Երեխաների մոտ սթրեսը սովորական երեւույթ է: Այն ազդում է մարմնի բազմաթիվ համակարգերի գործունեության վրա և կարող է լուրջ հիվանդությունների պատճառ դառնալ: Հոդվածում նկարագրվում են նման պայմանների բուժման պատճառները, մեթոդները և կանխարգելումը: Երեխայի սթրեսը մարմնի, ավելի ճիշտ `կենտրոնական նյարդային համակարգի, հարմարվողական արձագանքն է տարբեր գրգռիչների (ֆիզիկական, հուզական, մտավոր): Մանկության տարիներին այս երեւույթը շատ տարածված է: Դա կարող է բացասական հետեւանքներ ունենալ: Հետեւաբար, կարեւոր է ժամանակին ճանաչել այն եւ օգնություն խնդրել մասնագետներից:
Երեխաների մոտ սթրեսի ախտանիշները
Մարդու մարմինը արձագանքում է արտաքին գրգռիչներին ի ծնե: Սթրեսները կարճաժամկետ և երկարաժամկետ են: Առաջին դեպքում մարմինը, որպես ամբողջություն, շահում է: Այնուամենայնիվ, երկրորդում, ընդհակառակը, վնասը գործնականում անխուսափելի է: Կախված տարիքից, երեխայի մոտ սթրեսի ախտանիշները կարող են ամբողջովին տարբեր լինել.
- Մինչև երկու տարեկան երեխաների մարմնի արձագանքի դրսևորում … Նորածիններն ու երեխաները արտահայտում են սթրեսը, որը զգացել է վատ քունը, ախորժակը կամ ուտելուց լիովին հրաժարվելը, ավելորդ արցունքաբերությունն ու դյուրագրգռությունը:
- Սթրես նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ (երկուից հինգ տարեկան) … Այն արտահայտվում է նախորդ տարիքին վերադառնալով (հետընթաց) ՝ ծծակի ծծում, միզուղիների անզսպություն, գդալից սնվելու խնդրանքներ և այլն: Արցունքաբերությունը կարող է առաջանալ, երբ հանգամանքները փոխվեն կամ նոր մարդիկ հայտնվեն: Կա ընդհանուր գործունեության նվազում կամ, ընդհակառակը, հիպերակտիվության նշանների դրսևորում (մի մոռացեք, որ գերակտիվությունը անկախ հոգեկան խանգարում է): Temperatureերմաստիճանի անհիմն բարձրացում, նշվում է փսխում: Շատ տպավորվողը կարող է կակազել (ժամանակավոր կամ մշտական): Երեխան քմահաճ է, նրա ճշգրտությունը մեծանում է, հաճախակի են լինում զայրույթի բռնկումներ մեծահասակների հրահանգները կատարելուց հրաժարվելուց, չմոտիվացված ագրեսիա, առանց որևէ պատճառի նյարդայնություն, տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ (դեպի վատը): Կա նաև երեխաների վախերի չափազանց մեծ դրսևորում (վախ մթությունից, մենակությունից, մահից), որի պատճառով երեխան չի կարող քնել:
- Կրտսեր ուսանողի սթրեսը … Thisարգացման այս շրջանում հոգնածությունը կարող է հայտնվել, մղձավանջները սկսում են տանջել: Երեխան հաճախ դժգոհում է սրտխառնոցից, գլխացավերից, սրտի շրջանում ցավից, որը կարող է ուղեկցվել ջերմությամբ, անպատճառ բերանով: Pնողները նշում են ստի հաճախակի դեպքեր, տարիքային հետընթաց (սկսում է վարվել փոքր երեխաների պես): Պարբերաբար, արկածախնդրություն փնտրելու ցանկություն կա, կամ, ընդհակառակը, ուսանողը քաշվում է իր մեջ, հրաժարվում է զբոսնելուց, խուսափում հասակակիցների հետ շփումից, չի ցանկանում դպրոց գնալ: Կա ագրեսիա շրջապատի նկատմամբ, ինչպես նաև ցածր ինքնագնահատական, ամեն ինչ անելու ցանկություն, որպեսզի երեխային գովեն: Հնարավոր է վախի անհիմն զգացում, անհանգստություն, ուշադրության վատացում, հիշողություն, ընտրովի ամնեզիա (սթրես առաջացրած իրադարձությունները մոռացվում են): Երեխայի մոտ առաջանում է մշտական քնկոտություն կամ անքնություն, ախորժակը կարող է կամ վատթարանալ, կամ, ընդհակառակը, չափազանց մեծանալ: Pնողները նշում են սարսափելի խոսքի արատները, նյարդային տիկերը, տրամադրության փոփոխությունները, ինչպես նաև երկարատև (մի քանի օր) դժվար պահվածքը:
Բացի վերը նշվածից, բոլոր տարիքի երեխաների համար սովորական է սթրեսի պայմաններում ձեռք բերել նոր սովորություններ: Օրինակ, նրանք կարող են սկսել եղունգներ կամ առարկաներ (մատիտներ, գրիչներ, քանոն) կրծել, խաղալ սեփական մազերի հետ (աղջիկներ), քերծվել, քիթը ջոկել և այլն:
Ախտանիշների նման առատությամբ սովորական մարդու (ծնողներ, ուսուցիչներ, օրինակ) չափազանց դժվար է երեխայի մոտ սթրեսը ճանաչելը: Հաճախ նշանները դիտվում են որպես որևէ հիվանդության դրսևորում, դաստիարակության բացակայություն, ինքնին երեխայի բնավորության առանձնահատկություններ: Accurateշգրիտ ախտորոշումը կարող է կատարել միայն մասնագետը `մի քանի հարցազրույցների, հոգեբանական թեստերի արդյունքների հիման վրա:
Երեխայի սթրեսի պատճառները
Երեխաները, պայմանավորված այն հանգամանքով, որ նրանց հոգեբանությունը դեռ չափազանց քնքուշ է, և կյանքի փորձը աննշան է, մեծերի վրա շատ ավելի մեծ տպավորություն է թողնում աննշան թվացող իրադարձությունների ազդեցությունը:
Երեխաների մոտ սթրեսի հավանական պատճառները բազմաթիվ են.
- Կտրուկ փոփոխություն առօրյայում … Օրինակ ՝ երեխան սովոր է քնել, երբ ուզում է, և արթնանում է բավականին ուշ: Եվ հանկարծ նա պետք է երկու -երեք ժամ շուտ վեր կենա, որպեսզի ժամանակին գա մանկապարտեզ:
- Շրջակա միջավայրի փոփոխություն … Նույն մանկապարտեզը կամ դպրոցը մեծերի նոր դեմքերն են, ովքեր նույնպես հրամայում են, թիմում համակերպվելու և նրա օրենքներին ենթարկվելու անհրաժեշտությունը և այլն:
- Փոփոխություն ծանոթ միջավայրում … Ամբողջ ընտանիքի բնակության վայրը փոխելը և նոր, անծանոթ բնակարան տեղափոխվելը, մինչդեռ հին տեղում երեխան շատ հարմարավետ էր:
- Բաժանում … Երկար կամ նույնիսկ կարճ ժամանակահատված բաժանվել ընտանիքի և ընկերների, ընկերների հետ:
- Ընտանի կենդանու կորուստ կամ մահ … Որոշ երեխաներ նույնիսկ կտրուկ են արձագանքում ակվարիումի ձկների կամ տնային բույսերի մահվան:
- MediaԼՄ -ների և համակարգչային տեխնոլոգիաների ազդեցությունը … Հեռուստաշոուներ, ֆիլմեր, ինտերնետային բովանդակություն, որը նախատեսված չէ որոշակի տարիքի համար (բռնության, սպանության տեսարաններ, նույնիսկ էրոտիկ և սեռական բնույթի տեսարաններ): Տեղեկատվությունը կարող է սխալ մեկնաբանվել և ընկալվել որպես վատ: Իրավիճակը կարող է սրվել մեծահասակների կտրուկ բղավոցով կամ այլ բացասական արձագանքով, որոնց երեխան «բռնել» էր ինտիմ շփման կամ էրոտիկ տեսանյութ դիտելու ժամանակ: Սա ներառում է նաև երկրում և աշխարհում տեղի ունեցող իրադարձությունների (պատերազմների, բնական աղետների, դժբախտ պատահարների) մասին նորություններ լսելը: Չափազանց ուժեղ կիրք համակարգչային խաղերի նկատմամբ, հատկապես այն խաղերի, որոնք քիչ թե շատ կապված են ագրեսիայի և բռնության հետ:
- Մարդկային ազդեցություն … Շատ հաճախ մեծահասակների սթրեսային վիճակը կարող է փոխանցվել երեխաներին: Նույնիսկ արգանդում մայրերը կարող են դիտել երեխայի վարքի փոփոխությունը, երբ նրա տրամադրությունը փոխվում է:
- Բնապահպանական սթրես … Այսինքն ՝ կլիմայի կտրուկ փոփոխություն, եղանակային պայմանների փոփոխություն, սննդի, ջրի եւ օդի որակի նվազում: Երեխաները, ինչպես մեծերը, կարող են կախված լինել եղանակից: Սա հատկապես հաճախ նկատում են մինչև մեկ տարեկան երեխաների ծնողները, երբ նրանք հանկարծ սկսում են քմահաճ լինել, հրաժարվել ուտելուց կամ հաճախ արթնանալ գիշերը, օրինակ, լիալուսնով:
- Ազդեցություն շրջակա միջավայրից … Քանի որ մարդու մարմնի բոլոր գործընթացները, ներառյալ կենտրոնական նյարդային համակարգը, քիմիական ռեակցիաների շղթաներ են, երեխայի սթրեսի պատճառները կարող են լինել օդում և ջրում թունավոր նյութերը, թունավորումները և ճառագայթումը:
Սթրեսի հետևանքները երեխաների մոտ
Ինչպես արդեն նշվեց, սթրեսը մարմնի բնական և անխուսափելի արձագանքն է, որը որոշ չափով այն հարմարեցնում է նոր պայմաններին: Այսպիսով, օրգանիզմն ինքն է փորձում գոյատեւել: Այնուամենայնիվ, այս վիճակում երկար մնալն անխուսափելիորեն բացասական հետևանքներ կունենա ամբողջ անբաժանելի կենսաբանական համակարգի վրա:
Բացասական հետևանքներ
Սթրեսի մեծ մասը բացասական է: Սա հաճախ դրսևորվում է հետևյալ կերպ.
- Հիվանդությունների նկատմամբ հակվածությունը մեծանում է … Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը քառապատկվում է: Սթրեսային վիճակում երկարատև գտնվելու ունեցող երեխաների 10% -ից 25% -ը տառապում են ներքին օրգանների քրոնիկ հիվանդությունների սրմամբ: Նույնիսկ առողջ երեխայի դեպքում գաստրիտը և մարսողական համակարգի այլ խնդիրները հաճախ զարգանում են նյարդայնության պատճառով:Իմունիտետը թուլանում է, և արդյունքում մեծանում է վարակիչ հիվանդությունների վտանգը:
- Քունը խանգարված է … Նույնիսկ կարճաժամկետ սթրեսից հետո կարող եք զգալ, օրինակ, անքնություն նախապատրաստման ընթացքում կամ քննություններ հանձնելուց հետո: Ինչ վերաբերում է 5 տարեկանից փոքր երեխաներին, նրանք ունենում են գիշերվա կեսին հաճախակի արթնանալու վիճակ, ծնողների հետ քնելու ցանկություն, ինչպես նաև սենյակում լույսը թողնելու պահանջ:
- Հոգեբանական խնդիրներ են ի հայտ գալիս … Դեպրեսիայի զարգացում, ինքնասպանության ռիսկի ավելացում, ինչը հատկապես ակնհայտ է դեռահաս երեխաների մոտ:
- Սննդի հետ կապված խնդիրներ, դրանց յուրացում … Հաճախ կանոնավոր սթրեսի մեջ ապրող երեխաները ավելաքաշ են (ախորժակի բարձրացումով) կամ, ընդհակառակը, քաշի աղետալի նվազում (երբ ախորժակ չկա): Առաջին դեպքում երեխան «գրավում» է իր խնդիրները, երկրորդում նա այնքան ընկճված է, որ նրա մարմինը պարզապես հրաժարվում է ուտելիք ընդունելուց:
- Երկարատև սթրեսի դեպքում մարմնի ռեակցիաները բթացնում են … Ադրենալին և կորտիզոլ հորմոնները դադարում են գաղտնիացվել բավարար քանակությամբ: Արդյունքում երեխան ծայրահեղ իրավիճակում չի կարողանա ճիշտ արձագանքել: Ավելի մեղմ տարբերակով, սա լիովին պատրաստ լինելուց կարող է քննության ձախողման տեսք ունենալ: Սպորտում ասվում է, որ նման պայմանը «այրված է»:
Դրական հետևանքներ
Երեխայի վրա սթրեսի հետևանքները կարող են նաև դրական լինել: Սովորաբար դրանք կարճատև են և հոգեբանությանը չեն հասցնում այնքան խորը վնաս, որքան բացասականները:
Բնությունը հոգացել է արտաքին գրգռիչների նկատմամբ պաշտպանիչ ռեակցիաների զարգացման մասին, ինչը թույլ է տալիս արագ հարմարվել: Օրինակ, ամբողջ օրգանիզմի մեղմացումը լվացքի միջոցով հիմնված է դրա վրա: Սպորտային ուսուցման ընթացքում սթրեսային վիճակը թույլ է տալիս զարգացնել անհրաժեշտ պայմանավորված ռեֆլեքսներ: Հոգեբանությունն ամրապնդվում է, հնարավոր է դառնում արագ որոշում կայացնել արտակարգ իրավիճակներում: Դրական սթրեսն առաջանում է ոչ միայն սովորական վիճակի փոփոխությունից վախի կամ ցնցման ազդեցության տակ, այլ նույնիսկ անսպասելի դրական իրադարձության դեպքում: Ասա, եթե հայրը ավելի վաղ է վերադարձել երեխային գործուղումից:
Կարևոր! Դրական սթրեսից հետո երեխայի մարմինը արագ վերականգնվում է, և նման իրավիճակում նման բուռն արձագանք այլևս չի լինի:
Երեխայի սթրեսի բուժման մեթոդներ
Միայն մասնագետը կարող է որոշել սթրեսային վիճակի առկայությունը: Նա նաեւ պետք է երեխաների մոտ սթրեսի բուժում նշանակի, որը միշտ էլ բարդ է: Որպես կանոն, առաջին բանը, որ բժիշկը խորհուրդ է տալիս, այս վիճակի աղբյուրը վերացնելն է: Շատ դեպքերում դա տալիս է, թեև ոչ ակնթարթային, բայց դրական արդյունքներ: Դրական սթրեսի դեմ պայքարելու իմաստ չկա, քանի որ մարմինը ինքնուրույն գերազանց աշխատանք է կատարում:
Հաճախ, աղբյուրի վերացմանը զուգահեռ, նշանակվում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են վալերիայի կամ մայրիկի թուրմը, որոնք ունեն հանգստացնող ազդեցություն: Բժիշկը կարող է նշանակել nootropic դեղամիջոցների օգտագործումը, որոնք բարելավում են ուղեղի նյութափոխանակության գործընթացները:
Բացի այդ, օգտագործվում են մանյակային մերսումներ, էլեկտրասուն, սոճու լոգանքներ կամ լոգանքներ ծովի աղով: Վիտամինները նշանակվում են առանց ձախողման (նախնական իրավունքով `B- համալիր): Խիստ խորհուրդ է տրվում պահպանել քնի ռեժիմը, սնունդը, որոշ դեպքերում ՝ սննդակարգը, ինչը ենթադրում է սննդամթերքի բացառում, որոնք նյարդային համակարգի հուզմունք են առաջացնում:
Երեխաների, ինչպես նաև մեծահասակների պահվածքի հոգեուղղումը անմիջական միջավայրից (ծնողներ, խնամակալներ, տատիկներ, պապիկներ) իրականացվում է հոգեբանի հսկողության ներքո:
Նշում! Պետք է հիշել, որ երեխայի մեջ սթրեսից ազատվելը ավելի դժվար է, քան դրա առաջացումը կանխելը:
Ինչպես խուսափել երեխաների սթրեսից
Պետք է հասկանալ, որ երեխան չի կարողանա լիովին խուսափել բացասական իրավիճակներից: Նա ստիպված կլինի մեկուսացված լինել աշխարհից, որպեսզի դա տեղի ունենա: Այնուամենայնիվ, միանգամայն հնարավոր է նվազեցնել դրանց ազդեցությունը և բարձրացնել նյարդային համակարգի կայունությունը տարբեր բեռների:
Դրա համար ձեզ հարկավոր կլինի.
