Մեղվաբուծական արտադրանքի օգուտներն ու վնասները ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Մեղրով արդյունավետ բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար: Արդյունքներ և իրական արձագանքներ:
Մեղրը քաշի կորստի համար ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է, որը միաժամանակ առաջացնում է բազմաթիվ հակասություններ և իրարամերժ կարծիքներ: Այս ապրանքը կարող է օգտագործվել ինչպես որպես հիմնական սննդակարգի հավելում, այնպես էլ մեղրի լիարժեք դիետայի ընթացքում: Բացի նիհարելուց, քաղցր ուտեստը դրականորեն է ազդում ամբողջ մարմնի վիճակի վրա:
Մեղրի օգուտները քաշի կորստի համար
Մեղրը յուրահատուկ արտադրանք է, որն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ: Դրա հիմնական մասը ածխաջրերն են:
Մեղրի կալորիականությունը բավականին բարձր է. Արտադրանքի 100 գ -ի դիմաց կա մոտ 300 կկալ, ինչը գրեթե համեմատելի է սովորական շաքարի հետ, որի էներգետիկ արժեքը 396 կկալ է: Այնուամենայնիվ, այս ապրանքը անփոխարինելի է քաշը կորցնելու համար:
Մեղրի հիմնական օգտակար հատկությունը, որն օգնում է ավելի արագ այրել ավելորդ ճարպը, սովի վրա ազդեցություն ունենալն է: Ապրանքը զգալիորեն նվազեցնում է ախորժակը, որի պատճառով նիհարող մարդը կամքի դեպքում ուտում է ավելի փոքր մասեր, և հանկարծակի խափանումներ և գերհագեցում չկան: Սովի ճնշումը տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մեղրը նվազեցնում է գրլինի սեկրեցիայի ակտիվությունը: Այն սպիտակուցային կառուցվածքի հորմոն է, որը կարգավորում է մարդու սննդի ռիթմերը ՝ գործելով ուղեղի հագեցվածության կենտրոնի վրա:
Բացի ախորժակի ֆիզիոլոգիական նվազումից, մեղրն ունի այլ օգտակար հատկություններ.
- Հակաօքսիդիչ աղբյուր … Քաշը կորցնելիս մարմնում տեղի է ունենում լիպոլիզ `ճարպի մոլեկուլների ակտիվ քայքայում: Այս գործընթացի արդյունքում ազատ ռադիկալները մտնում են արյան շրջանառություն, որոնք պետք է չեզոքացվեն: Դրա համար անհրաժեշտ են հակաօքսիդանտներ, որոնք մեղրը սպառելիս սկսում են ավելի ակտիվ արտազատվել: Այս նյութերով ամենահարուստը մեղրի մուգ սորտերն են, հատկապես հնդկաձավարը:
- Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր … Քաշի կորստի ժամանակ սննդային թերություններն անխուսափելիորեն առաջանում են սննդակարգի սահմանափակումների պատճառով: Մարդը հաճախ դառնում է լեթարգիկ, նրան անհանգստացնում է կենսունակության նվազումը, երբեմն ՝ գլխապտույտը: Այս դեպքում մեղրը B, A և PP վիտամինների, ինչպես նաև երկաթի, նատրիումի, կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի հիանալի աղբյուր է:
- Էներգիայի բնական աղբյուր … Ինչպես արդեն նշվեց, մեղրի հիմնական մասը ածխաջրերն են: Երբ գլյուկոզան խմորում է, մարմնում մեծ քանակությամբ էներգիա է արտազատվում, որն օգնում է ավելի զգոն զգալ: Բայց նման ազդեցությունը հնարավոր կլինի հասնել միայն այն դեպքում, եթե մեղրը սպառվի փոքր քանակությամբ ՝ առանց դրա չափազանց մեծ օգտագործման:
- Lowածր գլիկեմիկ ինդեքս … Gածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող մթերքները չեն մեծացնում ախորժակը, այլ ավելի շուտ օգնում են նվազեցնել այն: Մեղրի մեջ այս ցուցանիշը չի գերազանցում 70 -ը: Բացի այդ, արտադրանքը, այս հատկության շնորհիվ, նպաստում է ենթամաշկային ճարպի քայքայմանը:
- Բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը … Եթե դուք մեղր եք ուտում կանոնավոր եւ փոքր քանակությամբ, ապա դա դրական ազդեցություն է ունենում աղիների վրա: Նրա ազդեցության տակ մարսողությունը նկատելիորեն բարելավվում է. Փորկապության խնդիրն ամբողջությամբ անհետանում է: Սա շատ օգտակար է նիհարելու համար, քանի որ կանոնավոր և հեշտ աղիքների շարժումը կանխում է օրգանիզմում թունավոր նյութափոխանակության արտադրանքի կուտակումը:
- Բարձրացնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը … Մեղրը բնական իմունային խթանիչ է: Օգտագործման շնորհիվ մարմինը ավելի ակտիվորեն պայքարում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դեմ:
- Ամրացնում է ոսկրային համակարգը և ատամները … Մեղրը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում և ֆոսֆոր: Այս տարրերն անհրաժեշտ են ատամների և ոսկորների համար:Արդյունքում, արտադրանքը բարելավում է մարմնի դիմացկունությունը քաշը կորցնելիս ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ:
- Խթանում է շրջանառու համակարգի աշխատանքը … Սա շատ կարևոր է, քանի որ մարմնի բոլոր հատվածները, հատկապես այն հատվածները, որոնցից ավելորդ կիլոգրամները պետք է հեռացվեն, պետք է համարժեք կերպով ապահովված լինեն արյունով: Սա կնպաստի ճարպի մոլեկուլների ավելի արագ քայքայմանը:
Իհարկե, մի քանի օր մեղր ուտելուց հետո չեք կարողանա տեսանելի արդյունք ստանալ: Մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացման համար կպահանջվի առնվազն մեկ շաբաթ:
Մեղրի հակացուցումները և վնասը քաշի կորստի համար
Մեղրը շատ համեղ և առողջ արտադրանք է: Այնուամենայնիվ, բացի օգտակար լինելուց, այն կարող է շատ վնասներ հասցնել: Քաշի «քաղցր» կորստի հիմնական սկզբունքն այն չէ, որ չափազանցել այն համեղ հյուրասիրությամբ:
Շատ կարևոր է օրական քաշի կորստի համար մեղրի մակարդակը պահպանել: Որպեսզի մարմինը գերհագեցած չլինի ածխաջրերով, խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել ոչ ավելի, քան 3 թեյի գդալ: մաքուր արտադրանք: Լավագույնն այն ուտել այլ մթերքների հետ համատեղ, որոնք նման ազդեցություն ունեն ճարպային հյուսվածքի վրա: Եթե դուք չեք հետևում թույլատրված օրական չափաբաժնի վերաբերյալ առաջարկություններին, քաշի կորուստն անարդյունավետ կլինի ավելցուկային ածխաջրերի ընդունման պատճառով:
Բացի այդ, մեղրի ավելորդ սպառումը բացասաբար է անդրադառնում ատամի էմալի վրա: Գլյուկոզան կարող է նպաստել ատամների քայքայման զարգացմանը:
Հիշեք, որ մեղրը պոտենցիալ ալերգեն է: Եթե նախկինում չեք կերել այն, ապա անպայման պետք է զգայունության թեստ անցկացնեք ՝ հնարավոր բացասական հետևանքներից խուսափելու համար: Ալերգիան կարող է շատ լուրջ լինել, ներառյալ անաֆիլակտիկ ցնցումը, որը կյանքին սպառնացող վիճակ է:
Եթե մեղրը երկար ժամանակ ուտում են, կարող է կախվածություն առաջանալ: Այս դեպքում շատ դժվար կլինի դադարեցնել այն օգտագործելը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է ընդմիջումներ անեք մեղրի կորստի մեջ:
Մեղրի օգտագործման հակացուցումները հետևյալ պայմաններն են
- Արտադրանքի անհատական անհանդուրժողականություն;
- Շաքարային դիաբետ;
- Հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը.
- Աթերոսկլերոզ;
- Աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկ պաթոլոգիա;
- Սրտանոթային անբավարարություն:
Նշում! Մեղրի դիետա սկսելուց առաջ նպատակահարմար է հետազոտվել, որպեսզի չվատթարանաք ձեր վիճակը:
Մեղրի նիհարեցման բաղադրատոմսեր
Ավելի արդյունավետ նիհարելու և ավելի լավ մեղր ճաշակելու համար խորհուրդ է տրվում այն օգտագործել այնպիսի մթերքների հետ, ինչպիսիք են դարչինը, կոճապղպեղը և կիտրոնը: Սա արագացնելու է մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները:
Մեղրով քաշի կորստի շատ տարբեր բաղադրատոմսեր կան.
- Մեղր ջուր կիտրոնով … Ամենահեշտ պատրաստվող ըմպելիքը: Ավելացնել 1 թեյի գդալ մի բաժակ ջրի մեջ: մեղր և 1-2 կիտրոնի շերտ (ըստ ցանկության): Ստացված խմիչքը շատ անսովոր համ ունի: Կիտրոնը, որը քաշի կորստի համար մեղրով ջրի մի մասն է, պարունակում է պեկտին, որը բարձրացնում է մեղրի ազդեցությունը ՝ ճնշելով քաղցի զգացումը:
- Մեղր ջուր քացախով … Սառը ջրի մեջ ավելացնել 1 թեյի գդալ: մեղր և 1/4 թեյի գդալ լ խնձորի քացախ: Քանի որ քացախը շատ խտացված է, գլխավորը դա չչարաշահել իր քանակությամբ: Քաշի կորստի համար մեղրով նման ըմպելիքը ոչ միայն վերացնում է ճարպային կուտակումները, այլ նաև նպաստում է մարսողական տրակտի մանրակրկիտ մաքրմանը: Մեղրով ջուրը կարելի է խմել փոքր կումերով ամբողջ օրվա ընթացքում կամ յուրաքանչյուր ճաշից 30 րոպե առաջ `ախորժակը նվազեցնելու համար:
- Դարչին մեղր ջուր … Դուք պետք է վերցնեք 1 թեյի գդալ: դարչին եւ վրան լցնել 250 մլ եռման ջուր (մոտ 1 բաժակ): Այն պետք է թողնել կես ժամ թրմվի: Theուրը սառչելուց հետո այն պետք է զտվի: Տաք հեղուկին ավելացնել 2 ճ / գդ: մեղր և խառնել մինչև ամբողջովին լուծարվի: Բաղադրիչների քանակը կարող է փոփոխվել ըստ ցանկության, բայց գլխավորն այն է, որ դրանց հարաբերակցությունը մնա նույնը. Դարչինը պետք է 2 անգամ պակաս լինի, քան մեղրը:Մեղրով դարչինը քաշի կորստի համար մարմնի ճարպից ազատվելու հիանալի միջոց է: Այն նպաստում է տոքսինների ակտիվ վերացմանը և արագացնում է լիպոլիզը: Այս ըմպելիքը պետք է խմել առավոտյան նախաճաշից առաջ և գիշերը:
- Կեֆիր մեղրով … Բացի սովորական ջրից, կարող եք օգտագործել կեֆիր, յոգուրտ կամ ֆերմենտացված թխած կաթ: Անհրաժեշտ է վերցնել ընտրված ֆերմենտացված կաթնամթերքի մոտ 1/2 բաժակ և դրան ավելացնել մեղր և դարչին `2: 1 հարաբերակցությամբ: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնվեն: Պատրաստված կոկտեյլը պետք է ամբողջությամբ խմել մեկ օրվա ընթացքում, հակառակ դեպքում այն կարող է վատթարանալ:
- Թեյ մեղրով: Այս ըմպելիքը շատ հեշտ է պատրաստվում: Դրա առավելությունն այն է, որ այս դեպքում մեղրը կարելի է օգտագործել շաքարի փոխարեն, որպեսզի խմիչքը ավելի լավ համ ունենա: Անհրաժեշտ է խմել ցանկացած բաժակ ձեր ընտրած թեյից: Դրանից հետո այն պետք է զտվի այնպես, որ թեյի տերևներ չլինեն: Այնուհետեւ ավելացրեք մի փոքր դարչին, ծածկեք բաժակը բաժակապնակով և թողեք թեյը թրմվի մոտ կես ժամ: 30 րոպե հետո խմիչքի մեջ անհրաժեշտ է 1 ճ / գդել: մեղր և լավ խառնել: Քաշի կորստի համար մեղրով պատրաստված թեյի կեսը պետք է խմել առավոտյան, իսկ մնացածը ՝ երեկոյան ՝ ճաշի նախօրեին:
- Մեղր կոճապղպեղով … Կոճապղպեղի արմատը հիանալի բնական հակաբակտերիալ միջոց է, որն օգնում է օրգանիզմի պաշտպանությանը տարբեր հարուցիչների դեմ: Մեղրի հետ համատեղ այն զգալիորեն արագացնում է նյութափոխանակությունը ՝ հեշտացնելով քաշը կորցնելու գործընթացը: Անհրաժեշտ է քերել կոճապղպեղի արմատը, որպեսզի ստանաք մոտ 1 ճաշի գդալ: լ կծու, խառնել 1 թեյի գդալով: մեղր Ստացված խառնուրդը պետք է սպառվի առավոտյան, ճաշի և երեկոյան նախատեսված ճաշից 20 րոպե առաջ:
- Մեղր կոճապղպեղով և կիտրոնով … Անհրաժեշտ է վերցնել 200 գ կոճապղպեղի արմատ և քերել այն: Այնուհետև 1 չմաքրված կիտրոն պետք է մանրացված լինի բլենդերով կամ դանակով: Դրանից հետո կոճապղպեղն ու մեղրը քաշի կորստի համար պետք է խառնել և դնել բանկայի մեջ: Այն պետք է սառը պահել: Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել 1 ճաշի գդալ: լ մի խառնուրդ, որը կծառայի որպես հիանալի դոպինգ մարմնի համար:
- Մեղր կոճապղպեղով և անանուխով … Անհրաժեշտ է ջուրը եռացնել: 1 բաժակ տաք ջրի համար ավելացնել 1 tbsp. լ թակած կոճապղպեղի արմատ և անանուխի մի քանի ճյուղ (ըստ ցանկության և ճաշակի): Խմիչքը պետք է թրմվի 20 րոպե: Օգտագործելուց անմիջապես առաջ անհրաժեշտ է դրան դնել 1 թեյի գդալ: մեղր
- Կիտրոն մեղրով … Այն հիանալի ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Citիտրուսը ոչ միայն ուժեղացնում է ախորժակի նվազումը, այլև խթանում է իմունային համակարգը, բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի վիճակը և լավ աշխուժացնում: Անհրաժեշտ է մեկ չմաքրված կիտրոն քերել քերիչով կամ բլենդերով: Ստացված մուրճին ավելացրեք 100 գ մեղր և խառնեք մինչև հարթ: Desiredանկության դեպքում, քաշի կորստի համար կիտրոնի մեջ կարելի է ավելացնել մեղրով մանրացրած մոտ 50 գ կոճապղպեղ: Այս խառնուրդը պետք է պահել սառնարանում: Այն պետք է ուտել 1 թեյի գդալով: օրական երեք անգամ հիմնական սնունդից առաջ:
- Կանաչ թեյ մեղրով և կիտրոնով … 2 լիտր ծավալով բանկայի մեջ անհրաժեշտ է լցնել 2 ճաշի գդալ: լ մաքուր կանաչ թեյ և եռացրած ջուր լցնել դրա վրա մինչև վերև: Այն պետք է եփվի առնվազն 5 րոպե: Այնուհետև անհրաժեշտ է թեյը հովացնել մինչև տաքանալը: Դրանից հետո դուք պետք է քերել 1 կիտրոն, ավելացնել այն խմիչքին, այնուհետև դնել 6 ճաշի գդալ: լ մեղր Բոլոր բաղադրիչները պետք է լավ խառնվեն:
- Կիտրոն մեղրով և սխտորով … 1/2 կգ չմաքրված կիտրոնները քերելու միջոցով քերեք: Այնուհետեւ պետք է մանրացնել սխտորի 2 գլուխ: Դրանից հետո ավելացնել 300 գ մեղր և խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև համասեռ զանգված ստանալը: Այս միջոցի միակ թերությունն այն է, որ այն պետք է մեկ շաբաթ թրմվի առանց լույսի և ջերմության հասանելիության վայրում: 7 օր հետո մանրակրկիտ քամեք այն: Անհրաժեշտ է օրական 1 ճաշի գդալ ուտել: լ կիտրոն-մեղրի խառնուրդ առավոտյան նախաճաշից առաջ:
Տես նաև TOP 5 ծայրահեղ քաշի կորստի դիետաներ:
Քաշի կորստի համար մեղր ընդունելու արդյունքները
Քաշի կորստի համար մեղր վերցնելուց առաջ պետք է հասկանալ, որ ավելորդ կիլոգրամներից արագ ազատվել չեք կարողանա: Այս գործընթացը դանդաղ է լինելու: Միջին հաշվով, դուք կարող եք կորցնել ամսական ոչ ավելի, քան 6 կգ:
Մեղրով քաշ կորցնելը մեծապես կախված է մարմնի անհատական հատկություններից, մասնավորապես ՝ ածխաջրերի քայքայման արագությունից: Ավելի ինտենսիվ կատարման հասնելու համար նպատակահարմար է ավելացնել կանոնավոր վարժություններ:
Բացի այդ, մի՛ չարաշահեք մեղր խմիչքները գիշերը, քանի որ մթության մեջ ածխաջրերը շատ ավելի դանդաղ են խմորում և կարող են վերածվել ծալքերի:
