Եկել է գեղեցիկ և պայծառ ելակի ժամանակը: Հատապտուղները հաճելի են աչքին և լավ համ ունեն: Բացի այդ, դրանք կարող են օգտագործվել առողջ խմիչքներ պատրաստելու համար: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ելակի սմուզի կաթով տանը ՝ քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով ՝ լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Ինչպես քայլ առ քայլ պատրաստել ելակի սմուզի կաթով
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Strawberry Milk Smoothie- ն առողջ աղանդեր է, որը կատարյալ է ամառային ճաշի համար: Անփոխարինելի խմիչք տաք օրվա ընթացքում: Նա սառնություն կտա ՝ փոխարինելով անառողջ Pepsi- ին: Թույն կոկտեյլը իդեալական է նախաճաշի համար և կդառնա օրվա լավ սկիզբ: Այն սննդարար է, կապահովի ձեզ կենսունակության և էներգիայի լիցք ամբողջ օրվա համար: Աղանդերն ունի մի շարք անփոխարինելի հատկություններ: Smoothie- ն ունի յուրահատուկ բուրմունք և համ, ձեզ կուրախացնի, տեսքը ունի գեղագիտական հաճելի և ախորժելի տեսք: Եվ կախված ընտրված բաղադրիչներից, դա նպաստում է քաշի կորստին կամ քաշի ավելացմանը: Բացի այդ, խմիչքը շատ օգտակար է: Ելակը պարունակում է ֆոլաթթու, մանրաթել, երկաթ, կալցիում և այլ անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր: Հատապտուղների մեջ պարունակվող էլլագիկ թթուն վերահսկում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ ուժեղ հակաօքսիդանտները հակազդում են ազատ ռադիկալներին:
Տնական ելակի սմուզիները միշտ բարենպաստ համեմատվում են խանութի գործընկերների հետ: Բացի այդ, պատրաստման գործընթացում դուք կարող եք երևակայել և ուրախացնել ձեր տունը խմիչքի նոր համերով: Շատ հաճախ բացահայտվում են պայծառ ու անսովոր բաղադրիչների ճաշակի ամենաանսպասելի համադրությունները: Օրինակ, բանանը, հապալասը, անանուխը, ազնվամորին հիանալի կերպով համակցվում են ելակի հետ … Մեղրը, կիտրոնի հյութը, վանիլինը, դարչինը կտան բուրավետ համ: Կաթ ավելացնելը հիանալի կհագեցնի և կլրացնի խմիչքի համը: Այն կարող է փոխարինվել յոգուրտով, պաղպաղակով, հյութով կամ վարսակի ալյուրով: Ելակը կարելի է օգտագործել թարմ կամ սառեցված սմուզիների մեջ:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `95 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կաթ - 150 մլ
- Ելակ - 100 գ
Ելակի սմուզի կաթով քայլ առ քայլ պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Լվացեք ելակը սառը ջրի տակ, լավ չորացրեք թղթե սրբիչով, որպեսզի խոնավության կաթիլներ չլինեն, և պոկեք պոչերը: Տեղադրեք հատապտուղները բլենդերի ամանի կամ այլ հարմար տարայի մեջ:
2. Օգտագործեք բլենդեր ՝ ելակները մանրացնելու համար մինչև հարթ և պյուրեացված:
3. Ելակի զանգվածի մեջ լցնել սառը կաթ: Iceանկության դեպքում ավելացնել սառցաբեկորներ:
4. Օգտագործեք բլենդեր ՝ սնունդը հարելու համար մինչև հարթ և հարթ: Պատրաստի ելակի սմուզին կաթով մատուցել եփելուց անմիջապես հետո: Քանի որ ընդունված չէ ապագայի համար խմիչք պատրաստել: Եթե այն որոշ ժամանակ թողնեք, ապա կաթը կարող է թթվել:
Դիտեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ելակի սմուզի:
