Որոշե՞լ եք ազատվել ավելորդ ենթամաշկային ճարպից: Պարզեք, թե որ ճարպ այրիչներն են պետք օգտագործել, որպեսզի առավելագույնի հասցնեն ճարպի պառակտումը: Մեր ժամանակներում ավելորդ քաշի խնդիրը արդիական է մեծ թվով մարդկանց համար: Սպորտային սնուցման արտադրողները չէին կարող դա չնկատել, և այսօր դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնց հիմնական խնդիրը ենթամաշկային ճարպի նվազեցումն է:
Պետք է նշել, որ այդ հավելումների գործարկման մեխանիզմը միտված է նյութափոխանակության գործընթացների արագացմանը, և նրանք չեն կարող ինքնուրույն պայքարել ճարպի դեմ: Հետեւաբար, ճարպ այրողները կարող են արդյունավետ լինել միայն ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս: Եթե ցանկանում եք ճարպից ազատվել բազմոցին նստած, ապա հաջողություն չեք տեսնի այս դժվարին գործում: Բացի նյութափոխանակության արագացումից, հավելումներն օգնում են արագացնել մարմնից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու գործընթացը եւ նվազեցնել ախորժակը: Բայց դա տեղի է ունենում միայն նրանց ընդունման ընթացքում և դասընթացի ավարտից հետո, այս բոլոր ազդեցությունները անհետանում են:
Արդեն անունից պարզ է դառնում, որ սպորտում ճարպ այրող բոլոր տեսակները կարող են օգտագործվել ոչ միայն մարզիկների, այլ նաև այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Նաև մարզիկների համար կարևոր է պահպանել որոշակի մարմնի քաշ և իրենց համար ավելի դյուրին դարձնելը, նրանք պետք է օգտագործեն հատուկ հավելումներ:
Սպորտում օգտագործվող ճարպ այրիչների տեսակները
Ընդհանուր առմամբ, սպորտում կան ճարպ այրիչների մի քանի տեսակներ ՝ կախված դրանց աշխատանքի մեխանիզմից: Եկեք ավելի սերտ նայենք նրանց.
- Թերմոգենիկա. Այս հավելումները օգնում են բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ՝ դրանով իսկ խթանելով ձեր նյութափոխանակությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմնի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում մարմինը ավելի շատ էներգիայի կարիք ունի, և այն պետք է սկսի օգտագործել ճարպային պաշարները: Բացի այդ, այս տեսակի հավելումները կարող են նվազեցնել ախորժակը և խթանել նյարդային համակարգը:
- Սննդային արգելափակումներ: Այս դեղամիջոցներն ունակ են արգելափակել ճարպերն ու ածխաջրերը քայքայող ֆերմենտների աշխատանքը: Արդյունքում, դրանք չեն կարող մշակվել մարսողական համակարգում եւ պարզապես արտազատվում են մարմնից: Սննդային արգելափակումները կարող են լավ աշխատել կարնիտինի և ջերմոգենիկայի հետ:
- Վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության խթանիչներ: Վահանաձև գեղձի հորմոնները հզոր բնական ճարպ այրիչներ են: Նրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է լիպոլիզի գործընթացների արագացման: Պետք է նշել, որ կան նյութեր, որոնք չեն ազդում վահանաձև գեղձի վրա, բայց ինքնուրույն գործում են որպես նրա հորմոններ: Նրանց օգտագործումը կարող է բավականին վտանգավոր լինել, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել էնդոկրին համակարգի խափանում, որն անշրջելի է:
- Ախորժակը ճնշող միջոցներ: Արդեն այս խմբի անունով կարելի է հասկանալ մարմնի վրա դրանց ազդեցության մեխանիզմը: Սա բավականին շատ նյութերի խումբ է, որի գործողությունը ուղղված է հագեցվածության կենտրոնի խթանմանը: Եթե մարդը սոված չէ, ուրեմն սնունդ չի ընդունի: Արդյունքում, դիետայի էներգետիկ արժեքը կարող է կրճատվել, եւ դա քաշը կորցնելու ամենակարեւոր պայմաններից մեկն է: Նկատի ունեցեք, որ գրեթե ամեն մի տերմոգենիկ ունի միաժամանակ նվազեցնելու ախորժակը:
- Կորտիզոլի արգելափակումներ: Յուրաքանչյուր մարզիկ գիտի այս հորմոնի մասին և լավ գիտի, թե ինչ վտանգ է ներկայացնում այս նյութը մկանային հյուսվածքի համար: Յուրաքանչյուր սթրեսային իրավիճակի դեպքում, լինի դա հոգեբանական սթրես, թե մարզում, մարմինը սկսում է ակտիվորեն արտադրել կորտիզոլ: Այս խմբի դեղերի գործողությունը ճշգրիտ ուղղված է ցանկացած իրավիճակում կորտիզոլի սինթեզի արագության նվազեցմանը:Սպորտում ճարպ այրող այս տեսակը շատ հաճախ օգտագործվում է չորացման շրջանում, ստերոիդ ցիկլի ավարտից հետո և մկանների ռելիեֆի վրա աշխատելիս:
- Կարնիտին: Այս նյութը պատկանում է վիտամինանման խմբին, քանի որ նրա մոլեկուլային կառուցվածքը շատ նման է B վիտամիններին, բայց միևնույն ժամանակ այն լիարժեք վիտամին չէ: Գիտնականներն ակտիվորեն ուսումնասիրում են կարնիտինը և այժմ կարող ենք ասել, որ նյութը կարող է օգտակար լինել քաշի կորստի ժամանակ: Կարնիտինը կարողանում է նորմալացնել խոլեստերինի հավասարակշռությունը, բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը և արագացնել ճարպերի առաքումը միտոքոնդրիա:
- Attyարպաթթուներ (օմեգա -3 և CLA): Omega-3 ճարպաթթուների կարևոր խումբ է բոլոր մարդկանց համար, ոչ միայն մարզիկների համար: Այս նյութերը կարող են օրգանիզմ ներթափանցել միայն դրսից, իսկ այն, որ դրանք պարունակվում են սահմանափակ քանակությամբ սննդի մեջ, անհրաժեշտություն է առաջացնում օգտագործել հատուկ հավելումներ: Omega-3s- ն ունեն դրական ազդեցությունների լայն տեսականի մարմնի վրա, և լիպոլիզի գործընթացի արագացումը դրանցից մեկն է: Լինոլեաթթուն (CLA) միայնակ ի վիճակի չէ պայքարել մարմնի ճարպերի դեմ: Գիտնականները պարզել են, որ այս նյութն օգնում է արագացնել ճարպային բջիջների օքսիդացումը: Այնուամենայնիվ, նշեք, որ կան հետազոտության արդյունքներ, որոնք հերքում են այս տեսությունը:
Սրանք սպորտում օգտագործվող ճարպ այրիչների հիմնական տեսակներն են: Կարևոր է հասկանալ, որ դրանք կարող են արդյունավետ լինել միայն այն դեպքում, երբ հետևում են համապատասխան սննդային ծրագրերին և կանոնավոր վերապատրաստմանը:
Այս տեսանյութում Իվան Վոդյանովի բացառիկ ճարպ այրիչների ակնարկ.
