Կարդու՞մ եք և դիտու՞մ եք տեսանյութ ՝ լուսանկարներով ՝ դեմքի երիտասարդացման նոր տեսակի մասին: Ֆեյսբուքյան շենք: Ինչ է դա և ինչպես դա անել ճիշտ: Իհարկե, շատերը լսել են դեմքի սովորական մարմնամարզության մասին: Ի՞նչ է FaceBuilding- ը: Սա մի շարք վարժություններ է, որոնք ուղղված են դեմքի օվալաձևի շտկմանը, մաշկի տուրբորի և տոնուսի բարելավմանը և կնճիռների վերացմանը: Դեմքի կառուցումը երիտասարդությունը երկարացնելու, ֆիզիկական գրավչությունը բարձրացնելու արդյունավետ միջոց է, ինչպես նաև հիանալի այլընտրանք երիտասարդացման վիրաբուժական մեթոդներին, օրինակ ՝ դեմքը ոսկե թելերով ամրացնելը:
Ո՞ր տարիքում պետք է կիրառել դեմքի կառուցվածք:
Timeամանակն անդառնալիորեն իր հետքն է թողնում դեմքի մաշկի վրա: 25 տարի անց դրա վրա ի հայտ են գալիս ծերացման առաջին հազիվ նկատելի նշանները: 30 տարեկանում նա դառնում է էլ ավելի «հոգնած», իսկ 40 տարեկանում բերանի, աչքերի, պարանոցի և ճակատի առաջին կնճիռները սկսում են հստակ տեսանելի լինել: Այս տարիքում նշվում են նաև այտերի այտուցվածությունը և «կրկնակի» կզակի տեսքը:
Դեմքի մաշկի ծերացումը հիմնականում կապված է նրա մկանային հյուսվածքների արյան հոսքի վատթարացման հետ: Արդյունքում, դեմքի մկանների սովորական շարժումները դառնում են անբավարար `մաշկը տոնուսավորված պահելու համար: Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ անհրաժեշտ է սկսել վերապատրաստումը 25 տարի անց:
Ի՞նչ արդյունք կարելի է ակնկալել վերապատրաստումից:
Ֆեյսբուքյան շենքում ներգրավվելով ՝ կարճ ժամանակ անց կնկատեք, որ.
- դեմքի մաշկը զգալիորեն թարմ և երիտասարդ է.
- դեմքի մկանները ձեռք են բերել երանգ և դադարել են կախվել;
- դեմքի մկանները դարձել են ավելի հարթ;
- մաշկը դարձել է ավելի ամուր, որպեսզի տեղավորվի մկանային հյուսվածքի մեջ.
- մարմնի ավելորդ ճարպը անհետացել է;
- կզակը ձեռք է բերել հստակ ուրվագիծ և ավելի քանդակված ձև;
- այտերի մաշկը սեղմվել է;
- կոպերի վրա առկա այտուցը անհետացել է.
