Իմացեք, թե ինչպես բարձրացնել ձեր աէրոբ կատարողականությունը կոշիկներով ՝ ձեր ծնկների և կոճերի սթրեսը կանխելու համար: Շատ հաճախ մարդիկ, որոշելով սկսել վազքը, պատշաճ ուշադրություն չեն դարձնում կոշիկների ընտրությանը: Բայց այն հարցը, թե ինչպես ընտրել վազքի կոշիկները պետք է լինի առաջինը: Այժմ մենք ձեզ մանրամասն կպատմենք, թե որ կետերին պետք է ուշադրություն դարձնել սպորտային կոշիկներ ընտրելիս:
Shoesիշտ կոշիկներով դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը հոդերի վրա և վայելել մարզվելը: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ վազելիս հոդային-կապանավոր ապարատը լուրջ ծանրաբեռնվածություն ունի, և դա հատկապես վերաբերում է գեր մարդկանց: Բացի այդ, սպորտային կոշիկների սխալ ընտրությամբ, ողնաշարի սյունակի բեռը նույնպես մեծանում է: Արդյունքում, դուք ոչ միայն չեք կարողանա բուժել ձեր մարմինը, այլ նույնիսկ կվնասեք նրան:
Վազքի կոշիկների կառուցման առանձնահատկությունները
Դուք պետք է հասկանաք, որ վազքի լավ կոշիկներն ունեն մի շարք առանձնահատկություններ և արտադրողների շուկայավարման հնարք չեն: Յուրաքանչյուր սպորտային կարգապահություն օգտագործում է հատուկ կոշիկներ, և վազքը բացառություն չէ: Կոշտ (ասֆալտապատ) և փափուկ (կեղտոտ) մակերեսների համար նախատեսված վազքի կոշիկները զգալի տարբերություններ ունեն իրենց ձևավորման մեջ:
Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն մեկ ընդհանրություն `ցածր քաշ: Վազող կոշիկները պետք է օգնեն ձեզ արագ շարժվել, այլ ոչ թե խոչընդոտել դրան: Արտաքին ներդիրը վազող կոշիկի հիմնական մասն է: Եթե նախատեսում եք ասֆալտի վրա վազել, ապա պետք է նախընտրելի լինի ակոսավոր ներբանը: Նրանց համար, ովքեր վազելու են գետնին, լավագույնն է օգտագործել կոշտ ներբանով կոշիկներ: Այնուամենայնիվ, եկեք ընկալենք կոշիկի ընտրության առանձնահատկությունները աստիճանաբար և այս ամբողջ հոդվածը կարդալուց հետո դուք կիմանաք, թե ինչպես ընտրել վազող կոշիկ:
Վազքի կոշիկի հիմնական հատկությունները
Սկսենք նրանից, թե ինչ հատկություններ պետք է ունենա վազող կոշիկը:
- Գերազանց հարվածի կլանում: Այս ցուցանիշի վրա է, որ առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել: Որքան բարձր լինի ձեր կոշիկի բարձը, այնքան ավելի քիչ սթրես կդրվի ձեր հոդերի և ողնաշարի վրա: Բացի այդ, կբարելավվի հետ մղումը, ինչը կհանգեցնի վազքի արագության եւ որակի բարձրացման: Պետք է նաև հիշել, որ ամորտիզատորները պետք է ճիշտ տեղադրվեն: Կրունկի մեջ պետք է լինի մեկ հարվածային կլանիչ, իսկ երկրորդը ՝ առջևի հատվածում: Սա թույլ կտա սահուն փոխանցել ձեր մարմնի քաշը հինգից դեպի մատը և հեռացնել բեռը ոտքի վրա: Այժմ որոշ կոշկագործներ սկսել են օդային բացով սպորտային կոշիկներ արտադրել: Դրա համար միակը լցված է գազով կամ սիլիկոնով: Այս տեխնոլոգիայի անալոգը գարշապարի մեջ աղբյուրների տեղադրումն է: Շատ պրոֆեսիոնալ վազորդներ օգտագործում են այս տեսակի կոշիկները:
- Միակ Մենք արդեն նշել ենք, որ արտաքին կոշիկը վազքի կոշիկի ամենակարևոր մասն է: Այն պետք է լինի բավականին ամուր և միաժամանակ բավականաչափ փափուկ: Ներբանի որակը որոշելու համար բավական է այն գցել հատակին, և եթե դրանից հետո հետք մնա, ապա ընտրեք այլ սպորտային կոշիկներ: Այստեղ պետք է նաեւ նշել, որ կոշիկները պետք է հարմարավետ լինեն ձեզ համար: Սա վերաբերում է թե՛ դրա մեջ ոտնաթաթի տեղադրմանը, թե՛ կապին: Որքան ավելի շատ լինի ձեր մարմնի քաշը, այնքան ավելի կոշտ պետք է լինի սպորտային կոշիկի ներբանը և մեկ պտույտ: Հակառակ դեպքում, վազող կոշիկի ամրացման հատկությունները բավական արագ կնվազեն: Բացի այդ, եթե օգտագործում եք ցածր մարմնի քաշ ունեցող կոշտ ներբանով սպորտային կոշիկներ, ապա կարող են զարգանալ հարթ ոտքեր:
- Կտրուկ աջակցություն և ներքնակ: Եթե սպորտային կոշիկների մեջ ակնթարթային աջակցություն չկա, ապա դրանք հաստատ ձեզ մոտ չեն աշխատի:Այն տեղակայված է կոշիկի ներդիրի վրա և վազքի ընթացքում հարմարավետության բարձրացումից բացի, այն օգնում է նվազեցնել ողնաշարի սյունակի սեղմման արագության նվազումը: Սա հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր վերապատրաստման համար օգտագործում են միջքաղաքային արահետներ: Նախապատվությունը տվեք այն սպորտային կոշիկներին, որոնք ունեն շարժական ներդիրներ: Սա ավելի դյուրին կդարձնի ձեր կոշիկների խնամքը, կբարելավի ձեր մարմնի հիգիենան, ինչպես նաև կբարձրացնի սպորտային կոշիկի կյանքը:
- Կոշիկի նյութ: Կոշիկի նյութը պետք է լինի դիմացկուն, փափուկ և ապահովի ոտքերի լավ օդափոխություն: Քրտինքը նվազեցնելու համար պետք է նախապատվություն տալ բնական նյութերից պատրաստված կոշիկներին: Այս իրավիճակում լավագույն տարբերակը սպորտային կոշիկ է ՝ ցանցի վերևով և բնական կաշվից ներդիրներով: Այս դեպքում գործվածքների ցանցը պետք է բավականաչափ ամուր լինի: Աշխարհի վազող կոշիկ արտադրողներից շատերն օգտագործում են կրկնակի ցանց: Սա բարելավում է արտաքին վնասներից պաշտպանությունը և միևնույն ժամանակ երկարացնում է կոշիկի կյանքը: Շատ կարևոր է, որ կոշիկները շնչեն, և դա գնելիս պետք է համոզվեք դրանում:
- Կոշիկի չափը: Practiceբաղվելու համար հարմարավետ դարձնելու համար դուք պետք է ընտրեք մի փոքր ավելի մեծ կոշիկ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աերոբիկ վարժությունների ազդեցության տակ արյունը հոսում է դեպի ոտք, ինչը փոքր այտուց է առաջացնում: Եթե դուք գնում եք ձեր չափսի կոշիկներ, ապա, հավանականության մեծ աստիճանով, կարելի է պնդել, որ վարժությունները ավելի քիչ հարմարավետ կլինեն, և կոճի բեռը նույնպես կավելանա: Կոշիկի ճիշտ չափը ընտրելու համար պետք է հետևել այս քայլերին: Սկզբում կոշիկները մի պտույտ տվեք, այնուհետև ամուր կապեք սպորտային կոշիկները: Փորձեք ձեր ոտքը հանել կոշիկից, և եթե դրա համար ստիպված չեք լինի մեծ ջանքեր գործադրել, ապա սա հաստատ ձեր չափն է:
Նաև համոզվեք, որ կրունկի մեջ ուժեղ խաղ չկա: Երբ դուք ամուր կապել եք ձեր կոշիկները, վերևը պետք է սերտորեն տեղավորվի ձեր ոտքի շուրջ: Եթե անհարմար եք զգում, ապա նախ փորձեք այն կապել և միայն այնուհետև անցեք հաջորդ չափսին: Նկատի ունեցեք, որ վազքի կոշիկները կապելու մեթոդը կարևոր է:
Իդեալական կոշիկն այն է, որ ձեր ոտքին տալիս է 3-5 միլիմետր ազատ խաղ մատների համեմատ: Երբ խոսքը վերաբերում է վազող կոշիկի ընտրությանը, ծալովի գիծը շատ կարևոր է: Այն որոշելու համար վերցրեք ձեր կոշիկները և մոդելավորեք կոճի շարժումը հատակին: Եթե կոշիկը ճիշտ է պատրաստվել, ապա ամեն ինչ պետք է համապատասխանի ոտքին: Շատ կարևոր է համոզվել, որ կոշիկը չի սեղմում ոտքը այնտեղ, որտեղ ծալված է: Մենք նաև խորհուրդ չենք տալիս գնել Velcro վազքի կոշիկներ: Լավագույն տարբերակը կապն է:
Վազքի կոշիկների լավագույն ապրանքանիշերը
Մեր օրերում վազքի կոշիկի ընտրության հետ կապված խնդիրներ չկան: Յուրաքանչյուր քաղաքում կարող եք գտնել մի խանութ, որը վաճառում է հայտնի ապրանքանիշերի կոշիկներ: Կարևորը ձեր ցանկությունն ու գիտելիքն է, թե ինչպես ընտրել վազքի կոշիկ: Այս պահին սպորտային կոշիկների շուկայում կարող եք գտնել սպորտային կոշիկների հսկայական շարք տարբեր մոդելներ: Նրանց բոլորն ունեն գույների լայն տեսականի, և յուրաքանչյուր վազորդ կարող է իր համար կոշիկ գտնել:
Այժմ մենք խոսում ենք միայն համաշխարհային ապրանքանիշերի մասին, քանի որ հենց նրանց արտադրանքն են ամենամեծ հետաքրքրությունը ներկայացնում: Կա մեծ քանակություն և տարատեսակ էժան սպորտային կոշիկներ, բայց չպետք է ուշադրություն դարձնել դրանց: Իհարկե, արժեքը կարող է զգալիորեն տարբերվել, բայց երբ խոսքը վերաբերում է ձեր առողջությանը և հարմարավետությանը, խնայելն իմաստ չունի:
Սպորտային կոշիկների հայտնի արտադրողների շարքում պետք է նշել Adidas, Nike, New Balance, Reebok: Բացի այդ, կան այլ հայտնի ապրանքանիշեր, սակայն վերը նշված ընկերություններն ամենահայտնին են և նրանց արտադրանքի որակի մեջ կասկած չկա: Իհարկե, վազքի կոշիկներ պետք է ձեռք բերել բացառապես մասնագիտացված խանութներից: Այսպիսով, դուք կարող եք ապահովագրվել ձեզ կեղծիքների գնումից:Գաղտնիք չէ, որ համաշխարհային բրենդերի արտադրանքը հաճախ կեղծվում է, սակայն ընկերության խանութներում կարելի է գնել միայն բնօրինակը:
Բոլոր արտադրողների կոնկրետ մոդելների մասին խոսելն անիմաստ է, բայց մենք որպես օրինակ կտանք Nike- ի և Adidas- ի մի քանի մոդելների: Առաջին դեպքում, Nike Air Max- ի, Nike Flyknit Max- ի, Nike Roshe- ի, Nike Free Run- ի և այլնի մոդելները արժանի են գերազանց ակնարկների: Վերոնշյալ մոդելները, ըստ օգտվողների ակնարկների, թողնում են թռիչքի, չաշխատելու զգացում և հիանալի են: ընտրություն շատ մարզիկների համար: Adidas- ը նույնպես իր երկրպագուներին առաջարկելու բան ունի: Adidas Climacool- ը, Adidas Energy- ը, Adidas ZX 70 -ը և այլն առաջացնում են առավելագույնը դրական հույզեր: Այս ընկերության վազքի կոշիկների տեսականին շատ մեծ է, և դուք հաստատ կարող եք ինչ -որ բան ինքներդ ընտրել: Կարող եք նաև ուշադրություն դարձնել այլ հայտնի ընկերությունների արտադրանքներին, որոնք նույնպես առաջարկում են ապրանքների գերազանց տեսականի:
Ինչպես ընտրել վազքի կոշիկներ, տես այս տեսանյութը.
