Այս էջում դուք կգտնեք նռան հյութով, վարսակի ալյուրով և ազնվամորով քայլ առ քայլ լուսանկարով սմուզի բաղադրատոմս: Այն սննդարար և հագեցնող է, ինչպես նաև իդեալական է նախաճաշի համար և փոխարինում է լիարժեք կերակուրին: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Smoothie- ն թունդ ըմպելիք է, որտեղ հիմնական բաղադրիչները բլենդերով մանրացնում ենք մինչև հարթ: Երբեմն դրան ավելացվում է հյութ, կաթ, մածուն, սառույց, մեղր, ընկույզ և նույնիսկ հում ձու: Fruitsանկացած պտուղ, հատապտուղ, բանջարեղեն, դեղաբույսեր, համեմունքներ օգտագործվում են որպես սմուզիների բաղադրիչ: Սմուզիի բազմաթիվ տեսակներ կան, որոնցից յուրաքանչյուրն իր համար կընտրի այն, ինչ իրեն ամենից շատ դուր է գալիս: Պետք է նշել, որ բուսական մանրաթելերը, բոլոր վիտամիններն ու միկրոտարրերը պատրաստի ըմպելիքում պահպանվում են անփոփոխ: Բացի այդ, խմիչքը միշտ լավ համ ունի, և դուք կարող եք այն օգտագործել որպես նախաճաշի կամ ընթրիքի լիարժեք փոխարինող:
Այս ակնարկում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես պատրաստել սմուզի նռան հյութով, վարսակի ալյուրով և ազնվամորով: Խմիչքը հատկապես աչքի է ընկնում իր պայծառությամբ `թե՛ գույնով, թե՛ ճաշակով: Դուք կարող եք այն բառացիորեն եփել 5 րոպեում, ինչը շատ հարմար է առավոտյան, երբ այն նախաճաշում եք: Այսպիսով, եկեք արագ պատրաստենք այս առողջ և կենսունակ սմուզին, որպեսզի կարողանաք զգալ դրա ողջ գեղեցկությունը:
Տեսեք նաև, թե ինչպես պատրաստել մեղր դեղձի վարսակի սմուզի:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `198 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `10 րոպե
Բաղադրությունը:
- Նռան հյութ - 150 մլ
- Վարսակի փաթիլներ `40 գ
- Ազնվամորի - 50 գ (կարելի է սառեցնել)
Նռան հյութով, վարսակի ալյուրով և ազնվամորիով սմուզի պատրաստում քայլ առ քայլ, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Ազնվամորին դնել բլենդերի ամանի մեջ: Սառեցված հատապտուղները պետք չէ հալեցնել, եթե բլենդերի հզորությունը լավ է: Բացի այդ, սառեցված հատապտուղները կփոխարինեն սառույցին եւ լավ կսառեն խմիչքը:
2. Նռան հյութը լցնել բլենդերի ամանի մեջ: Չնայած հյութը կարող է լինել ցանկացած ձեր ճաշակի ՝ նարինջ, խնձոր, ելակ և այլն:
3. Հաջորդը, ակնթարթային վարսակի ալյուրը լցնել ամանի մեջ: Սրանք լավ մանրացված են և ավելի հեշտ է մարսվում ստամոքսի կողմից:
4. Ձեռքի բլենդերը դրեք ամանի մեջ և հարեք բաղադրիչները մինչև հարթ:
5. Պատրաստի սմուզին ճաշակել պատրաստելուց անմիջապես հետո նռան հյութով, վարսակի ալյուրով եւ ազնվամորիով: Որոշ ժամանակ կանգնելուց հետո վարսակի ալյուրը ուռչում է, ավելանում է ծավալի մեջ, և ըմպելիքը կդառնա շատ թանձր: Դա, իհարկե, համեղ կլինի, բայց այն խմելը հեշտ չի լինի, և ստիպված կլինեք գդալ օգտագործել:
Դիտեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել նռի սմուզի:
