Հրավիրում ենք ձեզ փորձել անհավատալի պարզ հավի ֆիլեի բաղադրատոմս, որն անպայման հյութալի կլինի: Նման հավ կարելի է պատրաստել բառացիորեն 15 րոպեի ընթացքում: Գրեք բաղադրատոմսը:
Հավի միսը ամենաառողջարար միսն է: Եթե այն նույնպես ճիշտ եփվի, ապա հյութալի կլինի: Նրանք նաև սիրում են հավի միսը պատրաստման արագության համար, և, իհարկե, դրա հետ բաղադրատոմսերի բազմազանության համար: Ամենահեշտ ձեւը հավի ֆիլե օգտագործելն է: Այս ապրանքի բաղադրատոմսերը շատ են: Ամեն ինչ պարզ է, եթե ավելի բարդ: Բայց այսօր մենք ուզում ենք ձեզ հետ կիսել հավի ֆիլե պատրաստելու ամենապարզ և ամենաարագ բաղադրատոմսը: Կրծքն ամենևին էլ յուղոտ չէ, ինչպես թվում է: Դուք կարող եք այն սեղանին մատուցել որպես առանձին ուտեստ ՝ առանց հավելումների:
Տեսեք նաև, թե ինչպես պատրաստել հավի ոտքերը սոյայի մեղրի մարինադում:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `113 կկալ:
- Մատուցումներ - 4
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Հավի ֆիլե - 4 հատ:
- Կարագ - 100 գ
- Աղ - 0.5 թեյի գդալ
- Աղացած սև պղպեղ - 0,5 թեյ
Հավի կրծքամիսը քայլ առ քայլ 15 րոպե եփելով կարագի մեջ
1. Լվացեք հավի ֆիլեը և չորացրեք թղթե սրբիչով: Կարևոր է, որ ջուր չլինի, հակառակ դեպքում նավթը մեծապես կթափվի:
Հալեցրեք կարագը տապակի մեջ:
2. Ավելացնել համեմունքները յուղի մեջ և խառնել: Նրանց համար, ովքեր չեն սիրում սպիտակ մսի մաքուր համը և նախընտրում են ավելի վառ գույները, մի երկու մեխակ սխտոր ավելացրեք հալված կարագին: Տապակել մի քանի րոպե, ապա ավելացնել միսը: Սխտորն իր բույրը կտա յուղին, իսկ հավը, որը կլանել է այն, ավելի հարուստ կլինի ճաշակով:
3. Հավի կրծքերը դնել կարագի մեջ և տապակել բառացիորեն 3-4 րոպե մի կողմից, այնուհետև շրջել մյուս կողմը և եփ գալ միջին կրակի վրա 7-8 րոպե:
4. Կատարված է: Սրանք մեր ձեռք բերած համեղ կրծքերն են: Թարմ բանջարեղենը կամ դրանցից պատրաստված աղցանը կհամալրեն ուտեստը:
5. Եթե ցանկանում եք ավելի հագեցած կերակուր, ապա հավի ֆիլեով մատուցեք պոլենտա մակարոնի, կարտոֆիլի պյուրեի կամ բրնձի փոխարեն: Ոչ աննշան կողմնակի ուտեստը հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է նման հավի համար: Եփեք առողջության համար և կիսվեք ձեր տպավորություններով և արդյունքներով:
Տեսանյութի բաղադրատոմսեր հավի կրծքի համար կարագի մեջ
Քաղցր հավի կրծքամիսը եփած կարագի մեջ.
