Արդյո՞ք ձգվելն անխուսափելի է բոլոր բոդիբիլդերների համար: Իմացեք, թե ինչպես են պրոֆեսիոնալ մարզիկները կանխում մաշկի ձգվող նշանները: Մաշկի վրա ձգվող նշանները կարող են հայտնվել դեռահասների, հղիությունից հետո կանանց, հորմոնալ համակարգի և մարզիկների խանգարումներով: Սկզբում այս շերտերն ունեն մանուշակագույն կամ կարմրավուն երանգ, որից հետո նրանք դառնում են սպիտակ և այլևս չեն փոխում իրենց գույնը: Այն վայրերում, որտեղ հայտնվում են ձգվող նշաններ, մաշկը զուրկ է պիգմենտներից և չի կարող արևայրուք ստանալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ, ինչը դրանք ավելի նկատելի է դարձնում մուգ մարմնի ֆոնի վրա: Այսօր մենք կխոսենք բոդիբիլդինգում ձգվող նշանների հետ վարվելու պատճառների և մեթոդների մասին:
Մաշկի վրա ձգվող նշանների առաջացման մեխանիզմներ
Մաշկի վրա ձգվող նշանները հայտնվում են այն ժամանակ, երբ մաշկը ձգվում է կամ մաշկը պատռվում է: Տեսականորեն դրանք կարող են հայտնվել մարմնի ցանկացած հատվածում, սակայն գործնականում դրանք ձևավորվում են այնտեղ, որտեղ ենթամաշկային ճարպի առավելագույն քանակն է `կրծքավանդակը, որովայնը, ազդրերը և հետույքը: Ինչ վերաբերում է բոդիբիլդերներին, ապա դա առավել հաճախ ձեռքի և դելտայի արտաքին մակերեսն է: Այս վայրերում է, որ մարզիկները բարձր ինտենսիվությամբ մարզումների ժամանակ զգում են մկանների զգալի աճ:
Մաշկը դառնում է ավելի բարակ և ստանում է բնորոշ վարդագույն երանգ, և այս վայրերում հնարավոր է նաև քոր առաջացում: Timeամանակի ընթացքում ձգվող նշանները սպիտակվում են և սովորաբար այս գործընթացը տևում է մոտ մեկուկես տարի: Մեծ հաշվով, ձգվող նշանները մաշկի և հյուսվածքի միկրոտրավմաներ են, որոնք գտնվում են դրա տակ: Մարմինը արագ մեծացնում է իր չափը, իսկ մաշկը ձգվելու ժամանակ չունի, ինչը հանգեցնում է հյուսվածքների ներքին միկրոավնասվածքների: Մարմինը փորձում է վերացնել այդ վնասվածքները և վնասված հատվածները լցնում է մաշկից արտաքինից տարբերվող շարակցական հյուսվածքով: Որոշ հորմոնալ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները, նույնպես կարող են հանգեցնել ձգվող նշանների:
Եթե ձեր մարմնի վրա սկսում են հայտնվել ձգվող նշաններ, հետևաբար, կոլագենի և էլաստինի սինթեզի աշխատանքը խախտվում է: Հենց այդ նյութերն են պատասխանատու մաշկի վիճակի համար: Ձգվող նշանները առողջության համար վտանգ չեն ներկայացնում, եթե դրանք պայմանավորված չեն հորմոնալ անհավասարակշռությամբ: Այս դեպքում դրանք պետք է ախտորոշվեն եւ վերացվեն:
Մաշկի առաձգականության նվազումը և մարզիկների մոտ դրա նոսրացումը կարող են կապված լինել որոշակի դեղամիջոցների օգտագործման հետ կապված հորմոնալ հավասարակշռության փոփոխության կամ սննդային ծրագրի էական փոփոխության հետ: Ավելի ճիշտ, դիետայի փոփոխությունները կամ դեղերի օգտագործումը չեն հանգեցնում ձգվող նշանների առաջացմանը, այլ մարմնի քաշի հետագա ցատկումը:
Այդ պատճառով ձգվող նշանները հաճախ հայտնվում են մկանների ավելացման կամ չորացման շրջանում: Ձգվող նշանների վտանգով է, որ բոլոր առաջարկությունները կապված են մարմնի քաշի աստիճանական նվազման հետ, որը մեկ ամսվա ընթացքում կազմում է ոչ ավելի, քան 2-3%: Բացի այդ, բոդիբիլդերների մոտ ձգվող նշաններ կարող են առաջանալ, երբ մարզումները կտրուկ դադարեցվում են կամ երբ նրանց ինտենսիվությունը զգալիորեն մեծանում է երկար դադարից հետո:
Բոդիբիլդինգում ձգվող նշանների կանխարգելում և բուժում
Անմիջապես պետք է ասել, որ ձգվող նշաններով զբաղվելը բավականին դժվար է, և լավագույն տարբերակն է դրանց առաջացումը կանխելը: Այնուամենայնիվ, ձգվող նշանների առաջացումը կանխելու որոշ մեթոդներ կարող են օգտագործվել դրանց դեմ պայքարելու համար և շատ արդյունավետ: Կանխարգելման հիմնական միջոցներն են.
- Մաշկի խնդրահարույց տարածքներին քսել ձգվող նշանների համար հատուկ յուղեր, քսուքներ կամ տոնիկ;
- Balanceրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար օրական խմեք առնվազն երկու լիտր ջուր;
- Կրճատել աղ և կոնսերվանտներ պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը.
- Վերցրեք վիտամինային և հանքային համալիրներ - կենտրոնացեք ցինկի, պղնձի և C, B5, E վիտամինների վրա;
- Օգտագործեք բուսական քաղվածքներ կամ եթերային յուղեր, որոնք բարելավում են արյան հոսքը. Լավագույն տարբերակն այն է, որ լոգանքի ժամանակ այդ նյութերը ավելացվեն ջրի մեջ.
- Օգտագործեք պտղունց մերսում:
Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել տարբեր շերտազատող մացառներ: Սա բավականին արդյունավետ միջոց է ոչ միայն ձգվող նշանների առաջացումը կանխելու, այլև դրանց դեմ պայքարելու համար: Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սկրաբ, օրինակ ՝ օգտագործելով հետևյալ բաղադրատոմսը.
- Աղ - 1 բաժակ;
- Շաքարավազ - 1 բաժակ;
- Յուղ (լավագույն արմավենու) -? ակնոցներ:
Proceduresրի ընթացակարգեր ձեռնարկելիս այս կազմով սրբեք խնդրահարույց տարածքները, իսկ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելուց հետո դրանք քսեք սերուցքով: Կոնտրաստային ցնցուղը նաև հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց է: Կան նաեւ դեղամիջոցներ, որոնց օգնությամբ կարելի է կանխել եւ պայքարել ձգվող նշանների դեմ: Եկեք նշենք դրանցից ամենաարդյունավետը.
- Aekol- ը E և A. վիտամիններ պարունակող արտաքին օգտագործման լուծույթ է: Այն օգտագործվում է մաշկի վերականգնման գործընթացները խթանելու համար:
- Contractubex- ը գել է, որն օգտագործվում է սպիների և ձգվող նշանների դեմ պայքարելու համար:
- Strataderm - քսուքը ստեղծվում է սիլիկոնի հիման վրա և օգնում է օպտիմալացնել կոլագենի սինթեզը մաշկի խնդրահարույց տարածքներում:
- Aevit- ը ներքին օգտագործման պատրաստուկ է, որը պարունակում է A և E վիտամիններ:
Ամփոփելով ՝ արժե մի քանի բառ ասել կոսմետիկ վիրաբուժության մեջ օգտագործվող ձգվող նշանները վերացնելու ամենահայտնի ուղիների մասին:
Լազերային վերականգնում
Ձգվող նշաններով տարածքները ենթարկվում են լազերային ճառագայթին, որը հասնում է մաշկի ամենախորը շերտերին եւ քայքայում ձգվող նշանների մանրաթելերը: Բուժման վայրերում մաշկը դառնում է վառ կարմիր, ինչպես այրվածքից հետո: Միջին հաշվով, այս ընթացակարգից հետո մաշկը լիովին վերականգնվում է մի քանի ամսվա ընթացքում:
Քիմիական պիլինգ
Մաշկի վրա կիրառվում են հատուկ թթուներ ՝ այրելով ամեն ինչ, ներառյալ էպիդերմիսի վերին շերտերը: Անհրաժեշտ է նախազգուշացնել, որ այս ընթացակարգը բավականին ցավոտ է:
Սրանք բոդիբիլդինգում ձգվող նշաններով զբաղվելու հիմնական պատճառներն ու մեթոդներն են: Հիշեք, որ միշտ ավելի հեշտ է կանխել հիվանդությունը, քան հետագայում բուժել:
Ձգվող նշանների պատճառների և դրանցից ազատվելու եղանակների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես այս տեսանյութը.
