Նիհարեցնող ըմպելիքները իսկական աստվածային պարգև են: Նրանք նվազեցնում են ախորժակը, հագեցնում ծարավը, ավելացնում նյութափոխանակությունը, բարելավում նյութափոխանակությունը և օգնում այրել ավելորդ ճարպը: Դուք խմում եք և նիհարում եք: Մենք կիսում ենք ճարպ այրող արդյունավետ ըմպելիքների բաղադրատոմսերը:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Նիհարեցնող ըմպելիքներ խմելու կանոններ
- Ginger նիհարեցնող խմիչք
- Կոճապղպեղի օգտագործման կանոններ
- Կոճապղպեղի և սխտորի թեյ
- Թեյ կոճապղպեղով և կիտրոնով
- Կիտրոնով նիհարեցնող ըմպելիք
- Խմեք մեղրով և կիտրոնով
- Կիտրոնի չինական կանաչ թեյ խմիչք
- Դարչինով նիհարեցնող ըմպելիք
- Դարչինի մեղրով խմիչք
- Խմեք դարչինով և կեֆիրով
- Տեսանյութի բաղադրատոմսեր
Ինչպես բոլորը գիտեն, առանց ջրի քաշի կորուստն ամբողջական չէ: Balanceրի հավասարակշռությունը, լավ նյութափոխանակությունը եւ մեծ բարեկեցությունը պահպանելու համար հարկավոր է ամեն օր խմել 2 լիտր մաքուր ջուր:
Եթե ցանկանում եք ուտել ուտելուց հետո խորտիկ ունենալ, վնասակար սենդվիչների փոխարեն խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ ջուր: Սա որոշ ժամանակ կսպանի ախորժակը, և դա օգտակար կլինի մարմնի համար: Միաժամանակ, ջրի մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ, կրաքարի հյութ, անանուխի տերևներ, կոճապղպեղի արմատ … Գրեյպֆրուտի հյութը նույնպես հիանալի օգնական կլինի, այն քայքայում է ճարպերը և պահում շատ վիտամիններ: Կարևոր է, որ բոլոր ավելացված հյութերը լինեն թարմ և առանց շաքարի:
Եթե նիհարում եք, ապա ընկերացեք ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի հետ: Այն հագեցնում է քաղցը, դրականորեն ազդում է աղիքային միկրոֆլորայի վրա, այն կարող եք խմել խորտիկների փոխարեն և նույնիսկ գիշերը: Կան լեգենդներ կոճապղպեղի օգտակարության մասին: Այս արժեքավոր արտադրանքը ունի ճարպերի այրման հատկություններ: Դուք կարող եք պարզապես խմել կոճապղպեղով խմիչք և կորցնել այդ ավելորդ կիլոգրամները:
Նիհարեցնող ըմպելիքներ խմելու կանոններ
Խմիչքները, ինչպես և սնունդը, կարևոր դեր են խաղում քաշ կորցնելու համար: Դրանք օգտագործելիս պետք է հետևել որոշ կանոնների:
- Խմեք օրական 1,5-2 լիտր հեղուկ, որի մեծ մասը պետք է լինի մաքուր ջուր:
- Խմեք առաջին բաժակ ջուրն արթնանալուն պես: Այն «կարթնացնի» մարսողական համակարգը եւ կպատրաստի նախաճաշին:
- Dietանկացած դիետա թույլ է տալիս սուրճ և կանաչ թեյ, բայց ոչ շաքար, սերուցք կամ կաթ:
- Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հեղուկ խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ, և ուտելուց առնվազն մեկ ժամ հետո:
- Սպիտակուցային դիետայի դեպքում թույլատրելի է օգտագործել սպիտակուցային կոկտեյլներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել սպորտային սննդի խանութներում: Նրանք ծածկում են ձեր ամենօրյա սպիտակուցի պահանջի մի մասը և հագեցնում ձեր ծարավը:
- Հեղուկի վերջին ընդունումը պետք է լինի քնելուց 2-3 ժամ առաջ: Հակառակ դեպքում, այտուցը կարող է առաջանալ:
Ginger նիհարեցնող խմիչք
Քաշը կորցնելու համար կոճապղպեղն ինքնուրույն լավ է, բայց ոչ պակաս արդյունավետ է, երբ այն համակցվում է կիտրոնի հետ: Այս խառնուրդն արագացնում է նյութափոխանակությունը, բարելավում մարսողությունը, ակտիվացնում արյան շրջանառությունը, բարելավում անձեռնմխելիությունը և շատ ավելին:
Կոճապղպեղի օգտագործման կանոններ
- Խմիչքը լավագույնն է խմել օրական 3 անգամ: Այնուհետեւ մարմինը կաշխատի մի շրջան, որը մաքրում է մարմինը:
- Ginger- ը կարող է օգտագործվել դասընթացների ընթացքում կամ անընդհատ:
- Թխել այն փոքր կտորներով թեյի հետ:
- Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կոճապղպեղի ժամը ուշ երեկոյան, քանի որ այն ունի աշխուժացնող հատկություններ:
- Խմիչքի համար բավական է օգտագործել 2 սմ -ի համար 4 սմ արմատ:
- Կոճապղպեղը հնարավորինս մանր կտրատեք և քամեք թեյը:
- Ավելի լավ է թեյ խմել փոքր բաժակներով:
- Քաշի կորստի համար ամենաարդյունավետը թեյն է կոճապղպեղով և սխտորով:
Կոճապղպեղի և սխտորի թեյ
- Կալորիականության պարունակությունը 100 գ -ի դիմաց `5 կկալ:
- Մատուցումներ - 6
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե եփում, ինֆուզիոն ժամ
Բաղադրությունը:
- Waterուր - 2 լ
- Կոճապղպեղ - 4 սմ
- Սխտոր - 2 մեխակ
Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Կոճապղպեղը մաքրեք, լվացեք և կտրեք բարակ շերտերի:
- Կլպեք սխտորը, լվացեք և կտրեք շերտերի:
- Տեղադրեք կոճապղպեղն ու սխտորը թերմոսի մեջ:
- Լցնել եռացրած ջուրը սննդի վրա: Պնդել մեկ ժամ:
- Լցնել թեյը և խմել փոքր բաժակներով:
Թեյ կոճապղպեղով և կիտրոնով
Բաղադրությունը:
- Կոճապղպեղի արմատ - 2 սմ
- Կիտրոնի հյութ - 85 մլ
- Անանուխ - 1 ճաշի գդալ
- Հիլ - 1 պտղունց
- Մեղր - համտեսել
- Եռացող ջուր - 1 լիտր:
Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Նյութի մանր կտրատած կոճապղպեղը, հիլը, անանուխը տեղադրեք բլենդերի մեջ և հարեք սնունդը:
- Լցնել եռացրած ջուրը խառնուրդի վրա և թողնել կես ժամ:
- Քամեք, սառեցրեք և լցրեք կիտրոնի հյութի մեջ:
- Ավելացնել մեղր և խառնել:
- Խմեք ձեր տնական նիհարեցնող ըմպելիքը սառը վիճակում:
Կիտրոնով նիհարեցնող ըմպելիք
Քաշի կորստի համար հավասարապես արդյունավետ ըմպելիքը կիտրոնով ջուրն է: Մատչելի եւ արդյունավետ միջոց է մարմնի ճարպի դեմ պայքարում: Citիտրուսը հիանալի ձևավորում է գեղեցիկ կազմվածք և ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ: Այնուամենայնիվ, նման խմիչքով, որը նպաստում է քաշի կորստին, չի կարելի չափազանցել այն, երբ կան լյարդի պաթոլոգիաներ, երիկամների խնդիրներ, ստամոքսի խոց և բարձր թթվայնություն: Toothանկալի է նաև կիտրոնի ըմպելիքը ծղոտի միջոցով խմել ՝ ատամի էմալը թթվից պաշտպանելու համար:
Խմեք մեղրով և կիտրոնով
Բաղադրությունը:
- Կիտրոն - 1 հատ:
- Խմելու ջուր - 1 լ
- Մեղր - 1 թեյի գդալ
Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Լվացեք կիտրոնը և քամեք դրանից հյութը:
- Drinkingերմ խմելու ջուրը տաք ջերմաստիճանում եւ լցնել կիտրոնը:
- Ավելացնել մեղր և խառնել:
- Խմեք խմիչքը ամբողջ օրվա ընթացքում:
Կիտրոնի չինական կանաչ թեյ խմիչք
Բաղադրությունը:
- Չինական կանաչ թեյ - 1 ճաշի գդալ
- Կիտրոնի հյութ - 2 ճաշի գդալ
- Honeyաղկի մեղր - 1 ճաշի գդալ
- Կոճապղպեղի արմատ - 2 սմ
Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Լցնել իսկական չինական կանաչ թեյը թերմոսի մեջ:
- Ավելացնել կիտրոնի հյութ:
- Մեղր դրեք:
- Կոճապղպեղի արմատը մաքրեք, մանր կտրատեք և ավելացրեք բոլոր բաղադրիչներին:
- Սննդի վրա լցնել տաք ջուր, խառնել և թողնել մեկ ժամ թրմվի:
Դարչինով նիհարեցնող ըմպելիք
Ըստ վերջին հետազոտությունների ՝ դարչինը նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի և խոլեստերինի մակարդակը, կայունացնում է ինսուլինի արտադրությունը, նվազեցնում ախորժակը, կանխում է նոր ճարպային կուտակումների առաջացումը և քայքայում հին բջիջները: Այս բոլոր հատկությունները արդյունավետ են քաշի կորստի համար:
Դուք կարող եք դարչին օգտագործել կոշտ ձողիկների տեսքով և համեմունքների տեսքով, այսինքն. փոշի: Ձողը կարող է թաթախվել թեյի մեջ ՝ խառնելով, կամ կարող եք ավելացնել դարչինի փոշի: Դարչինը ավելացվում է նաեւ թխած արտադրանքի մեջ: Այնուամենայնիվ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել տնական խմիչքներում `նյութափոխանակությունն արագացնելու համար:
Դարչինի մեղրով խմիչք
Բաղադրությունը:
- Դարչինի փոշի - 1 թեյի գդալ
- Մեղր - 1 ճաշի գդալ
- Խմելու ջուր - 1 լ
- Ginger փոշի - 1 թեյի գդալ
Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Դարչինի փոշին լցնել տարայի մեջ:
- Ավելացնել մեղր:
- Շաղ տալ կոճապղպեղի փոշու մեջ:
- Լրացրեք խմելու ջրով և խառնեք:
- Խմեք ըմպելիքը պատրաստումից անմիջապես հետո:
Խմեք դարչինով և կեֆիրով
Բաղադրությունը:
- Դարչին - 0.5 թեյի գդալ
- Մեղր - 1 ճաշի գդալ
- Աղացած կոճապղպեղ - 0,5 թեյի գդալ
- -Ածր ճարպային կեֆիր - 200 մլ:
- Խմելու ջուր - 100 մլ
Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Մեղրը խառնել տաք ջրում:
- Ավելացնել դարչին և կոճապղպեղ:
- Կիտրոնից քամեք հյութը և ուղարկեք այն ապրանքներին:
- Լցնել կեֆիրի մեջ և խառնել:
- Խմեք խմիչքը պատրաստելուց անմիջապես հետո:
Տեսանյութի բաղադրատոմսեր.
