Յուրաքանչյուր մոր համար ամենամեծ խնդիրն այն է, թե ինչպես կերակրել երեխային, քանի որ նրանք շատ ընտրովի են սննդի հարցում: Ես առաջարկում եմ քայլ առ քայլ բաղադրատոմս ՝ ցուկկինիից և վարսակի ալյուրից միկրոալիքային վառարանում շոկոլադե սուֆլեի լուսանկարով: Համեղ, հագեցնող, առողջ: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է իր երեխայի համար օգտակար բան պատրաստել: Եվ ինչպես գիտենք, ամեն ինչ օգտակար չէ միշտ համեղ: Օրինակ, շատ երեխաներ հրաժարվում են մեկ ափսե վարսակի ալյուրից, իսկ ցուկկինին ամենևին էլ սիրված բանջարեղեն չէ: Էլ չասած ՝ այս ուտելիքները մեկ ուտեստի մեջ միավորել: Այնուամենայնիվ, սա զարմանալի չէ: Երեխաները սիրում են ամեն ինչ քաղցր և գեղեցիկ: Հետևաբար, ես առաջարկում եմ շոկոլադե սուֆլե պատրաստել ցուկկինիից և վարսակի ալյուրից: Ոչ մի երեխա չի հրաժարվի շոկոլադի համով և բույրով նման քաղցր նրբությունից: Բացի այդ, սնունդը եփվելու է միկրոալիքային վառարանում, ինչը մեծապես պարզեցնում է պատրաստման գործընթացը: Նախապատրաստման բոլոր փուլերի վրա դուք կծախսեք ոչ ավելի, քան 15 րոպե: Բացի այդ, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել այս աղանդերը `ավելացնելով ձեր երեխայի ցանկացած այլ համային տեսականի: Օրինակ ՝ ընկույզ, կոկոս, ազնվամորի, ելակ, շողոքորթ մրգեր եւ այլն:
Stati- ի նման քնքուշ, հյութալի և օդային ուտեստը հիանալի նախաճաշ է ոչ միայն երեխաների, այլև մեծահասակների համար: Այն հատկապես հարմար է այն մայրերի համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, նիհարել կամ իրենց պահել լավ մարզավիճակում: Ի վերջո, այն դիետիկ է, պարունակում է նվազագույն կալորիա, մինչդեռ վարսակի ալյուրի շնորհիվ այն սննդարար է և երկար ժամանակ լավ է հագեցնում:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `135 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Ձու - 1 հատ:
- Zուկկինի - 25 գ
- Վարսակի փաթիլներ `20 գ
- Շաքարավազ - 1 թեյի գդալ կամ համտեսել
- Կակաոյի փոշի - 1 ճաշի գդալ
Միկրոալիքային վառարանում ցուկկինիից և վարսակի ալյուրից շոկոլադե սուֆլեի քայլ առ քայլ պատրաստում ՝ լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Լվանալ ցուկկինին, չորացնել թղթե սրբիչով, կտրել անհրաժեշտ մասը պտուղներից, շփել միջին քերիչով:
2. atուկկինի զանգվածի մեջ լցնել վարսակի ալյուր: Օգտագործեք ակնթարթային փաթիլներ: Desiredանկության դեպքում վարսակի ալյուրը մանրացրեք մանր փշրանքների մեջ: Այնպես որ, դա աղանդերի մեջ ընդհանրապես չի երեւա:
3. Ավելացնել շաքարավազ եւ կակաոյի փոշի:
4. Ձուն հարել սննդի մեջ:
5. Խառնել բաղադրիչները մինչեւ հարթ: Թողնել խառնուրդը կանգնի 5 րոպե, որպեսզի փաթիլները մի փոքր ուռչեն:
6. Խմորը լցնել սիլիկոնե կեքսերի տարաների մեջ կամ տեղադրել ցանկացած այլ հարմար տարայի մեջ: Zուկկինի և վարսակի ալյուրի շոկոլադե սուֆլեն ուղարկեք միկրոալիքային վառարան 5 րոպե 850 կՎտ հզորությամբ: Եթե սարքի հզորությունը տարբեր է, ապա հետևեք պատրաստման գործընթացին ՝ ավելացնելով կամ նվազեցնելով ժամանակը: Աղանդերը մատուցեք սեղանին ճաշ պատրաստելուց անմիջապես հետո, մինչդեռ սուֆլեն քնքուշ ու օդային է, քանի որ սառչելուց հետո այն կդառնա ավելի խիտ և կոշտ:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես կարելի է միկրոալիքային վառարանում թխվածքը պատրաստել 5 րոպեում:
