Ձմռանը, երբ օրգանիզմը վիտամինների այդքան պակաս ունի, ես ուզում եմ սեղանը դիվերսիֆիկացնել բանջարեղենային ուտեստներով: Դանդաղ կաթսայում եփել ճակնդեղի խավիարը գազարով և տոմատի հյութով: Այն համեղ է, առողջ և առանց բարդությունների:
Բազուկն այն ապրանքն է, որը ոչ մի տնային տնտեսուհի չի անտեսում: Այն օգտագործվում է ինչպես առաջին ուտեստների, այնպես էլ աղցանների համար: Այսօր մենք պատրաստելու ենք ճակնդեղի խավիար տոմատի հյութով: Այս ուտեստը կարելի է մատուցել որպես խորտիկ կամ մսի կամ թռչնի համար նախատեսված բարդ խավարտի մաս: Etակնդեղի խավիարը պատրաստելը ամենևին էլ դժվար չէ, և այն, որ մենք այն կպատրաստենք մուլտիկուկերում, ջանքերը հասցնելու է նվազագույնի: Այսպիսով, եկեք սկսենք:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `80 կկալ:
- Vառայություններ մեկ բեռնարկղում `3
- Խոհարարության ժամանակը `1 ժամ
Բաղադրությունը:
- Beակնդեղ - 2-3 հատ:
- Սոխ - 2 հատ:
- Սխտոր - 1 փոքր գլուխ
- Շաքարավազ - 2 tbsp. լ
- Տոմատի հյութ - 100 մլ
- Բուսական յուղ տապակելու համար - 2-3 ճաշի գդալ: լ
- Աղ, պղպեղ - համտեսել
Դանդաղ կաթսայում տոմատի հյութով ճակնդեղի խավիար պատրաստել. Լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Մենք ճակնդեղը խավիարի համար ջրի մեջ չենք եփի, ինչպես սովորաբար անում են, այլ գոլորշիացնում ենք: Այսպիսով, արմատային բանջարեղենը կպահպանի առավելագույնը օգտակար վիտամիններ: Մենք լվացված ճակնդեղը դնում ենք ներդիրի վրա գոլորշիացնելու համար, 2 բաժակ ջուր լցնում ենք բազմամակարդակի ամանի մեջ և սահմանում ենք «Շոգենավ» ռեժիմը: Բանջարեղենի պատրաստման ժամանակը 30 րոպե է:
2. Երբ ճակնդեղը եփվի, թող սառչի, և այս պահին մենք կզբաղվենք սոխով և սխտորով: Մենք դրանք կմաքրենք և մանր կտրատենք: Լցնել մի փոքր քանակությամբ նուրբ բուսական յուղ մուլտիկուկերների ամանի ներքևում: Մենք կսահմանենք «Տապակել» ռեժիմը, եթե դա պահանջում է մուլտիկուկերի ձեր մոդելը, ընտրեք ապրանքի տեսակը ՝ «Բանջարեղեն», սահմանեք ժամանակը ՝ 5 րոպե սխտորը թեթև տապակելու և սոխը մինչև ոսկե դարչնագույն հասցնելու համար:
3. beակնդեղը մանրացրեք կոպիտ քերիչով եւ ավելացրեք մուլտիկուկերների ամանի մեջ: Լցնել տոմատի հյութով, ավելացնել աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի:
4. Ավելացնել 2 ճաշի գդալ հատիկավոր շաքարավազ եւ խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին: Եկեք սահմանենք «Մարելու» ռեժիմը և ժամաչափը սահմանենք 40 րոպե:
5. Դանդաղ կաթսայի մեջ տոմատի հյութով համեղ ու հյութալի ճակնդեղի խավիարը պատրաստ է: Serառայել սպիտակ հացի կտորների կամ տարեկանի կռուտոնների հետ: Բարի ախորժակ!
Տես նաև տեսանյութերի բաղադրատոմսեր
1. Բազուկի խավիար 15 րոպեում, շատ համեղ:
2. Ինչպես պատրաստել ճակնդեղի խավիար.
