Լավագույն նախաճաշը վարսակի ալյուրն է: Օգտակար և արագ եփվող միկրոալիքային վառարանում: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս `միկրոալիքային վառարանում չորացրած մրգերով և կաթով վարսակի ալյուրի լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Վարսակի ալյուրը վիտամինների, հանքանյութերի և սննդանյութերի պահեստ է: Այն բաղկացած է սպիտակուցներից, մանրաթելերից և բուսական ճարպերից: Փաթիլների հատկությունների շնորհիվ արտադրանքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա և այն կարող է սպառվել օրվա ցանկացած ժամի ՝ չվախենալով փչացնել գործիչը:
Այսօր վարսակի ալյուր սպառողները հակված են նախընտրել վարսակի ալյուրը, որը վարսակի շատ տափակացած հացահատիկ է: Դրանք ավելի լավ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից և շատ ժամանակ չեն պահանջում եփելու համար: Ամենից հաճախ վարսակի ալյուրը պատրաստվում է նախաճաշին: Սա առավոտյան կատարյալ կերակուր է: Theաշատեսակը էներգիա է հաղորդում, տալիս է ուժ, եռանդ, օգնում է մարմնին հաղթահարել սթրեսը և երկար ժամանակ հագեցում է: Մինչև ճաշի սոված չեք զգա և ուտելու բան չեք ցանկանա: Դե, միկրոալիքային վառարանը մեծապես կհեշտացնի նախաճաշ պատրաստելու գործընթացը: Այս բաղադրատոմսը ձեզանից շատ ժամանակ չի խլի: Դուք կարող եք նման շիլա պատրաստել միկրոալիքային վառարանում թե՛ կաթի, թե՛ ջրի մեջ, կամ համատեղել երկու արտադրանք հավասար համամասնությամբ: Իսկ առողջ ու համեղ ուտեստին հրաշալի համ ավելացնելու համար կօգտագործենք չրեր:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `104 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5-7 րոպե
Բաղադրությունը:
- Վարսակի փաթիլներ - 100 գ
- Կաթ - 200 գ
- Չորացրած ծիրան - 1 ճաշի գդալ
- Շաքարավազ - ըստ ցանկության և ճաշակի
- Չորացրած սալոր - 1 ճաշի գդալ
Քայլ առ քայլ վարսակի ալյուր չորացրած մրգերով և կաթով միկրոալիքային վառարանում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Վարսակի ալյուրը լցնել տարայի մեջ, կեղևի մեջ շիլա եք եփելու միկրոալիքային վառարանում: Վերցրեք ավելի մեծ ուտեստներ: Եթե այն ավելի քիչ եք ընդունում, ապա վտանգ կա, որ կաթը կարող է «փախչել», իսկ հետո ստիպված կլինեք լվանալ միկրոալիքային վառարանը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դուք չեք կարող միկրոալիքային վառարանում դնել երկաթյա սպասք:
2. Չորացրած ծիրանն ու սալորն ավելացնել ձավարին: Նախ լվացեք հատապտուղները, և եթե դրանք շատ չոր են, ապա լցրեք դրանք տաք ջրով, որպեսզի ավելի փափուկ դառնա: Sugarանկության դեպքում կաթսայի մեջ ավելացնել շաքար կամ մեղր:
3. Կաթը լցնել սննդի վրա, մինչեւ այն 1 սմ -ով ծածկվի շիլայի մակարդակը:
4. theածկեք ափսեը կափարիչով կամ հարմար ափսեով և տեղադրեք միկրոալիքային վառարանում: Շիլան եռացրեք 3-5 րոպե 700-750 վտ հզորությամբ:
5. Այս ընթացքում փաթիլները կավելանան ծավալով, կդառնան փափուկ եւ օգտագործելի: Խառնել շիլան և մատուցել այն սեղանին: Պատրաստի շիլային կարող եք ավելացնել մի կտոր կարագ կամ մանրացված ընկույզ:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել համեղ և առողջ նախաճաշի վարսակի ալյուր առանց կաթի և շաքարի:
