Հոդվածում նկարագրվում է ամոթի զգացման խնդիրը և դրա առաջացման պատճառները, ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա, ինչպես նաև այն հաղթահարելու ուղիները: Ամոթի զգացումն ամոթ է, ինքնադատաստան, երբ մարդ ամաչում է իր արածից ՝ այն գիտակցումից, որ իր գործողությունները կարող են վնասել ուրիշներին: Սա մի զգացում է, որը անհայտ է բացառապես այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն բարդույթներ կամ ցինիկներ: Այնուամենայնիվ, նրանք նույնպես ամաչում են իրենցից `կյանքում բաց թողնված հնարավորությունների պատճառով: Հետեւաբար, այս զգացումը ծանոթ է գրեթե բոլորին: Պարզապես պետք է հասկանալ առաջացած վիճակի տեսակներն ու պատճառները, որոնք ազդում են հոգու և մարմնի վրա:
Ամոթի ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա
Տարօրինակ է հնչում, բայց ոչ միայն գեղեցկությունը կփրկի աշխարհը: Նրան կօգնի հասարակությունը, որը բաղկացած է ներդաշնակ մարդկանցից, ովքեր գիտեն իրենց սեփական արժեքը: Չափից դուրս ինքնավստահությունը, մեղքի բարդույթի համար ծրագրված լինելը կարող է փչացնել ցանկացած մարդու կյանք:
Մի շփոթեք պատահական հանցագործության ամոթը խոցելի և նուրբ բնույթի ամոթի համակարգված զգացումով: Մեղքը մի բան է, որը կարող է ժամանակավոր երևույթ դառնալ այն մարդու կյանքում, ով սխալվել է և դրա պատճառով անհանգստություն է զգում: Ամոթի զգացումով ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է, քանի որ այս դեպքում հոգեբանական այլ մեխանիզմներ են գործում: Մարդկային հոգու և գործողությունների ոլորտի փորձագետները որոշում են ամոթի զգացման ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա հետևյալ պարամետրերով.
- Ցածր ինքնագնահատական … Իրեն ամենավատ համարող սուբյեկտը հասարակության աչքում կարող է դառնալ հենց այդպիսին: Ոչ ոք չի ցանկանում գործ ունենալ ինքն իրեն կասկածող, ընկճված մարդու հետ:
- Վախ հասարակական կարծիքի նկատմամբ … Ամոթի զգացումը շատ հաճախ ոչ այլ ինչ է, քան բոլորից տարբերվելու տեսք ունենալու վախը: Ոմանք չեն հասկանում, որ դա ամենևին էլ վատ չէ, և իրենց կյանքը խեղդում են ինքնախարազանման օվկիանոսում:
- Desiresանկությունների արգելափակում … Հոգեբաններն ասում են, որ ամոթը ստիպում է մարդուն հրաժարվել իր երազանքներից: Խոցելի ինտրովերտը հուզականորեն սառեցվում է սոցիալական դատապարտման արհեստականորեն ստեղծված հեռանկարով:
- Ինքնահարգանք … Այս պարամետրը շատ մոտ է ցածր ինքնագնահատականի, բայց դա նրա զարգացման ամենածայրահեղ կետն է: Ամոթի մշտական զգացումը մարդուն դարձնում է այնպիսի տխրահռչակ անձնավորություն, որ նա ժամանակ չունի ինքնաոչնչացման գործընթացում ուրիշների գործողությունները գնահատելու համար:
Մարդու ամոթի զգացման հիմնական պատճառները
Երբեմն արժե կենտրոնանալ այն մարդկանց վրա, ովքեր ատրոֆ են արել այնպիսի զգացում, ինչպիսին ամոթն է: Նման անհատներից ոչ միայն պետք է վախենալ, այլև անհրաժեշտ է ամբողջությամբ դադարեցնել նրանց հետ շփվելը: Այնուամենայնիվ, կա մարդկանց կատեգորիա, որոնք չեն վնասում ուրիշներին և օգնության կարիք ունեն: Նրանց խնդիրների պատճառները կարող են լինել շատ տարբեր կրթական բնույթ, որոնք պետք է լուծել:
Երեխաների ամոթի աղբյուրները
Այն սովորական արտահայտությունը, որ երեխաները մեր ապագան են, շատ ավելի փիլիսոփայական հիմք ունի, քան մենք կարծում ենք: Այն, ինչ ցանում ես, այն է, ինչ հնձում ես փոքրիկ մարդ կազմավորելու գործընթացում: Հետեւաբար, պատասխանատու ծնողները պետք է ճիշտ կառավարեն իրենց երեխայի ամոթը `վնասակար հետեւանքներից խուսափելու համար: Այս երևույթի պատճառները հիմնականում հետևյալ գործոնների մեջ են.
- Sacrificeնողների փոքր զոհաբերություն … Շատ հաճախ մեծահասակները չեն մտածում իրենց խոսքերի մասին, որոնք նրանք արտասանում են բարկությամբ կամ լավագույն մտադրություններից ելնելով միայն իրենց համար: «Դու սպասում ես իմ մահվանը» կամ «ինչու դու նման չես Վանեչկային կողքի դռնից» արտահայտություններն անուղղելի վնաս են պատճառում երեխայի հոգեբանությանը: Երեխան սկսում է մտածել, որ իրոք ավելի վատն է, քան հարևանի երեխան:Ամենավատն այն է, որ Վանյայից կարող է աճել էգոիստ, իսկ լավ կյանքի դիրք ունեցող երեխան, ծնողների շնորհիվ, կդառնա վտարանդի: Ամոթի զգացումը լինելու է ծնողների մանկավարժական անգրագիտության նման զոհի մշտական ուղեկիցը:
- Տրաֆարետային երեխա … Շատ հեշտ է նույնականացնել նման նորածիններին կամ դեռահասներին: Մեծահասակների կարծրատիպային արտահայտությունները և անձնական կարծիքի բացակայությունը այս երեխաների առանձնահատկություններն են: Բռնարար ծնողները, անշուշտ, սիրում են իրենց երեխաներին, բայց նրանք ցանկանում են նրանցից աճել իրենց նմանությամբ: Եթե երեխան կամ չի կարող կամ չի ցանկանում հանդիպել նման բարին, նրա մեջ գործի է դրվում մեղքի մեխանիզմը: Սկզբում դա կարտահայտվի նրանց օգտակարության և ծնողների նկատմամբ ունեցած կասկածների մեջ, իսկ հետո մեծահասակը կամաչի ամեն ինչից և բոլորից:
- Վտարված մանկական կոլեկտիվ … Ոչ ոք դեռ չի չեղյալ հայտարարել այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է սոցիալական միջավայրի ազդեցությունը մարդու վրա: Ուշագրավ ռեժիսոր Ռոլան Բիկովի «Խրտվիլակ» ֆիլմում հենց այս երեւույթն է վառ ու կոշտ ցուցադրվում: Երեխայի հոգեբանությունը շատ փխրուն է, ուստի ամոթի զգացում կարող է առաջանալ հասակակիցների տարրական դաժանության պատճառով `ընտրված զոհի նկատմամբ:
Վերոնշյալ բոլոր իրավիճակներն ահազանգ են այն ծնողների համար, ովքեր երևակայական իդեալի համար պայքարում չեն նկատում, թե ինչպես է իրենց երեխան տառապում և գերաճում բարդույթներով:
Ամոթի աղբյուրները մեծահասակների մոտ
Մեծահասակների մոտ, նկարագրված խնդրով, երբեմն ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է: Եթե մանկուց մեղքի պաթոլոգիական զգացումը չի հաստատվել, ապա դրանով զբաղվելը շատ ավելի հեշտ է: Հարցը, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ամոթի զգացումը, պետք է խոհեմորեն դիտարկվի մեծահասակի կողմից: Նա պետք է իր համար սովորի ծագած փակուղու հիմնական պատճառները, որոնք կարող են բնութագրվել հետևյալ կերպ.
- Նվաստացում սիրելիի կողմից … Մենք վստահում ենք մեր ընտանիքին և ընկերներին, ուստի մենք բացում ենք մեր հոգիները նրանց առջև: Երբեմն նրանք անձնազոհաբար թքում են նրա վրա ՝ պատճառելով շատ ծանր վնասվածք: Գործը վերլուծելիս պարզապես անհնար է պարզել, թե ինչու հայրենի մարդիկ կարող էին այդպես վարվել նրա հետ: Արդյունքն ամոթ է իր համար, քանի որ նա, ով ամենամոտն ու ամենամոտն էր, հարվածեց փորոտիքի մեջ:
- Կյանքի տհաճ իրավիճակ … Շատ քչերը կարող են պարծենալ, որ չեն վախենում հասարակության աչքում վտանգված լինելու փաստից: Միայն ցնցող մարդիկ կամ բնակչության մի կատեգորիա `« մի հոգա »ժողովրդական հնչեղ անունով, ուրախանում են դրանով: Ամոթի մեկ ակնթարթը կարող է նույնիսկ շատ ինքնավստահ մարդուն դարձնել բացահայտ ոտնձգության ենթարկված անձ ՝ մշտապես ամոթի զգացումով:
- Բամբասանքի զոհ … Վատ մարդն այն է, ում մասին հասարակական կարծիքի հիմնական պահապանները չեն սիրում բամբասել: Նման անձինք չեն նկատում իրենց մեղքերն ու անտեսումները այն երկաթե սկզբունքների պատճառով, որ նրանց գործողությունները չեն կարող դատապարտվել, քանի որ բոլորը իդեալական են: Ինչ վերաբերում է հարևաններին, գործընկերներին կամ նույնիսկ զզվելի ուրախ դեմքով անցնող անձին, ապա այս դեպքում ապատեղեկատվություն տարածելու ինտենսիվ աշխատանք է կատարվում: Ինչ -որ մեկը պարզապես կժպտա այս փաստին, բայց շատերը կարող են պատանդ դառնալ նման հասարակական կարծիքի:
Հիշե! Այս դեպքերից յուրաքանչյուրում դուք պետք է ինքներդ մնաք: Սադրանքի դեպքում օտարների կողմից օտարների ճնշմանը ենթարկվելը նշանակում է ուղղակիորեն հրաժարվել սեփական «ես» -ից:
Լկտի մարդու նշաններ
Ամենահեշտը ձեր միջավայրում «Տասներկու աթոռներ» վեպից կապույտ գողի տեսակով նույնականացնելն է: Կարմրելով ու ամաչելով ՝ նա անում էր այն, ինչ իրեն դուր էր գալիս: Շատ ավելի դժվար է պարզել մի մարդու, ում ամոթի զգացումը դարձել է կյանքի մի տեսակ կրեդո: Այնուամենայնիվ, հոգեբանները կարողացան գտնել «թակարդներ», որոնք հստակորեն սահմանում են կյանքի նման դիրք ունեցող մարդկանց.
- Անտեսանելի լինելու ցանկությունը … Համեստությունը հիանալի զգացում է, որը հատկապես զարդարում է ազնվական օրիորդների գիշերօթիկ դպրոցի շրջանավարտները: Ոչ ոք չի պնդում, որ լկտիությունը մարդու արժանի որակն է:Այնուամենայնիվ, ամբոխի մեջ կորչելու կիրքը չի կարող համարժեք ցանկություն լինել ինքնաբավ մարդու համար:
- Տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ … Էության այս դրսևորումը բնորոշ է նաև մելանխոլիկ մարդկանց, ովքեր չեն ենթարկվում բարկության ուժեղ, բայց երկարատև պոռթկումների: Նման մարդիկ պատրաստ են ոչնչացնել հանցագործին, սրբել նրան երկրի երեսից և միևնույն ժամանակ շրջել այն իր առանցքի շուրջը: Նկարագրված ծրագրերը մասշտաբային են, բայց դրանց մասին գիտի միայն քրոնիկական ամոթով վրեժխնդիր մշակողը:
- Ինքնասպանության հակումներ … Եթե հաշվի չեք առնում հոգեկան հիվանդ մարդկանց, ովքեր պարզապես փայփայում են կյանքից գեղեցիկ հեռանալու երազանքը, ապա այս ցանկությունը դավաճանում է քրոնիկ մեղքի բարդույթի սեփականատիրոջը: Ինքնասպան լինել ցանկացող մարդկանց մեջ ամենամեծ տոկոսը կազմում են ակտիվ ինքնախոշտանգողների ակումբի ներկայացուցիչները:
- Անտրամաբանական պահվածք … Այս դեպքում հարմարվողականության խախտումը մարդուն դարձնում է սեփական հոգու հետազոտող: Նա այնքան է ընկղմվել իր բարդույթների մեջ, որ թքած ունի քրոնիկ հարբեցող հարևանի կյանքի վերլուծության վրա: Նման մարդու գլխում կա միայն մեկ միտք. Ես ամենավատն եմ `շրջանը:
Հոգեբաններն ասում են, որ քրոնիկ ամոթով մարդիկ ավելի ու ավելի շատանում են: Ըստ նկարագրված նշանների, դրանք իսկապես կարող են նույնականացվել իրենց միջավայրում: Պետք չէ օգնել բռնակալներին և ցինիկներին (նրանք աջակցության կարիք չունեն), բայց նման խնդրին ծանոթները խորհրդի և ընկերական աջակցության կարիք ունեն:
Անձի տատանումները `կախված ամոթի զգացմունքների դրսևորումից
Ինչ -որ մեկի նկատմամբ մեղքի զգացումը բնորոշ է շատերին, եթե դա չի վերաբերում ցինիկներին կամ ինքնասիրահարված նարցիսիստներին: Նախկիններն աշխարհը տեսնում են այնպես, ինչպես իրենք են հարմար համարում ՝ բարոյական սկզբունքների նկատմամբ հավատի բացակայության պատճառով: Երկրորդ տիպի մարդիկ ավելի հեշտ են. Նրանք իրենցից բացի ոչ ոքի չեն տեսնում: Այնուամենայնիվ, կյանքի ճշմարտություն փնտրող որոշ մարդիկ հաճախ զգում են կեղծ ամոթի վիճակ:
Թվում է, թե ահազանգելու պատճառ չկա, բայց այդպիսի մարդկանց հեշտ է հաշվարկել հետևյալ չափանիշներով.
- Կապույտ գող … Ինչպես արդեն նշվեց, մարդկանց այս կատեգորիան հեշտ է հաշվարկել: Նրանց ամոթի զգացումը կեղծավորությունն ու բացարձակ ստորությունն են ՝ ամենաբարդի մեջ: Հետևաբար, նման զորախմբին դժվար թե կարելի է անվանել վիրավորական մարդիկ:
- Մանկության տրավմայի զոհ … Այս դեպքում արժե ասել, որ մարդը կարող էր ունենալ կյանքի այլ դիրք, եթե մանկության մեջ ունենար դաստիարակության այլ ձևաչափ: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ քայքայված կյանքի և քայքայված ընտանիքների մեծ մասը պայմանավորված է հաշմանդամ մանկությամբ:
- Գաղտնի հոգեթերապևտ … Շատ հաճախ, ամոթի քրոնիկ առկայություն ունեցող մարդիկ տառապում են այն փաստից, որ չեն կարող իրենց բացասական հույզերը դուրս շպրտել: Հիմնականում դրանք մելանխոլիկ մարդիկ են ՝ ագրեսիվ վիճակի երկարատև հարձակումներով, որոնք նրանք պահում են իրենց ներսում:
- Երեսուներեք դժբախտություն … Դասական պարտվողը հաճախ պատանդ է մնում քրոնիկ մեղքի և ամոթի պատճառով: Նրան հետապնդում են դժբախտությունները, հետևաբար նա իրեն համարում է անարժեք մարդ և խաղալիք ճակատագրի ձեռքում: Լավագույն դեպքում նա ժպիտով կընկալի այն, ինչ տեղի է ունենում ՝ ամաչելով իր սխալներից կյանքում: Ամենավատ դեպքում նա վերջ կդնի իր կյանքին ՝ իրեն համարելով հասարակության վտարանդի:
Նշում! Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կա անհաջողությունների կամ սթրեսային իրավիճակների մի շարք, որոնք չեն թափվում: Այս դեպքում կարեւոր է թույլ չտալ, որ ամոթի ու մեղքի զգացումը արմատավորվի ձեր կյանքում եւ ոչնչացնի այն:
Ինչպես վարվել ամոթի հետ
Ամոթի զգացումը էության մեծ դրսևորում է, եթե այն արտահայտվում է չափավոր: Այնուամենայնիվ, շատ հաճախ դա խանգարում է երեխայից լիարժեք անձի ձևավորմանը կամ մեծահասակների երազանքի իրականացմանը:
Հարցը, թե ինչպես ազատվել ամոթի զգացումից, կարող է լուծվել այսպես.
- Ինքնահիպնոզ … Ոչ ոք չի կարող իրեն այնքան համոզել, որքան անձը: «Ամոթ է, երբ տեսնում ես, որ ցուցադրելու բան չկա», այս դեպքում հիանալի արտահայտություն է:Քննարկում են ՝ հրաշալի է, բարդույթներ են պարտադրում, հիշում են, կյանք չեն տալիս, նշանակում է, որ դու նրանց լինելու իմաստն ես: Դուք պետք է գործեք հենց այս սխեմայի համաձայն, որպեսզի մեղքի քրոնիկ զգացումների պատանդ չդառնաք:
- Կյանքի արժեքների վերագնահատում … Շատ հաճախ մենք ամաչում ենք այն ամենից, ինչ իսկապես գեղեցիկ է: Շատերը վախենում են իրենց սենտիմենտալությունը կամ հոբբին ցույց տալ կիտչի եզրին: Կարևոր է հիշել միայն, որ բոլոր մարդիկ անհատական են և ենթակա չեն ստանդարտացման: Այս դեպքում չպետք է ամաչեք ինքներդ ձեզանից, քանի որ նորմը շատ մոտավոր հասկացություն է:
- Հոգեթերապևտի այցելություն … Այս դեպքում նույնիսկ օգուտ կգա ընկերոջը, ով իր վրա կվերցնի ժիլետի առաքելությունը ընկերոջ առատ արցունքների համար: Եթե խնդիրը վերահսկողությունից դուրս է, ապա մասնագետի օգնությունը չի վնասի, այլ, ընդհակառակը, զգալիորեն կթեթևացնի հոգեվիճակը և կօգնի ներքին ներդաշնակություն հաստատել:
- Շռայլ արարք … Մարդիկ վատ խորհուրդ չեն տա, երբ ասեն, որ սեպ են խրում սեպով: Պետք չէ ծայրահեղությունների գնալ ՝ փողոցում մերկ քայլելու կամ քաղաքի կենտրոնական զբոսայգում ժողովրդական երգեր երգելու տեսքով: Պարզապես ինքներդ պետք է պարզեք կեղծ ամոթի պատճառը և փորձեք լուծել այն այլընտրանքային եղանակով:
Ինչպես հաղթահարել ամոթի զգացումը `դիտեք տեսանյութը.
Շատերին է մտահոգում այն խնդիրը, թե ինչպես հաղթահարել ամոթի զգացումը, որը թույլ չի տալիս նրանց լիարժեք զարգանալ: Նախևառաջ, պետք է հավատալ ինքդ քեզ, քանի որ ուժեղ անհատականությունն ունակ է դիմակայել ցանկացած դժվարության, գայթակղության և ոչ կառուցողական քննադատության: Եվ երկրորդ ՝ կանոնավոր կերպով աշխատեք ձեր վրա, նշանակեք էական և ոչ այնքան նպատակներ, բայց վստահ եղեք, որ կհասնեք ձեր ուզածին:
