Բոլորը գիտեն, որ արքայախնձորը այրում է ճարպը, ուստի, շատ կանանց կարծիքով, քաշը կորցնելու արդյունքները երկար սպասեցնել չեն տա: Որո՞նք են 2 և 5 օր տևողությամբ դիետաների բաղադրատոմսերը: Կանոններ և ընտրացանկեր: Ամենահամեղ և աներևակայելի առողջ պտուղներից մեկը արքայախնձորն է: Իզուր չէ, որ գուարանի լեզվով նրա անունը նշանակում է «նուրբ ճաշակ»: Այն շատ ցածր է կալորիաներով (ընդամենը 49 կկալ), այնպես որ դուք չեք կարող անել առանց նման օգնականի բարակ կազմվածքի համար պայքարում: Արեւադարձային պտուղը հարուստ է ֆերմենտներով, օգտակար վիտամիններով, միկրոէլեմենտներով, այդ թվում ՝ կալիումով, որն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը: Ավելին կարդացեք մեկ այլ հոդվածում `արքայախնձորի օգտակար հատկությունների մասին:
Արքայախնձորի դիետայի էությունը միայն թարմ միրգ օգտագործելն է, քանի որ արքայախնձորի պահածոները զուրկ են բրոմելանից: Առաջարկում ենք ծանոթանալ դիետայի երկու տարբերակին: Ընտրեք ձեզ առավել հարմար տարբերակը և գնացեք դրան:
Արքայախնձորի դիետա թիվ 1 - արտահայտել քաշի կորուստ
Այս տարբերակը թույլ է տալիս թարմ արքայախնձոր (առավելագույնը 2 կգ) և արքայախնձորի հյութ (1 լիտր) սպառել երկու օր: Կարեւոր է, որ այն թարմ քամած լինի եւ առանց շաքարի: Պտուղը կտրեք շրջանաձև, բաժանեք 4 մասի ՝ նախաճաշ, ճաշ, ճաշ, ընթրիք: Նույն հյութը `1 լիտրը բաժանել 4 անգամ (յուրաքանչյուրը 250 մլ): Դիետան տեւում է 2 օր: Այս ընթացքում այլ հեղուկների և արտադրանքի օգտագործումը չի թույլատրվում: Այսպիսով, դուք կարող եք կորցնել 2 կգ ՝ առանց վնասելու ձեր առողջությանը (միայն հակացուցումների բացակայության դեպքում):
Արքայախնձորի դիետա թիվ 2
Դիետայի տեւողությունը 5 օր է: Թույլատրվում է ամեն օր խմել մինչև 2 լիտր հեղուկ (պարզ, անշարժ հանքային ջուր, բուսական, կանաչ թեյ): Նախաճաշը / ճաշը պետք է կրկնվել 5 օրվա ընթացքում:
Մենյու 5 օր
- Նախաճաշ. Արքայախնձորի թարմ խյուս դիետիկ յոգուրտի հետ (յուրաքանչյուր բաղադրիչ `100 գ) + վարսակի ալյուր կաթով (իմացեք վարսակի և վարսակի ալյուրի տարբերության մասին):
- Lաշ ՝ 1 խաշած ձու, տարեկանի հացի մի կտոր կարագով, թույլ աղած սաղմոն:
Երկուշաբթի:
- :Աշ ՝ խաշած բրինձ կարրիով:
- Ընթրիք `ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (50 գ) թթվասերի հետ միասին, ծովաբողկ; 2 բաճկոն կարտոֆիլ, արքայախնձոր:
Երեքշաբթի:
- Lաշ ՝ հավ, արքայախնձորի շրջան:
- Ընթրիք ՝ արքայախնձոր (100 գ) ՝ խառնված ծովախեցգետինների հետ (100 գ), վարունգ, նեխուրի ճյուղեր:
Չորեքշաբթի:
- Unchաշ. Արքայախնձորի աղցան, կաղամբ, մի քանի լոլիկ, կես կարմիր պղպեղ (համեմել կիտրոնի հյութով, սխտորով, մանանեխով):
- Ընթրիք `բուսական յուղի մեջ տապակած հավի կրծքամիս սոխով (100 գ), արքայախնձորի մի կտոր, տարեկանի հաց: Իմացեք բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել տապակած արքայախնձոր:
Հինգշաբթի:
- :Աշ ՝ թեթև մայոնեզով համեմված (ցանկալի է բուսական յուղ) (բաղադրիչները ՝ տապակած հավ, արքայախնձոր, կանաչ ոլոռ):
- Ընթրիք `նեխուրով ապուր, 100 գ միրգ:
Ուրբաթ:
- :Աշ ՝ արքայախնձորի կարկանդակներ (շերտավոր խմոր):
- Ընթրիք ՝ խաշած բրինձ (2 ճաշի գդալ) արքայախնձորով (100 գ):
Ուշադրություն
Այս դիետան ունի հակացուցումներ. Այն չի կարող օգտագործվել ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի հիվանդությունների դեպքում: Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում բերանը ողողել ջրով, քանի որ պտղի հաճախակի օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում ատամի էմալի վրա:
