Արտ -թերապիայի մեթոդները, ժամանցային վարժությունները, մանդալաները գունավորելը, հակասթրեսի գնդակը, բարձերը, խաղալիքները կօգնեն թուլացնել նյարդային լարվածությունը և հանգստանալ: Երբեմն կարող է դժվար լինել հաղթահարել վատ տրամադրությունը, նյարդային լարվածությունը: Արտ -թերապիայի հատուկ մշակված վարժությունները կօգնեն ազատվել դրանից. բարձեր, հակասթրեսային խաղալիքներ; գնդակներ, որոնք այնքան հաճելի են կնճռոտվում ձեր ձեռքերում:
Արտ -թերապիայի մեթոդներ և վարժություններ բլյուզի համար
Արտթերապիան սթրեսի դեմ պայքարի մեթոդներից մեկն է: Այն ներառում է գեղարվեստական և ստեղծագործական տեխնիկա: Պարզ վարժությունները ցույց են տալիս մարդու ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը, բուժում են սա և այն: Մեծահասակները որոշ ժամանակ դառնում են երեխաներ, մոռանում իրենց խնդիրների մասին, մեծ հաճույք ստանում այն ամենից, ինչ ներառում է զվարճալի արտթերապիայի վարժությունները:
Ահա նման հոգեթերապիայի ամենահայտնի տեսակները: Այն:
- IZO թերապիա, երբ մարդը հոգու հանգստություն է գտնում նկարչության միջոցով.
- խաղային թերապիա;
- հեքիաթային թերապիա;
- պարային թերապիա (պար);
- երաժշտական թերապիա;
- մատենագիտություն (որոշակի գրքերի ընթերցում);
- գունային թերապիա;
- ավազ;
- ֆոտոթերապիա;
- բազմաբուժություն;
- դիմակային թերապիա (գծանկարներ դեմքի վրա):
Ինչպես տեսնում եք, յուրաքանչյուրը կարող է ինչ -որ բան գտնել իր սրտով: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ չէ նկարել կարողանալ, նույնիսկ թերթիկի վրա արատները կարող են վերածվել նորաձև արվեստի: Սրա վրա է հիմնված արտթերապիայի վարժություններից մեկը: Առաջին վարժություն
Դրա համար ձեզ հարկավոր կլինի.
- թանաք;
- թանաք;
- ջուր;
- գուաշ;
- whatman թղթի թերթ;
- խոզանակ:
Գուաշը նոսրացրեք ջրի մեջ, ստացված լուծույթը մի քանի անգամ գցեք Whatman թղթի կենտրոնում, մոտակայքում թանաքով և թարթչաներկով բծեր պատրաստեք: Theալեք թերթիկը կիսով չափ, նրբորեն սեղմելով երկու կեսերը միասին: Ընդլայնեք ստացված ստեղծումը: Միացրեք ձեր երևակայությունը ՝ մտածելով, թե կոնկրետ ինչ եք հասցրել պատկերել:
Երկրորդ վարժություն
Այն նաև սանձազերծելու է ձեր երևակայությունն ու գեղարվեստական ունակությունները: Վերցրեք նրա համար.
- զգայական գրիչ կամ մատիտ;
- թուղթ;
- ներկեր:
Գրելու օբյեկտի հետ շարժվեք թղթի թերթիկի երկայնքով ՝ ստեղծելով տարբեր տողեր: Տեսեք, թե ինչ կատարվեց: Նկարչության մասերը ծածկեք ներկերով `շեշտադրումներ ստեղծելու համար: Մտածեք մի կարճ պատմություն, որն առաջացնում է ձեր ստացած արվեստը:
Կատարեք այս գեղարվեստական թերապիան ձեր երեխաների հետ: Գծանկարը ստեղծելուց հետո երեխաները կմտածեն դրա հիման վրա սյուժե, և դուք կպատմեք մի փոքրիկ պատմություն, որը ձեր ստեղծագործությունը հետ կբերի ձեզ: Երրորդ վարժություն
Վերցրեք նրա համար.
- whatman թղթի մի քանի թերթ;
- սոսինձ;
- գրիչ կամ մատիտ;
- ներկեր;
- խոզանակ:
Այս դասընթացը պետք է իրականացվի միասին: Կպչեք թերթերը միասին, պառկեք դրանց վրա: Թող օգնականը հետևի ձեր մարմնի ուրվագծերին: Կանգնիր, գունավորիր քո դիմանկարը ՝ փոխանցելու քո ներքին աշխարհը: Մարմնի տարբեր մասերի համար օգտագործեք որոշակի գույն, համատեղեք գույները:
Չորրորդ վարժություն
Այն հիմնված է արդեն ծանոթ քոլաժի տեխնիկայի վրա: Ստեղծեք այն ՝ օգտագործելով բոլոր տեսակի նյութեր. Ամսագրի նկարազարդումներ; բնական նյութեր; ավելորդ բաներ; Լուսանկար
Ինչպես տեսնում եք, նման կոլաժի համար օգտագործվել են հին ականջակալներ, դրանցից լարեր, ընձուղտի արձանիկ, շղարշ, կոճակ: Ամբողջը կպցրեք ստվարաթղթի վրա սոսնձված փրփուրի թերթիկի վրա: Վերևում ցողեք մի քանի բրոնզե լակի ներկ, և ահա ձեր առջև անտիկ փորագրություն է:
Ինչպե՞ս վարվել գունազարդման էջերով մանդալաների բլյուզի հետ:
Նրանք նաև կօգնեն ձեզ գտնել հոգեկան հանգստություն, բացահայտել ձեր ներուժը, ունակությունները: Մանդալաները բուդդայական խորհրդանիշներ են, որոնցից յուրաքանչյուրը գծված է որոշակի առիթով: Դե, սա ավանդական է: Դուք կարող եք ընտրել այն կաղապարը, որը ձեզ դուր է գալիս, դուք պետք է նկարեք այն, դրանով իսկ ցույց տալով ձեր երևակայությունը, բայց առանց դուրս գալու նախատեսված շրջանակից:Արդյունքում ստացվում են զենդալ կոչվող օրինաչափություններ:
Արտ -թերապիայի նման գունավորումը ենթադրում է 4 գույնի օգտագործում. դեղին; կարմիր և կապույտ: Բայց եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել ցանկացած գույն: Նրանք ստեղծում են նախշեր սեւ ու սպիտակ մանդալայի վրա `օգտագործելով միայն գունավոր մատիտներ: Ներկեր, զգայական գրիչներ, մարկերներ չեն օգտագործվում: Մատիտներն օգնում են կենտրոնանալ, ընկղմվել նկարի մեջ, գունավորել այն այնպես, ինչպես ուզում ես:
Այս դեպքում օրինակի որոշ հատվածներ կարող են անվնաս մնալ: Այս տեխնիկան կիրառող մարդը դառնում է ավելի հանգիստ և հավասարակշռված: Ստուգեք օրինակները ՝ տեսնելու համար, թե ինչ հակասթրեսային նախշեր կարող եք ստեղծել:
Առաջինի համար օգտագործվել են միայն կապույտ երանգներ: Նախշը, որը պահվում է մեկ գունային սխեմայի մեջ, հանգիստ և հանգստացնող տեսք ունի: Նրանց համար, ովքեր սիրում են արձակուրդներ, վառ գույներ, մենք կարող ենք խորհուրդ տալ երկրորդ մանդալան: Առաջինը նշանակում է խոհեմություն: Եթե դա ձեզ հոգով ավելի մոտ է, կարող եք ներբեռնել հակասթրեսային օրինակ `տպելու և գունավորելու համար:
Երկրորդ մանդալան կոչվում է «Տոնական»: Եթե նման տրամադրություն ունեք, ներբեռնեք, զարդարեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
Գունազարդման հակասթրեսը մեծահասակների համար կարող է տարբեր լինել, ներառել բնության, կենդանիների, բույսերի պատկերներ: Մտածեք, թե ինչի համար եք հոգի ունենում, ստեղծագործեք այդպիսի նկարներ:
Ինչպես տեսնում եք, այս կտավի ստեղծողը ստեղծեց մուգ ֆոն `ընդգծելու իր ստեղծագործության բեկորները: Shadesաղիկների համար օգտագործվել են տարբեր երանգներ, սաղարթների համար `կանաչ երանգներ: Բուն ավելի շատ նման է հեքիաթային կերպարի ՝ գծված կապույտ մատիտով:
Երկրորդ լուսանկարում մենք տեսնում ենք ստորջրյա աշխարհը: Դուք կարող եք ներբեռնել այս նկարը, գունավորել այն, ինչպես ցանկանում եք:
Երբ պատուհանից դուրս ձյուն է տեղում, հաճելի է նայել վայրի ելակի, կարմիր ծաղիկների, հյութալի կանաչ սաղարթների կարմիր հատապտուղներին: Այս ամենը դուք կստեղծեք ՝ մեկ այլ գունազարդ նկարի օգնությամբ:
Ինչպե՞ս ինքներդ բլյուզից հակասթրեսային գնդակ պատրաստել:
Որքան հաճելի է այս ճկուն ապրանքը ձեռքերում կնճռոտել ՝ տալով այլ ձև: Բոլոր տեսակի զանգվածային արտադրանքները, ջուրը, ապակե քարերը, պլաստիլինը կարող են ծառայել որպես լցոն նման գնդակի համար: Եթե ձեզ մնացել է քանդակագործական զանգված կամ փափուկ կավ, ապա օգտագործեք դրանք:
Այս զանգվածներից մեկով գնդակ լցրեք, կապեք ժապավենով, զարդարեք այն ըստ ձեր ցանկության: Եթե ցանկանում եք ծիծաղելի փոքրիկ մարդկանց դարձնել, ապա սոսնձեք նրանց աչքերը, ներկեք դեմքի հատկությունները մարկերով կամ զգայական գրիչով: Theարդարեք վերին հատվածը թելերով, գործվածքով, այստեղ կարող եք մազերի համար առաձգական կապել:
Հաճելի է նման մանրուք պտտել ձեր ձեռքերում ՝ դրան տալով այլ ձև:
Նման հակասթրեսային գնդակը կարող է լցվել ալյուրով, և այնպես, որ այն պահի իր ձևը `պլաստիլինով: Բայց վերջին դեպքում դա բավականին ամուր կստացվի: Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե ինչպես պատրաստել լցոնիչը այնպես, որ մի կողմից այն լինի ճկուն, իսկ մյուս կողմից ՝ պահի իր ձևը, ապա կարդացեք դրա մասին:
Վերցրեք ՝
- գդալ;
- մի գունդ;
- էժան մազերի կոնդիցիոներ - 3/4 բաժակ;
- եգիպտացորենի օսլա - մեկուկես բաժակ:
Օսլայի և կոնդիցիոներների խառնուրդը հունցեք տարայի մեջ: Հաճելի է այն հունցել ձեր ձեռքերում, զգալ կոնդիցիոների համեղ հոտը:
Այս զանգվածը լցված է հակասթրեսային գնդիկներով: Այս տնական պլաստիլինի արհեստները կօգնեն ձեզ լավ տրամադրություն ունենալ: Դուք կարող եք զանգվածը քայքայել առանձին տարաների մեջ, ավելացնել ներկեր, խառնել:
Երեխաները ուրախ կլինեն պաղպաղակ պատրաստել, տիկնիկների համար տորթ նման պլաստիլինից:
Եվ ահա հակասթրեսային գնդակ պատրաստելու ևս մեկ տարբերակ: Նրա համար վերցրեք.
- օսլա;
- թուղթ;
- փուչիկ;
- մկրատ;
- մարկեր
Թղթի թերթիկը ձագարի պես գլորեք, այստեղ օսլա լցրեք:
Գնդակի ծայրը կապեք մի հանգույցի հետ, լավ ամրացրեք, կտրեք վերին ռետինե օղակը: Մարկերով նկարեք դեմքի հատկությունները: Երբ դրանք չորանում են, կարող եք ձեր ձեռքում վերցնել նոր խաղալիք, սրտանց կնճռոտել:
Հաջորդ հակասթրեսային գնդակը ոչ միայն հաճելի է դիպչելուն, այլեւ շատ գեղեցիկ տեսք ունի:
Այս բանի համար վերցրեք.
- խիտ գնդակ;
- ջուր;
- դեկորատիվ ապակե քարեր;
- պլաստիկ շիշ;
- պլաստիկ տարա;
- մկրատ:
Տեղադրեք քարերը պլաստիկ տարայի մեջ, լվացեք ջրով և չորացրեք: Լցնել պլաստիկ շշի մեջ, լցնել ջրով: Քաշեք թափանցիկ գնդակը պարանոցի վրայով, շշի բովանդակությունը տեղափոխեք դրա մեջ:
Վերին ծայրը լավ կապեք, որից հետո կարող եք խաղալիքը փորձել գործողության մեջ:
Վերցրեք թափանցիկ գնդակ, որպեսզի դրա միջով երևան գունավոր քարեր: Ուժը բարձրացնելու համար կարող եք վերցնել ոչ թե մեկ, այլ երկու գնդակ, առաջինը դնել երկրորդի մեջ: Դուք կարող եք հակասթրեսային գնդակներ պատրաստել մի փոքր այլ կերպ: Լրացրեք սովորական գնդակը օսլայով, փողկապով, և գեղեցիկ խաղալիք պատրաստ է: Մեր օրերում ցանցի գնդակները շատ տարածված են:
Խաղալիքի վրա սեղմելիս հետաքրքիր է դիտել, թե ինչպես են նրա մասերը անցնում անցքերով, այնուհետև վերադառնում իրենց սկզբնական դիրքին: Այս հակասթրեսի համար ձեզ հարկավոր է.
- սովորական ռետինե փուչիկ;
- Orbiz կամ Slime մածուցիկ խառնուրդ լցնելու համար;
- ձկնորսական ցանցի մի կտոր;
- մկրատ:
Տեղադրեք լորձի կամ օրբիզի գնդիկները փուչիկի մեջ, կապեք այն վերևում: Cutանցից կտրեք ցանկալի չափի շրջան, բարձրացրեք դրա ծայրերը վեր, ամրացրեք: Այժմ կարող եք սեղմել խաղալիքի վրա ՝ դրանով իսկ ազատելով նյարդային լարվածությունը:
Բարձ խաղալիք `բլյուզով հանգստանալու համար
Դրանք արվում են այնպես, որ մարդը պառկած կամ աթոռին նստած կարող է բարձ դնել պարանոցի տակ և թեթևացնել մկանների լարվածությունը: Կահույքի նման կտորը գոհացնում է իր տեսքը, դիպչելիս հաճելի հյուսվածք ունի:
Հակասթրեսի կատվի բարձը ստեղծվում է.
- զգացված;
- բուրդ;
- լցոնիչ `լիցքավորող պոլիեսթեր, հոլոֆիբեր, գոմի բու;
- թելեր:
- Չափափոխեք ներկայացված օրինաչափությունը: Ընտրեք բուրդ համապատասխան գույներով: Այս կտորի վրա կտրեք իրանի մանրամասները: Ինչպես տեսնում եք, այն բաղկացած է մի քանի մասից: Նրանք պետք է կարվեն միասին, թողնելով դեռ չկցված անցքերը, որոնց մեջ դուք կարելու եք պոչը և թաթերը: Բացի այդ, դեռ մի՛ տրորեք ձեր գլուխը:
- Կտրեք աչքերն ու քիթը սև ու սպիտակ զգացումից, կարեք այս մանրամասները կատվի դեմքին: Կցեք ականջների երկու կեսը, ամրացրեք դրանք կենդանու դեմքի և պարանոցի միջև, կարեք սխալ կողմից:
- Կատուի որովայնը հավասարեցրեք նրա վերին հատվածին ՝ կողքի վրա դնելով երկու առջևի թաթ: Աշխատանքային կտորը դուրս հանեք կողպեքի անցքի միջով դեպի առջև, լցրեք լցոնիչով: Կատվի 2 հետևի ոտքերը դրեք այստեղ ՝ պոչը, ստացված փոսը կարեք ձեռքերին կույր կարով:
- Ոտքերին և պոչին ծավալ հաղորդելու համար դրանք լցրեք լցոնիչով: Մատիտի հետևով ներս մղեք այն:
- Ասեղի միջոցով նշեք կենդանու մատները թելային կարերով: Կարել կատվի բեղերը, խաղալիք բարձը պատրաստ է:
Եթե ունեք մորթու մնացորդներ, հին զուգագուլպաներ, ապա կստանաք հիանալի հակասթրեսային խաղալիք:
Նրա համար ձեզ հարկավոր է.
- մորթու կտոր;
- տրիկոտաժե գործվածքների կամ մանկական զուգագուլպաների մնացորդներ;
- թելեր;
- լցոնիչ;
- մկրատ;
- ասեղ;
- լարը:
Որպես լցոնիչ կարող են օգտագործվել տարբեր նյութեր. Ավազ; հացահատիկային; Փրփուր Այս դեպքում սալորի սերմերը վերցվեցին, բայց հնարավոր է նաև այլ հատապտուղներ կամ պտուղներ: Ոսկորները պետք է լավ լվանալ և ամբողջությամբ չորացնել, որպեսզի հետագայում դրանք չփչանան: Կտրեք ոտքի մատը կամ այլ հատվածը մանկական զուգագուլպաներից: Կարել մի կողմից, պառկել լցոնիչի մեջ, կարել փոս:
Այժմ դուք ունեք պատված ներքին պատյան: Դրա վրա կարեք մի հանգույց, թել կամ մորթու կտոր, որը շուտով կդառնա հակաստրեսի խաղալիքի մազը:
Արտաքին ծածկույթ պատրաստելու համար դատարկը դրեք մորթու կամ փափուկ, շոշափելի կտորի վրա: Կտրեք այն շրջանագծի մեջ, եզրերը հավաքեք ասեղի վրա, ամրացրեք, կտրեք դրա ավելցուկը ՝ մի քանի հանգույց կապելուց հետո:
Աչքերին կարելուց հետո խաղալիքը կարող եք օգտագործել իր նպատակային նպատակների համար: Այն կդիմի ոչ միայն մեծահասակներին, այլև երեխաներին, դա կօգնի նրանց զարգացնել նուրբ շարժիչային հմտություններ:
Եթե ձեզ հետաքրքրում են այս թեմայի վերաբերյալ այլ գայթակղիչ գաղափարներ, ստուգեք, թե ինչպես կարելի է օգտագործել երեք փուչիկ և օդ ՝ գեղեցիկ հակասթրեսային խաղալիք պատրաստելու համար:
Եթե ցանկանում եք փափուկ բլիթ պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով, ինչը նույնպես կօգնի ազատվել նյարդային լարվածությունից, ապա հաջորդ տեսանյութը ձեզ համար է:
