Իմացեք, թե որ ծրագրերն են օգնում ձեզ հետևել ձեր սննդակարգին և ճարպերի կորստի արդյունքներին: Այսօր ցանցում կարող եք գտնել շատ օգտակար և ոչ այնքան տեղեկատվություն: Ինտերնետը կարող է լավ օգնական լինել նիհարողների համար: Այժմ մենք չենք խոսում տարբեր մասնագիտացված վեբ ռեսուրսների մասին, որոնք առավել հաճախ պատճենում են նույն խորհուրդները: Այս հոդվածում մենք ձեզ խորհուրդներ չենք տա քաշի ճիշտ կորստի վերաբերյալ կամ չենք տա դիետիկ սնուցման տարբեր ծրագրերի օրինակներ: Այսօր կարող եք ծանոթանալ նիհարելու TOP-9 ամենահայտնի ծրագրերին: Ստեղծվել են բազմաթիվ ծրագրեր սմարթֆոնների համար, որոնք նախատեսված են տարբեր խնդիրներ լուծելու համար:
Քաշը կորցնելու TOP 9 ամենահայտնի ծրագրերը
Մենք չենք ծրագրում տեղեր շնորհել դիմումներին, այլ պարզապես պատմում ենք դրանցից, որոնք կարող են ձեզ օգտակար լինել:
Կալորիականության հաշվիչ - սնուցվում է MyFitnessPal- ի կողմից
Այս ծրագիրը շատ տարածված է: Հենց ծրագիրը ներբեռնեք և տեղադրեք այն ձեր սմարթֆոնի վրա, դուք պետք է անցնեք գրանցման պարզ ընթացակարգ կամ օգտագործեք ձեր գոյություն ունեցող FaceBook պրոֆիլը: Այս բոլոր մանիպուլյացիաներն ավարտելուց հետո հավելվածը կառաջարկի Ձեզ ընտրել գործունեության երեք եղանակներից մեկը ՝ քաշի ավելացում, քաշի կորուստ կամ քաշի պահպանում: Այժմ մենք կխոսենք երկրորդ ռեժիմի մասին:
Հենց որ որոշեք հավելվածի աշխատանքի ռեժիմը, պետք է մուտքագրեք ձեր ընթացիկ քաշը և ցանկալիը: Բացի այդ, մուտքագրեք մի քանի լրացուցիչ պարամետրեր, օրինակ ՝ ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը, հասակը և այլն: «Կալորիականության հաշվիչի» շնորհիվ կարող եք հեշտությամբ հետևել ձեր առաջընթացին: Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ մուտքագրեք էներգիայի արժեքը և մատուցման չափը, ինչպես նաև սննդանյութերի քանակը:
Որպեսզի տեղեկատվությունը հնարավորինս ամբողջական լինի, պետք է մուտքագրեք ձեր մարզումների մասին տվյալներ ՝ հավաքածուների և մոտեցումների քանակը, աշխատանքային քաշը և այլն: creatրագրի ստեղծողները չեն մոռացել խմելու ռեժիմի մասին, քանի որ սա քաշը կորցնելու կարևոր տարր. Բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները ստանալուց հետո դիմումը կպատմի ձեր ստացած և այրված կալորիաների քանակը: Ամեն օրվա վերջում կարող եք հանգիստ վերանայել ձեր առաջընթացը և անհրաժեշտության դեպքում փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում կամ մարզումների ծրագրում:
iDukan - մշակվել է Harptree Software- ի կողմից
Այս ծրագրաշարը օգտակար կլինի պարոն Դուկանի դիետայի ծրագրի բոլոր երկրպագուների համար: Դիմումը թույլ կտա Ձեզ ստանալ ամբողջական տեղեկատվություն վերը նշված սննդակարգի վերաբերյալ և հետևել ձեր նվաճումներին: Theրագրաշարը տեղադրելուց հետո դուք պետք է մուտքագրեք որոշ տեղեկություններ, օրինակ ՝ մարմնի ցանկալի քաշը, մարդաբանական տվյալները, սննդակարգի ամսաթիվը և այլն:
Երբ նախապատրաստական փուլն ավարտվի, կարող եք ուղղակիորեն անցնել ավելորդ քաշի դեմ պայքարին: Հիշեցնենք, որ Ducan- ի սնուցման ծրագիրը ներառում է մի քանի փուլերի անցում: Theրագրաշարի հիմնական ֆունկցիոնալությունը առաջին հերթին նախատեսված է առաջին փուլի իրականացման համար, քանի որ այն ամենակարևորն է ամբողջ սննդակարգում:
Որպես մտքի տեղեկատվություն, ծրագիրը ձեզ կառաջարկի հետևյալ կետերը.
- Բեմի ընթացիկ օրը և դրա ավարտին մնացած օրերի քանակը:
- Ամենօրյա սննդակարգի էներգետիկ արժեքի ցուցիչ:
- Ֆունտների թիվը նվազեց:
- Որքա՞ն է մնում կորցնել մինչև ցանկալի արդյունքի հասնելը:
Օրագիր էջանիշը մանրամասն տեղեկություններ է տալիս ձեր ֆիզիկական գործունեության մասին ամբողջ օրվա ընթացքում: Բազմազան դիետա ստեղծելու համար կարող եք օգտագործել ներդիրը բաղադրատոմսերով, որոնցից շատերը կան դիմումում: Ահա նախաճաշի, ճաշի, ընթրիքի և նախուտեստների ուտեստները: Կա նաև աղանդերի մեծ ցուցակ, և հնարավոր է ավելացնել ձեր սեփական բաղադրատոմսերը:Հարկ է նշել, որ ծրագիրը Ducan դիետայի երկրպագուներին պետք է դուր գա: Այս ծրագրաշարի միակ թերությունը օգտվողի համար առավել հարմար ինտերֆեյսը չէ: Սկսնակ օգտվողները պետք է որոշ ժամանակ ծախսեն ծրագիրը հասկանալու համար: Չնայած այս փաստին, ծրագիրը հաստատ արժանի է տեղ զբաղեցնելու քաշի կորստի մեր TOP 9 ամենահայտնի ծրագրերում:
Ապրանքի կազմը `մշակող Սերգեյ Նեստերով
Այս ծրագիրը պարունակում է մեծ թվով մթերքների ցանկ, որոնք մարդիկ ամենից հաճախ են ուտում: Երբ գտնեք ձեզ անհրաժեշտ ապրանքը, կարող եք արագ պարզել դրա էներգետիկ արժեքը, և դրա համար պարտադիր չէ ինտերնետից օգտվել: Softwareրագրաշարի հեղինակը ամբողջ սնունդը բաժանել է կատեգորիաների, ինչը մեծապես պարզեցնում է որոնման գործընթացը: Բացի այդ, ստեղծվել է բավականին հարմար հավելվածների որոնման համակարգ:
Մենք բոլորս հասկանում ենք, որ դիետայի էներգետիկ արժեքի ցուցանիշը բաղկացած է սպառված բոլոր սննդամթերքների կալորիականության գումարից: Հավելվածում կարող եք մուտքագրել արտադրանքի զանգվածը ՝ սպառված կալորիաների քանակի մասին տեղեկություն ստանալու համար: Բացի այդ, հավելվածը ձեզ կասի, թե քանի մակրո և միկրոէլեմենտներ կան սննդի տարբեր տեսակների մեջ և ձեզ կներկայացնի յուրաքանչյուր ապրանքի օգտակար հատկությունները: Սա հետաքրքրություն է առաջացնում ծրագրի նկատմամբ: Ամփոփելով ՝ կարող ենք ապահով ասել, որ Սերգեյ Նեստերովի «Սննդի բաղադրությունը» հավելվածը կարող է լավ օգնական լինել ճիշտ և հավասարակշռված դիետա կազմելու գործում: Գերազանց ծրագրակազմ, որն իրավացիորեն ներառված էր քաշ կորցնելու ամենահայտնի ծրագրերի TOP-9- ում:
Կալորիականության հաշվիչ - մշակող Եվգենի Բուլատ
Այս ծրագրաշարը շատ առումներով նման է այն ծրագրերին, որոնք մենք վերանայել ենք ավելի վաղ, բայց այն նաև ունի որոշ առանձնահատկություններ, որոնք կարող են հետաքրքրել ձեզ: Մենք գիտենք, որ սնուցման ծրագիրը պետք է կազմվի անհատական հիմունքներով և հաշվի առնի որոշակի անձի առանձնահատկությունները: Սմարթֆոնի վրա ծրագրաշարը տեղադրելուց հետո դուք պետք է մուտքագրեք ձեր մասին տեղեկատվություն:
Դիմումը կարող է աշխատել երեք ռեժիմներից մեկում ՝ քաշի ավելացում, քաշի կորուստ և քաշի պահպանում: Սա նման է կալորիականության հաշվիչին: Ստացված տվյալների հիման վրա ծրագիրը կհաշվարկի պահանջվող կալորիականության ընդունումը, կառաջարկի խմելու օպտիմալ ռեժիմը և ձեզ կպատմի ֆիզիկական գործունեության պահանջվող մակարդակի մասին: Softwareրագրային ապահովման օգտվողները պնդում են, որ խորհուրդներն օգնում են հասնել իրենց նպատակներին: Anotherրագրի մեկ այլ հետաքրքիր առանձնահատկությունն այն է, որ կարող եք հետևել ոչ միայն ձեր սեփական նվաճումներին, այլև այլ օգտվողների առաջընթացին: Համաձայնեք, որ նման մոտիվացիան, անշուշտ, ավելորդ չի լինի, երբ խոսքը վերաբերում է նիհարելուն:
«Պատմություն» ներդիրը նախատեսված է ամեն օր հետևելու բոլոր փոփոխություններին, և դա թույլ է տալիս հնարավորինս ճշգրիտ վերահսկել քաշի կորստի գործընթացը: Դուք պետք է ամեն օր մուտքագրեք երկու տեսակի տեղեկատվություն ՝ ֆիզիկական գործունեության մակարդակը և սննդի ընդունումը: Theրագրի ինտերֆեյսը չափազանց պարզ է, և ձեզ համար դժվար չի լինի դա պարզել:
Օրինակ, ձեր կերած սննդի մասին տեղեկատվություն մուտքագրելիս պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել ապրանքները և նշել դրանց քանակը: Նմանատիպ իրավիճակ է ֆիզիկական ակտիվության դեպքում: Արդյունքում, օրվա վերջում մանրամասն տեղեկություններ կստանաք նիհարելու գործընթացի մասին և, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք արագ կատարել անհրաժեշտ փոփոխությունները:
Էլեկտրոնային հավելումներ - Մշակողը ՝ I Am Edu- ն է
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Foodամանակակից սննդամթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ տարբեր հավելումներ, որոնցից մի քանիսը դժվար է օգտակար անվանել: Մարդկանց մեծամասնության վրա հատուկ ուշադրություն են գրավում «E» ցուցանիշով նյութերը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն դրանց հատկությունները: Անմիջապես պետք է ասել, որ որոշ հավելումներ լիովին անվտանգ են: Այնուամենայնիվ, էլեկտրոնային հավելումների մեծ քանակությունը թույլ չի տալիս մանրակրկիտ հասկանալ այս հարցը:Հենց դրա համար է ստեղծվել ծրագիրը, որի մասին այժմ խոսում ենք:
Theրագրի ինտերֆեյսը այնքան պարզ է, որ նույնիսկ սկսնակ օգտագործողը կարող է դա պարզել: Հիմնական էկրանը պարունակում է բոլոր հավելումների ցանկը, ինչպես նաև որոնման տող: Նկատի ունեցեք, որ ցանկալի հավելումը կարող եք որոնել ոչ միայն անունով, այլև նրա հերթական համարով: Սեղմելով պահանջվող նյութի վրա ՝ կարող եք պարզել դրա մասին առկա բոլոր տեղեկությունները: Եթե հավելումը թունավոր է, նշվում են հնարավոր առողջական խնդիրները և ախտանիշները: Մարմնի համար վտանգ ներկայացնող բոլոր նյութերը նշվում են բացականչական նշանով, իսկ ամենալուրջ տոքսինները `երեքով:
RunKeeper
Այս ծրագիրը ունի լուրջ ֆունկցիոնալություն, բայց միևնույն ժամանակ այն խիստ մասնագիտացված է: Helpրագրի օգնությամբ դուք կկարողանաք վերահսկել ձեր ֆիզիկական գործունեության մակարդակը և այն ամբողջությամբ ավտոմատ կերպով: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել սպորտային կարգապահություն, այնուհետև սեղմել «Սկսել» կոճակը: Ենթադրենք, դուք պատրաստվում եք հեծանիվ վարել:
Automaticallyրագիրը ինքնաբերաբար կակտիվացնի GPS գործառույթը ՝ ձեր երթուղին հետևելու և ձեզ անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները տրամադրելու համար: Բացի այդ, ծրագիրը թույլ է տալիս բարձրացնել մոտիվացիան ՝ տարբեր խնդիրներ դնելով: Եթե դուք գնում եք ֆիտնես թևնոց և այն միացնում եք ձեր սմարթֆոնին տեղադրված հավելվածով, կարող եք հետևել ձեր առողջությանը վարժությունների ընթացքում:
Ֆիթնես պլան 30 օրվա համար
Սա Runet- ում Android OS- ում սմարթֆոնների ամենահայտնի ծրագրերից մեկն է: Theրագիրը ձեզ առաջարկում է մի շարք պարզ վարժություններ, և մարզվելու համար ձեզ հարկավոր չէ տնից դուրս գալ: Ավելին, բոլոր համալիրները ստեղծվել են պրոֆեսիոնալ դասընթացավարի կողմից: Ըստ օգտվողների ակնարկների, ծրագիրը շատ օգտակար խորհուրդներ է տալիս, և շատերը կարողացան նիհարել և բարելավել իրենց կազմվածքը:
Րագիրը թույլ է տալիս խելամտորեն բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը: Դիմումի առավելությունների շարքում պետք է նշել.
- Վերապատրաստման արդյունքները ծրագրում մուտքագրվում են ինքնաբերաբար:
- Դուք կարող եք ակտիվացնել հիշեցման գործառույթը վերապատրաստման ընթացքում:
- Կան բարձրորակ վիդեո ձեռնարկներ:
- Ուսուցման ինտենսիվությունը խելացիորեն աճում է, ինչը թույլ է տալիս անընդհատ առաջադիմել:
- Դուք կարող եք կիսվել ձեր առաջընթացով բոլոր հայտնի սոցիալական ցանցերում:
Համաձայնեք, որ ծրագիրը, անշուշտ, արժանի է տեղ զբաղեցնելու քաշը կորցնելու մեր TOP-9 ամենահայտնի ծրագրերում:
Իմ քաշի կորստի մարզիչը
Րագիրը նախատեսված է ձեր մարմնի վրա աշխատելու մոտիվացիայի բարձրացման համար: Այս խնդիրը լուծելու համար ծրագիրը ձեզ տալիս է հիմնավորված խորհուրդներ և ձեր նպատակներին հասնելու դեպքում պարգևատրում է վիրտուալ պարգևներով: Րագրի օգնությամբ դուք կկարողանաք կազմել իրավասու դիետա և հավատարիմ մնալ խմելու ճիշտ ռեժիմին: Հավելվածը կարելի է ներբեռնել և տեղադրել անվճար, բայց կա նաև վճարովի PRO տարբերակ ՝ առաջադեմ գործառույթներով: Եթե որոշեք ֆինանսապես աջակցել ծրագրավորողին, ապա կկարողանաք պլանավորել ձեր սննդակարգը, արագ հաշվարկել սննդակարգի էներգետիկ արժեքը, պահպանել սննդի մանրամասն մատյան և այլն:
Այրեք ճարպը - մարզվեք
Մեկ այլ ծրագիր, որն օգտվողներին առաջարկում է արդյունավետ վարժությունների համալիրներ: Classesրագրի առաջարկություններին համապատասխան դասեր անցկացնելով, դուք կկարողանաք արագ հասնել ձեր նպատակին և ստեղծել երազանքի գործիչ: Theրագրի ֆունկցիոնալությունը լավ է, և ինչ-ինչ պատճառներով մենք այն ներառեցինք քաշը կորցնելու մեր TOP-9 ամենահայտնի ծրագրերում:
Քաշը կորցնելու լավագույն ծրագրերի մասին ավելին տես ստորև.
