Don'tուկկինի թավայի մեջ տապակելու ժամանակ չունե՞ք: Եփել դրանք միկրոալիքային վառարանում: Theուկկինը պարզվում է, որ փափուկ և քնքուշ է, բայց առանց թեթև ճռճռոցի, ինչպես տապակելիս: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս միկրոալիքային վառարանում ցուկկինի պատրաստելու լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Kitchenամանակակից խոհանոցային տեխնիկան թույլ է տալիս հնարավորինս հարմարավետ դարձնել պատրաստման գործընթացը: Այսպիսով, միկրոալիքային վառարան օգտագործելով, կարող եք արագ և հարմարավետ պատրաստել համեղ և դիետիկ ցուկկինի: Միկրոալիքային վառարանում ցուկկինին շատ արագ, համեղ և անուշաբույր խորտիկ է: Պարզվում է, որ ուտեստը շատ փափուկ և քնքուշ է: Բայց դրա հիմնական առավելությունն այն է, որ կերակուրը պատրաստվում է առանց յուղի օգտագործման, ինչը բանջարեղենը դարձնում է բարձր կալորիականություն և բարձրացնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Իրոք, տապակի մեջ տապակելիս շատ ճարպ ներծծվում է պտղի միջուկի մեջ, որից արտադրանքի կալորիաների քանակը ավելանում է 10 անգամ: Իսկ միկրոալիքային վառարանում բանջարեղենը մնում է դիետիկ և ցածր կալորիականությամբ:
Հետեւաբար, միկրոալիքային վառարանում նման թխած ցուկկինին հատկապես օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր ձգտում են նիհարել և պահպանել սննդակարգը: Նրանք շատ օգտակար են մանկական սեղանի եւ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Պետք է նշել, որ երիտասարդ ցուկկինը պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր նյութեր, ներառյալ: հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք միկրոալիքային վառարանով եփվելիս մնում են ամբողջությամբ: Այսպիսով, ես ներկայացնում եմ ցուկկինիի լավագույն բաղադրատոմսը միկրոալիքային վառարանում:
Տես նաեւ, թե ինչպես պատրաստել ցուկկինի ՝ մսով լցոնված:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `76 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Zուկկինի - 1 հատ:
- Աղացած սև պղպեղ - մի պտղունց
- Բուսական յուղ - թխում թերթիկը քսելու համար
- Աղ - պտղունց կամ համտեսել
Քայլ առ քայլ ցուկկինի պատրաստելը միկրոալիքային վառարանում, բաղադրատոմսը լուսանկարով
1. Լվանալ դդումը եւ չորացնել սրբիչով: Կտրեք ծայրերը երկու կողմից և պտուղը կտրեք մոտ 5 մմ հաստությամբ օղակների մեջ: Վերցրեք երիտասարդ մրգեր ՝ բարակ մաշկով և փոքր սերմերով: Հակառակ դեպքում, ցուկկինին պետք է մաքրվի և հեռացվի մեծ սերմերից:
2. Քսեք միկրոալիքային վառարանի ապակե թխման թերթիկը բուսական յուղի բարակ շերտով:
3. Կաղամբը դնել թխման թերթիկի վրա, որպեսզի նրանք չշփվեն միմյանց հետ:
4. Համեմել դրանք աղով:
5. Հաջորդը, պտուղները ցանել սեւ պղպեղով: Wishանկության դեպքում դրանք կարող եք համեմել ցանկացած համեմունքներով և խոտաբույսերով:
6. Sendուկկինին ուղարկեք միկրոալիքային վառարան եւ թխեք դրանք 850 կՎտ հզորությամբ 5-7 րոպե: Պարբերաբար ստուգեք նրանց պատրաստակամությունը: Երբ պտուղը փափուկ է, հեռացրեք այն միկրոալիքային վառարանից: Թեև, եթե դրանք ավելի թխեք, ևս 5 րոպե, դուք կստանաք հավասարապես համեղ փխրուն դդումի չիպսեր:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել ցուկկինի միկրոալիքային վառարանում:
