Սովորեք, թե ինչպես զարգացնել բռնցքամարտի բնավորությունը և լավ արդյունք խմել այս տեսակի կիրառական մարտարվեստում: Խորհուրդներ պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկներից: Շատ հաճախ մարդիկ սկսում են սպորտով զբաղվել, բայց նրանք արագ դադարում են հաճախել բաժին և այլևս չեն վերադառնում: Իհարկե, դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ անձնական պատճառներ դա անելու համար, բայց, այնուամենայնիվ, կան մի քանի հիմնական պատճառներ: Այսպիսով, այսօր մենք կանդրադառնանք այն հարցին, թե ինչու են սկսնակներն արագ լքում բռնցքամարտի հատվածը:
Նորեկների մոտիվացիայի բացակայություն
Մարզիչներին հազվադեպ է հետաքրքրում, թե ինչու է մարդը որոշել սկսել հաճախել բռնցքամարտի բաժին: Բացի այդ, ավելի հաճախ, քան ոչ, սկսնակները չեն ասի ճշմարտությունը: Բայց կան մի քանի հիմնական շարժառիթներ, որոնցով մարդիկ սկսում են հաճախել բռնցքամարտի մարզադահլիճ.
- Դրանցից առաջինը հարգանքի տուրք է նորաձևությանը: Այս մոտիվացիան տեղին է մարտարվեստի բոլոր տեսակների համար, բայց միևնույն է ոչ ոք դա չի գիտակցում: Այստեղ հիմնական խնդիրն այն է, որ որոշելով սկսել զբաղվել, մարդը պարզապես չի պատկերացնում, թե ինչի հետ է բախվելու: Ամենից հաճախ նման մարդիկ բավական համբերություն ունեն մի քանի շաբաթ և ոչ ավել: Սպարինգի առաջին զույգ նիստերից հետո նրանք որոշում են դադարեցնել բռնցքամարտը և, լավագույն դեպքում, զբաղվել ֆիթնեսով:
- Երկրորդ ոչ պակաս հայտնի պատճառը պայքարել սովորելու ցանկությունն է: Որպես կանոն, նման սկսնակները հաճելի գտածո են մարզիչների համար, քանի որ նրանք ջանասիրաբար ուսումնասիրում և հետևում են բոլոր հրահանգներին: Բայց շատ դեպքերում նրանք սովորում են մոտ վեց ամիս, որից հետո որոշում են, որ արդեն պատրաստ են ձեռք բերված հմտությունների գործնական կիրառմանը: Դրանից հետո իրադարձությունների զարգացման երկու հնարավոր սցենար կա: Առաջին դեպքում սկսնակը պահանջում է, որ իրեն գրավեն մրցաշարերին մասնակցելու համար և փորձառու մարզիչները, հասկանալի պատճառներով, հրաժարվում են կատարել այս պահանջը: Արդյունքում մարդը վիրավորվում է եւ լքում սպորտը: Բայց նույնիսկ եթե նա ազատ արձակվի ռինգ, ապա գրեթե հարյուր տոկոս դեպքերում նա պարտվում է առաջին մենամարտում և նաև լքում դահլիճը: Երկրորդ սցենարը ամենավատն է սպորտի համար, քանի որ մարդը գնում է փողոցում փնտրելու իր հմտությունների կիրառումը: Ամենից հաճախ նա բավական արագ է հայտնվում հիվանդանոցում, որից հետո նրան պարզապես հետ չեն ընդունի:
- Երրորդ պատճառը, որը խրախուսում է մարդկանց սկսել բռնցքամարտ, ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու ցանկությունն է: Իհարկե, եթե նախկինում երբեք սպորտով չես զբաղվել, ապա ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը կբարձրանա: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե ինչ է ձեզ սպասում ապագայում: Մարդկանց մեծամասնությունը գաղափար չունի, թե ինչպիսի ծանրաբեռնվածության են ենթարկվում բռնցքամարտիկները:
Իհարկե, սկսնակները միշտ մարզվում են ըստ անհատական ծրագրի, բայց սա դեռ շատ լուրջ բեռ է: Դուք պետք է աշխատեք դասարանում մարմնի հնարավորությունների սահմաններում, և հազվադեպ որևէ մեկը չի կարող դրան դիմակայել:
Նորեկների մոտ սեփական առողջության անտեսում
Հաճախ մարդը ստիպված է լինում դադարեցնել բռնցքամարտը առողջական խնդիրների պատճառով: Այս իրավիճակում կարելի է առանձնացնել մարզիկների երկու կատեգորիա: Առաջինը պետք է ներառի նրանց, ովքեր ընդհանրապես չեն մտածում իրենց առողջական վիճակի մասին: Նրանք կարող են շարունակել մարզվել չբուժված վնասվածքներով, ջերմությամբ, արյան բարձր ճնշմամբ և այլն:
Իհարկե, եթե մարզիչը դա նկատի, նա անմիջապես մարդուն կուղարկի տուն բուժման, բայց դա միշտ չէ, որ կարող է դիտարկվել: Բարենպաստ սցենարի դեպքում մարզիկը կարող է կորցնել գիտակցությունը կամ ընկնել ուժեղ ցավից: Անր դեպքերում հնարավոր են շատ լուրջ հետևանքներ ՝ սկսած կապան-հոդային ապարատի խնդիրներից և վերջացրած սրտի կաթվածով:
Երկրորդ խումբը պետք է ներառի նրանց, ովքեր փորձում են իրենց առողջության հետ կապված ցանկացած խնդիր լուծել դեղամիջոցների օգնությամբ կամ բարձրացնել սպորտային ցուցանիշները սպորտային ֆերմայի օգտագործման միջոցով: Գաղտնիք չէ, որ շատ սիրողականներ, նույնիսկ փոքր մրցաշարերի մասնակցելու համար, դոպինգ են օգտագործում ավելի բարձր լինելու համար: Հավանաբար չկա այնպիսի պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկ, ով գոնե մեկ անգամ չօգտվեր սպորտային ֆերմայից: Բայց հիմա մենք խոսում ենք այն սիրողների մասին, ովքեր ստերոիդներ ընդունում են ինքնուրույն և միևնույն ժամանակ լուրջ սխալներ թույլ տալիս:
Բռնցքամարտի սխալ մարզիչ կամ մարզասրահ ընտրելը
Թերեւս ոմանց համար դա ծիծաղելի կհնչի, բայց հաճախ իրավիճակներ են առաջանում, երբ մարդը հեռանում է բռնցքամարտից միայն այն պատճառով, որ չի կարողանում ընդհանուր լեզու գտնել մարզչի հետ կամ սխալվել է մարզասրահ ընտրելիս: Որպեսզի ձեր մարզաձևերը հաջող լինեն, շատ կարևոր է պատասխանատու ընտրել մարզիչին և մարզադահլիճին: Ինչ էլ որ մտածեք, յուրաքանչյուր սենյակ ունի իր մթնոլորտը կամ, եթե ցանկանում եք, աուրան: Անհնար է փոխել այն, ինչպես մարզչի տեսլականը մարզումների գործընթացի վերաբերյալ:
Մարզիչների մեծ մասն ամեն ինչ անում է, որպեսզի հնարավորինս հարմարվի իր խաղացողներին և հատկապես սկսնակներին: Նա կարող է ձեզ նույնը բացատրել մի քանի տասնյակ անգամ `հույսով, որ դուք կուղղեք սխալները, բայց եթե նա սովոր է առաջարկություններին ուղեկցել անպարկեշտ կամ բռունցքով, ապա դրանից չեք կարողանա խուսափել: Եթե առաջին երկու նիստերի ընթացքում ձեզ դուր չի գալիս մարզչի մոտեցումը մարզումների նկատմամբ և անձամբ ձեզ, ապա ավելի լավ է անմիջապես սկսեք նոր մենթոր փնտրել:
Բռնցքամարտում առաջընթացի և արդյունքների բացակայություն
Սա նաև շատ տարածված պատճառ է, որը տարածված է բոլոր մարզաձևերում, և ոչ միայն բռնցքամարտում: Պատճառները կարող են շատ լինել, բայց հաճախ մարդը ցանկանում է ամեն ինչ ստանալ միանգամից և ակնթարթորեն: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ բոլորն ունակ են որոշակի տեմպերով առաջադիմել:
Ինչ -որ մեկը երկու տարվա ընթացքում կկարողանա դառնալ սպորտի վարպետի թեկնածու, իսկ մյուսը նման ժամանակահատվածում չի կարողանա հաղթել նույնիսկ միկրոշրջանի առաջնությունը: Այստեղ խոսքը կարող է լինել ինչպես բռնցքամարտիկի ֆիզիկական ցուցանիշների, այնպես էլ սպորտի նկատմամբ նրա վերաբերմունքի մեջ: Այս իրավիճակից կարող է լինել միայն մեկ ելք ՝ զրույց մարզչի հետ: Ամփոփելով ՝ կան որոշ խորհուրդներ սկսնակների համար: Առաջին հերթին, որոշելով զբաղվել մարտարվեստով, դուք իսկապես պետք է դա ինքներդ ցանկանաք: Շատ կարևոր է սովորել հնարավորինս շուտ լսել ձեր մարմինը: Հաճախ արժե մի երկու դասարան բաց թողնել, որպեսզի հետագայում առողջական խնդիրներ չունենանք: Ոչ մի դեպքում չսկսեք օգտագործել սպորտային ֆերմա: Սա շատ մասնագետներ են, և դա ձեզ ընդհանրապես պետք չէ: Պարզապես պետք է սիրել բռնցքամարտը կամ այն սպորտը, որով որոշում ես զբաղվել:
Դիտեք մոտիվացիոն տեսանյութ սկսնակ բռնցքամարտիկների համար.
