Իմացեք, թե ինչպես վարվել այն մարզիկների համար, ովքեր չեն ցանկանում ստերոիդներ օգտագործել գիրանալու համար: Բոդիբիլդինգում ստերոիդներին այլընտրանք կա՞: Պատասխանը այստեղ է: Առատությունը, որն այսօր իշխում է սպորտային սննդի խանութների դարակներում, պարզապես շլացնում է: Նրանցից շատերը տեղակայված են որպես ստերոիդների անալոգներ բոդիբիլդինգի հավելումների շարքում: Բայց շատ քիչ իսկապես արդյունավետ դեղամիջոցներ կան, որոնք կարող են արագացնել մկանային մանրաթելերի աճը: Նրանց մասին է, որ մենք այսօր կխոսենք:
Լրացուցիչ թիվ 1 ՝ ZMA
Սա ցինկի և մագնեզիումի խառնուրդ է, որը կարող է իրականում արագացնել զանգվածի ավելացումը: Ինչպես գիտեք, տեստոստերոնը, ինսուլինը և սոմատոտրոպինը պատասխանատու են մկանների աճի գործընթացների համար: Կարևոր չէ, թե որքան ինտենսիվ է ձեր մարզումը, բայց այս հորմոնների ցածր կոնցենտրացիայի դեպքում մկանների աճը փոքր է կամ ընդհանրապես չկա:
ZMA- ն պատկանում է հավելումների կատեգորիայի, որոնք բարձրացնում են տեստոստերոնի և IGF սինթեզի արագությունը: Ավելին, այս դեղամիջոցն իսկապես գործում է, ինչը ապացուցված է բազմաթիվ փորձերում: Այսօր այն շատ ակտիվորեն օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից: ZMA- ն պետք է ընդունվի երեկոյան երեք պարկուճի չափով, որը պետք է լվանալ առատորեն: Գործիքը գործի է դրվում շատ արագ և ունի հիպնոսային ազդեցություն:
Հավելված # 2. Կրեատին մոնոհիդրատ
Կրեատինը շատ արդյունավետ է մարմնի էներգետիկ պաշարների ավելացման համար, և այս փաստն ունի գիտական ապացույցների լայն բազա: Բարձր էներգիայի պաշարով դուք հնարավորություն ունեք ավելի ինտենսիվ մարզումներ կատարել, ինչը շատ կարևոր է մկանների աճի համար:
Բացի այդ, կրեատինն ունի ջրի մոլեկուլները գրավելու ունակություն, ինչը հանգեցնում է մկանների չափի տեսողական մեծացման: Չնայած այս ազդեցությունը հայտնվում է կրեատինային ցիկլի մեկնարկից մի քանի ամիս անց: Ձեզ համար պետք է նաև պարզ լինի, որ դրա համար անհրաժեշտ կլինի շատ ջուր օգտագործել, հակառակ դեպքում կրեատինը պարզապես գրավելու բան չի ունենա, քանի որ մարմնում ջուր չկա:
Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է մոտ 5 գրամ կրեատին մոնոհիդրատ ընդունել: Պետք է հիշել, որ միանգամից ընդունված ոչ բոլոր հավելումները կլանվեն, այլ պարզապես հեռացվեն մեզի միջոցով: Մարմնից արտազատվող նյութի քանակը նվազեցնելու համար օրական դոզան բաժանեք մի քանի դոզայի: Այլապես, ալֆա լիպոիկ թթուն կարող է օգտագործվել կրեատինի կլանումը բարելավելու համար:
Հավելված # 3. Արգինին
Գիտնականներին հաջողվել է ապացուցել, որ արգինին ամինաթթու միացությունը մկանների աճի հիանալի խթանիչ է: Երբեմն արգինինը նույնիսկ համեմատվում է AAS- ի հետ, չնայած դրա ազդեցությունը մարմնի վրա այնքան էլ հզոր չէ: Այնուամենայնիվ, այս ամինն ունի որոշ առավելություններ, որոնք չունեն ստերոիդները: Առաջին հերթին, դա վերաբերում է արյան անոթների լուսավորության ավելացմանը, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի ավելացման: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգինինը ազոտի դոնոր է:
Շատերը գիտեն, որ ազոտային օքսիդը մկանների աճի գործընթացի էական մասն է: Արգինին օգտագործելիս կտրուկ կբարձրացնեք պոմպային ազդեցությունը: Պետք է հիշել, որ որքան ուժեղ է արյան հոսքը մկանային հյուսվածքներում, այնքան ավելի լավ են վերականգնման գործընթացները: Բացի այդ, արգինինը ունի նաև անաբոլիկ հատկություններ ՝ արագացնելով սարկոմերների աճը: Այսպիսով, եթե դուք օգտագործում եք արգինին և մարզումների ընթացքում ձգվող վարժություններ եք կատարում, կարող եք կտրուկ բարձրացնել ձեր մարզական կատարողականը: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել 2 -ից 7 գրամ արգինին: Ուշադրություն դարձրեք, որ դուք կարող եք օգտագործել մեծ չափաբաժիններ, մասնավորապես `4 -ից 14 գրամ, օգտագործելով հավելումը երկու դեղաչափով:
Հավելված # 4. Գլուտամին
Այս ամինն ունի որոշ նմանություններ կրեատինի հետ:Այն ունի մկանների հյուսվածքներում ջուր կուտակելու ունակություն, ինչը հանգեցնում է նրանց տեսողական մեծացման: Կարևոր է նշել, որ հավելումը արդյունավետ է նույնիսկ խիստ դիետիկ սնուցման ծրագրի պայմաններում: Այնուամենայնիվ, մարզիկներն ամենամեծ ազդեցությունը ստանում են ոչ թե հենց գլուտամինից, այլ աճի հորմոնի աճի տեմպի աճից:
Հենց այս հորմոնի արտադրության ակտիվացման մեջ է գլուտամինի հիմնական առավելությունը: Անհրաժեշտ է գլուտամին ընդունել օրական 2 անգամ 5 գրամի չափով: Առաջին անգամ մարզումը ավարտելուց անմիջապես հետո օգտագործեք ամին, իսկ հետո ՝ վեց ժամ անց:
Հավելված թիվ 5 ՝ Անդրոստենդիոն
Հորմոնների արտադրության համար մարմինը օգտագործում է հումքի հատուկ տեսակ ՝ պրոհորմոններ: Իրենց սկզբնական տեսքով այդ նյութերը չեն արտադրում անաբոլիկ ազդեցություն մարմնի վրա: Այս նյութերը արտադրվում են բազմաթիվ քիմիական ռեակցիաների ընթացքում, և եթե այդ գործընթացներն արագանան, ապա տեստոստերոնի կոնցենտրացիան նույնպես կարող է մեծանալ: Եվ նման մեթոդ այսօր գոյություն ունի:
Անդրոստենդիոնը տեստոստերոնի պրոհորմոն է և ապացուցված է, որ այն արդյունավետ է, երբ լրացվում է: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է օգտագործել դեղը միայն առաջարկվող դեղաչափերում:
Թեստոստերոնի խթանման հավելումների ակնարկ: Uthշմարտությու՞ն, թե՞ սուտ: Իմացեք այս տեսանյութում.