- պարանոցի, ճակատի և աչքերի շուրջ կնճիռները հարթվեցին:
Ե՞րբ կլինեն Facebook- ի շենքի առաջին արդյունքները:
Դասերի մեկնարկից մեկ շաբաթ անց արդեն կարող եք տեսնել առաջին նկատելի արդյունքները: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես է զգալիորեն բարելավվել դեմքի գույնը, ինչպես նաև աճել է մաշկի առաձգականության և պտույտի աստիճանը: Որոշ ժամանակ կպահանջվի դեմքի օվալը շտկելու և նրա մկանային հյուսվածքների ռելիեֆը փոխելու համար: Այս պրակտիկայի հիման վրա դրական արդյունքները կսկսեն ի հայտ գալ կանոնավոր վարժություններ սկսելուց 2 ամիս անց: Եվ, իհարկե, ամեն ինչ ուղղակիորեն կախված կլինի դեմքի մաշկի սկզբնական վիճակից:
Ինչպե՞ս ճիշտ անցկացնել դեմքի կառուցման դասեր:
Սկզբից հարկ է նշել, որ ուսուցումը պետք է իրականացվի ամեն օր ՝ սկսած ստորև նկարագրված վարժություններից յուրաքանչյուրի 5 կրկնությունից: Յուրաքանչյուր կրկնության նվազագույն տևողությունը պետք է լինի 6 վայրկյան: Timeամանակի ընթացքում կրկնությունների թիվը պետք է ավելացվի մինչև 20 անգամ: Դեմքի կառուցման յուրաքանչյուր դասից առաջ և հետո խորհուրդ է տրվում կատարել դեմքի երեք րոպեանոց մերսում:
1. Exորավարժություններ, որոնք առաձգականություն են հաղորդում այտերին
Ձգվելով ձեր այտերը (կարծես ժպտում եք), երկու ցուցամատ տեղադրեք այն վայրերի վրա, որտեղ ձևավորվում են ամենախորը ծալքերը: Այս դեպքում մատներով պետք է ճնշում գործադրվի նշված վայրերի վրա:
2. iseորավարժություններ կատարեք բերանի խոռոչի դեմքի կառուցման համար
Բերանը բաց պահելով ՝ երկու բութ մատը դրեք անկյուններում և ձգեք դրանք (ասես ծիծաղում եք): Այնուհետեւ փորձեք փակել ձեր բերանը `առանց ձեր մատները հեռացնելու: Այս դեպքում ցուցամատերը պետք է տեղադրվեն աչքերի խոռոչի հատվածում:
3. crowորավարժություններ, որոնք վերացնում են ագռավի ոտքերը
Տեղադրեք ձեր միջին մատները աչքերի արտաքին անկյունների տարածքում, որոնք պետք է փակվեն:Օգտագործեք ձեր մատները այս տարածքի վրա ճնշում գործադրելու համար ՝ փորձելով զգալ աչքի մկանների կծկումը:
4. Exորավարժություններ `ճակատի շրջանում կնճիռները վերացնելու համար
Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր ճակատին: Այս դեպքում երկու մատանի մատները պետք է սիմետրիկորեն տեղադրվեն ՝ ծածկելով հոնքերի տարածքը: Մատները սեղմելով մաշկի մակերեսին ՝ փորձեք հոնքերը բարձրացնել (ասես անակնկալի մեջ): Միևնույն ժամանակ, օգտագործեք ձեր ցուցիչը և բութ մատները `ձեր ճակատի մաշկը առաջ քաշելու համար:
5. ercորավարժություններ «կրկնակի» կզակի դեմ
Ձեռքերդ բռունցքներով սեղմելով, դրանցով հենեք ձեր կզակը: Հետագայում, հաղթահարելով դիմադրությունը, փորձեք բացել ձեր բերանը:
6. Exորավարժություններ շուրթերի համար
Անհրաժեշտ է ամուր սեղմել շուրթերը ՝ ցուցամատերը դնելով այն վայրերում, որտեղ ձևավորվում են ամենախորը ծալքերը: Դա անելիս մատներով սեղմեք ծալքերին:
7. iseորավարժություններ պարանոցի համար
Ամուր քաշեք ստորին շրթունքը (չշփոթել բերանի անկյունների հետ), որպեսզի ստորին կամարը բացահայտվի: Այն, որ վարժությունը ճիշտ է կատարվում, վկայում է պարանոցի մկանների ռելիեֆի հստակ դրսևորումը:
Ամեն օր կատարելով դեմքի կառուցման յոթ վարժություններ ՝ դուք կարող եք ոչ միայն վերացնել դեմքի մաշկի տարբեր արատները, այլև կանխել դրանց ձևավորումը ՝ ձեր մաշկին տալով հավերժ երիտասարդություն: Եղեք առողջ և գեղեցիկ!
Տեսանյութ Facebook- ի հրահանգիչ Եվգենիա Բագլիկի հետ ՝ դեմքի վարժությունների, ինչպես նաև օգտակար խորհուրդների մասին.
