Վարսակի ալյուր քաշի կորստի, գեղեցիկ կազմվածքի, առողջության, հագեցման համար… Եվ որքան լավ է նա: Եթե ոչ մեկ «բայց» -ի համար: Նա արագ ձանձրանում է ինքնուրույն: Հետեւաբար, այն պետք է եփել մի շարք համեղ ուտելիքներով, օրինակ `կիվիով:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Քաշի կորստի բոլոր դիետաների շարքում առաջատար տեղերից մեկը վարսակի ալյուրն է: Այս ավազը իսկապես տալիս է արդյունավետ և օգտակար արդյունք գործչին ցանկալի ձև տալու համար: Այն օգնում է նիհարել, արագ նիհարել, իսկ ամենակարեւորը ՝ ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից: Վարսակի ալյուրը շատ առողջարար արտադրանք է: Այն իջեցնում է արյան խոլեստերինը, պայքարում է փորկապության հետ, նորմալացնում է մարսողական տրակտը, ամրացնում է իմունային համակարգը, ուժ է տալիս, հանդիսանում է շաքարախտի և ճարպակալման կանխարգելում: Եվ, իհարկե, փաթիլները կարող են օգնել ձեզ նիհարել:
Կիվի վարսակի ալյուրը վարսակի մեկ այլ համեղ նախաճաշ է: Կարևոր կետն այն է, որ ավելի լավ է կիվին շիլայի մեջ ավելացնել տաք կամ սառը, հակառակ դեպքում հատապտուղը չափազանց թթու կթվա: Մեղրին, ինչպես ասում են սննդաբանները, նույնպես խորհուրդ չի տրվում տաք ուտեստի մեջ դնել: Նախքան ճաշ պատրաստելը, դուք պետք է հասկանաք վարսակի ալյուրի տեսակները: Դրանք երկու տեսակի են ՝ դասական վարսակի ալյուր «Հերկուլես» և ակնթարթային: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած: Նրանց տարբերությունը կայանում է միայն պատրաստման եղանակի մեջ: Առաջինը պահանջում է 5 րոպե եռալ կրակի վրա, երկրորդը `բավական է եռացրած ջուր լցնել և թողնել 5 րոպե:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `90 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `10 րոպե
Բաղադրությունը:
- Վարսակի փաթիլներ `50 գ
- Կիվի - 2 հատ:
- Մեղր - 1 թեյի գդալ
- Չոր սերուցք - 2 թեյի գդալ
- Լուծվող սուրճ - 1 թեյի գդալ
Վարսակի ալյուր պատրաստելը կիվիով
1. Խորը ափսեի մեջ, որի մեջ եփելու եք, լցնել վարսակի ալյուր:
2. Սրանց ավելացրեք լուծվող սուրճ: Եթե այն չկա կամ երեխայի համար նախաճաշ եք պատրաստում, ապա կարող եք սուրճը բացառել կազմից կամ մի փոքր կակաոյի փոշի դնել:
3. Սննդին ավելացրեք չոր սերուցք: Դուք կարող եք դրանք փոխարինել կաթի փոշով: Սովորական կաթը նույնպես հարմար է եւ պետք է օգտագործել եռման ջրի փոխարեն:
4. Արտադրանքը լցնել եռացող ջրով, խառնել, ծածկել կափարիչով կամ ափսեով և թողնել թրմվի 5-7 րոպե: Theուրը պետք է լինի երկու անգամ ավելի ծավալով, քան փաթիլները: Այնուհետեւ շիլան կստացվի հաստ հետեւողականություն: Եթե ցանկանում եք ավելի բարակ ուտեստ օգտագործել, օգտագործեք ջրի 1: 3 հարաբերակցությունը:
5. Մինչդեռ կիվին մաքրեք, ողողեք, սրբեք թղթե սրբիչով և կտրեք ցանկացած չափի շերտ:
6. Որոշ ժամանակ անց վարսակի ալյուրը պետք է ուռչի եւ կրկնապատկվի ծավալով:
7. Այս պահին ջրի ջերմաստիճանը մի փոքր կսառչի, այնպես որ կարող եք մեղր դնել և դա անել:
8. Խառնել, որպեսզի մեղրը հավասարաչափ բաշխվի և տեղադրվի հարմար սպասքի ամանի մեջ:
9. Շիլայի մեջ ավելացնել կիվիի հատապտուղները եւ ուտեստը մատուցել սեղանին: Օգտագործելուց առաջ խառնել սնունդը:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր կիվիով:
