Մարդկանց նկատմամբ գրգռվածություն և սեփական և շրջակա աշխարհի հետ առաջացող աններդաշնակության ծագումը: Հոդվածում փորձառու փորձագետները խորհուրդ կտան խնդիրը լուծել առավել այլընտրանքային եղանակով: Այն վիճակը, երբ մարդիկ նյարդայնանում են, հոգեբանական երևույթ է, որը կարող է լինել ինչպես էպիզոդիկ, այնպես էլ համակարգված: Ինչ -որ մեկի նկատմամբ հակակրանքի զգացման անցողիկ տեսքով չպետք է խուճապի մատնվել, բայց միանշանակ անհրաժեշտ է ահազանգ հնչեցնել, երբ այս գործընթացը կրկնվում է օրեցօր:
Մարդկանց գրգռման պատճառները
Խնդիր ունեցող անձի մեջ հասարակության այլ ներկայացուցիչների նկատմամբ բացասականության ալիքը կարող է առաջանալ հետևյալ գործոններով.
- Այլ մարդկանց մերժում … Միսանտրոպներն այն մարդիկ են, ովքեր բառացիորեն ատում են ողջ մարդկությունը: Նրանք փորձում են հեռանալ նույնիսկ անմիջական միջավայրից, քանի որ դա նրանց նյարդայնացնում է ցանկացած պատճառով և առանց դրա:
- Անձնական թշնամանք … Որոշ անհատներ իրենց բացասական էներգիան ուղղում են բացառապես կոնկրետ անձի: Միևնույն ժամանակ, նրանք չեն զգում ագրեսիայի հարվածներ այլ մարդկանց նկատմամբ, նույնիսկ եթե դրանք անմիջականորեն կապված են գրգռող օբյեկտի հետ:
- Նախանձ … Երազի ճանապարհին անհաղթահարելի խոչընդոտը շատ հաճախ որոշակի մարդկանց մոտ առաջացնում է գրգռման բռնկում: Հաջողակ և հարուստ մարդիկ ինչ-որ մեկին կբարկացնեն սեփական ֆինանսական բարեկեցության բացակայության դեպքում, իսկ ինչ-որ մեկը կդառնա ընտանիքի երջանիկ տղամարդիկ, եթե նախանձ մարդը չկատարվի այս ոլորտում: Նմանատիպ վիճակ կարող է առաջանալ նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդը դիետա է պահում, և նրա աչքի առաջ մարդիկ ախորժակով բարձր կալորիականությամբ սնունդ են օգտագործում:
- Չափից ավելի պահանջներ … Մեզանից յուրաքանչյուրը չէ, որ կարողանում է սթափ գնահատել ուրիշների հնարավորությունները ՝ մեր իսկ անկատարության ֆոնին: Այս հարցում կողմնակալ վերաբերմունքն է, որ կարող է մարդուն դարձնել համարժեք մարդուց, ով նյարդայնանում է բառացիորեն շրջապատից:
- Անձնական խնդիրներ … Սիրելիների դավաճանությունը կամ անտարբերությունը, աշխատանքում եղած դժվարությունները կարող են դեպրեսիայի զգացում առաջացնել տուժած կողմում: Ուրիշների բարեկեցության մասին խորհելը նման պարտվողներին ավելի է վրդովեցնում:
- Հոգեբանական հոգնածություն … Մարդիկ անընդհատ նյարդայնանում են, եթե մարդը երկար ժամանակ ընկճված է: Emգացմունքային հյուծումը հաճախ ուղեկցվում է առողջական խնդիրներով ՝ հիվանդին դարձնելով դյուրագրգիռ մարդ:
- Հորմոնալ տատանումներ … Այսպես կոչված կրիտիկական օրերին և դաշտանադադարի սկզբում կանայք հաճախ կորցնում են իրենց ինքնատիրապետման վերահսկողությունը: Նույնիսկ ամուսինն ու երեխաները կարողանում են նրանց հավասարակշռությունից հանել շատ անվնաս արարքով:
- Թմրամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները … Էնդոկրին, սրտանոթային համակարգի անսարքության դեպքում և մարսողական տրակտի խնդիրների դեպքում թերապիայի համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցներ կարող են նյարդայնացնել մարդուն այլ մարդկանց նկատմամբ:
- Բարդ բնություն … Մռայլ, անկողմնակալ և մաղձոտ անձինք հազվադեպ են դրական վերաբերվում իրենց մտերմանալու փորձերին: Բուռն ու եսասեր մարդիկ նույնպես հակված են հասարակության հետ ցանկացած շփման ժամանակ դժգոհության:
- Գրգռվածություն դաժան անհատների նկատմամբ … Մարդիկ, ովքեր սիրում են ցնցել հասարակությունը, հաճախ դրա մեջ առաջացնում են գրգռվածություն և գրաքննություն: Outայրույթը կարող է առաջանալ սադրիչների էքսցենտրիկ տեսքից կամ նրանց ոչ ավանդական պահվածքից:
- Հեռավորություն պահպանելու անկարողություն … Սա հատկապես նկատելի է, երբ մարդիկ հասարակական տրանսպորտում են:Ոչ բոլորին դուր կգա այն փաստը, որ լրիվ անծանոթը ճնշվում է իր դեմ (թեկուզ հարկադրական պատճառով):
- Ալկոհոլի չարաշահում … Հարբեցողները հազվադեպ են բարեսիրտ անհատներ, որոնց հետ հաճելի է գործ ունենալ: Նրանք կվրդովեն ցանկացած համարժեք մարդու, քանի որ նա իր նկատմամբ ակնհայտ բացասական է զգում:
Նշում! Մտածելով այն մասին, թե ինչու են մարդիկ նյարդայնացնում, պատճառները պետք է փնտրել առաջին հերթին իր մեջ: Արտաքին գործոնները հազվադեպ են ազդում հնչած հուզական վիճակի տեսքի և ընթացքի վրա, որը կարող է ավարտվել պաթոլոգիայով:
Ինչպե՞ս է իրեն պահում մարդկանցից նյարդայնացած մարդը:
Շատ դեպքերում նման գործոնն անիրատեսական է թաքցնել ուրիշներից: Երբ շփվում են իրենց համար տհաճ մարդու հետ, այդպիսի մարդիկ սկսում են արձագանքել հետևյալ կերպ.
- Փոխեք խոսքի ծավալը … Եթե մեկ այլ անձ նյարդայնացնում է, ապա նրա հետ խոսելիս ինտոնացիան կտրուկ փոխվում է: Խոսակցությունը սկսում է վարվել բարձր ձայնով և նույնիսկ անընդունելի հայտարարությունների և արտահայտությունների օգտագործմամբ:
- Կտրուկ շարժումներ … Ընկերական ճանապարհով ուսին թփթփացնելը կամ ձեռքերը սեղմելը հաճելի է միայն այն մարդուն, ով գեղեցիկ է կամ բացասական հույզեր չի առաջացնում: Հակառակ դեպքում, թշնամանքը կարտահայտվի այն անձի նյարդային ժեստերով և ցուցադրական կեցվածքներով, ում նյարդայնացնում է տհաճ մարդու հետ շփվելու անհրաժեշտությունը:
- Ակնագնդերի շարժման արագացում … Եթե բժիշկները չեն հաստատել նմանատիպ անատոմիական աննորմալություններ, ապա գրգռող առարկայի նկատմամբ նման արձագանքը ազդանշան է այն անձի, ով չի ցանկանում շփվել այլ մարդկանց հետ ՝ իր տարածքի նկատմամբ ոտնձգության դեպքում:
- Արագ շնչառություն … Հասարակության և դրա բոլոր բաղադրիչների նկատմամբ հնչած արձագանքը հաճախ նշան է, որ անհատը նախընտրում է հասարակությունից մենությունը: Հայտնի ճգնավորներն այս կերպ ֆիզիոլոգիական մակարդակով արձագանքում էին ինչ -որ մեկի ՝ նրանց հետ շփվելու ցանկությանը:
- Քրտնած ափեր … Նմանատիպ տհաճ երևույթ շատ դեպքերում տեղի է ունենում ուժեղ հուզմունքով, որը միշտ չէ, որ ունի կրթության դրական բնույթ:
- Ագրեսիվ պահվածք … Եթե շփվողը, չնայած նրա հետ շփվելու ակնհայտ դժկամությանը, շարունակում է պնդել խոսակցությունը, ապա այս ամենը կարող է ավարտվել վեճով և նույնիսկ ծեծկռտուքով:
Ուշադրություն. Հաճախակի հուզական քայքայումը, ի վերջո, հանգեցնում է այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին է նևրոզը: Գրեթե անհնար է ինքնուրույն ազատվել դրանից, հետևաբար հոգեբանները խորհուրդ չեն տալիս նման աստիճանի սկսել ներքին անհանգստության իրավիճակ:
Մարդկանց նկատմամբ գրգռվածության տարատեսակներ
Փորձագետներն ասում են, որ միշտ չէ, որ հուզական քայքայման նման դրսևորումները կարող են բնութագրվել մեկ սխեմայով: Կան մարդկանց վարքագծի հետևյալ տեսակները ՝ այլ մարդկանց մերժելիս.
- Գրգռում - վախ … Individualանկացած անհատ փորձում է հնարավորինս մեկուսանալ իրեն վախեցնողից: Եթե շրջապատից կամ մոլորակի ամբողջ բնակչությունից որևէ մեկը մարդու մեջ սարսափ է առաջացնում, ապա այս գործոնը նրան կգրգռի և կմղի ճգնավորի:
- Մերժումը դժգոհություն է … Երբեմն ոչ միայն արարքով կամ անզգույշ խոսքով, այլև կողակի հայացքով կարող ես վնասել տպավորվող մարդու հոգուն: Միջադեպից հետո նա կսկսի նյարդայնանալ հանցագործի ներկայությամբ ՝ ապագայում փորձելով խուսափել նրա և տհաճ իրավիճակի ականատեսների հետ շփումից:
- Գրգռումը մեղք է … Որոշ դեպքերում մարդիկ սկսում են ամոթ զգալ վիրավորված անձի շրջապատում: Քչերն են սիրում հիշել իրենց անարժան արարքը ամեն անգամ, երբ հանդիպում են վիրավորված կողմի հետ:
- Գրգռումը զայրույթ է … Մեկ այլ անձի նկատմամբ դժգոհությունը երբեմն կարող է հասնել այնպիսի չափերի, որ այն վերածվի իսկական ատելության: Դավաճանված կողմի հետ հանդիպումները այնպիսի բացասական հույզեր են առաջացնում, որ ավելի լավ է դրանք ամբողջությամբ բացառել:
Ինչպես ազատվել մարդկանց նկատմամբ տհաճությունից
Հասարակության մեջ գոյություն ունեցող գործոնին խանգարող գործոնի հետ աշխատելու մեթոդները կախված են նրանից, թե ով է հենց նման արձագանք առաջացնում: Քանի որ բացասական արձագանքի բազմաթիվ պատճառներ կան, խնդրի լուծումը յուրաքանչյուր դեպքում ընտրվում է առանձին:
Ինչպես վարվել բոլոր մարդկանց նկատմամբ գրգռվածության հետ
Եթե բացասական հույզերի փոթորիկ է առաջանում մեծ թվով մարդկանց կողմից, ապա անհրաժեշտ է գործել հետևյալ պլանի համաձայն.
- Վերահսկելով ձեր սեփական վարքը … Դա անելու համար, առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանաք ձեր իսկական զգացմունքների աղբյուրները: Մարդկային հոգեբանությունն այնպես է նախագծված, որ կարող ես ճշգրտումներ մտցնել նրա գործունեության մեջ: Personանկացած անձի դեմ գրգռվածության սկզբում արժե օդը խորը շունչ քաշել թոքերի մեջ և մտավոր հաշվել մինչև տասը:
- Պատրանքներից հրաժարվելը … Մարդկանցից ոչ մեկը պարտավոր չէ արդարացնել օտարների սպասելիքները: Ինչպես ցույց է տալիս կյանքի պրակտիկան, իդեալական մարդիկ գոյություն չունեն: Դուք պետք է ընդունեք այս փաստը և ոչ ոքի չպարտադրեք ձեր սկզբունքներն ու հայացքը կյանքի վրա: Այս մոտեցմամբ ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ կընկալվի, և շատ մտացածին խնդիրներ կլուծվեն:
- Ազատվել դինամիկ կարծրատիպից … Պարտադիր չէ ֆիթիլը լուսավորել, որպեսզի հետո հզոր պայթյուն տեղի չունենա: Ոմանք մեխանիկորեն փչանում են, երբ հայտնվում են նույն իրավիճակում: Անհրաժեշտ է դրանից վերացական լինել, որպեսզի խուսափենք հերթական հուզական ճեղքումից:
- Դրական մտածողության մեթոդ … Այս դեպքում դուք նույնիսկ կարող եք մտովի ձեզ համար կարգախոս դարձնել կոտրված արտահայտություն, թե բոլոր մարդիկ միմյանց համար եղբայրներ և քույրեր են: Իսկ հարազատները, ինչպես ասում են, ընտրված չեն:
- Հիվանդությունների վերացում … Մարդկանց նկատմամբ գրգռվածությունը, ինչպես արդեն նշվեց, կարող է լինել որոշակի պաթոլոգիաների առաջացման և բուժման պատճառ: Հոգեկան անհանգստության աղբյուրի վերացման կամ ագրեսիվ վարք հրահրող դեղերի վերացման հետ մեկտեղ հասարակության հետ հաղորդակցությունը կդադարի լինել էական խնդիր:
- Առողջ ապրելակերպ … Մարդիկ, ովքեր ճիշտ չեն սնվում, վատ սովորություններ ունեն և բավականաչափ չեն քնում, հաճախ վերածվում են բավականին ագրեսիվ անձնավորության: Բարձրաձայնված խնդրի նորմալացումով ինչ -որ մեկի հետ հակամարտության մեջ մտնելու ցանկությունը կարող է ամբողջությամբ անհետանալ:
- Նախանձի մերժում … Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեր անհատական որակները, որոնք պետք է կատարելագործվեն: Ավելի հաջողակ մարդկանց նկատմամբ սև բարկությունը սնուցելը ժամանակի կորուստ է, որը կարող է օգտագործվել ինքներդ ձեզ համար `այլ մարդկանց բարեկեցության աչքին չգրգռվելուց խուսափելու համար:
- Հավատարիմ վերաբերմունք ոչ ստանդարտ անձանց նկատմամբ … Մոլորակի բնակչությունը չի կարող նման լինել միմյանց, քանի որ այս դեպքում մարդկությունը կվերածվի գորշ զանգվածի: Պետք է հիշել, որ նույն դաջված հեծանվորդը կամ գեյը հաճախ հրաշալի անձնավորություն են `հասարակության որոշ օրինակելի անդամների համեմատ:
Ինչպես վերացնել գրգռումը կոնկրետ անձի վրա
Ազգականի, ծանոթի կամ գործընկերոջ նկատմամբ ագրեսիայի պոռթկումների առկայության դեպքում պետք է ձեռնարկվեն հետևյալ գործողությունները.
- Ուղիղ խոսակցություն … Երբեմն չափազանց դժվար է օտար լեզվի հետ ընդհանուր լեզու գտնելը, և շատ դեպքերում ոչ մի փորձ չի արվել լուծել հակամարտությունը անմիջական միջավայրի հետ: Այն արտահայտությունը, որ ամեն ինչ ինքնին կվերանա, հաստատ հարմար չէ այն իրավիճակի համար, երբ երեխաները, ծնողները կամ ընկերները նյարդայնացնում են:
- Ինքնաքննություն … Անհրաժեշտ է ինքներդ հասկանալ «Ինչու՞ պետք է իմ ներքին խնդիրները հանեմ սիրելիներիս վրա» հարցերի հստակ պատասխանները: կամ «Արժե՞ արդյոք ձեր և այլ մարդկանց առողջությունը փչացնել սիրելիների նկատմամբ գրգռվածության պատճառով»:
- Կրթության փորձից հրաժարվելը … Եթե հարցը չի վերաբերում ընտանիքի երիտասարդ սերնդի նկատմամբ բարոյականացմանը, ապա հոգեբանները խորհուրդ են տալիս արդեն դադարեցնել մեծահասակների կրթությունը:Հարազատների համար դժվարին իրավիճակներում կարող եք նրանց լավ խորհուրդներ տալ, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է քննադատեք և հապճեպ եզրակացություններ անեք: Հակառակ դեպքում նրանք ապստամբելու են, եւ նրանց հետ շփումը կզայրացնի երկու կողմերին:
- Դանդաղ ժամանակի մեթոդ … Հարազատների կամ գործընկերների նկատմամբ ագրեսիայի հարձակման սկզբի առաջին ախտանիշների դեպքում անհրաժեշտ է իրականության ձեր ընկալումը վերածել դանդաղ շարժումների: Խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ բոլոր մանրուքների վրա, որպեսզի ձեր գրգռման կիզակետը այլ ուղղությամբ տա:
- Իրավիճակի նախագծում ապագայի համար … Այս դեպքում շատ պատկերավոր օրինակ կլինի Չարլզ Դիքենսի «Սուրբ ննդյան երգ» ստեղծագործությունը, որտեղ ագահ և անբարեխիղճ Սքրուջը կարողացավ տեսնել իր անցյալը, ներկան և ապագան: Կյանքի ավարտը այնքան ցնցեց փնթփնթան, որ նա արմատապես փոխեց իր վարքագիծը: Մարդը, ով նյարդայնացնում է որոշ մարդկանց, պետք է մտածի նրանց հետ կապը ընդմիշտ կորցնելու հնարավորության մասին:
- Նայելով ինքներդ ձեզ դրսից … Նախքան սիրելիի կամ պարզապես ծանոթի վրա բացասական վերաբերմունք արտահայտելը, փորձագետները խորհուրդ են տալիս դիտել որոշ ֆիլմեր: Այս դեպքում կատարյալ են այնպիսի գլուխգործոցներ, ինչպիսիք են «Կրամերն ընդդեմ Կրամերի», «Վարդերի ամուսինների պատերազմը» և «Թշնամու հետ անկողնում»:
- Գրգռման տեղաշարժը անշունչ առարկաների վրա … Ոմանք մտածում են, թե ինչ անել, եթե սիրելի մարդը նյարդայնացնում է իրեն: Եթե զգացմունքները դուրս են գալիս մասշտաբից, որպեսզի արյունը թափվի ձեր գլխին, ապա դուք պետք է շտապ կայունացնեք ձեր հուզական վիճակը: Այս առաջարկությունը հատկապես վերաբերում է խոլերիկ մարդկանց, ովքեր կարող են իրենց բացասականությունը հանել բռունցքի տոպրակի կամ բարձի վրա:
- Գրգռիչի հետ հաղորդակցության դադարեցում … Եթե ընկերը սկսում է չափազանց բացասական հույզեր առաջացնել և միևնույն ժամանակ չի ցանկանում այլ կերպ վարվել, ապա արժե մեկընդմիշտ ազատվել նման շփումից: Արժանապատիվ մարդը միշտ տեղյակ է իր սխալների մասին, և բացահայտ սրիկան հաճույքով կշարունակի վիրավորել իր զոհին:
Ինչ անել, երբ մարդը նյարդայնանում է - նայեք տեսանյութին.
Ինչպես շփվել նյարդայնացնող մարդու հետ, դա մի հարց է, որը կարող է լուծվել բավականին պարզ ՝ ծագած խնդրից ազատվելու հաստատակամ ցանկությամբ: Բացառապես միզանտրոպիայի դեպքում հասարակության հետ հակամարտությունը սովորաբար երկար ժամանակ հետաձգվում է, նույնիսկ մասնագետից օգնություն խնդրելիս:
