Ուրիշի կարծիքից կախվածության պատճառներն ու նշանները: Ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին նման կապվածությունից: Ուրիշների ազդեցությունից ազատվելու հանրաճանաչ եղանակներ: Անծանոթների կարծիքը հաճախ ներկայացնում է ցանկացած իրավիճակի կողմնակի տեսլականը, և յուրաքանչյուրի խնդիրն է հաշվի առնել այն, թե ոչ ՝ կախված իր անձնական նախասիրություններից: Երբ մարդը կախվածության մեջ է, նա ընդունում է բոլոր հրահանգները և կատարում դրանք ՝ մոռանալով սեփական շահերի մասին:
Կարևոր! Մանկության կրթությունը դառնում է կախվածության առաջացման հիմք: Ինչպես շատ այլ հոգեկան կազմավորումներ, այն կարելի է կանխել ՝ նպատակաուղղված անհատականության զարգացման ճիշտ ընտրված մեթոդների օգնությամբ:
Ուրիշի կարծիքից կախված մարդու նշաններ
Սոցիալապես ընդունված վերաբերմունքներին ընդօրինակելու կամ համապատասխանելու ցանկությունը կանխում է սեփական էության դրսևորումը: Անձնական զարգացման կարիքը անհետանում է, քանի որ նախապատվությունը տրվում է այն մարդկանց գնահատականներին և կարծիքներին, ովքեր անձի համար հեղինակություն են: Կախվածության հիմնական նշանները.
- Մարդը որևէ գործողություն կատարելուց առաջ մտածում է, թե ինչպես է հասարակությունը գնահատելու այս գործողությունը, ինչ են մտածելու ուրիշները: Այս մտքերը ազդում են վերջնական որոշման վրա:
- Քննադատվողը զգում է դեպրեսիա, հուզական անկում և ցավոտ բարեկեցություն:
- Կա ընդհանուր քննարկման կամ քննադատության ենթարկվելու վախ:
- Անհրաժեշտ է դրական գնահատական տալ և գովաբանել նրանց գործողությունները, ձեռքբերումները կամ անձնական որակները:
- Մարդը ճնշում է ապրում, երբ նրա գործողությունները դրական չեն գնահատվում:
- Անհատի աշխատասիրությունը համընկնում է մարդկանց սպասելիքներին:
- Մարդը զոհաբերում է իր սկզբունքներն ու տեսակետները ՝ հօգուտ ուրիշի կարծիքի:
- Անտեսելով քննարկումները, վախի առկայությունը `պաշտպանելու իրենց տեսակետը:
- Կա մի զգացում, որ մարդն ապրում է ուրիշի կյանքով, և միևնույն ժամանակ կա ճնշում սեփական «ես» -ի նկատմամբ:
Անծանոթների կարծիքները կարող են ստվերել ձեր արժանապատվությունը և ազդել ձեր սեփական դեմքի կորստի վրա: Եթե թվարկված նշաններն առկա են, ապա պետք է ահազանգ հնչեցնել: Ի վերջո, այս դրսևորումը նպաստում է անհատականության ճնշմանը և միջամտում կյանքի սահմանված նպատակների իրականացմանը:
Ինչպես կանգ առնել ՝ կախված օտարների կարծիքներից
Մարդիկ ըստ էության շատ կախված են: Յուրաքանչյուր ընտանիք, երեխաներ մեծացնելով, այլ կերպ է վերաբերվում նրանց արտահայտվելու ազատությանը: Parentsնողներից ոմանք նախընտրում են երեխաներին դաստիարակել բռնատիրական եղանակներով, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, հակված են դեպի ժողովրդավարություն: Երեխան, ով ենթարկվել է հուզական բռնության, ենթարկվել իր գործողությունների, կախվածության մեջ է ընկնում հասարակության կարծիքից: Խնդիրը վերլուծելուց հետո հոգեբանները մշակել են գործողությունների որոշակի ալգորիթմ, թե ինչպես չկախվել ուրիշի կարծիքից.
- Դիտելով ինքներդ ձեզ … Այս տեխնիկան հիմնված է խոհեմության պրակտիկայի վրա: Դուք պետք է վերլուծեք ձեր մտքերը: Պետք է զգացմունքների լայն տեսականի նկատել: Այնուհետև մարդը կհասկանա, որ իր հույզերի մեջ կա դժգոհություն, զայրույթ, անհանգստություն, չասվածության զգացում: Բացահայտելով այս հատկությունները ՝ նա սովորում է դրանք ճանաչել ՝ չբաժանելով լավի և վատի: Սովորելով զգալ իրենց մտքերը ՝ մարդիկ որոշում են իրենց ծագումը: Գնահատելով խթանիչին զգացմունքային արձագանքը ՝ հայտնվում է իրազեկում, որն ազատում է մարդուն ինքնադատաստանից:
- Գաղտնիություն … Կախվածություն ունեցող մարդիկ վախենում են միայնությունից, նրանք փորձում են նույնիսկ նրանց վնասողների կողքին լինել, որպեսզի իրենց հետ մենակ չմնան: Նման բացասական կապվածությունից ազատվելու համար պետք է աստիճանաբար սովորել միայնակ մնալ:Հասկանալով, որ այս մեթոդը արդյունավետ է, դուք պետք է տեղ պատրաստեք ժամանակ անցկացնելու համար: Ստեղծված բարենպաստ մթնոլորտը թույլ կտա ձեզ հաշտ ու ներդաշնակ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Նման գործողությունները ժամանակի ընթացքում կհուսահատեցնեն մենակության վախը և կսովորեցնեն անկախությունը:
- Սեփական ցանկությունների սահմանում … Ուրիշի կարծիքին կցված մարդիկ չունեն կյանքի նպատակներ և սեփական տեսակետներ այս կամ այն իրավիճակի վերաբերյալ: Ներկայացված բոլոր դրսևորումները թաքնված են ուրիշի դեմքի հետևում, որովհետև այն ամենը, ինչ ցանկանում են սիրելիները, կախված մարդը ցանկանում է ունենալ: Նման անհատը պետք է ուժ գտնի իր մեջ և պատասխանի այն հարցերին, թե որն է իր համար կարևոր և ով է ուզում լինել կյանքում:
- Ագրեսիայի դրսևորում … Սովորական է, որ յուրաքանչյուր մարդ դուրս գցի իր հուզական վրդովմունքը և պաշտպանի որոշակի իրավիճակի անձնական տեսլականը: Եթե դուք անընդհատ զսպում եք ձեր մեջ ագրեսիան և բաց չեք թողնում դա, դա կարող է առաջացնել առողջական ցավոտ վիճակ, զարգացնել անձնական ապատիա: Պաշտպանելով ձեր դիրքորոշումը, կստացվի գտնել ձեր սեփական կարծիքը, ինչը կօգնի փախչել կախվածության գերությունից:
- Սահմանների հաստատում … Թույլատրելիի հստակ սահման սահմանելով ՝ մարդը ստանում է համընդհանուր հավանություն: Kyնցվող սահմանները ծնում են անորոշություն, ինչը շատ մարդկանց է անջատում: Ի վերջո, միայն հստակ սահմանները խոսում են կյանքի նպատակների առկայության մասին, որոնք երբեք չեն ցնցվի: Նման գործողությունը թույլ կտա ձեզ գտնել ձեր դեմքը հասարակության մեջ:
- Պատրանքներից ազատվելը … Այս ակցիան կօգնի ձեզ հասկանալ, որ կատարյալ մարդիկ չկան: Նույնիսկ այն անձինք, ովքեր կուռք են դիտվում, ունեն մի շարք բացասական հատկություններ: Ուշադիր նայելով նրանց, կարող եք ոչնչացնել ձեր սեփական գիտակցության ստեղծած պատրանքային աշխարհը:
Երբ մարդը հարցնում է, թե ինչպես ուշադրություն չդարձնել ուրիշի կարծիքին, մենք կարող ենք խոսել ծագած խնդիրների մասին իրազեկվածության և դրանցից ազատվելու ցանկության մասին: Այս պահից սկսվում է կախվածության դեմ պայքարը:
Exercisesորավարժությունների ցանկ, որոնք ձեզ կասեն, թե ինչպես դադարեցնել կախված ուրիշի կարծիքից
- Պետք է ֆիլմ դիտել կամ գիրք կարդալ, որպեսզի բոլորը իմանան նյութը: Ընտրված սյուժեին ծանոթանալուց հետո դուք պետք է կազմեք ցուցակ, որում գրված են ձեզ դուր եկած և ոչ այնքան պահերը: Երբ մարդը հասկանում է ֆիլմի կամ գրքի էությունը, նա պետք է մտերիմ ընկերների հետ խոսի իր տպավորության մասին: Aրույցի ընթացքում կարող են վեճեր ծագել, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է շեղվեք ձեր արդեն ձևավորված կարծիքից: Խորհուրդ է տրվում կրկնել առաջարկվող վարժությունը, քանի դեռ անձը չի զգացել ինքնավստահություն:
- Անհրաժեշտ է սահմանել այն նպատակները, որոնք նախատեսվում է հասնել որոշակի կյանքի ընթացքում: Այս ընթացակարգն ավարտելուց հետո մարդիկ վստահություն են ձեռք բերում և ձգտում հասնել ծրագրվածին:
- Դուք պետք է կարողանաք մերժել, ուժ մշակել մարդկանց «Ոչ» ասելու համար: Սա սովորելու համար հարկավոր է փոքրից սկսել: Օրինակ, երբ ընկերոջից գալիս է որոշակի ժամին հանդիպելու առաջարկ, արժե այն փոխել առնվազն 30 րոպեով, բայց սա արդեն դրական տեղաշարժ կլինի:
Եթե մարդը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել ուրիշների կարծիքներից կախվածությունը, ապա նրան կարող է օգնել միայն մասնագետը: Ինչպե՞ս չվախենալ ուրիշի կարծիքից - նայեք տեսանյութին.
Բոլոր մարդիկ, ովքեր ընկել են ուրիշի կարծիքից կախվածության ցանցի մեջ, ենթարկվում են ոտնձգությունների հասարակության կողմից, կորցնում են իրենց դեմքը և չեն կարողանում առանձնանալ ամբոխից: Համապատասխանեցման ցանկությունը թուլացնում է անհատականությունը: Եթե կախվածությունը հաղթահարելու կարիք կա, ապա երկմտելու կարիք չկա: Գործողությունները պետք է կառուցվեն ըստ ներկայացված ալգորիթմի, և միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի ազատվել ուրիշների կարծիքներից և հավատ ձեռք բերել սեփական անձի նկատմամբ:
