Պարզեք, արդյոք կարող եք զբաղվել և վարժվել, եթե ունեք լյարդի հիվանդություն, ինչպիսին է հեպատիտ C- ն: Հեպատիտ C- ն լուրջ հիվանդություն է, որը կարող է վնասել լյարդը: Բացի այդ, հիվանդությունը բացասաբար է անդրադառնում այլ օրգանների վրա: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե հեպատիտ C- ով հնարավո՞ր է սպորտ և ֆիզիկական գործունեություն, ապա պատասխանը մեծապես կախված է ձեր վիճակից: Երբ չկա ծայրահեղ հոգնածություն և ցավ, ապա չափավոր ֆիզիկական գործունեությունը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել: Այնուամենայնիվ, արժե ամեն ինչ ավելի մանրամասն հասկանալ:
Ի՞նչ է հեպատիտ C- ն:
Հեպատիտ C- ն է այս հիվանդության ամենադժվար ձևը: Որոշակի պայմաններում հիվանդությունը կարող է առաջացնել լյարդի ցիռոզի զարգացում: Դրանից խուսափելու համար դուք պետք է հիշեք հիվանդության զարգացման հիմնական պատճառների մասին: Հեպատիտ C և B վիրուսներն առավել հաճախ փոխանցվում են արյան միջոցով: Ավելին, մարդը հիվանդության մասին չի իմանում անմիջապես, այլ մի քանի շաբաթ անց: Երբեմն առաջին ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ մի քանի ամիս անց:
Հիվանդության նախնական ախտորոշումը կարող է դժվար լինել, և կարճ ժամանակում հիվանդությունը կվերածվի քրոնիկ ձևի: Նման իրավիճակում լյարդի ցիռոզի զարգացման ռիսկը բավականին մեծ է: Շատ հաճախ մարդը վիրուսի կրող է, և հիվանդությունն ինքնին առանց ախտանիշների է: Հիվանդության առանձնահատկությունների շարքում պետք է նշել.
- Արյան միջոցով վիրուսը անմիջապես մտնում է լյարդ:
- Հիվանդության ընթացքում տուժում է ոչ միայն լյարդը, այլև մարմնի այլ համակարգերը:
- Վիրուսն անընդհատ մուտացիայի է ենթարկվում, և իմունային համակարգի համար շատ դժվար է հակամարմիններ սինթեզել:
- Հիվանդության սուր տեսքով հիվանդների միայն 15 տոկոսն է ապաքինվում:
- Հնարավոր է պտղի ներարգանդային վարակ, չնայած նման դեպքերը հազվադեպ են լինում:
Հեպատիտ C- ի զարգացման պատճառները
Վարակման հիմնական պատճառը վիրուսի կրողի հետ շփումն է: Այնուամենայնիվ, բժիշկների մոտ 25 տոկոսի դեպքում չի հաջողվում պարզել հիվանդության զարգացման իրական պատճառը: Ինչպես արդեն ասել ենք, վիրուսն ամենից հաճախ արյան մեջ է մտնում օրգանիզմ: Դուք կարող եք հեպատիտ C- ով վարակվել հետևյալ իրավիճակներում.
- Վիրուս պարունակող արյան փոխներարկումով:
- Մեկանգամյա օգտագործման ներարկիչների օգտագործումը:
- Ոչ ստերիլիզացված բժշկական գործիքների օգտագործումը:
- Այլ մարդկանց հիգիենայի պարագաների օգտագործումը:
- Հազվագյուտ դեպքերում հիվանդությունը կարող է փոխանցվել միջատների խայթոցների միջոցով:
Սեռական հարաբերությունները, երբ զուգընկերները պահպանակ չեն օգտագործել, իսկ սեռական օրգանների լորձաթաղանթները վնասվել են, նույնպես կարող են վարակի հավանական աղբյուր դառնալ: Այնուամենայնիվ, դա տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ, չնայած հավանականությունը կա: Հաստատ կարող ենք ասել, որ վարակվելն անհնար է համբուրվելիս, ձեռքերը սեղմելով, հազալիս կամ փռշտալիս: Եթե բերանի լորձաթաղանթը վնասված չէ, ապա նույնիսկ հիվանդի հետ կարող եք ուտել նույն ուտեստից: Պետք է ընդունել, որ չնայած ախտորոշման բոլոր ժամանակակից գործիքներին, երբեմն վարակը հնարավոր է արյան փոխներարկման կամ ներքին օրգանների փոխպատվաստման միջոցով:
Վարակման ամենատարածված պատճառը աղտոտված արյան հետ շփումն է: Դա հնարավոր է բուժաշխատողների կամ հիվանդի հարազատների շրջանում: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ հեպատիտը չի փոխանցվում օդակաթիլային ճանապարհով: Եթե դուք խուսափում եք արյան հետ շփումից, ապա նույնիսկ նույն հարկի տակ միասին ապրելը կապահովի վարակված չլինելը:
Կան մի քանի հիմնական գործոններ, որոնք մեծացնում են վարակի վտանգը.
- Թմրամիջոցների օգտագործումը. Հենց թմրամոլներն են առաջին հերթին վտանգված:
- Չափից շատ հոբբի դաջվածքի կամ պիրսինգի համար:
- Աշխատեք բժշկական հաստատություններում, որոնք ներառում են արյան հետ շփում:
- Հիվանդի հետ ապրելիս նախազգուշական միջոցների խախտում:
- Հիվանդություններ, որոնցում անհրաժեշտ է արյան փոխներարկում:
- Հղիության ընթացքում օրգանիզմում վիրուսի առկայությունը վտանգում է երեխային:
Ինչպե՞ս կարելի է բուժել հեպատիտ C- ն:
Ինչպես արդեն ասել ենք, վիրուսի անընդհատ մուտացիայի պատճառով մարմնի համար չափազանց դժվար է պայքարել հիվանդության դեմ: Այսպիսով, դեղորայքային թերապիան անփոխարինելի է: Այսօր նրանք շարունակում են ակտիվորեն օգտագործել «Ինտերֆերոն» դեղամիջոցը, սակայն դրա կիրառման եղանակը զգալիորեն փոխվել է: Քանի որ ալֆա-ինտերֆերոնը առաջացրել է մեծ թվով կողմնակի բարդություններ, այսօր այն օգտագործվում է ribaviron- ի հետ համատեղ:
Պետք է նաև ասել, որ ներկայումս օգտագործվում է պեգիլացված ինտերֆերոն ալֆա: Հեպատիտ C- ի բուժման նման բարելավումներով ապաքինվող հիվանդների թիվը կտրուկ աճել է: Նախորդ տարիներին դրանց թիվը չէր գերազանցում 15 տոկոսը: Այսօր հիվանդների մոտ 40 տոկոսը բուժվել է:
Այնուամենայնիվ, հիվանդությունը հաղթահարելու համար մարդը պետք է խստորեն հետևի բժշկի առաջարկություններին: Բուժման միջին ընթացքը 48 շաբաթ է: Թմրամիջոցների բուժման առավելագույն արդյունավետությունը նկատվում է վիրուսի 2 -րդ և 3 -րդ գենոտիպով հիվանդների մոտ: Նման իրավիճակում բուժման ընթացքը կազմում է ընդամենը 24 շաբաթ, իսկ ամբողջական վերականգնման հավանականությունը հասնում է 95 տոկոսի: Բուժման հատուկ ռեժիմը սահմանում է բժիշկը `վիրուսային բեռին և գենոտիպին համապատասխան: Անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել հիվանդի անհատական / u200b / u200b բնութագրերը `լուրջ կողմնակի բարդություններից խուսափելու համար:
Հնարավո՞ր է սպորտով զբաղվել հեպատիտ C- ով:
Սկզբից հեպատիտը կարող է խախտել լիպիդային նյութափոխանակությունը, և մարմինը չի կարող արդյունավետորեն քայքայել ճարպերը: Ամենից հաճախ, այս հիվանդությամբ, ազդում է նաև լեղապարկը, ինչը կարող է հանգեցնել պաթոլոգիաների զարգացման, ինչպիսիք են խոլելիտիասը: Վնասված լյարդը չի կարողանում դիմակայել մեծ բեռներին և սննդից ճարպեր մշակելու փոխարեն, դրանք պարզապես ուղարկում է ճարպային հյուսվածքներ: Obesարպակալումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է անընդհատ դատարկել գլիկոգենի պահեստը, իսկ դրա համար պետք է սպորտով զբաղվել:
Մեր իմունային համակարգի հիմնական թշնամիներից մեկը ֆիզիկական անգործությունն է: Հեպատիտ C- ով չափավոր վարժությունները և ֆիզիկական ակտիվությունը կարող են բարելավել իմունային համակարգի աշխատանքը: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այն վարժություններին, որոնք նպաստում են արյան առավելագույն թթվածնացմանը: Պարբերաբար մարզվելը արագացնում է որովայնի արյան հոսքը: Սա իր հերթին հնարավորություն է տալիս բարելավել լյարդին թթվածնի մատակարարման որակը և նորմալացնել լեղուղիների շարժիչային գործառույթը:
Մի մոռացեք մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա ֆիզիկական գործունեության դրական ազդեցության մասին: Մենք նշում ենք նաև հիվանդի հուզական վիճակի բարելավումը, քանի որ նրան տրված ախտորոշումը մեծ լավատեսություն չի ներշնչում: Հիշենք նաև սոցիալական գործոնը, քանի որ ընկերների հետ մարզվելը կարող է շատ արդյունավետ լինել ամբողջական վերականգնման համար:
Դուք հավանաբար նկատեցիք, որ զրույցի ընթացքում դուք մշտապես կենտրոնացել եք հեպատիտ C- ով չափավոր սպորտի և ֆիզիկական գործունեության վրա: Սա պատահական չէ, քանի որ նման ախտորոշմամբ մասնագիտական պատրաստվածության մասին խոսք լինել չի կարող: Ավելորդ բեռները միայն կխորացնեն իրավիճակը և կարող են առաջացնել հեպատիտային նեկրոզի զարգացում և արյունահոսության տեսք:
Հիշեք նաև, որ ֆիզիկական գործունեությունը սթրեսային է մարմնի համար: Ավելին, հիվանդության բուժման համար օգտագործվող դեղերի մեծ մասը, օրինակ ՝ ինտերֆերոնը, արդեն իսկ սթրեսի հզոր գործոն են: Հեպատիտ C- ով հնարավոր է միայն թեթև վարժություն, որը հաճելի է և չի առաջացնում ավելորդ հոգնածություն:
Ի՞նչ սպորտով կարող եք զբաղվել հեպատիտ C- ով:
Միայն հեպատիտ C- ով սպորտի և ֆիզիկական գործունեության կազմակերպման ճիշտ մոտեցումը կարող է բերել դրական արդյունքի: Սա վերաբերում է բազմաթիվ ասպեկտներին, օրինակ ՝ տաքացմանը:Շատ առողջ մարզիկներ անտեսում են մարզման գործընթացի այս տարրը: Եթե ախտորոշումից առաջ ընդհանրապես չեք վարժվել, ապա պետք է հատկապես զգույշ լինել: Մարմնին չվնասելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.
- Դասընթացը սկսելուց մոտ 60 րոպե առաջ անհրաժեշտ է ուտել: Այս դեպքում մատուցման չափը չպետք է գերազանցի 150 գրամը: Եթե ունեք դանդաղ նյութափոխանակություն, ապա պետք է ուտել դասից մեկուկես ժամ առաջ:
- Առաջին երեք շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է սահմանափակվեք ընդհանուր ուժեղացման վարժություններով, օրինակ ՝ լողով, վարժության հեծանիվով կամ պարզ քայլելով: Մարզվեք երկար ժամանակ, բայց չափավոր ինտենսիվությամբ: Հենց անհարմարություն կամ ցավ հայտնվի, լավագույնն է դադարեցնել դասը:
- Եթե մարզման ժամանակ դուք կատարում եք շարժումներ, որոնք ներառում են մեծ թվով մկաններ, ապա հավաքածուն ավարտելուց հետո դուք պետք է կատարեք շնչառական վարժություններ:
- Մի՛ խմեք շաքարով հարուստ ջուր մարզման ընթացքում: Դուք կարող եք օգտագործել սառեցված թեյ և մասուրի թուրմ:
- Դասից անմիջապես հետո մի կերեք շատ սնունդ: Սպասեք մոտ կես ժամ և միայն դրանից հետո կարող եք սկսել ձեր ճաշը: Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում մի՛ չափազանցեք հեպատիտ C- ով:
- 30 օր հետո, երբ ձեր մարմինը ուժեղանում է, կարող եք սկսել աստիճանաբար ավելացնել բեռը: Օրինակ, քայլելուն կարող են ավելացվել համրային վարժություններ:
- Եվս 14 օր հետո արդեն կարող եք սկսել այցելել ֆիտնես կենտրոն: Այնուամենայնիվ, չպետք է անմիջապես սկսել բոդիբիլդինգով զբաղվել:
Եթե խոսենք այն մասին, թե որ սպորտը և ֆիզիկական գործունեությունը հարմար են հեպատիտ C- ի համար, ապա դրանք թիմային խաղեր են, լող, հեծանվավազք, սահադաշտ, զբոսանք կամ ջրային աէրոբիկա:
Հեպատիտ C- ով սպորտի ժամանակ անվտանգության կանոնները
Պետք է հիշել, որ ցանկացած սպորտով զբաղվելը կարող է վնասվածքներ պատճառել: Որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող մարդկանց, դուք պետք է պահպանեք որոշ սահմանափակումներ.
- Առաջին հերթին, դուք պետք է փոխեք ձեր սնուցման ծրագիրը: Մոռացեք արագ սննդի, ճարպային մթերքների, թթուների եւ ալկոհոլի մասին: Օգտագործեք պառակտված սննդի համակարգ և մի՛ չափազանցեք մի մարզում սկսելուց առաջ:
- Քայլարշավը կամ վազքը մաքուր օդում օգտակար է օրգանիզմի համար: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք ջերմությունից և արևի բաց լույսից: Նման պայմաններում հիվանդության կրկնություն կարող է առաջանալ: Փորձեք դասեր ունենալ երեկոյան կամ առավոտյան ամռանը:
- Հիվանդության սրացման կամ հիվանդության քրոնիկ ձևի անցման դեպքում ցանկացած ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեություն կտրականապես հակացուցված է: Նման իրավիճակում դուք չեք կարող բարձրացնել ավելի քան 10 կիլոգրամ, թեքվել, լարել որովայնի մկանները: Միևնույն ժամանակ, չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը օգտակար է հեպատիտ C- ի զարգացման ցանկացած փուլում, մարզումն ավարտելուց հետո փորձագետները խորհուրդ են տալիս հանգստանալ ծնկների հոդերը թեքած հակված դիրքում:
- Հեպատիտ C ունեցող պրոֆեսիոնալ մարզիկները պետք է առավելագույն խնամք ցուցաբերեն: Մեծ թվով գործոններ կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Եթե ցանկանում եք շարունակել օգտագործել սպորտային դեղաբանությունը, ապա օգտագործեք միայն ներարկումներ: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ ենք տալիս հրաժարվել AAS- ից:
Լրացուցիչ տեղեկություններ հեպատիտ C- ի սպորտի մասին այս տեսանյութում.
