Թեթև և առողջ նախաճաշ. Թխած խնձոր մեղրով, ընկույզով և չամիչով: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս `համեղ և առողջ աղանդեր պատրաստելու լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Վառարանում թխած խնձորն առողջ և համեղ նրբություն է, և դրանց պատրաստման համար հսկայական քանակությամբ բաղադրատոմսեր կան ՝ ամենապարզից մինչև ամենաբարդը: Խնձոր թխելը հեշտ է ինչպես ջեռոցում, այնպես էլ միկրոալիքային վառարանում, բնական տեսքով կամ լցոնումներով: Աղանդերը հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել, բայց չեն կարող ժխտել իրենց քաղցր ատամը: Այսօր մենք կպատրաստենք առողջ քաղցրություն `թխած խնձոր մեղրով, ընկույզով և չամիչով: Կատարյալ և բազմակողմանի համադրություն: Այս նրբությունը և՛ համեղ է, և՛ առողջ, քանի որ այն պարունակում է միայն առողջ սնունդ: Քաղցրությունը կդիմի ինչպես ավագ սերնդին, այնպես էլ ամենաերիտասարդին: Բացի այդ, աղանդերը հիանալի է նիհար և դիետիկ ընտրացանկերի համար, ինչպես նաև երեխաների դիետայի համար: Մեկ այլ առավելություն այն է, որ ուտեստը կարելի է պատրաստել ամբողջ տարին: Բացի այդ, պատրաստման պարզությունն ու արտադրանքի կարճ ցանկը տպավորություն են թողնում:
Այս խնձորները կարելի է պատրաստել ամեն օր ՝ փոխելով միջուկը: Օրինակ, տարբեր սորտերի ընկույզներ օգտագործելով, չամիչը փոխարինեք այլ չորացրած պտուղներով, պտուղները մեղրի փոխարեն շաքարավազ շաղ տվեք … Դարչինը կտա ախորժելի կծու բուրմունք: Բաղադրատոմսի համար վերցրեք խիտ խնձորներ, որպեսզի ջերմային մշակման ընթացքում դրանք չվերածվեն առանց ձևի զանգվածի: Էլաստիկ խնձորները թխվելիս զգալիորեն կփափկվեն `պահպանելով իրենց ձեւը: Միկրոալիքային վառարանի ալիքները կամ վառարանի տաք գոլորշին ներծծում են նույնիսկ ամենադժվար պտուղները:
Տես նաև, թե ինչպես պատրաստել լցոնված քաղցր խնձոր:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `148 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Խնձոր - 1 հատ:
- Ընկույզ - 2-3 ընկույզ
- Մեղր - 1 ճաշի գդալ
- Չամիչ - փոքրիկ zhmenya
Քայլ առ քայլ թխած խնձորներ մեղրով, ընկույզով և չամիչով միկրոալիքային վառարանում եփել, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Խնձորը լվացեք հոսող սառը ջրի տակ և չորացրեք թղթե սրբիչով: Հատուկ դանակով հեռացրեք միջուկը սերմերի տուփով:
2. Կտրեք խնձորները օղակների մեջ `մոտ 0.5-0.7 մմ հաստությամբ:
3. Մեկ խնձորի մատանին տեղադրեք մատուցվող ափսեի վրա:
4. Մեղրը լցնել խնձորների վրա եւ ավելացնել լվացված ու չորացրած չամիչը: Եթե չամիչը շատ խիտ է, նախապես փափկացրեք ՝ լցնելով եռման ջուր և թողնելով 10 րոպե:
5. Վերեւից դրեք մեկ այլ օղակ խնձոր, իսկ դրա վրա դրեք չորացրած խաղող ու ընկույզ: Desiredանկության դեպքում ընկույզի միջուկը նախապես ծակեք մաքուր և չոր տապակի մեջ:
6. Ավելացրեք ևս մեկ խնձորի մատանի ՝ երեք պտույտ ունեցող պտուտահաստոց: Կրկին խնձորը քսել մեղրով, ավելացնել մի քանի չամիչ և ընկույզի միջուկ:
7. Մեղրով, ընկույզով եւ չամիչով խնձոր ուղարկեք միկրոալիքային վառարան: 850 կՎտ հզորության սարքով դրանք եփեք 3 րոպե: Այնուամենայնիվ, պատրաստման ժամանակը կախված է խնձորի տեսակից, խտությունից և քանակից: Հետեւաբար, միշտ ուշադրություն դարձրեք աղանդերին եւ կարգավորեք պատրաստման ժամանակը:
Մատուցեք տաք ՝ մի բաժակ թարմ եփած սուրճի հետ: Նույնիսկ ժլատ գուրման չի հրաժարվի նման նրբությունից, tk. դա վիտամինային համով աղանդեր է: Խնձորը պարունակում է շատ պեկտին, ուտեստը օգտակար է աղիքային վարակների կանխարգելման և բուժման համար, նպաստում է սննդի ավելի լավ կլանմանը և նվազեցնում ախորժակը:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել թխած խնձոր ընկույզով և չամիչով:
