Erայրույթը մեկ այլ անձի նկատմամբ և դրա առաջացման պատճառները: Հոդվածը կքննարկի այս բացասական երևույթը և կտա առաջարկություններ, թե ինչպես վերացնել բարձրաձայնված կյանքի իրավիճակը: Մարդկանց նկատմամբ զայրույթն ու ատելությունը խնդիր է, որից նույնիսկ հավասարակշռված և ողջամիտ մարդը զերծ չէ: Oftenգացմունքները հաճախ դուրս են գալիս վերահսկողությունից, երբ շրջապատից ինչ -որ մեկը իր վարքի մոդելով սկսում է գիտակցաբար կամ պատահաբար հակամարտություն հրահրել: Դուք ինքներդ պետք է հասկանաք, թե ինչու է նման երևույթ առաջանում և ինչպես վարվել դրա բացասական հետևանքների հետ:
Անձի նկատմամբ զայրույթի զարգացման մեխանիզմը
Հոգեկան անհարմարություն բերող իրավիճակը պարզաբանելու համար անհրաժեշտ է զբաղվել մարդկանց վրա բարկության տեսքի սխեմայով:
Այս հարցի փորձագետները միակարծիք են իրենց եզրակացություններում և խնդրի մեխանիզմը բնութագրում են հետևյալ կերպ.
- Սադրիչը … Առանց կրակի ծուխ չկա, այնպես որ մեկ այլ անձի նկատմամբ բացասական հույզերը անձրևից հետո սնկի պես չեն աճում: Շատ բաներ կարող են պարարտ հող ապահովել թյուրիմացության համար, քանի որ բոլոր մարդիկ անհատական են և նրանց նյարդայնացնում են բոլորովին այլ իրավիճակներ:
- Հակամարտությունը լուծելու կողմերից մեկի չկամությունը … Վիճաբանության ժամանակ երկուսն էլ միշտ մեղավոր են, բայց խնդիրը լուծելիս ինչ -որ մեկը կարող է պարզապես անտեսել խմորիչ թյուրիմացությունը: Դա արվում է տարբեր դրդապատճառներից, քանի որ ամեն ինչ կախված է մարդու վրա զայրույթի մեխանիզմ հրահրելու պատճառներից:
- Թյուրիմացությունը վերածել խնդրի … Որոշ առարկաներ իրականում ունակ են փղիկ պատրաստել ճանճից ՝ հաշվի առնելով հակամարտության բարկացման բավականին համեստ նախադրյալներ: Եթե բարձրաձայնված խնդրի պատճառը բավականին լուրջ է, ապա ապագայում կարող է լուրջ ծեծկռտուք առաջանալ մարդկանց միջև:
- Բռնարարի հետ հարաբերությունների դադարեցում … Սովորաբար դա ցուցադրաբար է արվում, սակայն գաղտնի թշնամանքի տարբերակները չեն բացառվում: Մարդու վրա զայրույթը պետք է գտնի իր տրամաբանական ավարտը, քանի որ բացասական հույզերն իր մեջ երկար պահելը պարզապես անհնար է:
Կարևոր! Խնդրի առաջացման դեպքում գլխավորը հանգիստ լինելն է, որպեսզի զգացմունքները վերահսկողությունից դուրս չգան: Յուրաքանչյուր ինքնաբավ մարդ պետք է հստակ հասկանա կատարվողի էությունը, որպեսզի հետագայում հիմարություն չկատարի:
Մարդու վրա զայրույթի պատճառները
Մեզ չեն կարող դուր գալ բառացիորեն բոլորին, բայց կան անհատներ, ովքեր ի վիճակի են անհավասարակշռել որևէ մեկին: Այլ մարդկանց նկատմամբ զայրույթի առաջացման բազմաթիվ նախադրյալներ կան, սակայն պետք է ընդգծել նման բացասական երևույթի ձևավորման հիմնական պատճառները.
- Հարցման մերժում … Կյանքի որոշ իրավիճակներում մարդը բարոյական, ֆիզիկական կամ նյութական աջակցության կարիք ունի: Այս դեպքում դուք պետք է դիմեք ձեր մերձավոր շրջապատին, որը կարող է տհաճ կերպով զարմացնել ձեզ օգնության կանչին արձագանքելով: Արդյունքում, նման մերժման դեպքում սկսում է առաջանալ բարկություն, որը երբեմն վերածվում է ատելության և զայրույթի:
- Բամբասանք և զրպարտություն … Մեզանից քչերին կբավարարի այն փաստը, որ մեզ քննարկում են մեր թիկունքում `անձնական որակների բավականին բացասական գնահատականով: Հատկապես ցավոտ է, երբ խոսքը վերաբերում է մտերիմ-զրպարտիչներին: Շատ դժվար է անտեսել այն, ինչ տեղի է ունենում, ուստի կա զայրույթ հանցագործի նկատմամբ:
- Խոստումը մերժելը … Ինչ -որ մեկի խնդրանքն անտեսելը ինքնին ցավալի է, բայց ավելի հիասթափեցնող է «ոչ» լսել նախկինում հնչած համաձայնությունից հետո: Մարդը, ով չի պահում իր խոսքը, կարող է ուղղակի վիրավորանք և զայրույթ պատճառել տուժող կողմին:
- Անտեսել … Երբեմն ավելի լավ է բանավոր պայքար մղել, քան զգալ դիմացինի բացահայտ արհամարհանքը:Նման արձագանքը կարող է զայրույթ առաջացնել նույնիսկ ամենահավասարակշռված մարդու մոտ:
- Պարտքի չմարում … Կա բավականին իմաստուն ասացվածք, որ ընկերները ընկերներ են, և ծխախոտը առանձին է: Anotherայրույթը մեկ այլ անձի նկատմամբ կարող է առաջանալ բարձրաձայնված առիթով, քանի որ բավականին հաճախ վստահելի հարաբերությունները ավարտվում են փոխառու գումար վերադարձնելուց հրաժարվելու պատճառով:
- Ընտանեկան անախորժություններ … Եթե խոսքը վերաբերում է երկու մտերիմ մարդկանց, ապա մեկ այլ անձի նկատմամբ զայրույթը կարող է առաջանալ նույնիսկ աննշան պատճառով: Կյանքը երբեմն այնքան է բարդացնում հարաբերությունները, որ զուգընկերոջ նկատմամբ բացասական հույզերի ձնահյուս է առաջացնում:
- Հորմոնալ անհավասարակշռություն … Կատակները, որոնք գունագեղ կերպով նկարագրում են կնոջ պահվածքը դաշտանադադարի ժամանակ, ամենևին զուրկ չեն առողջ դատողությունից: Որոշ դեպքերում մարմնի գործունեության փոփոխությունները կարող են հարուցել շրջապատի մարդկանց նկատմամբ բարկության անգիտակից հարձակումներ:
- Դավաճանություն … Այս դեպքում մենք խոսում ենք ինչպես ֆիզիկական դավաճանության, այնպես էլ բարոյական առումով դավաճանության մասին: Միևնույն ժամանակ, մեկ այլ անձի նկատմամբ զայրույթը առաջանում է բոլորովին հասկանալի պատճառով, ինչը կարող է հանգեցնել հարաբերությունների ամբողջական խզման:
- Չարաշահողի շեղված վարքագիծը … Քչերին է դուր գալ այն փաստը, որ ինչ -որ մեկը փորձում է ֆիզիկական կամ մտավոր վնաս հասցնել իրեն: Այն կարող է բաղկացած լինել ինչպես վիրավորական լեզվից, այնպես էլ ծեծից: Միևնույն ժամանակ, զայրույթը վիրավորողի վրա անմիջապես առաջանում է, իսկ հետո վերածվում իրական բարկության:
Մեկ այլ անձի նկատմամբ զայրույթի դրսևորման տարատեսակներ
Նույնիսկ բացասական հույզերն ունեն իրենց ենթատեսակները, քանի որ մարդկային բնույթը բազմազան է իր զգացմունքների դրսևորման մեջ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հաշվի առնել անձի նկատմամբ զայրույթի դրսևորման հետևյալ տարբերակները.
- Լուռ ատելություն … Մարդիկ կարող են քաղցր ժպտալ միմյանց վրա, բայց իրենց սրտում նրանք պատրաստ են ոչնչացնել հանցագործին բոլոր անհավանական եղանակներով: Սա ինչ -որ չափով հիշեցնում է տարրական կեղծավորություն, որի մեջ տեսողականորեն ամեն ինչ հիանալի տեսք ունի, բայց իրականում հակամարտությունը պարզապես թաքնված է:
- Erայրույթը խաղ է … Որոշ մարդկանց համար բացասական հույզերը կարևոր են նրանց սնուցելու համար: Մեկ այլ անձի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի նախադրյալների լիակատար բացակայության դեպքում նրանք իրենք կգտնեն դրա առաջացման պատճառը: Նման անձինք օդի պես վեճի կարիք ունեն, քանի որ կռվարար բնավորությունն իրեն զգում է նման առարկաներում:
- Դժգոհություն ամբողջ աշխարհի համար … Այս պարագայում հարկ է նշել որոշ մարդկանց պարադոքսալ ունակությունը ՝ վարվել Էյորի էշի սկզբունքով, ովքեր ամեն վատ կատարվածի մեջ տեսնում էին միայն վատ բաներ: Այս առարկաները ի սկզբանե պատրաստ չեն ընդունելու մեկ այլ անձի դիրքորոշումը, որն էլ ավելի է բարկացնում ամբողջ մարդկության նկատմամբ:
- Angայրույթ-հուսահատություն … Որոշ դեպքերում զգացմունքների նման դրսեւորումը ցուցադրական բնույթ է կրում: Մենք միշտ չէ, որ ճշմարտացիորեն ցույց ենք տալիս մեր զգացմունքները, որոնք իրականում զգում ենք: Նման սադրանքներն արվում են մեզ համար թանկ մարդու ուշադրությունը գրավելու նպատակով:
- Erայրույթ-մրցակցություն … Հնչեցված ձևակերպմամբ ես հիշում եմ «Մահը դառնում է նրան» ֆիլմը, որտեղ Մերիլ Սթրիփը և Գոլդի Հոունը փայլուն կերպով նկարագրեցին այս երևույթը: Տղամարդու մրցույթում տիկնայք այնքան հեռու գնացին, որ դա դարձավ սիրային եռանկյունու ֆանտաստիկ զարգացման պատճառ:
Անձի նկատմամբ զայրույթի հետ վարվելու ոսկե կանոններ
Դուք կարող եք ապրել բարձրաձայնված խնդրի հետ, բայց ժամանակի ընթացքում դա կարող է ոչնչացնել ցանկացած առարկայի կյանքը: Շատ հաճախ մենք չենք կարող պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես ազատվել բարկությունից մարդու վրա: Այս դեպքում օգնության են հասնում այն մասնագետները, ովքեր գիտեն, թե ինչպես բուժել հոգեկան վերքերը, իրենց խորհրդով:
Սիրելի մարդկանց նկատմամբ զայրույթը զսպելը
Ամենամոտ միջավայրը երբեմն կարող է որևէ մեկին վայրկյանների ընթացքում հասցնել բացասական հույզերի: Միևնույն ժամանակ, շատ կարևոր է հետևել հոգեբանների առաջարկություններին, թե ինչպես հաղթահարել զայրույթը սիրելիի նկատմամբ.
- Ավտո-ուսուցում … Այս մեթոդով ակտիվանում է վերաբերմունքը դրական հույզերի նկատմամբ, ինչը սովորաբար ունենում է լավ արդյունք:Անհրաժեշտ է մտովի հրաժեշտ տալ ձեր զայրույթին, որը միայն վնաս է բերում մարդուն: Մոտ մարդիկ պետք է սովորեն ներել, քանի որ մենք հաճախ նույնպես անվերապահորեն ընդունվում ենք մեր բոլոր թույլ կողմերով:
- Ուղիղ խոսակցություն … «Եվ խոսիր» մաշված արտահայտությունը միշտ չէ, որ միայն ժպիտի պատճառ է հանդիսանում: Պետք է կարողանալ շփվել հարազատների և սիրելիների հետ, որպեսզի հետագայում նրանց վրա բարկության զգացում չլինի: Ավելի լավ է գաղտնի զրույցի ընթացքում մեկ անգամ ցավոտ արտահայտել ամեն ինչ, քան երկար ժամանակ թույլ տված սխալները ուղղել:
- Հարաբերություններում դադար … Հարաբերությունների մշտական խզումից խուսափելու համար կարող եք փորձել հակամարտության լուծման այս մեթոդը: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է ամբողջովին հանգստանալ և սթափ հասկանալ սիրելիի նկատմամբ առաջացած զայրույթի պատճառները: Անիրատեսական է դա անել զգացմունքների վրա, քանի որ բուռն կրքերի եռման շրջանում մարդիկ հաճախ չեն կարողանում փոխհամաձայնության գալ:
- Առերեսման մեթոդ … Որոշ դեպքերում դուք պարզապես չեք կարող անել առանց այս գործիքի: Երբեմն պետք է վճռականորեն վերջնագիր ներկայացնել, որպեսզի սիրելիի հետ հարաբերությունները փակուղի չմտնեն: Այս ուղղությամբ ակտիվ գործողությունները կօգնեն ազատվել թանկարժեք առարկայի նկատմամբ զայրույթից:
- Հոգեթերապևտի օգնություն … Մասնագետի համար հաստատ ավելի հեշտ է զբաղվել ծագած խնդրով, քան ինքը `զոհը: Սիրելիների հանդեպ զայրույթը շատ վտանգավոր զգացմունք է, քանի որ պահի շոգին կարող եք կորցնել սիրելիի սերն ու վստահությունը: Հետեւաբար, մարդկային հոգիների իրավասու բուժողի օգնությունը որոշ դեպքերում չի վնասի:
Այս բոլոր առաջարկությունները հիմնված են այն փաստի վրա, որ առաջին հերթին անհրաժեշտ է կարգի բերել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Անմիջական միջավայրում գտնվող հանցագործից վրեժխնդիր լինելը կառուցողական չէ: Դուք պետք է ուշադիր հաշվի առնեք ձեր ապագա վարքի մոդելը, որպեսզի զայրույթի բռնկումը լիովին չքանդի հարաբերությունները:
Գործընկերների և ծանոթների նկատմամբ զայրույթից ազատվելը
Հաճախ ավելի հեշտ է օտարներին մոտենալ, քան անմիջական միջավայրին: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս անծանոթների նկատմամբ ծագած բարկության դեմ պայքարելու հետևյալ եղանակները.
- Մասնակի անտեսում … Դուք չեք կարող լիովին հրաժարվել տհաճ մարդու հետ շփվելուց, բայց նվազագույնի հասցնել այն: Անհանգստացնող գործոնը պետք է արգելափակվի, որպեսզի այն չվերաճի հակամարտության: Ուրիշների նկատմամբ զայրույթը պետք է վերահսկվի, քանի որ այն կարող է զգալիորեն խանգարել կարիերային և մարդկանց հետ շփմանը:
- Անձնական տարածքի սահմանների հստակ սահմանում … Եթե անծանոթը կամ գործընկերը սկսում են նյարդայնացնել իր մոլուցքով, ապա անհրաժեշտ է նրան ճիշտ նշել, որ նա դժգոհ է նման փաստից: Նման անձի նկատմամբ զայրույթը կանցնի, եթե նա հետագայում չպարտադրի իր կարծիքն ու շփումը:
- Երրորդ կողմի աջակցություն … Ոմանք ամաչում են անկեղծորեն խոսել այն մարդու հետ, ով նրանց զայրացնում և ագրեսիվ է դարձնում: Դուք կարող եք ցավալիը կիսել այն անձի հետ, ով շփվում է հանցագործի և սադրիչի հետ: Սովորաբար թիմում տեղեկատվությունը արագ տարածվում է, ինչը ապացուցվում է կյանքի պրակտիկայով: Այս դեպքում գլխավորը գրգռում առաջացնող անհատին չնեղացնելն է, քանի որ դա կհանգեցնի հակամարտության սրման:
- Ryայրացած նամակ … Ինչպես գիտեք, թուղթը կդիմանա և կների ամեն ինչ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս դեն նետել նրա վրա ձեր ամբողջ զայրույթը ՝ հանցագործին ամենավատ մեղքերին ենթարկելու տեսքով: Այնուհետև ինքն իրեն ուղղված միջնորդությունը պետք է այրվի ՝ դրա հետ մեկտեղ ոչնչացնելով ձևավորված բացասական հույզերը:
- Սպորտային գործունեություն … Եթե գործընկերը կամ ծանոթը սկսում է բացահայտ բարկանալ, ապա կարող եք վերականգնվել նույն բռունցքի տոպրակի վրա: Միևնույն ժամանակ, գայլերը կերակրվելու են, և ոչխարներն ապահով են, քանի որ բացասականը կթափվի մեկ այլ առարկայի վրա: Բացասական հույզերի խորտակումից հետո կարող եք այցելել մարզասրահ ՝ ձեր ամբողջ կիրքը դնելով ֆիզիկական վարժությունների վրա:
- Բուդդայի ժպիտի մեթոդը … Enoughարմանալի է, բայց նման գործողությունը գործարկվում է, եթե այն ճիշտ է կատարված:Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է ամբողջովին հանգստացնել դեմքի մկանները: Հետո պետք է ժպտալ ՝ առանց լարված հնչող օրգանների: Փորձագետների կարծիքով, այս պրակտիկան արագորեն դառնում է սովորություն և օգնում է պայքարել առաջացած զայրույթի դեմ:
- Հոմեոպաթիկ դեղամիջոցների ընդունում … Սովորաբար դրանք նշանակում է հոգեթերապեւտը `հիվանդի խնդիրը մանրակրկիտ ուսումնասիրելուց հետո: Դրանից հետո անհրաժեշտ է անցնել բժշկի կողմից սահմանված բուժման կուրս `ներքին վիճակը կայունացնելու համար:
Ինչպես ազատվել անձի նկատմամբ զայրույթից - դիտեք տեսանյութը.
Շատ հաճախ մեզ համար դժվար է հասկանալ այն հարցը, թե ինչպես հաղթահարել բարկությունը մարդու նկատմամբ: Դա կարելի է անել միայն խիստ ինքնակարգապահությամբ և ծագած խնդրից ազատվելու ցանկությամբ: Բացասական հույզերը պետք է ճնշվեն, որպեսզի կյանքը ներդաշնակ ու գունեղ դառնա:
