Պարզեք այնպիսի հայտնի սպա պրոցեդուրայի բոլոր մանրամասներն ու առանձնահատկությունները, ինչպիսին է լողացողը: Ինչու և ինչպես է այն օգտագործվում: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում հետաքրքիր և առողջ սպա բուժումը, որը կոչվում է «լողացող», մեծ տարածում է գտել: Նիստը հիմնված է մարդու մարմինը լիակատար անկշռության վիճակի մեջ դնելու վրա, որքան հնարավոր է ՝ տրանսին:
Լողացող ընթացակարգը օգնում է հասնել այս վիճակին. Մարդկային մարմինը ընկղմված է լիովին մեկուսիչ զրկանքների պալատի մեջ, որտեղ կա Epsom աղերի լուծույթ: Դրա խտությունը մի քանի անգամ գերազանցում է ծովի աղի խտությունը: Արդյունքում, մարմինը հայտնվում է հնարավորինս մոտ միջավայրում, որը լիակատար անկշռություն ունի, որի դեպքում մարմնի քաշը հավասար է հեղուկի մակերեսին մղվող ուժին:
Լողացող ընթացակարգը բազմաթիվ դրական արձագանքներ է ստացել բժշկության ոլորտում դրա օգտագործման, ինչպես նաև մեդիտացիայի համար, երբ ինքն իրեն ընկղմելը թույլ է տալիս հասնել խորը հանգստության: Հետեւաբար, այս սպա պրոցեդուրան շատ տարածված է դարձել ոչ ավանդական բուժման մեջ:
Ինչպե՞ս է կատարվում լողացումը:
Լողացող ընթացակարգի ընթացքում մարդու համար ստեղծվում են առավել հարմարավետ պայմաններ.
- Հանգիստ վիճակում գտնվելու ընթացքում մարմինը ընկղմվում է հատուկ ջրային լուծույթով նախապես լցված մեծ ջրամբարի մեջ: Այս բաքը հիշեցնում է մեծ ջակուզի կամ լոգարան, որն ունի գրեթե չշիռ կափարիչ:
- Լուծման ջերմաստիճանը հնարավորինս մոտ է մարդու մարմնի ջերմաստիճանին, մինչդեռ այն անընդհատ կպահպանվի որոշակի մակարդակի վրա, քանի որ հենց այս գործոնն է կարևոր դեր խաղում: Հետևաբար, թվում է, որ մարմինը բառացիորեն լողում է անկշռության մեջ, մինչդեռ աղի և հեղուկի հետ գրեթե ոչ մի շփում չի զգացվում:
- Ոչ միայն պարկուճը, այլև այն սենյակը, որտեղ իրականացվում է լողացող ընթացակարգը, ամբողջովին մեկուսացված է տարբեր արտաքին ազդեցություններից և գրգռիչներից: Օդի ջերմաստիճանը կայուն է և հարմարավետ, մինչդեռ կողմնակի հոտեր և ձայներ չկան:
- Հեղուկ լուծույթը խիստ խտացված է, այդ իսկ պատճառով ամբողջ նիստի ընթացքում նույնիսկ հենաշարժական համակարգի վրա նվազագույն բեռ չի զգացվի: Այս դեպքում մարդու մարմինը գրեթե ամբողջությամբ տեղակայված է հեղուկի մակերեսին:
- Հետևաբար, մարմինը կարող է լիովին հանգստանալ, քանի որ այժմ այն կարիք չունի աջակցելու գլուխն ու ողնաշարը: Միևնույն ժամանակ, վեստիբուլյար ապարատը չի շեղելու իր մեջ ընկղմվելը կամ խորը քունը:
- Այն դեպքերում, երբ մարդը տառապում է փակ տարածքների վախից, հնարավոր է չփակել կափարիչը, քանի որ սենյակի խտությունը բավականին բավական կլինի արտաքին աշխարհից մեկուսանալու համար:
- Եթե սա բավարար չէ հանգստանալու համար, կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած ֆոնային հնչյուններ `օրինակ ՝ բնության ձայնը, ծովը, թեթև հանգստացնող երաժշտությունը և այլն:
- Մեկ լողացող նիստի տևողությունը մոտավորապես 20-40 րոպե է: Բայց բառացիորեն 5 րոպեում սկսվում է խոր քնի մեջ ընկղմվելը և սկսվում է անմոռանալի հանգիստը:
- Պարկուճում ընդամենը կես ժամը համարժեք է նորմալ պայմաններում լիարժեք 8 ժամյա հանգիստին: Կա ուղեղի ամբողջական անջատում տարբեր տեղեկատվության մշտական մշակումից:
- Առաջին լողացման ընթացակարգի ընթացքում կարող է անհանգստություն առաջանալ անվտանգության մասին, բայց դուք չպետք է անհանգստանաք դրա համար, քանի որ աղի լուծույթը թույլ չի տալիս ոչ միայն գլուխը իջեցնել ջրի մեջ, այլև թույլ չի տալիս գլորվել: Հետեւաբար, լողացող նիստը լիովին անվտանգ է, եւ դուք կարող եք հանգիստ քնել:
Որո՞նք են լողացող տեսակները:
Այսօր լողացող ընթացակարգերի ճշգրիտ երկու տեսակ կա `չոր և թաց: Երբ չորանում է, մարմինը չի շփվի ջրի հետ, բայց թաց վիճակում այն ամբողջությամբ ընկղմվում է հեղուկի մեջ:
Ամենահայտնին չոր տեսակի լողացողն է, որը կատարվում է գրեթե բոլոր սպա -սրահներում: Բացի այդ, միանգամայն հնարավոր է տանը ընկղմվել աղի հատուկ խտացված լուծույթի մեջ, ուստի պարտադիր չէ այցելել թանկարժեք սրահներ և գումար ծախսել:
Ընդ որում, ոչ բոլոր մարդիկ են սիրում գրեթե 40 րոպե լողալ աղաջրում, հատկապես, եթե նրանք ունեն շատ զգայուն մաշկ, քանի որ նման գործողությունները կարող են հանգեցնել ուժեղ ալերգիկ ռեակցիայի: Կան նաև տարբերություններ և ծախսեր ՝ կախված ընթացակարգի տեսակից, ուստի յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել իր համար ավելի հարմար տարբերակ:
Եթե չոր լողացող ընթացակարգ է իրականացվում, այն պետք է իրականացվի SPA- ի այլ մանիպուլյացիաների հետ միասին `փաթաթաններ, սկրաբներ, մարմնի դիմակներ և այլն:
Լողալուց առաջ իդեալական է ցնցուղ ընդունել մաշկը մաքրելու և թեթև շերտազատում կատարելու համար: Այնուհետև հիվանդը տեղադրվում է լողացող խցիկի մեջ, որը կարող է նմանվել շատերին ծանոթ սոլյարիի, բայց մարմինը պարտադիր կերպով փաթաթված է հատուկ «վերմակով»:
Չոր լողացող ընթացակարգից հետո լիարժեք հանգստություն է զգացվում, հնարավորություն կա ամբողջովին փախչել ամենօրյա եռուզեռից և մոռանալ հրատապ խնդիրների մասին, ազատել ձեր միտքը:
Ո՞ւմ է նշանակված լողացող ընթացակարգը:
Բրիտանացի գիտնականները պնդում են, որ լողացող նիստը մարդուն ընկղմում է զրկված վիճակի մեջ, այսինքն, երբ տեղի է ունենում լիակատար մեկուսացում բոլոր սենսացիաներից: Այս վիճակը դրականորեն ազդում է էպիդերմիսի բջիջների երիտասարդացման գործընթացի վրա, ինչպես նաև բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը:
Որպես կանոն, չոր լողացող ընթացակարգը օգտագործվում է հանգստանալու, լիովին հանգստանալու, անհանգստությունից ազատվելու, տհաճ ցավոտ սենսացիաներից ազատվելու, ինչպես նաև լավ հանգստանալու համար:
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել լողացման ընթացակարգը հետևյալ դեպքերում.
- եթե առկա են նյարդային խանգարումներ, սրտանոթային անբավարարություն, հենաշարժական համակարգի վնասվածքներ և հիվանդություններ.
- ակտիվ մտածողության գործընթացով, ինչպես նաև այն մարդկանց կատեգորիայի համար, ովքեր լուծում փնտրելիս ձգտում են ոգեշնչում ստանալ.
- շատ ակտիվ ապրելակերպ վարելիս, եթե անընդհատ բավարար ժամանակ չկա կորցրած էներգիան լրացնելու և ծախսված ուժը վերականգնելու համար.
- ակտիվ սպորտի դեպքում;
- եթե կա խաղաղություն գտնելու և ինքն իրեն ընկղմվելու ցանկություն.
- յոգա անելիս;
- եթե մարմինը մշտապես ստանում է սպառիչ և երկարատև ֆիզիկական գործունեություն:
Լողացող ընթացակարգերը հաճախ օգտագործվում են այլընտրանքային բժշկության մեջ և, ճիշտ մոտեցմամբ, կարող են ինքնուրույն իրականացվել տանը ՝ առանց որևէ ցավոտ մանիպուլյացիաների, ներարկումների, վիրահատությունների կամ դեղամիջոցների անհրաժեշտության: Դրա շնորհիվ է, որ լողացող ընթացակարգն այսօր այնքան տարածված է:
Հետլողացող ազդեցություն
Լողացման ընթացակարգից հետո կարող եք հասնել հետևյալ արդյունքների.
- տեղի է ունենում մկանների խոր թուլացում;
- պարզվում է, որ ճեղքվածքների կանխարգելումը և վնասվածքներից հետո հետևանքները.
- թուլացում և ցավազրկում ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո;
- չոր լողացողը լայնորեն օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ սպորտում, քանի որ այս ընթացակարգը օգնում է զգալիորեն բարելավել ռեակցիան, պահպանել լավ ֆիզիկական ձևը և այլն;
- հոգեկան վիճակը զգալիորեն բարելավվում է.
- կանոնավոր լողալու պատճառով կարող եք ազատվել սթրեսից.
- վախի և խուճապի ծանր հարձակումների բուժում;
- հնարավոր է դառնում ազատվել ֆոբիաներից.
- քունը զգալիորեն բարելավվում է;
- քրոնիկ հոգնածության զգացումը հեռացվում է.
- մտավոր և ուղեղի գործունեության բարձրացում;
- աշխատանքի արտադրողականության մակարդակը բարձրանում է.
- արյան շրջանառության գործընթացը զգալիորեն բարելավվում է.
- արագացված եղանակով տոքսինները հանվում են մարմնից, ճարպային կուտակումները հանվում են.
- հուզական հավասարակշռությունը պահպանվում է նորմալ;
- հղիության ընթացքում կա դրական վերաբերմունք:
Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործել լողացող ընթացակարգը ՝ ոչ միայն ամբողջ մարմինը բուժելու, այլև մարմնի բջիջները երիտասարդացնելու համար:
Ինչպե՞ս իրականացնել լողացման ընթացակարգը տանը:
Եթե ուշադիր ուսումնասիրեք բոց պարկուճի ձևը, պարզ կդառնա, որ ընթացակարգն ինքնին հնարավորինս նման է պարզ լոգանք ընդունելուն: Ահա թե ինչու լողացող ընթացակարգը կարող է հեշտությամբ իրականացվել ինքնուրույն ՝ տանը: Այնուամենայնիվ, օգուտ քաղելու համար անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ հիմնական կանոններին:
Theանկալի ազդեցություն ստանալու համար, տանը լողալուց հետո, անհրաժեշտ է ոչ միայն ճիշտ դիտարկել աղի լուծույթի կոնցենտրացիան, այլև ծանոթանալ դրա օգտագործման վերաբերյալ տեղեկատվությանը:
Ինքնուրույն լողալիս պետք է հաշվի առնել հետևյալ կետերը.
- կոնտեյները, որի մեջ ընթացակարգը տեղի կունենա, պետք է լինի ոչ միայն մեծ, այլև հարմարավետ, որպեսզի մարմինը կարողանա հանգիստ սուզվել դրա մեջ, և ոչինչ չխանգարի լիարժեք հանգստությանը.
- բաղնիքը պետք է ունենա նույնիսկ հատակներ, բայց ոչ սայթաքուն;
- կարևոր է, որ բաղնիքը ունենա ամբողջական լուսավորություն, ջերմություն և ձայնային մեկուսացում.
- սենյակում օդի և ջրի ջերմաստիճանը պետք է անընդհատ պահպանվի որոշակի մակարդակի վրա.
- կարեւոր է ամբողջովին վերացնել տարբեր խթանների հնարավորությունը, որոնք կարող են խանգարել լիարժեք հանգստությանը:
Լողացող հակացուցումներ
Լողացող ընթացակարգը յուրահատուկ է, բայց շատ հարմարավետ և լիովին ցավոտ: Բայց, չնայած դրան, լողացող նիստերն ունեն որոշակի հակացուցումներ, որոնց անպայման պետք է ծանոթանաք նախքան այն իրականացնելը:
Որպեսզի այս ընթացակարգը բերի միայն առողջության օգուտ, դուք պետք է հետևեք մի քանի պարզ կանոնների.
- Լողացող նիստերը խստիվ արգելված են էպիլեպսիայով, ինչպես նաև տարբեր վարակիչ հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
- Գործընթացը պետք է հետաձգվի, եթե հիվանդը հարբած է թմրանյութերով կամ ալկոհոլով:
- Լողալը խստիվ արգելվում է, եթե մաշկի մակերեսին կան բաց վերքեր և լայնածավալ վնասվածքներ:
- Առաջիկա ընթացակարգից մոտ երկու ժամ առաջ դուք չեք կարող ոչինչ ուտել, այնպես որ կարող եք խուսափել նիստի ընթացքում տհաճ սենսացիաների առաջացումից:
- Լողալու ընթացքում խստիվ արգելվում է ճաշակել ջուրը, ձեռքերով դիպչել լորձաթաղանթներին, հատկապես աչքերի հատվածին կամ լվանալ:
- Առաջին րոպեների ընթացքում կարող է առաջանալ խուճապի զգացում, քանի որ հոտառական, շոշափելի, շոշափելի և լսողական տեղեկատվությունը լիովին բացակայում է: Բայց մի տրվեք խուճապի, դուք պետք է փորձեք հանգստանալ և լիովին հանգստանալ:
- Լողացող նստաշրջանի ընթացքում չպետք է հանկարծակի շարժումներ կատարեք, ներառյալ դրա ավարտից հետո արագ վեր կենալը:
Ամեն օր լողացող ընթացակարգը դառնում է ավելի ու ավելի հայտնի և պահանջված: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք անցկացնել արդյունավետ առողջության դասընթաց ամբողջ մարմնի համար և ազատվել վախերից, ֆոբիաներից և այլն:
Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է իրականացվում լողացման ընթացակարգը այս տեսանյութում.
