Շտապ! Առողջ! Համեղ! Չի վնասում գործչին: Կաթնաշոռի և կաղամբի սուֆլե միկրոալիքային վառարանում: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Ես առաջարկում եմ ուտեստը «կախարդական փայտիկ»: Երբ աշխատանքից հետո երկար ժամանակ ճաշ պատրաստելու ժամանակ չկա, կամ չեք ցանկանում խանութում պատրաստի բան գնել, քանի որ դուք չգիտեք, թե ինչ է ներառված արտադրանքի մեջ, դուք կօգնեք մի կաթնաշոռից և կաղամբից պատրաստված սուֆլե միկրոալիքային վառարանում: Նուրբ հյուսվածքով և գերազանց համով այն հաճույք և գոհունակություն կպարգևի: Աղանդերը պատրաստվում է սովորական եղանակով ՝ ձեր տան միկրոալիքային վառարանում: Դե, ինչ կարող է լինել ավելի հեշտ և արագ: Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի իր զինանոցում պետք է ունենա նման պարզ բաղադրատոմս:
Նման քաղցր և օդային ուտեստը մեծապես կփոփոխի նախաճաշը, հատկապես, եթե առավոտյան եփելու ժամանակի խիստ պակաս կա: Հիմնական բանը այն է, որ այս տեսքով կաթնաշոռը լիովին անճանաչելի է: Միեւնույն ժամանակ, դեսերտը պարունակում է մեծ քանակությամբ կաթնային սպիտակուց, հանքանյութեր, վիտամիններ եւ մանրաթելեր: Կեքսերը ցածր են կալորիաներով, ցածր յուղով և ածխաջրերով: Սա նրանց իդեալական է դարձնում ընթրիքի համար: Եթե սիրում եք թեթևություն, եռանդ, բարեկազմություն և հաշված րոպեների ընթացքում առողջ սնունդ պատրաստում, ապա այս գրառումը ձեզ համար է:
Առաջարկվող բաղադրատոմսը կարող է տարբերվել միայն լցոնման բովանդակությամբ: Օրինակ, կաղամբի փոխարեն, որպես լցոնիչ, կարող եք ավելացնել կտրատած կանաչի կամ սոխ, խոզապուխտ կամ երշիկ, բուլղարական պղպեղ կամ ձիթապտուղ: Խոհարարության համար կարող եք օգտագործել բաժակներ, բաժակներ, սիլիկոնե կեքսեր կամ ցանկացած այլ հարմար տարա, որը կարող եք դնել միկրոալիքային վառարանում:
Տես նաև, թե ինչպես պատրաստել ճակնդեղի կաթնաշոռով սուֆլե:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `198 կկալ:
- Մատուցումներ - 5-6 հատ:
- Խոհարարության ժամանակը `20 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կաթնաշոռ - 250 գ
- Բուսական յուղ - 1 թեյի գդալ
- Պեկինյան կաղամբ - 3 տերև
- Աղ - 0.5 թեյի գդալ
- Թեփ - 2 ճաշի գդալ
- Ձու - 1 հատ:
Կաթնաշոռից և կաղամբից սուֆլեի քայլ առ քայլ պատրաստում միկրոալիքային վառարանում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Կաթնաշոռը դնել ամանի մեջ `խմորը հունցելու համար:
2. Կաթնաշոռին ավելացնել ձու, ավելացնել բուսական յուղ եւ համեմել աղով:
3. Հաջորդը լցնել թեփը:
4. Կաղամբի գլխից հեռացրեք անհրաժեշտ քանակությամբ տերեւներ: Լվացեք և չորացրեք թղթե սրբիչով: Կտրեք տերևները փոքր և բարակ շերտերի մեջ:
5. Կաղամբը ուղարկեք սննդի ամանի մեջ և լավ խառնեք մինչև հարթ: Desiredանկության դեպքում կաթնաշոռի զանգվածը (առանց կաղամբի) հարում ենք բլենդերով: Սա կդարձնի cupcakes- ն ավելի հարթ ու հարթ: Լրացրեք ցանկացած ձևի մատուցման ձևեր խմորով և միկրոալիքային վառարանով: 850 կՎտ հզորության դեպքում կաթնաշոռից և կաղամբից սուֆլե եփեք միկրոալիքային վառարանում 3-4 րոպե: Եթե հզորությունը տարբեր է, կարգավորեք պատրաստման ժամանակը ՝ մեծացնելով կամ նվազեցնելով այն: Պատրաստի աղանդերը մատուցեք տաք: Թեև, սառչելուց հետո, արտադրանքը կմնա ոչ պակաս համեղ:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես կարելի է մի քանի րոպեում խնձորի կաթնաշոռով սուֆլե պատրաստել միկրոալիքային վառարանում:
