Յուրաքանչյուր մարզիկից առաջ, ստերոիդ ցիկլի ավարտից հետո, հարց է առաջանում ձեռք բերված զանգվածի անվտանգության վերաբերյալ: Իմացեք հետ քաշման պատճառների և դասընթացից հետո մկանները պահպանելու եղանակների մասին: Ստերոիդների կուրսն ավարտելուց հետո առաջադրանքներից մեկը դասընթացում ձեռք բերված զանգվածի կորուստը պահպանելն է կամ նվազագույնի հասցնելն է: Այսօր դուք կսովորեք, թե ինչպես պահպանել մկանները ցիկլից հետո:
AAS ցիկլից հետո վերադարձի պատճառները
Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես նվազագույնի հասցնել քաշի կորուստը ստերոիդ ցիկլի ավարտից հետո, դուք պետք է հասկանաք վերադարձի պատճառները, որն անխուսափելի է: Մեծ հաշվով, այս ազդեցությունը ենթարկվում է էներգիայի պահպանման օրենքին: Դասընթացի ընթացքում զանգվածի զգալի աճ ստանալուց հետո այն ավարտվելուց հետո այն կորած է: Անհնար է ամբողջությամբ վերացնել այս խնդիրը, բայց անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել կորուստները:
Ստերոիդ ցիկլի ընթացքում տեղի է ունենում ամբողջ հորմոնալ համակարգի ուժեղ խթանում, ներառյալ, իհարկե, անաբոլիկ գործընթացները: Սա նկատելի է ինտենսիվ մարզումից հետո արագացված վերականգնման, մկանային հյուսվածքներում սննդանյութերի արագ կուտակման համար, որոնք անհրաժեշտ են դրանց աճի և ծանր ֆիզիկական ճնշմանը դիմակայելու ունակության մեջ:
AAS- ի օգտագործումը դադարեցնելուց հետո հորմոնալ համակարգը վերադառնում է իր բնականոն հունին, սակայն առավել հաճախ այն որոշակիորեն ավելի վատ է գործում: Դրա հիմնական պատճառը կայանում է նրանում, որ ցիկլի ընթացքում բնական հորմոններ արտադրող որոշ գեղձեր չեն աշխատել, քանի որ դրանք բավարար են եղել և նույնիսկ արհեստական նյութերի ավելցուկով: Բայց կուրսի ավարտից հետո արհեստական հորմոններն այլևս չեն հասնում, իսկ բնական հորմոնները դեռ չեն արտադրվում: Հետադարձ կապի առաջացման պատճառներից կարելի է առանձնացնել երկու հիմնականը.
- Անաբոլիկ հորմոնների մակարդակը նվազում է, առաջին հերթին ՝ տեստոստերոնը;
- Կորտիզոլի և էստրոգենի պարունակությունը բարձրանում է:
Մնացած պատճառները, այս կամ այն կերպ, կապ ունեն այս երկուսի հետ: Արդյունքում, եթե մարզիկը շարունակի մարզվել նույն բեռով, ինչ ցիկլի ընթացքում, ապա հնարավոր է կորցնել ձեռք բերված ամբողջ զանգվածը: Այսպիսով, դասընթացների միջև դադարի ընթացքում անհրաժեշտ է գտնել երկու խնդրի լուծում.
- Հնարավորինս արագ վերականգնել հորմոնալ համակարգի բնականոն գործունեությունը.
- Կրճատել վերապատրաստման կատաբոլիկ ազդեցությունները:
Հորմոնալ համակարգի վերականգնում AAS- ի ընթացքից հետո
Ստերոիդ դեղամիջոցների ցիկլն ավարտելուց հետո մարզիկի առջև ծառացած հիմնական խնդիրներից մեկը էնդոկրին համակարգի բնականոն գործունեության վերականգնումն է: Ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչ պետք է արվի դրա համար, դուք պետք է իմանաք հիմնական հորմոնների սինթեզը կարգավորելու սկզբունքը.
- Երբ տեստոստերոնի մակարդակը բարձր է, մարմնի արտադրությունը նվազում է: Սա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում ստերոիդներ օգտագործելիս:
- Եթե արական հորմոնը ցածր է, ապա դրա սինթեզն արագանում է, մինչև հորմոնի մակարդակը նորմալանա:
- Հիպոթալամուսը և հիպոֆիզը պատասխանատու են տեստոստերոնի սինթեզի կարգավորման համար ՝ համապատասխան պատվերներ տալով ամորձիներին:
Եթե մենք մի փոքր ավելի մանրամասն վերլուծենք այս գործընթացը, ապա ամեն ինչ տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. Երբ տղամարդու հորմոնի մակարդակը ցածր է, գեղձի գեղձը արագացնում է գոնադոտրոպին ազատող հորմոնի (GnRH) սինթեզը ՝ դրանով իսկ ազդանշան տալով գեղձի գեղձին: Վերջինս իր հերթին սկսում է արտադրել ավելի շատ լյուտեինացնող եւ ֆոլիկուլ խթանող հորմոններ: Դրանից հետո ամորձիները սկսում են ակտիվորեն արտադրել արական հորմոն:
Այս ամբողջ շղթան պետք է վերադառնա բնականոն հուն: Պետք է հիշել, որ ստերոիդների ցիկլից հետո ամենից հաճախ էստրոգենի մակարդակը գերազանցում է տեստոստերոնի պարունակությունը, ինչը զգալիորեն դանդաղեցնում է մարմնի վերականգնման գործընթացը:
Ստերոիդ ցիկլից հետո ամորձու վերականգնում
Դուք պետք է սկսեք ամորձիներից, քանի որ դրանք տեստոստերոն արտադրողներն են: Ստերոիդ ցիկլի ընթացքում, կախված ցիկլի տևողությունից, ամորձիները փոքրանում են չափերով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք չեն արտադրում բնական տեստոստերոն եւ սկսում են ատրոֆիա ունենալ: Այս ծայրահեղ բացասական երևույթի դեմ պայքարելու համար գոյություն ունի հատուկ դեղամիջոց, որը կոչվում է քորիոնիկ գոնադոտրոպին:
Իրականում, ամորձիների չափը ինքնին որոշիչ դեր չի խաղում: Շատ ավելի վատն այն է, որ դա նվազեցնում է նրանց ֆունկցիոնալությունը: Նույնիսկ երբ նրանք ազդանշան են ստանում արագացնելու տեստոստերոնի արտադրությունը, նրանք չեն կարող հաղթահարել այս խնդիրը: Դա տեղի է ունենում երկար դասընթացների ընթացքում, որոնք տևում են ավելի քան 12 շաբաթ:
Այսպիսով, եթե մարզիկը երկար AAS ցիկլի է, ապա գոնադոտրոպին ընդունելը պետք է հոգ տանել ստերոիդներ օգտագործելիս, այլ ոչ թե դասընթացի ավարտին: Գոնադոտրոպինի միջին դեղաչափը շաբաթական 1000 IU է: Այս դեղաչափը լավագույնս բաժանված է երկու դոզայի:
Ստերոիդային դասընթացից հետո հակաէստրոգենների օգտագործումը
Տամոքսիֆենի և կլոմիդի ամենատարածված օգտագործումը հետաանաբոլիկ վերականգնողական թերապիայի ընթացքում տամոքսիֆենն ու կլոմիդն են `էստրոգենի մակարդակի իջեցման համար: Արդեն վերը նշվեց, որ ստերոիդների դասընթացից հետո էստրոգենի մակարդակը գրեթե միշտ գերազանցում է տեստոստերոնի պարունակությունը ՝ դրանով իսկ դանդաղեցնելով մարմնի վերականգնումը: Սա երկրորդ խնդիրն է, որը պետք է լուծվի, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պահպանել մկանները ցիկլից հետո:
Հիպոթալամուսը սկսում է գործել գրեթե այն ժամանակ, երբ ստերոիդներն այլևս չեն օգտագործվում: Այնուամենայնիվ, էստրոգենները ճնշում են լյուտեինացնող հորմոնի սինթեզը, ինչը կանխում է արական հորմոնի անհրաժեշտ քանակի արտադրությունը սկսվելուց:
Մարզիկներից շատերը գիտեն, որ էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է տեստոստերոնի կանացի հորմոնների փոխակերպման արդյունքում: Իհարկե, հարցն այն է, թե ինչու՞ պետք է հակաէստրոգեններ ընդունել, եթե դասընթացում օգտագործվել են անուշաբույր ենթակա ստերոիդներ: Չնայած դրան, ձեզ հարկավոր է կամ կլոմիդ, կամ տամոքսիֆեն `բնական տեստոստերոնի փոխակերպումը կանխելու համար:
Շատ մարզիկներ հակաէստրոգեններ օգտագործելիս սկսում են օրական չորս անգամ 50 միլիգրամ Clomid- ի առավելագույն դեղաչափով: Այնուհետեւ դեղաչափը կրճատվում է կիսով չափ եւ մեկ շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ ընդունվում է դեղամիջոցի 50 միլիգրամ: Դրանից հետո, երեք շաբաթվա ընթացքում, դոզան նվազեցվում է նվազագույնի `օրական 50 միլիգրամ կլոմիդ:
Դա այն ամենն է, ինչ ուզում էի ասել այն մասին, թե ինչպես պահպանել մկանները դասընթացից հետո: Restիշտ վերականգնողական թերապիայի միջոցով դուք արագ կվերականգնեք մարմնի բնականոն աշխատանքը և նվազագույնի կհասցնեք քաշի կորուստը:
Իմացեք ավելին ցիկլից հետ վերադառնալու և մկանների զանգվածը պահպանելու մասին այս տեսանյութում.
[մեդիա =
