Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ մերսել ձեր որովայնը `ճարպերի այրման գործընթացը սկսելու համար, և արդյոք դա արդյունավետ միջոց է ենթամաշկային ճարպի դեմ պայքարելու համար: Գրավիչ տեսք ունենալու ցանկության մեջ կանայք պատրաստ են գրեթե ամեն ինչի: Ամենից հաճախ խնդիրը լուծելու համար նրանք դիմում են դիետիկ սննդակարգի խիստ ծրագրերի և մարզասրահում սպառիչ վարժությունների: Սա թույլ է տալիս նրանց լավ արդյունքներ ստանալ, բայց շատ հաճախ որովայնի բարձր ճարպի խնդիրը մնում է:
Սա միանգամայն հասկանալի է, քանի որ հենց այս գոտում է մարմինը կուտակում ճարպեր, որոնք պարունակում են մարդու համար կարեւոր ամիններ: Այս փաստով է, որ մարմինը չի ցանկանում հեշտությամբ բաժանվել նրանցից: Այնուամենայնիվ, տանը քաշի կորստի համար որովայնի մերսումը կարող է լուծել խնդիրը: Այժմ այս ընթացակարգի ժողովրդականությունը կայուն աճում է, քանի որ ոչ ոք չի կասկածում դրա արդյունավետությանը: Նույնիսկ բժիշկները համաձայն են այս կարծիքի հետ և հաճախ խորհուրդ են տալիս մերսել իրենց հիվանդներին:
Ինչպե՞ս է մերսումն ազդում ճարպային հյուսվածքի վրա:
Նկատի ունեցեք, որ տանը քաշի կորստի համար որովայնի մերսումը հնարավորություն է տալիս գործել ճարպային հյուսվածքների վրա և արագացնում է լիպոլիզը մարմնի այս հատվածում: Խոսելով ընթացակարգի արդյունավետության մասին, անհրաժեշտ է հաշվի առնել մարմնի վրա ընթացակարգի ազդեցության մեխանիզմները.
- Մաշկի վրա մեխանիկական ազդեցության շնորհիվ բջջային կառուցվածքների նորացման գործընթացներն արագանում են: Արդյունքում, էպիդերմիսի շնչառության որակը բարելավվում է, նյութափոխանակության գործընթացները ուժեղանում են, տոքսիններն ակտիվորեն դուրս են բերվում մարմնից և խթանում է քրտինքի և ճարպագեղձերի գործունեությունը:
- Արյան շրջանառությունը և ավշային հոսքը բարելավվում են: Սա հանգեցնում է մաշկի սնուցման որակի բարելավմանը և դրա առաձգականության ցուցանիշների բարձրացմանը:
- Տանը քաշի կորստի համար որովայնի մերսումը չի կարող ուղղակիորեն ազդել ճարպային հյուսվածքների վրա, բայց տարբեր գործընթացների խթանումը նպաստում է ճարպի արագ այրմանը:
- Գործընթացը թույլ է տալիս արդյունավետորեն պայքարել ցելյուլիտի դեմ: Այս կոսմետիկ արատի առաջացման հիմնական պատճառը ճարպային բջիջների միջև մեծ թվով կամուրջների ձևավորումն է: Adարպային հյուսվածքների վրա մեխանիկական ազդեցության պատճառով այս տարածք է մատակարարվում մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են կամուրջների ռեզորբման գործընթացն ակտիվացնելու համար:
- Մերսումը, ի թիվս այլ բաների, ի վիճակի է վերացնել ներքին օրգանների գերբնակվածությունը և զգալիորեն մեծացնում է աղիքային տրակտի պերիստալտիկայի արագությունը:
Ո՞վ է հակացուցված որովայնի մերսում քաշի կորստի համար:
Չնայած տանը որովայնի մերսումը քաշի կորստի համար ճարպերի դեմ պայքարելու շատ արդյունավետ միջոց է, չպետք է անմիջապես սկսել ընթացակարգը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մերսումը որոշ դեպքերում կարող է վնասակար լինել առողջության համար և նախ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ահա ընթացակարգի հիմնական հակացուցումները.
- Heերմություն:
- Սուր բորբոքային հիվանդությունների առկայություն:
- Մաշկի վնասվածքներ և մաշկի հիվանդություններ:
- Եթե ունեք արյունահոսության նախատրամադրվածություն:
- Չարորակ կամ բարորակ նորագոյացություններ:
Բացի այդ, դուք չեք կարող մերսել մաշկի այն հատվածները, որոնց վրա գտնվում են ծննդյան նշանները: Դե, վերջին հակացուցումը հղիության շրջանն է, չնայած դա հասկանալի է առանց բառերի:
Որովայնի մերսման տեխնիկա տանը քաշի կորստի համար
Մերսման մի քանի տեսակներ են օգտագործվում որովայնի ճարպի դեմ պայքարելու համար, ինչպիսիք են ջուրը, մեղրը, պտղունցը, չինարենը և այլն:Միանգամայն ակնհայտ է, որ դրանք բոլորը տարբերվում են տեխնիկական տեսանկյունից, և այսօր մենք կանդրադառնանք այս հատկություններին: Ընթացակարգից առավելագույն արդյունք ստանալու համար դուք պետք է ծանոթանաք դրա իրականացման հիմնական կանոններին:
Մերսման կանոններ
Սրանք ունիվերսալ կանոններ են, որոնց պետք է հետևել ՝ անկախ քաշի կորստի համար որովայնի մերսման ընտրված տեսակից.
- Դուք կարող եք դրական արդյունք ստանալ ընթացակարգից միայն այն դեպքում, եթե այն պարբերաբար իրականացվի: Դասընթացի ողջ ընթացքում անհրաժեշտ է ամեն օր կատարել մերսում:
- Դուք չեք կարող ընթացակարգը կատարել ուտելուց հետո: Մերսեք սնունդից առնվազն մեկ ժամ առաջ կամ ճաշից 120 րոպե հետո:
- Բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
- Ազդեցությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում հետևել դիետիկ սնուցման ծրագրին: Նախեւառաջ պետք է հրաժարվել քաղցրավենիքից, կծու եւ տապակած ուտելիքներից, ինչպես նաեւ ալկոհոլային խմիչքներից:
- Exորավարժությունները նույնպես կհանգեցնեն ավելի լավ արդյունքների:
- Ընթացակարգի ընթացքում չպետք է չափազանց եռանդ ցուցաբերեք, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ:
Այժմ ընթացակարգը հասանելի է գրեթե բոլոր գեղեցկության սրահներում և, ցանկության դեպքում, կարող եք օգտվել դրանց ծառայություններից: Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակում մերսման արժեքը էժան չի լինի և հաճախ կանայք քաշի կորստի համար որովայնի մերսում են կատարում տանը:
Որովայնի մերսման տեսակները տանը քաշի կորստի համար
It'sամանակն է խոսել քաշի կորստի մերսման ամենահայտնի և արդյունավետ տեսակների մասին: Ավելին, ընթացակարգերի այն տեսակները, որոնք կքննարկվեն ստորև, չեն ենթադրում լուրջ գիտելիքների կամ հմտությունների պարտադիր առկայություն: Սա կանանց շրջանում այս ընթացակարգի բարձր ժողովրդականության մեկ այլ պատճառ է: Բոլոր առաջարկությունները մանրակրկիտ ուսումնասիրելուց հետո դուք կկարողանաք ինքնուրույն հասնել գերազանց արդյունքների:
- Պինդ մերսում: Այս կարգի ընթացակարգը թույլ է տալիս արդյունավետորեն զբաղվել կողային և որովայնային հատվածում տեղակայված ճարպային հյուսվածքներով: Շատ հաճախ, պտղունց մերսումն օգտագործվում է որպես նախապատրաստական փուլ ՝ մեխանիկական այլ ընթացակարգերից առաջ: Ընթացակարգի հիմնական խնդիրն է ճարպային հյուսվածքների և որովայնի մկանների հունցումը: Պինդ մերսման օգնությամբ դուք կարող եք վերացնել լճացած գործընթացները, ինչպես նաև արդյունավետ պայքարել ցելյուլիտի դեմ: Պետք է պառկել մեջքի վրա և հանգստացնել մարմնի մկանները: Մաշկի վրա պետք է քսել հակացելյուլիտային կրեմ կամ մերսման յուղ, չնայած որ ընթացակարգը կարող է իրականացվել առանց վերը նշված միջոցների օգտագործման: Մատների ծայրերով վերցրեք որովայնի ճարպային ծալքը և դանդաղ դիպչեք մաշկին ՝ ասես սեղմելով այն: Հիշեք, որ դուք պետք է շարժվեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր նախորդ շրջադարձն ավարտելուց հետո անհրաժեշտ է բարձրացնել ճնշումը: Մերսման տևողությունը 10 կամ 15 րոպե է:
- Waterրի մերսում: Սա շատ պարզ ընթացակարգ է և պահանջում է ցնցուղ ընդունել: Մերսման այս տեսակը ոչ միայն կօգնի ավելի արագ ազատվել ճարպից, այլև կբարելավի մաշկի առաձգականությունը և նույնիսկ կբարելավի աղիների աշխատանքը: Directնցուղից ջրի հոսքը ուղղեք դեպի ձեր ստամոքսը և վազեք այն մակերեսի վրայով: Դուք նաև պետք է պարբերաբար փոխեք ջրի ճնշումը և դրա ջերմաստիճանը: Խորհուրդ ենք տալիս սկսել հինգ աստիճանի ջերմաստիճանի տարբերությամբ: Մերսման տևողությունը հինգից տասը րոպե է:
- Բուժում մերսում. Այս տեսակի մերսման համար դուք պետք է սիլիկոնային բանկա գնեք: Պառկեք մեջքի վրա և մաքրեք որովայնի մաշկը սպիրտային լուծույթով կամ լոսյոնով: Այնուհետեւ պետք է մերսման յուղ քսել որովայնի մակերեսին: Ամրացրեք բանկաները ձեր ստամոքսի վրա, որպեսզի ներսում լինի առավելագույնը մեկ ու կես սանտիմետր մաշկ: Տեղափոխեք բանկաները շրջանաձև կամ զիգզագային շարժումներով: Ընթացակարգի առավելագույն տևողությունը յոթ րոպե է:Եթե դուք ունեք նուրբ մաշկ, ապա սկզբում դրա վրա կարող են մնալ կապտուկներ: Այնուամենայնիվ, մարմինը բավական արագ է հարմարվում, և դրանք ինքնուրույն կվերանան: Նշենք, որ ընթացակարգը հակացուցված է վարիկոզ լայնացման դեպքում: Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է այս հիվանդությունը, խորհուրդ ենք տալիս նախապատվությունը տալ ջրի ընթացակարգին:
- Մեղրի մերսում: Շատ կանանց կարծիքով, մեղրի մերսումը ճարպի դեմ պայքարելու ամենահաճելի միջոցն է: Շատ կարեւոր է օգտագործել միայն բնական մեղր: Այս ապրանքը հնարավորություն ունի զգալիորեն բարձրացնել խարամների և տոքսինների հեռացման արագությունը: Adարպային հյուսվածքների վրա մեխանիկական ազդեցության պատճառով դրանք արագ քայքայվում են, և մաշկը դառնում է առաձգական և հարթ: Խառնել երկու թեյի գդալ մեղր և տաս կաթիլ եթերայուղ: Կիրառեք այս խառնուրդը ձեր ձեռքերին և սկսեք հարվածել ձեր որովայնին: Ընթացակարգի առավելագույն տևողությունը քառորդ ժամ է: Այս ընթացքում մեղրը պետք է վերածվի հաստ զանգվածի ՝ բարձր մածուցիկության ինդեքսով: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս փոխարինել պարզ հարվածներով: Նիստի ավարտից հետո մեղրը պետք է լվանալ, իսկ մաշկը խոնավացնելու համար օգտագործեք խնձորի քացախ, որն, ի թիվս այլ բաների, ունի ճարպ այրելու ուժեղ հատկություններ:
- Չինական մերսում. Սա նաև բավականին պարզ ընթացակարգ է, որի միջոցով դուք կունենաք հիանալի արդյունքներ: Ձախ ափը պետք է տեղադրվի navel- ի վրա, այն վերևում ծածկելով աջ ձեռքով: Սկսեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ պտտվել մեկ րոպե: Նույն ժամանակահատվածում շարժվեք հակառակ ուղղությամբ:
- Լիմֆատիկ դրենաժային մերսում: Այս ընթացակարգը թույլ է տալիս արագացնել արյան հոսքը և բջիջների կառուցվածքում մետաբոլիտների օգտագործման գործընթացները: Մերսման այս տեսակը կարող է ճարպակալման դեմ արդյունավետ միջոց լինել: Պրոցեդուրան սկսելուց առաջ հարկավոր է գոլորշիացնել մաշկը, այնուհետև մերսման յուղ քսել դրա վրա: Սկսեք հարվածային շարժումներ կատարել navel տարածքում ՝ աստիճանաբար մեծացնելով մաշկի վրա գործողության շառավիղը: Հիշեք, որ շարժումները պետք է ուղղված լինեն միայն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Շոյելուց հետո սկսեք շոյել և սեղմել: Մեկ ընթացակարգի առավելագույն տևողությունը տասը րոպե է:
Ինչպես անել որովայնի մերսում քաշի կորստի համար, տես ստորև:
