Այս բաղադրատոմսը առողջ սննդի համար է: Անկանու՞մ եք միաժամանակ մարմինը համալրել օգտակար հատկություններով ՝ միաժամանակ զարմանալիորեն համեղ ուտեստ վայելելով: Ավոկադո պատրաստեք ընկույզով և չամիչով: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Ավոկադոյի համար անհամար բաղադրատոմսեր կան: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դրա հետ ուտեստներ պատրաստեք ՝ հաշվի առնելով այս ապրանքի բնութագրերը: Այսօր մենք կպատրաստենք ավոկադոյի աղցան ընկույզով և չամիչով: Saladանկացած աղցան ստեղծագործական է, իսկ ավոկադոյի աղցանները կրկնակի ստեղծագործական են: Այս բաղադրիչով կարելի է պատրաստել անհամար բաղադրատոմսեր: Այսօր մենք չամիչով և ընկույզով ավոկադո ենք եփելու: Որպես վերջինս, ձեր ընտրած ցանկացած սորտեր հարմար են: Դա կարող է լինել ընկույզ, սոճու ընկույզ, պնդուկ, նուշ, հնդկական ընկույզ և այլն: sortանկացած տեսակի ընկույզ կօգնի վերականգնել վիտամինի պակասը համեղ և նուրբ ձևով: Սպիտակուցներով հարուստ սնուցող նուկլեոլներն ինքնուրույն օգտակար են, սակայն այլ սննդամթերքների հետ համադրվելիս դրանք ավելի լավ են ներծծվում ՝ մարմինը հագեցնելով բազմաթիվ օգտակար նյութերով:
Ավոկադոն ճարպոտ սննդարար սնունդ է, որը յուղոտ է: Իր հատուկ հյուսվածքի շնորհիվ այն համեմունք է հաղորդում նախուտեստներին: Պտուղը շատ օգտակար է նյարդային և վերարտադրողական համակարգերի խանգարման և բարելավման համար: Ողովուրդը նրան վերաբերում է որպես աֆրոզոդիակ, տկ. այն բարելավում է տղամարդու հզորությունը: Առաջարկվող առողջ և համեղ աղցանը կարելի է որպես աղանդեր մատուցել տոնական սեղանին կամ պարզապես օգտագործել խորտիկի համար:
Տես նաև Ինչպես ավոկադո մաքրել:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `335 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Ավոկադո - 1 հատ:
- Նուշ - 50 գ
- Պնդուկ - 50 գ
- Կիտրոնի հյութ - 1 ճաշի գդալ
- Չամիչ - 50 գ
Քայլ առ քայլ ավոկադո եփել ընկույզով և չամիչով, բաղադրատոմսը լուսանկարով
1. Լվացեք և չորացրեք ավոկադոն թղթե սրբիչով: Օգտագործելով սուր դանակ, կիսով չափ կիսեք ՝ դանակը հասցնելով ոսկորին: Տարբեր ուղղություններով շրջանաձև շարժումով պտտեք ավոկադոյի երկու կեսը և բաժանեք 2 մասի:
2. Ավոկադոյի միջուկը կտրեք միջին չափի քառակուսի շերտերի հենց մաշկի մեջ: Այնուամենայնիվ, կտրատումը կարող է լինել ցանկացած չափի: Հետեւաբար, ավոկադոն կտրեք այն չափով, որը ցանկանում եք, որ այն լինի պատրաստի ուտեստի մեջ:
3. Թեյի գդալով կտրատեք միջուկը ՝ այն առանձնացնելով կեղևից և դրեք խորը ամանի մեջ:
4. Ավոկադոն շաղ տալ կիտրոնի հյութով, որպեսզի միսը չմթնի, և աղցանը ձեռք բերի թեթևակի թթու թթու:
5. Ավոկադոյին ավելացրեք պնդուկ եւ նուշ: Ընկույզը կարող է հում լինել, բայց աղցանն ավելի համեղ կլինի, եթե դրանք թեթևակի տապակվեն մաքուր, չոր տապակի մեջ:
6. Ավոկադոն ընկույզով և չամիչով նետեք և տեղադրեք մատուցվող ամանի մեջ: Շատ հաճելի է նման նախուտեստը մատուցել ավոկադոյի կեղևի կեսից: Աղցանը մատուցեք ճաշ պատրաստելուց անմիջապես հետո: Desiredանկության դեպքում շաղ տալ քնջութի սերմերով:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ավոկադոյի ընկույզով աղցան:
