Ավելորդ քաշի դեմ պայքարելը շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում: Մեղրն ամենաօգտակարն է: Պարզեք մարմնի ճարպի դեմ պայքարում մեղրի օգտագործման առանձնահատկությունները: Մեղրը վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ արժեքավոր ապրանք է: Այս բնական արտադրանքը բնական հակադեպրեսանտ է և չափավոր օգտագործման դեպքում կարող է օգնել ազատվել դյուրագրգռությունից, վատ տրամադրությունից և տխրությունից: Երկար տարիներ մեղրն օգտագործվում էր ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում, քանի որ այն կարելի է ոչ միայն բանավոր կերպով ընդունել, այլև օգտագործել արտաքինից: Approachիշտ մոտեցման դեպքում գոյություն ունեցող ճարպային կուտակումները բառացիորեն կսկսեն հալվել մեր աչքերի առջև, և գործիչը արագ կվերադառնա լավ վիճակի:
Մեղրի կազմը
Այս քաղցր արտադրանքը դառնում է պարզապես անփոխարինելի օգնական քաշի կորստի ժամանակ, քանի որ այս քաղցրությունը լիովին թույլատրելի է: Մեղրի բաղադրությունը պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, ամինաթթուներ և հետքի տարրեր, ուստի մարմինը չի տուժի դրանց պակասից:
Գիտնականները մեղրն անվանում են բնական և շատ ուժեղ հակադեպրեսանտ, քանի որ այն ոչ միայն բարելավում է տրամադրությունը, այլև օգնում է շատ ավելի հեշտ հանդուրժել սթրեսը, ազատում է հոգնածությունը: Այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում այն պատճառով, որ մեղր օգտագործելիս մարմինը արագ հագեցած է ածխաջրերով: Մեղրը մարսելու համար մարմինը սկսում է ինտենսիվորեն արտադրել լեղ, ավելին ՝ հենց այս նյութն է օգնում արագացնել ճարպերի յուրացման գործընթացը, ուստի դրանք ժամանակ չունեն մարմնի խնդրահարույց տարածքներին նստեցնելու համար:
Մեղրը կարող է լուծողական հիանալի այլընտրանք լինել: Այս բնական արտադրանքի պարբերական օգտագործման դեպքում մարմինը սկսում է ինքնավերականգնման գործընթացը: Մեղրը նաեւ օգնում է քայքայել ճարպային կուտակումները եւ վերականգնել անձեռնմխելիությունը:
Որո՞նք են մեղրի առավելությունները քաշի կորստի համար:
Այն հիանալի փոխարինում է անառողջ շաքարին, ուստի այն կարող է ավելացվել խմիչքների և ճաշատեսակների լայն տեսականի: Այս բնական արտադրանքը պարունակում է մոտ 72% գլյուկոզա և ֆրուկտոզա, ինչը այն դարձնում է օգտակար քաղցրացուցիչ:
Մեղրը հիանալի էներգետիկ դեղամիջոց է: Ընդամենը 1 tbsp. լ Այս ապրանքը պարունակում է մոտավորապես 65 կկալ, որի շնորհիվ մարմինը էներգիայի խթանում է ստանում ամբողջ օրվա համար: Ստացված գրեթե ամբողջ էներգիան կվերամշակվի ստամոքսում ՝ վերածվելով գլյուկոզայի: Բացի այդ, մեղրը հեշտությամբ և արագ ներծծվում է մարմնի կողմից:
Չնայած այն հանգամանքին, որ մեղրը շատ կալորիաներ է պարունակում, եթե այն ճիշտ օգտագործվի, կարող եք նիհարել, և դրա համար ստիպված չեք լինի օրերով անհետանալ մարզասրահում: Մեղր օգտագործելուց առաջ այն պետք է խառնել մի բաժակ եռացրած ջրի մեջ, որպեսզի ստացվի լիովին բնական և անվտանգ ըմպելիք, որն օգնում է արագացնել ճարպերի քայքայման գործընթացը:
Մեղրը արժեքավոր վիտամինների, հետքի տարրերի և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի լիարժեք գործունեության համար: Կախված մեղրի տեսակից ՝ կփոխվի նաեւ սննդանյութերի բաղադրությունը: Բայց այս ապրանքի ցանկացած ձև անպայման պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում, երկաթ, վիտամին C:
Հավանաբար, յուրաքանչյուր ժամանակակից մարդ գիտի, որ մեղրն ունի նաև ընդգծված բուժիչ հատկություններ, ուստի այն կարող է օգտագործվել որպես բնական հակասեպտիկ: Մեղրն ունի ուժեղ հակասնկային և հակաբակտերիալ հատկություններ:
Դա արդյունավետ և լիովին բնական հակաօքսիդանտ է: Մեղրի բաղադրությունը ներառում է սննդարար նյութեր, որոնք հեռացնում են վնասակար ազատ ռադիկալները մարմնից, հետևաբար, անձեռնմխելիությունը ուժեղանում է, իսկ ընդհանուր բարեկեցությունը զգալիորեն բարելավվում է:
Մեղրը լայնորեն կիրառվում է կոսմետոլոգիայի ոլորտում:Եթե այն օգտագործվում է մաշկի խնամքի համար, ապա համեմատաբար կարճ ժամանակում մետաքսանման է դառնում, ամրությունն ու առաձգականությունը վերադառնում են: Քաշը կորցնելու համար խորհուրդ է տրվում ամեն օր, նախընտրելի նախաճաշին, խմել մի բաժակ կաթ կամ թեյ մեղրով (շաքարի փոխարեն), և շուտով դրական արդյունքը նկատելի կլինի. Ավելորդ կիլոգրամները բառացիորեն կսկսեն հալվել մինչև մեր աչքերը, բայց առողջությունը չի վնասվի:
Մեղրով դիետա
Մեղրի դիետան գիրության դեմ պայքարում ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Եթե առավոտյան պարբերաբար մեղր եք ընդունում դատարկ ստամոքսի վրա, ենթամաշկային ճարպային կուտակումներն արագորեն քայքայվում են, աղիքային միկրոֆլորան բարելավվում է, մարմինը մաքրվում է վնասակար հանքանյութերից, տոքսիններից և տոքսիններից, և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը նորմալանում է:
Այս դիետան սկսելուց առաջ պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ դա բավականին դժվար է և շատ դժվար կլինի այն պահել, քանի որ այն նման է լիակատար սովի, և ոչ միայն սննդակարգի սահմանափակման: Միջին հաշվով, դիետայի ընթացքում այն տևում է մոտ 6-8 կգ ավելորդ քաշ ՝ կախված մարմնի սկզբնական քաշից և օրգանիզմի անհատական հատկություններից: Դիետան ինքնին բաղկացած է մի քանի հիմնական փուլերից `մարմնի պատրաստում, դիետա, անվտանգ ելք:
Ամենակարեւորն այն է, որ մարմինը պատշաճ կերպով պատրաստվի առաջիկա սննդակարգին: Ամեն օր, դատարկ ստամոքսի վրա, անհրաժեշտ է խմել մեկ բաժակ թեյ `կիտրոնի շերտ ավելացնելով և 1 թեյի գդալ: բնական մեղր: Նախաճաշի իդեալական տարբերակը կլինի թուզ, ընկույզ կամ չամիչ: Lunchաշի համար կարող եք ուտել այն, ինչ ցանկանում եք, սահմանափակումներ չկան: Կեսօրվա խորտիկի համար անհրաժեշտ է ուտել նարինջ կամ գրեյպֆրուտ: Իսկ ընթրիքի համար մի բաժակ կեֆիր է խմվում, եթե քաղցի զգացումը շարունակում է անհանգստացնել ձեզ, կարող եք խմել 2 բաժակ:
Դիետան ինքնին բաղկացած է ուղիղ 3 օրից: Այս պահին անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել սահմանված սննդակարգը.
- Օր 1 - անհրաժեշտ է խմել միայն մեղրով խմիչք: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 1,5 լիտր թեյ խմել մեղրով, բայց ոչ պակաս: Այս օրը այլ բան չեք կարող ուտել:
- Օր 2 - ամբողջ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել միայն մեկ կեֆիր, անհրաժեշտ է ընտրել ֆերմենտացված կաթնամթերք `ճարպի նվազագույն տոկոսով:
- Օր 3 - թույլատրվում է խմել միայն թեյ մեղրով ՝ գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ:
Ստացված արդյունքը համախմբելու և կորցրած կիլոգրամներն այլևս ետ չեկան, հարկավոր է ճիշտ դուրս գալ դիետայից: Որպես կանոն, միջին ելքը տևում է երեք օր: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար վերադառնալ սովորական սննդակարգին, և փորձել ստամոքսը չծանրաբեռնել ծանր և բարձր կալորիականությամբ սնունդով: Այս ժամանակահատվածում օգտակար է օգտագործել խաշած միս, դիետիկ ապուր, բնական հյութեր և բանջարեղենային աղցաններ: Միեւնույն ժամանակ, ալյուրը, տապակած, յուղոտ եւ կծու ուտեստները լիովին բացառվում են:
Նման դիետան չպետք է հաճախ կրկնվի, քանի որ ձեր սեփական առողջությունը քայքայելու վտանգ կա: Իդեալական տարբերակը կլինի մարմնի նման մեղրի մաքրումը իրականացնել յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ, և դուք նույնպես չեք կարող երկարացնել դիետան:
Կիտրոնով նիհարեցնող մեղր
Մարմնի ավելորդ քաշը փչացնում է ոչ միայն արտաքին տեսքը, այլև բացասաբար է անդրադառնում ներքին օրգանների ՝ հոդերի, երիկամների, լյարդի, սրտի վիճակի վրա: Արդյունքում զարգանում են վտանգավոր հիվանդություններ (օրինակ ՝ շաքարային դիաբետ, արյան բարձր ճնշում, լյարդի և լեղապարկի անսարքություններ, արթրիտ և այլն): Հետևաբար, մեղրը դառնում է անփոխարինելի օգնական ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում, այլև նպաստում է ամբողջ մարմնի բուժմանը ՝ հեռացնելով ավելորդ վնասակար խոլեստերինը:
Մի բաժակ տաք ջուր կիտրոնի հյութի հավելումով (այն կարող եք փոխարինել կրաքարիով) և մեղրն անփոխարինելի օգուտներ են բերում: Խորհուրդ է տրվում նման խմիչք ընդունել ճաշի մեկնարկից կես ժամ առաջ:
Որպես այս ապրանքի մաս, հիմնական ակտիվ բաղադրիչը հենց կիտրոնն է: Եթե ամեն օր կանոնավոր կերպով սպառվում եք, կիտրոնի հյութով նախապես թթվածացված բաժակներն ստամոքսի համար դառնում են անփոխարինելի օգուտ:
Արդյունքում նկատվում է շաքարավազի մարսողականության նվազում այլ մթերքների հետ օրգանիզմ:Գիտնականներին հաջողվել է ապացուցել, որ եթե դուք կանոնավոր կերպով ուտում եք տարբեր տեսակի ցիտրուսային մրգեր, ապա գիրացման հավանականությունը և ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրների առաջացումը զգալիորեն նվազում է:
Կիտրոնի հյութը նպաստում է մարմնի կողմից կալցիումի կլանմանը, քանի որ այն ունակ է նստեցնելու ճարպային բջիջներում: Հարկ է հիշել, որ որքան շատ կալցիում է կուտակվում դրանց մեջ, այնքան ավելի դժվար կլինի նիհարել: Հետևաբար, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս խմել թարմ կիտրոնի հյութ խիտ և բարձր կալորիականությամբ ուտելուց հետո, քանի որ դա օգնում է ստամոքսին շատ ավելի արագ մշակել այնտեղ մտնող սնունդը: Կիտրոնի հյութը բնական և արդյունավետ դետոքսիկացնող միջոց է: Մեղրի, կոճապղպեղի և կիտրոնի խառնուրդը օգուտ է բերում մարմնին և կազմվածքին:
Դարչինով նիհարեցնող մեղր
Սա հնագույն, բայց արդյունավետ խմիչքներից է, որն օգնում է ճարպակալման դեմ պայքարում: Ամեն օր, դատարկ ստամոքսի վրա, պետք է խմել կես բաժակ տաք ջուր, որի մեջ դարչինի փոշին և հեղուկ մեղրը լուծարվում են հավասար քանակությամբ (1 -ական ճ / գդ):
Դուք կարող եք օգտագործել մեկ այլ տարբերակ `հրաշք խմիչք պատրաստելու համար` 1 թեյի գդալ: դարչինի փոշին լցվում է տաք ջրով: Հենց խառնուրդը մի փոքր սառչի, մեղրն ավելացվում է ըստ ճաշակի: Կարևոր է հիշել, որ խստիվ արգելվում է մեղր ավելացնել տաք ջրում, քանի որ ստացված ըմպելիքը շատ վտանգավոր է դառնում առողջության համար, և մեղրի բոլոր օգտակար հատկությունները լիովին ոչնչացվում են:
Քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում մեղրով և դարչինով ըմպելիք պատրաստել և այն ընդունել առավոտյան նախաճաշից առաջ.
- Դուք կարող եք օգտագործել միայն աղացած դարչին:
- Դարչինի փոշու 1 մասի համար վերցվում է 2 մաս մեղր:
- Պետք է միայն եռացրած ջուր վերցնել:
- Դարչինը լցվում է ցանկացած ապակե տարայի մեջ և լցվում տաք ջրով (1 ճաշի գդալ):
- Կոնտեյները ծածկված է ափսեով և թողնում ենք մինչև ջուրը մի փոքր սառչի (մոտ 30 րոպե):
- Մեղրը ներկայացվում է:
- Խմիչքի կեսը խմում են անմիջապես, իսկ երկրորդ մասը գիշերը թողնում սառնարանում:
- Առավոտյան խմիչքը հանում են սառնարանից եւ մի որոշ ժամանակ թողնում մինչեւ սենյակային ջերմաստիճանի հասնելը:
Theանկալի արդյունքի կարելի է հասնել միայն այն դեպքում, երբ առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա խմել այս ըմպելիքը: Կարիք չկա դրա բաղադրությանը ավելացնել այլ բաղադրիչներ, քանի որ սա պատրաստի միջոց է:
Որոշ ժամանակ անց նկատելի կդառնա, որ իրանը զգալիորեն նվազել է ծավալի մեջ, սակայն կշեռքի ցուցանիշները շատ չեն փոխվել: Բայց սա միանգամայն նորմալ է, և շուտով ավելորդ կիլոգրամներն աստիճանաբար կսկսեն հեռանալ:
Եթե քաշ կորցնելու գործընթացը կտրուկ դադարել է, մի անհանգստացեք, քանի որ սա առաջին նշանն է, որ մեղրով դարչինը սկսել է ստամոքսի և աղիների մաքրման գործընթացը: Որոշ ժամանակ անց, մաքրման այս ընթացակարգն ավարտելուց հետո, քաշի աստիճանական կորուստը նորից կսկսվի:
Դարչինի համադրությունը մեղրի հետ կօգնի ազատվել ոչ միայն ավելորդ քաշից, այլև տարատեսակ հիվանդություններից, օրինակ ՝ մետեորիզմից, իմպոտենցիայից, ատամի ցավից, ճաղատությունից և ինֆարկտից:
Անկախ նրանից, թե մեղրով նիհարելու ո՞ր եղանակն է ընտրված, ցանկալի արդյունքի հասնելու և այն ամրապնդելու համար հարկավոր է սննդի սահմանափակումներ մտցնել և հրաժարվել վնասակար և բարձր կալորիականությամբ սնունդից: Օգտակար է վարել ակտիվ ապրելակերպ, մարզվել մարզասրահում, լողալ լողավազանում և պարզապես զբոսնել մաքուր օդում:
Ինչպես վերցնել մեղր և դարչին քաշի կորստի համար, տես այս տեսանյութը.
