Եգիպտացորենի շիլա - օգուտներ: Դդումը կրկնակի օգտակար է: Դե, կաթը մեկ բուժիչ արտադրանք է: Միացրեք այս երեք բաղադրիչները և պատրաստեք մեկ ուտեստ ՝ եգիպտացորեն -դդումի շիլա կաթով: Այն համեղ է, հագեցնող, սննդարար և առողջ:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Եգիպտացորենի շիլան, դդումը և կաթը պարունակում են սննդանյութերի, վիտամինների և հանքանյութերի հսկայական տեսականի ՝ ինչպես մեկ ուտեստում, այնպես էլ միմյանցից առանձին: Այս ապրանքներից պատրաստված շիլան իդեալական նախաճաշ կլինի ընտանիքի բոլոր անդամների համար: Theաշատեսակը հատկապես հարմար է երեխաների, տարեց մարդկանց համար, ինչպես նաև խորհուրդ է տրվում այն օգտագործել բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Բայց հետո վերցրեք անյուղ կաթ կամ եփեք շիլա ջրում: Այս ուտեստը դիետիկ է և ցածր կալորիականությամբ: Միևնույն ժամանակ, մեկ միջին չափաբաժին շիլան հիանալի հագեցնում է, և ճաշից առաջ սովի զգացում չկա:
Այս ուտեստի համար կարող եք դուրս գալ միայն դդումից: Կազմը կարող է ընդլայնվել և ցանկացած չորացրած պտուղ, միրգ, հատապտուղ, ընկույզ և այլն: Դուք կարող եք այս ուտեստը պատրաստել վառարանի վրա, միկրոալիքային վառարանում, մուլտիկուկեր կամ ջեռոցում: Եթե Ձեզ դուր է գալիս այս բաղադրատոմսը, ապա կարող եք փոխարինել եգիպտացորենի ձավարեղենը այլ տեսակի խոտաբույսերով: Օրինակ ՝ վարսակի ալյուր, բրինձ, կորեկ, մարգարտյա գարի և այլն այստեղ համապատասխան կլինեն: Բայց հիշեք, որ դդումի շիլայի համը մեծապես կախված կլինի ընտրված հացահատիկից: Հուսով ենք, որ ձեր ընտրած ցանկացած ուտեստը կդիվերսիֆիկացնի ձեր ընտանիքի ճաշացանկը և կդառնա ճաշի սեղանի ամենասիրելի ուտեստներից մեկը:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `108 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `35-45 րոպե
Բաղադրությունը:
- Դդում - 250 գ
- Եգիպտացորենի ձավարեղեն - 100 գ
- Աղացած դարչին - 0.5 թեյի գդալ
- Մեղր - 1-2 ճաշի գդալ
- Նարնջի կեղև - 1 թեյի գդալ
- Կաթ - 400 մլ
Եգիպտացորեն-դդումի շիլա կաթով եփելը
1. Լվացեք ձավարեղենը հոսող ջրի տակ, լցրեք խմելու ջրով 1: 2 հարաբերակցությամբ և եփեք վառարանի վրա: Եռացրեք այն մոտ 10 րոպե, մինչև որ հեղուկ չմնա:
2. Մաքրել դդումը, հեռացնել սերմերը, կտրել մանրաթելերը և միսը կտրել միջին չափի կտորների:
3. Դդումը թույլ եռացրեք եռացրած ջրի մեջ, մոտ 10 րոպե, որպեսզի այն փափկի: Ապա, հեղուկը ապակու տակ գցեք մաղի վրա:
4. Վերցրեք կերամիկական կաթսա կամ ցանկացած այլ ձև, որը կարող է տեղադրվել ջեռոցում և դդումը դրեք դրա մեջ:
5. Վերեւում դրեք կիսաֆաբրիկատ եգիպտացորենի շիլա:
6. Ավելացնել նարնջի համ (չորացրած կամ թարմ) եւ ավելացնել դարչին:
7. Սննդի վրա կաթ լցնել: Կաթի ջերմաստիճանը կարևոր չէ, կարող եք այն օգտագործել սառը կամ տաք վիճակում:
8. Նրբորեն խառնել, որպեսզի սնունդը հավասարաչափ բաշխվի: Կափարիչով փակեք կաթսան և շիլան ուղարկեք տաքացված ջեռոցում 180 աստիճանով 20-30 րոպե:
9. Բրազիլիայում շիլան հալվելուց հետո այն ամբողջությամբ կլանում է կաթը: Հետեւաբար, հետեւողականությունը ավելի հաստ կլինի: Եթե սիրում եք հեղուկ շիլա, ապա պարբերաբար կաթսաներին կաթ ավելացրեք: Քանի որ ուտեստի հյուսվածքը կարող է տարբեր լինել ՝ ըստ ձեր ճաշակի:
Նախքան սնունդ մատուցելը, մեղրը դրեք շիլայի մեջ և, ինչպես անում եք, կարող եք մի կտոր սերուցքային մեղր դնել: Խառնել բաղադրիչները և ճաշը մատուցել ճաշի սեղանին:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել դդումի եգիպտացորենի շիլա:
