Լրացումներ `առասպել, թե իրականություն: Պարզեք, թե որքան օգտակար են այդ դեղերը և արդյոք դրանք պետք է ընդունեն այն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական ակտիվությամբ և վարում են ակտիվ կենսակերպ: Այն խոսքերը, որ սնունդը պետք է լինի միակ դեղամիջոցը, պատկանում են Հիպոկրատին: Այժմ շուկայում կան մեծ քանակությամբ տարբեր կենսաբանական ակտիվ հավելումներ (BAA): Հասկանալի պատճառներով, արտադրողները գնորդներին խոստանում են հսկայական դրական ազդեցություն: Բայց արդյո՞ք սա իսկապես այդպես է, թե՞ այս հայտարարություններն ընդամենը հրապարակայնության հնարք են: Այսօր մենք կփորձենք պարզել, թե արդյոք անհրաժեշտ են սննդային հավելումներ բոդիբիլդինգում:
BAA- ն բնական հումքից, կենդանական կամ բուսական ծագումից ստացված նյութեր են: Նաև սննդային հավելումներ կարող են արտադրվել հանքանյութերից: Դուք կարող եք սննդային հավելումներ օգտագործել ուտելուն զուգահեռ կամ դրանք ավելացնել ուտեստներին: Նրանք կարող են արտադրվել տարբեր ձեւերով `լուծումներ, պարկուճներ կամ հաբեր: Դիետիկ հավելումներ օգտագործելիս պետք է հիշել, որ դրանք չեն պատկանում դեղերին և նախատեսված են միայն մարմնի աշխատանքը կարգավորելու համար:
Դիետիկ հավելումների տեսակները
Սովորաբար հավելումները բաժանվում են երկու տեսակի.
Nutraceuticals
կոչվում են դիետիկ հավելումներ, որոնք պարունակում են մակրո և միկրոէլեմենտների լրացուցիչ աղբյուրներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի ճիշտ աշխատանքի համար: Այս տեսակի սննդային հավելումը նախատեսված է հիմնականում մարդկային սննդակարգի օպտիմալացման համար և նախատեսված է սննդային թերությունները վերացնելու համար: Մարզիկների մարմնում սննդարար նյութերի սպառումը սովորական մարդկանց համեմատ շատ ավելի մեծ է: Այդ իսկ պատճառով, հարցի պատասխանը, թե արդյո՞ք կենսաբանական ակտիվ հավելումներ են անհրաժեշտ բոդիբիլդինգում, մեծ հաշվով, արդեն հայտնի է:
Առաջադրանքը պարաֆարմատիկա դա մարդու մարմնի որոշակի գործընթացների կարգավորումն է, և դրանք օգտագործվում են որպես կանխարգելիչ միջոց որոշակի հիվանդությունների դեպքում կամ բարդ թերապիայի դեղամիջոցների հետ միասին: Պարամետրերը ավելի շատ դեղամիջոցներ են, քան սննդարար նյութեր: Այս սննդային հավելումները կազմող մեծ քանակությամբ բաղադրիչներ օգտագործվում են դեղամիջոցների արտադրության մեջ: Միևնույն ժամանակ, բոլոր բաղադրիչների դեղաչափերը չեն գերազանցում բուժականները, ինչը պետք է բացառի որևէ կողմնակի ազդեցության հավանականությունը:
Դիետիկ հավելումների նշանակում
Անմիջապես պետք է նշել, որ սննդային հավելումները չպետք է դիտվեն որպես դեղամիջոցներ: Նրանք ի վիճակի չեն բուժել մարդկանց, բայց կարող են որոշակի օգնություն ցուցաբերել: Այսօր մոլորակի էկոլոգիական իրավիճակը շատ լարված է, և մարդու մարմինը բարձր զգայուն է տարբեր տոքսինների և քաղցկեղածին նյութերի ազդեցությունների նկատմամբ: Բացի այդ, մարդիկ իրենք են ուժեղացնում այս բացասական ազդեցությունը ՝ օգտագործելով, օրինակ, ալկոհոլ կամ ծխախոտ:
Սխալ սնունդը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վրա: Այս բոլոր գործոնների արդյունքում մարդը չի ստանում մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամիններ: Սա այն է, որտեղ դիետիկ հավելումները կարող են օգնել: Իհարկե, նրանք չեն կարողանում ստիպել մարդուն դադարեցնել ծխելը կամ ալկոհոլ օգտագործել, բայց նրանք կկարողանան փոխհատուցել միկրոտարրերի պակասը: Բավականին մեծ քանակությամբ սննդային հավելումներ պարունակում են վիտամիններ և հանքանյութեր և անհրաժեշտ են երեխաների, հղիների և այն մարդկանց համար, որոնց աշխատանքը կապված է ուժեղ ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի հետ:
Հավելումները կարող են օգտագործվել որպես կանխարգելիչ միջոց տարբեր հիվանդությունների դեմ կամ օգնել մարմնին ավելի արագ վերականգնել լուրջ հիվանդություններից հետո:Բարձրորակ սննդային հավելումը կարող է օգնել մարդկանց բուժման և առողջության բարձրացման գործում, սակայն նրանք չեն կարող բուժել հիվանդությունը:
Ինչպես ընտրել սննդային հավելումներ
Պետք է հիշել, որ գովազդի բարձր արժեքը և առատությունը ամենևին էլ բարձրորակ արտադրանքի երաշխիք չեն: Դուք նաև պետք է իմանաք, որ հավելվածի փաթեթավորման վրա պետք է նշվի դրանց բաղադրությունը կազմող բոլոր բաղադրիչների պարունակությունը: Դրանք կարող են լինել բացարձակ արժեքներ կամ այդ նյութերի նկատմամբ մարդու օրական պահանջի տոկոսը:
Որակյալ սննդային հավելումը պարունակում է յուրաքանչյուր միկրոտարրերի օրական դեղաչափի 20 -ից 30 տոկոսը մեկ պարկուճում կամ դեղահատում: Լավագույնն այն է, եթե այս ցուցանիշը լինի 50 -ից 100 տոկոսի սահմաններում:
Ուշադրություն դարձրեք առաջին հերթին այն սննդային հավելումներին, որոնք պարունակում են էական վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջական տեսականի: Սա պետք է լինի առնվազն 12 վիտամին, ինչպես նաև ցինկ, յոդ, մագնեզիում և կալցիում: Եթե արտադրողի կողմից նշված բաղադրիչների պարունակությունը նշված չէ, ապա մեծ է հավանականությունը, որ այդ արժեքը աննշան է:
Փորձեք նաև մասնավոր բաշխիչներից սննդային հավելումներ չգնել: Դիետիկ հավելումներն այսօր բավականին տարածված են և կան մեծ թվով մարդիկ, ովքեր պատրաստ են գումար վաստակել կեղծ դեղեր վաճառելով: Գնելով հավելում ֆիզիկական անձանցից, դուք լիարժեք երաշխիք չունեք, որ այս ապրանքը իսկական է և բարձրորակ: Լավագույն դեպքում, դուք պարզապես ոչ մի ազդեցություն չեք ունենա դրանց օգտագործումից, իսկ վատագույն դեպքում ՝ դուք կվնասեք ձեր մարմնին: Օգտագործեք դեղատան կրպակներից և արտադրողների պաշտոնական դիլերներից գնված հավելումներ:
Դիետիկ հավելումների ընտրությանը պետք է մոտենալ շատ մանրակրկիտ: Մի վստահեք գովազդին և ուշադիր ուսումնասիրեք սննդային հավելումների փաթեթավորումը:
Ինչպես օգտագործել հավելումներ
Դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ: Առավելագույն հնարավոր արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է սննդային հավելումներ օգտագործել խիստ հատկացված ժամանակում և համապատասխան սնուցման ծրագրով:
Վերանայեք ձեր սննդակարգը `պահանջվող պահանջներին համապատասխանության համար: Մարդը սննդանյութերի մեծ մասը պետք է ստանա սննդի միջոցով, իսկ սննդային հավելումները պետք է դիտվեն միայն որպես սննդակարգի հավելում, այլ ոչ թե լիովին ապավինել դրանց: Դա այն ամենն է, ինչ ուզում էի ասել բոդիբիլդինգում կենսաբանական ակտիվ հավելումների կարիք ունեն:
Մարզիկների սնուցման գործում սննդային հավելումների դերի մասին ավելին իմացեք այս տեսանյութից.
