպառվում էին սննդի մեջ: Այսօր լոբու ծիլերը վերադարձան հաղթանակով, և ժամանակն է դրանք ներդնել ձեր սննդակարգի մեջ, մանավանդ որ խոհարարական բիզնեսում նրանք երևակայության համար զգալի դաշտ են բացում: Այնուամենայնիվ, նախքան բաղադրատոմսերը կարդալը, համոզվեք, որ դուք ենթակա չեք ապրանքի հակացուցումների:
