Բոդիբիլդերները կարող են այցելել նաև ռեստորան և այցելել: Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է հետևեն սննդակարգի կանոններին: Իմացեք, թե ինչպես ուտել ռեստորաններում և չորանոցներում: Մարդը սոցիալական էակ է, և գոնե երբեմն ուզում ես այցելել ժամանցի հաստատություններ: Բայց ի՞նչ կասեք այն մարզիկի մասին, ով պետք է հավատարիմ մնա իր սննդային ծրագրի կանոններին: Բոդիբիլդերների համար սա շատ տեղին է: Այսօր մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես դիետա վարող բոդիբիլդերների համար ռեստորան գնալ:
Ինչպե՞ս այցելել բոդիբիլդեր դիետայի վրա:
Ընկերների կամ հարազատների այցելության գնալիս շատ դժվար է ձեռնպահ մնալ առաջարկվող հյուրասիրություններից և այդպիսով համապատասխանել ձեր սննդային ծրագրին: Ի՞նչ անել այս իրավիճակում և չխախտել ձեր սննդակարգը: Սկզբից պետք է բոլորին զգուշացնել, որ դուք հավատարիմ եք սննդային որոշակի ծրագրին ՝ դրանից բխող բոլոր հետևանքներով: Դրանից հետո պատրաստվեք լսել այս հարցի շուրջ տարբեր կարծիքներ: Բայց դուք պետք է համառ մնաք և անտեսեք դա:
Advisանկալի է նաև, որ դուք նախապես զգուշացնեք տանտերերին ձեր ներկա գաստրոնոմիկ նախասիրությունների մասին: Հավանաբար նրանք կես ճանապարհին կհանդիպեն ձեզ և հատուկ ուտեստներ կպատրաստեն ձեզ համար: Կարող ենք վստահ ասել, որ ծնողները հենց այդպես էլ կանեն: Եթե վստահ եք, որ ձեզ համար առանձին ուտեստներ չեն լինելու, ապա կարող եք ուտելիք վերցնել ձեզ հետ: Այս խոսքերից հետո հեշտությամբ կարող եք պատկերացնել ընթերցողների մեծ մասի դեմքերը: Այնուամենայնիվ, սա վերաբերում է միայն սկսնակներին, քանի որ դա պարզապես սովորության խնդիր է: Եթե որոշեք լրջորեն զբաղվել բոդիբիլդինգով, ապա պետք է ընտելանալ այն մտքին, որ միշտ պետք է սնունդ կրել ձեզ հետ: Սա վերաբերում է ձեր ամբողջ ապագա կյանքին, ոչ միայն հյուրերին այցելելուն: Այստեղ ամենակարեւորը ամաչկոտ չլինելն է:
Եթե ոչինչ ձեզ համար առանձին չի պատրաստվել, և սնունդը ձեզ հետ չի վերցվել, ապա կարող եք ապավինել միայն ձեր կամքի ուժին: Ընտրեք միայն այն ուտեստները, որոնք համապատասխանում են ձեր սննդային ծրագրի կանոններին: Եթե չկան առողջ ուտեստներ, նույնը կարող է լինել, ընտրեք ամենաանվտանգը և շատ մի կերեք:
Ինչպե՞ս գնալ սննդակարգով ռեստորան:
Երբ որպես դիետա պահող բոդիբիլդինգ ռեստորան եք այցելում, դժվարություններ են առաջանում: Առաջին հերթին, դա վերաբերում է ճաշատեսակների լայն տեսականի: Այնուամենայնիվ, այստեղ կարող եք նաև մնալ ձեր դիետայի վրա:
Առաջին հերթին, դուք պետք է ընտրեք ռեստորանը, որի խոհանոցը ձեզ հնարավորինս ծանոթ է: Այսօր այս հաստատություններից շատերում կարող եք գտնել շոգեխաշած կամ ջեռոցում պատրաստված ուտեստներ:
Կարեւոր է նաեւ պատվիրատուին պատվիրելուց առաջ ամեն ինչի մասին մանրամասն հարցնել: Երբեմն ուտեստը կարող է պարունակել այնպիսի բաղադրիչներ, որոնք նույնիսկ դժվար էր պատկերացնել: Պատվեր կատարելուց առաջ համոզվեք, որ պարզեք ճշգրիտ կազմը:
Հնարավոր է իրավիճակ, երբ նրանք ձեզ բերում են այլ բան, քան պատվիրված է: Եթե դա պատահեց ձեզ հետ, ապա պարզապես վերադարձեք ուղղման կարգը: Շատերը ամաչում են դա անել, բայց դրանում ոչ մի վնասակար բան չկա: Դուք վճարում եք, գումար, և դուք պետք է ստանաք այն, ինչ պատվիրել եք դրա համար: Օրինակ, ճաշացանկում նշվում է, որ աղցանը համեմված է կիտրոնի հյութով, բայց իրականում մայոնեզը օգտագործվել է որպես սոուս: Ազատորեն վերադարձեք նման ուտեստը:
Եթե ծանոթ չեք ձեր այցելած ռեստորանի խոհանոցին, ապա կան մի քանի օգտակար խորհուրդներ: Նախ, կարող եք խնդրել, որ բոլոր աղցանները համեմվեն յուղով կամ կիտրոնի հյութով: Երկրորդ, դուք կարող եք խնդրել բենզալցակայանը առանձին բերել, և դուք ինքներդ օգտագործում եք այն գումարը, որն անհրաժեշտ եք համարում:
Եթե ռեստորանի ճաշացանկը բացարձակապես չի համապատասխանում ձեր ճիշտ պատկերացումների վերաբերյալ ձեր պատկերացումներին, ապա ավելի լավ է հեռանալ և գտնել այլ հաստատություն:
Ինչպես կարող է բոդիբիլդերը ուտել ռեստորանում ՝ մկանային զանգված ձեռք բերելու համար, սովորեք այս տեսանյութից.