- Խիստ առօրյան, հանգիստը … Նախևառաջ, ցանկացած տարիքի երեխան պետք է համապատասխանի ռեժիմին, ժամանակին քնի: Քունը պետք է լինի շարունակական և ամբողջական: Նորածիններին պետք է միաժամանակ պառկեցնել: Մինչ այս խորհուրդ է տրվում ջրի ընթացակարգեր իրականացնել: Ամենալավը, եթե դա ցնցուղ է: Հակացուցված բուժումները կամ տաք լոգանքները հակացուցված են: Իհարկե, երեկոյան չեք կարող չափից շատ ուտել: Քնելուց առաջ խաղերը (ներառյալ համակարգչային խաղերը), ինչպես նաև ֆիզիկական գործունեությունը պետք է խուսափել, քանի որ դրանք հուզիչ են: Նույնը վերաբերում է երեկոյան հոգեկան սթրեսին:
- Սպորտային գործունեություն … Առավոտյան, կեսօրին, երեկոյան (բայց ոչ ուշ, քան քնելուց երեք ժամ առաջ) տարատեսակ ֆիզիկական գործունեությունը մեծացնում է սթրեսի դիմադրողականությունը: Մարզական գործունեությունը, ընդհանուր առմամբ, հիանալի միջոց է երեխաների մոտ սթրեսը թեթևացնելու, ինքնագնահատականը բարձրացնելու և մարմնի ընդհանուր վիճակը բարելավելու համար: Մաքուր օդում քայլելը շատ օգտակար է ֆիզիկական կամ հոգեկան սթրեսից հետո հանգստանալու համար: Նրանք կարող են լինել ինչպես արագ, այնպես էլ դանդաղ: Միևնույն ժամանակ, օգտակար է շփվել, հարցնել առողջության վիճակի, անցկացրած օրվա մասին, քննարկել խնդիրները, օգնել ազատվել օրվա ընթացքում կուտակված բացասականությունից:
- Սահմանափակ մուտք դեպի համակարգիչ, հեռուստացույց … Անհրաժեշտ է վերահսկել բովանդակությունը, որը գնում է երեխային: Սահմանափակեք կամ ամբողջությամբ բացառեք չափազանց ագրեսիվ համակարգչային խաղերը, բռնության տեսարաններով ֆիլմերը, տարիքին չհամապատասխանող նյութերը:
- Պատրաստվելով սթրեսային իրավիճակին … Բացասական հետևանքների ռիսկը նվազեցնելու համար, օրինակ, երբ երեխան գնում է մանկապարտեզ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ծնողներին թաքնվել երեխայի հետ: Սա կօգնի հասկանալ, որ մայրիկի կամ հայրիկի բացակայությունը ժամանակավոր է և միշտ ավարտվում է նրանց ժամանումով:
- Իշտ սնուցում … Առողջ և օգտակար սնունդը նույնպես շատ կարևոր է հոգեբանական բարեկեցության համար: Սա արդեն նշվել է սթրեսի պատճառների մեջ: Եվ խոսքը միայն ճաշակի կամ հագեցվածության զգացման մասին չէ: Սննդով մարմինը ստանում է անհրաժեշտ հանքանյութեր, որոնք կարևոր դեր են խաղում քիմիական գործընթացներում: Նրանք կամ ավելորդ գրգռվածություն են հրահրում, կամ հանգստացնում են նյարդային համակարգը: Ակտիվ և տպավորվող երեխաների համար, ովքեր խնդիրներ ունեն, օրինակ ՝ քնի հետ, խորհուրդ է տրվում թեյին ավելացնել անանուխ, կիտրոնի բալասան, քնելուց առաջ տաք կաթ խմել: Բացի այդ, օրինակ, մագնեզիումի նման տարրի անբավարար ընդունումը նպաստում է բջիջներում նյութափոխանակության պրոցեսների խախտմանը, նյարդային համակարգի գերգրգռվածությանը, շաքարախտի հակման զարգացմանը, արյան ճնշման բարձրացմանը և այլն: Մագնեզիումի դեֆիցիտը նպաստում է գազավորված քաղցր ըմպելիքների, էներգետիկ ըմպելիքների ֆոսֆորական թթվի օգտագործմանը, սննդային հավելումներով հագեցած կիսաֆաբրիկատների (գլյուտամատ, ասպարտատ) և հոգեմետ դեղամիջոցների օգտագործմանը:
- Սեզոնների փոփոխության ժամանակ վիտամինների ընդունում … Սկսած ուշ աշնանից և ավարտվելով վաղ գարնանը, հետքի տարրերի (նույն մագնեզիումի) բնական ընդունումը օրգանիզմ նվազում է: Սա սթրեսային գործոններից մեկն է: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է փոխհատուցել անհրաժեշտ նյութերի ընդունումը `վիտամիններ ընդունելով:
Ինչպես բուժել երեխաների մոտ սթրեսը - դիտեք տեսանյութը.
Երեխայի մոտ սթրեսը սովորական և գրեթե անխուսափելի երևույթ է: Ամեն դեպքում, կարճաժամկետ տեսքով: Դա շատ դժվար է սահմանել, քանի որ կան բազմաթիվ ախտանշաններ, որոնք նման են մարմնի այլ խանգարումների: Վերջնական ախտորոշումը մասնագետը պետք է կատարի մի քանի հարցազրույցների և հոգեբանական թեստերի միջոցով: Բուժումն իրականացվում է համապարփակ կերպով ՝ օգտագործելով դեղորայք և ոչ դեղորայք: Բայց չարժե հասցնել ազդեցության արմատական մեթոդների: Ավելի լավ է նախօրոք զբաղվել երեխայի մարմնի կանխարգելմամբ և սթրեսային իրավիճակներին նախապատրաստմամբ:
